Ați crede că cu peste 7 miliarde de oameni în lume, am avea destul de multe exemple despre cum să trăiți o viață fără regret. Totuși, dintr-un motiv sau altul, luăm în continuare decizii care duc la aceleași regrete din când în când. Autorul Bronnie Ware prezintă primele 5 regrete ale morții în cartea sa intitulată Top cinci regrete ale morții - o viață transformată de cei plecați cu drag după ani de muncă în îngrijiri paliative.

Majoritatea dintre noi avem o listă de cupe. Știi, acea listă de realizări pe care vrem să le realizăm înainte de a muri. Ar putea include:

• Învață altă limbă
• Câștigă un milion de dolari
• Călători în lume
• Face paraşutism
• Obțineți un doctorat
• Cumpărați un anumit tip de mașină

Nu este nimic inerent în neregulă cu plasarea oricăruia dintre aceste articole pe o listă de cupe. La urma urmei, este lista ta, iar lucrurile pe care vrei să le realizezi au relevanță și importanță pentru tine în felul lor unic. Cu toate acestea, după ce am citit cartea și am trecut peste primele cinci regrete ale morții, nu m-am putut abține să nu cred că mi-am înțeles complet greșit obiectivele și ambițiile. Cele mai multe lucruri pe care aș dori să le realizez sunt incitante, provocatoare și pline de satisfacții, dar a trebuit să mă retrag un minut și să mă întreb când totul este spus și făcut, oricare dintre aceste realizări.

O nouă modalitate de a crea lista de cupe

Când Ware a discutat cu unii dintre pacienții ei de-a lungul anilor, despre ce au regretat cel mai mult în viața lor, răspunsurile frecvente de top sunt următoarele.

Mi-aș dori să am curajul de a trăi viața adevărată pentru mine. Cel mai rapid mod de stres, anxietate și nefericire este comparându-te cu ceilalți sau încercând să ții pasul cu Jones. Luând decizii și trăindu-ți viața pe baza opiniilor a ceea ce alții consideră a fi bune și rele. Nu este nimic în neregulă dacă vrei să faci pe plac oamenilor. Este doar important să vă asigurați că este aliniat cu ceea ce este cel mai important pentru dvs.

Acest lucru poate duce la unele probleme. Oamenii la care ții cel mai mult și ale căror opinii le respecți s-ar putea să-ți îngreuneze urmărirea a ceea ce este cel mai important pentru tine.Publicitate

Este important să ne amintim că a fi în siguranță este înrădăcinat în noi. Se întoarce la zilele noastre ca oameni cavernari și femei. Prima prioritate a fost să rămână în viață. Evitați prădătorii, găsiți hrană și adăpost și găsiți un partener cu aspect decent, astfel încât să putem menține liniile de sânge.

Dacă doriți să trăiți o viață mai autentică pentru voi înșivă, dar vă luptați cu nayayers, există trei lucruri pe care le puteți face:

1. Rotiți-l și spuneți-i mulțumiri. Când cineva apropiat îmi exprimă părerea sau preocuparea pentru deciziile pe care le pot lua, vă spun doar mulțumesc. Le mulțumesc că m-au iubit atât de mult pentru a se preocupa de siguranța și bunăstarea mea. Apoi explic că aceste decizii sunt luate pentru că vreau să creez pentru mine cea mai fericită și mai plăcută viață.

2. Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Nu transmiteți doar visele voastre cuiva, trăiți-le. Dovediți că este posibil să faceți lucrurile puțin diferit de cele mai multe și totuși să fiți în siguranță pe termen lung, chiar dacă asta înseamnă să sacrificați o parte din asta chiar acum.

3 Contribuie. Gândește-te la tine ca la un lider liniștit. În timp ce această postare este despre luarea deciziilor care sunt cele mai importante pentru dvs., este totuși important să țineți cont de ceilalți.

Și amintește-ți întotdeauna că cei care țin cel mai mult la tine sunt deseori mai preocupați de siguranța ta decât de fericirea ta.Publicitate

Mi-aș dori să nu fi muncit atât de mult. Majoritatea celor care au menționat acest lucru ca pe un regret s-au bazat pe dorința lor de a fi petrecut mai mult timp cu copiii lor, cu alții semnificativi și cu prietenii. Cu toate acestea, aceasta este doar o chestiune de priorități, deoarece toți avem aceleași 24 de ore de utilizat într-o zi.

Timpul influențează atât de multe dintre cele mai importante decizii pe care le vei lua vreodată în întreaga ta viață. Gândiți-vă cât de des ați auzit:

• Pur și simplu nu am suficient timp.
• Este timpul să începeți să vă așezați.
• Nu este timpul să devii serios?
• Până când am _____ ani, vreau să fiu ______.

Cei mai de succes oameni din lume astăzi își tratează timpul ca pe o monedă, este cea mai valoroasă resursă a lor, prioritizată în raport cu banii, sexul și toate lucrurile sub soare. Iată trei moduri în care puteți începe să vă petreceți timpul mai înțelept.

