Cu o parcurgere rapidă prin pagina mea de explorare pe Instagram, am găsit deja o postare care îmi spune conținutul caloric a 20 de tipuri diferite de pâine, o alta cu primele 15 alimente cu cea mai mică cantitate de pesticide și o a treia cu beneficiile țelinei. suc, prezentat cu o fotografie a unei femei slabe ținând în mână un pahar cu un zâmbet atât de larg încât ai crede că tocmai a câștigat la loterie.

Astăzi se pare că nu se poate scăpa de noua dietă a cuiva sau că a deveni vegan nu este doar o dietă, ci o mod de viata . Sau cum se simt „ca o persoană nouă” după o lună de mâncare Whole30. Stresul indus de judecata a ceea ce se întâmplă în farfuria ta și chiar cum a ajuns acolo, stârnește anxietate în rândul multora dintre noi, într-o nouă epidemie deghizată de titlul de „Bănsare”.

Una dintre cele mai mari platforme pentru noua dietă de wellness din America este rețelele sociale, iar influențatorii care ocupă această etapă se prezintă cu autoritate convingătoare publicului său susceptibil. Cu toate acestea, cercetările arată că majoritatea acestor bloggeri influenți în domeniul sănătății și al bunăstării nu au niciun temei pentru fapte sau legitimitate.

Un studiu important din 2018 al Universității din Glasgow a constatat că doar unul din nouă bloggeri care oferă sfaturi nutriționale pe rețelele sociale îndeplinesc liniile directoare naționale de transparență, afirmații bazate pe dovezi sau conformitate cu standardele nutriționale.

Cercetătorii au declarat aceste descoperiri „potențial dăunătoare” din cauza efectelor asupra Stimă de sine , concepții greșite despre sănătate și stiluri de viață nerealiste promovate publicului larg la care se extind acești influenți.

În timp ce mișcarea Wellness promovează conceptul de sănătate completă, încorporând atât aspectele fizice, cât și cele mentale, există un sentiment subiacent al unui obiectiv de a obține subțire și pierdere în greutate. Retorica convingătoare și mărturia personală din spatele secretelor pulberii de turmeric, apei fierbinți de lămâie sau postului intermitent s-au întemeiat în conținutul nenumăratelor conturi de pe rețelele de socializare.

Cu toate acestea, mulțimea de opinii despre cum să ne trăim „cea mai bună” viață nu vine fără un cost. Ca societate, există o ecuație problematică între a fi slab și a fi sănătos, iar stilul de viață „sănătos” promovat de mulți dintre acești influenți nu este doar înșelător, ci și periculos pentru sănătatea noastră mintală.

Un alt studiu a constatat că „cel mai cunoscut contributor al mediului la dezvoltarea tulburărilor de alimentație este idealizarea socioculturală a subțirii”. În timp ce această idee bine intenționată de Wellness pretinde că deschide calea către o viață sănătoasă, motivația de bază a atingerii acestui stil de viață prin pierderea în greutate poate avea efecte costisitoare asupra stării noastre mentale în urmărirea unui stil de viață de neatins.

Cercetări suplimentare au descoperit că din șapte influenți investigați, cinci dintre ei nu au furnizat dovezi pentru afirmațiile lor privind pierderea în greutate. În plus, 90% dintre cei care influențează rețelele sociale au furnizat informații înșelătoare și nefactuale despre sănătate în general.

Acum, nu numai că ne confruntăm cu stresul de la aderarea la această nouă tendință de Wellness, ci ne confruntăm și cu stresul de a nu ști în ce informații să avem încredere într-o lume în care cantitatea de informații disponibile este neînduplecată.

Ne putem scăpa de stresul invocat de această nouă tendință, fiind conștienți de modul în care această tendință ne afectează sănătatea mintală. Un corp sănătos include o minte sănătoasă și, în timp ce ne stresăm pentru a menține primul, nu putem uita importanța celui din urmă. Iată câteva sfaturi de reținut în vremuri de îngrijorare existențială cu privire la realizarea unui stil de viață „sănătos”.

1. Fiți conștienți de concepțiile greșite despre sănătate care ne umplu feedurile.

În prezent, nu există standarde necesare pe care influențatorii trebuie să le mențină pentru a se prezenta ca fiind credibili pe rețelele sociale. Ca societate, trebuie să respectăm aceste standarde și noi înșine, precum și să ne considerăm responsabili pentru achiziționarea de ceea ce vedem online.

2. Luați sfaturi de sănătate numai de la profesioniști autorizați.

O verificare pe Instagram sau Twitter nu echivalează cu un grad de nutriție. Este important să rămâneți obiectiv atunci când citiți despre transformarea miraculoasă a cuiva fără dovezi concrete care să susțină afirmațiile sale.

3. Nu uitați să luați totul din rețelele sociale cu un sâmbure de sare.

Influenții cu sute de mii de adepți sunt plătiți pentru a promova anumite produse, ceaiuri de detoxifiere și diverse suplimente - pur și simplu ceva de reținut înainte de a tuși 50 de dolari pentru orice, cu excepția alimentelor, la Whole Foods.

Acest lucru nu este pentru a discredita succesul pe care unii l-au găsit prin keto și nici eforturile virtuoase de a ne salva mediul mâncând vegan. Pur și simplu face un apel la conștientizarea lipsei de afirmații bazate pe fapte privind sănătatea oferite de influenți și a modului în care neconcordanța acestor afirmații cu datele științifice ne afectează sănătatea mintală.

Răspândind conștientizarea discrepanțelor informațiilor despre sănătate care ni se furnizează din surse aparent verificate, putem evita stresul inutil într-un aspect al vieții noastre care este menit să stârnească bucurie: mâncatul. Deși acest concept de Wellness pare benign, efectul subtil al fiecărei postări, afirmațiile nutriționale false și idealizarea subțirii au un impact asupra sănătății mintale a celor care defilează. Adevărata „bunăstare” vine din stabilitatea sănătății noastre mentale, iar stresul invocat de concentrarea sănătății noastre fizice nu ar trebui să scadă la asta.

Concluzia este că este important să te concentrezi pe tine și să găsești ceea ce funcționează pentru tine, neinfluențat de experții autoproclamați în sănătate pe rețelele sociale.

Surse:

Ușor obezitate. „Studiul examinează credibilitatea blogurilor de gestionare a greutății de către majoritatea”. EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

Forrest, Adam. „Influenții rețelelor sociale oferă sfaturi false privind nutriția și pierderea în greutate în 90% din timp”. Business Insider , Business Insider, 30 apr. 2019, www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

„Statistici și cercetări privind tulburările alimentare”. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare , 24 apr. 2019, www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.