1. Crearea rutinelor specifice că poți efectua zi de zi este o modalitate excelentă de a crea un management pozitiv al energiei. Acestea pot fi la fel de simple ca să te ridici la aceeași oră în fiecare zi, să îți începi ziua cu un anumit mic dejun sau rutină de exerciții fizice sau să faci o pauză de 50/10, unde ai nevoie de 10 minute pentru a reseta pentru fiecare 50 de minute de muncă.

2. Luați timp pentru a vă planifica săptămâna , Îmi place duminica să stabilesc ce intenționez să realizez. De obicei, îmi dedic zile pentru anumite sarcini precum exerciții, gătit, cercetare, scris, rufe, distracție sau orice altceva. Programez, de asemenea, activități zilnice, cum ar fi e-mail, telefon, întâlniri etc. pentru anumite ore în fiecare zi. De exemplu, încerc să nu verific e-mailul până la ora 19:00 în fiecare zi.

3. Ferește-te de mojo rău. Unii oameni cu care petreceți timpul pot fi zappers de energie. Știi, acei Nanci Negativi care întotdeauna împușcă idei, cu o dispoziție proastă sau creează un mediu toxic. Faceți o evaluare rapidă a prietenilor și a familiei, care dintre acestea contribuie la mai multă energie, succes și fericire pentru dvs. și care nu?Publicitate

Mi-aș dori să-mi fi exprimat adevăratele sentimente. Cel mai frecvent motiv pentru care nu și-au exprimat pe deplin emoțiile a fost acela de a păstra pacea sau de a evita amărăciunea și resentimentul în cadrul relațiilor personale. Sunt de acord cu acest lucru într-o anumită măsură, dar când mă gândesc la propriile mele experiențe personale, teama de a-mi exprima sentimentele adevărate se reduce de obicei la încercări de a evita vulnerabilitatea.

Să recunoaștem, a fi vulnerabil este înfricoșător. Te pui acolo pe linie pentru a fi judecat, rănit și respins. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală obișnuită pe care o facem majoritatea dintre noi, petrecem mult timp concentrându-ne asupra rezultatelor negative pe care le uităm de rezultatele mai probabile și pozitive care ar putea avea loc.

Puneți-vă doar această întrebare; Ce este mai rău: să mă rănesc pentru că eram adevărat față de mine și exprimam cine sunt sau păstrându-mi autenticitatea îngropată în interior și fără a experimenta cu adevărat relații și emoții profunde și semnificative?

Mi-aș dori să rămân în contact cu prietenii. Cei mai mulți dintre cei care au făcut referire la acest lucru au spus că cred că sunt prea înfășurați în propriile lor vieți și au luat de la sine importanța menținerii relațiilor personale. Este ușor să ne așteptăm pur și simplu ca alții semnificativi, prieteni și alți oameni dragi să fie acolo pentru noi atunci când avem nevoie de ei. Uneori s-ar putea să uitați că au propriile lor vieți, priorități și experiențe.

O modalitate de a-ți menține prietenia și alte relații cu aceste dulapuri pentru tine este să nu te aștepți la nimic în schimb. Fii acolo pentru ei atunci când au nevoie de tine, apelează fără niciun motiv, scrie scrisori, îmbrățișează-le când le vezi și fii cel care caută activ să îmbunătățească relația. Nu vă așteptați pur și simplu.

Mi-aș dori să mă las mai fericit. Acesta m-a nedumerit un pic. Nimeni în mintea lor dreaptă nu s-ar lăsa de fapt să fie mai fericiți. Deci, ce naiba este ceea ce duce la sentimente de a nu vă maximiza fericirea? Am cercetat personal conceptul de fericire până la moarte. Există atât de multe cărți minunate acolo care detaliază descoperirile cu privire la modul în care poți deveni mult mai fericit nu numai imediat, ci pe parcursul vieții.Publicitate

Deci, ce anume ne face fericiți? Spune-mi, ia o secundă să-ți pui chiar această întrebare, pariez că mulți dintre voi nu au avut-o niciodată. Ce te face cel mai fericit. Există anumite persoane în viața ta cu care ai regreta că nu ai petrecut mai mult timp? Există vreun activ pe care trebuie să-l faci, care ar duce imediat la mai multă fericire? O carte pe care trebuie să o citești? Câteva sentimente pe care trebuie să le exprimați? Sau câteva temeri cu care trebuie să te confrunți?

Știința ne spune că există câteva teme comune care determină nivelurile tale de fericire.

• Practicarea recunoștinței
• Rămâi optimist
• Învățând să ierți
• Practică acte de bunătate
• Angajarea față de obiectivele tale

Pentru a numi doar câteva. Totuși, dacă recunoștința nu este ceea ce îți aduce fericire și, în schimb, o fată pe nume Molly este? Ce se întâmplă dacă a fi optimist nu o face pentru tine, dar o plimbare de noapte în nisipul de lângă plajă o face? Poate că nu ești genul care îți stabilește obiectivele, ci un pahar de vin într-o joi seară, cu cel mai bun prieten al tău, îți pune zâmbetul pe buze.

Poate că a sosit momentul să actualizăm lista respectivă.