Cu toții am avut visul. Îl vezi pe bărbatul sau femeia viselor noastre într-o cameră aglomerată. Ochii tăi se blochează. Și în acel moment știți amândoi ... Și apoi plecați în apusul soarelui și începeți fericit pentru totdeauna.

În timp ce majoritatea oamenilor ajung să trăiască fericiți pentru o vreme, doar câțiva selectați reușesc să ajungă fericiți până la adâncime. Relațiile sunt dure. Și menținerea unei relații după ce fluturii au dispărut și ați văzut-o fără machiaj sau ați fost asaltat de respirația sa de dimineață - este deosebit de dificil.

Relațiile grozave necesită MULTE munci

Acesta este adevărul sincer și dur. O relație necesită timp, efort, energie, răbdare și multă muncă pentru ca aceasta să aibă succes. Cei mai mulți oameni caută imediat ce lucrurile devin puțin stâncoase. Societatea ne-a înșelat să credem că dacă suntem nefericiți într-o relație, acesta este un semn că nu a fost menit să fie^[1]. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Comediile romantice, basmele și romanele sufocante ne-au denaturat viziunea asupra dinamicii unei relații.

Lisa Blum, Psy.D, - psiholog clinician din California, specializată în terapia emoțională pentru cupluri - crede

Cele mai puternice relații durabile necesită multă muncă grea ... cultura noastră, sistemul educațional și stilurile parentale nu ne pregătesc pentru faptul că nici măcar relațiile bune necesită efort.

Probleme similare apar atunci când saltează într-o nouă relație

Dorința unei relații și susținerea unei relații sunt două lucruri foarte diferite. Majoritatea oamenilor își doresc să fie într-o relație. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, 90% dintre oameni s-au căsătorit, cel puțin o dată, până la vârsta de 50 de ani^[Două]. Rata divorțului pentru cei care se căsătoresc se situează undeva între 40 și 50 la sută. Și rata divorțului pentru a doua sau a treia căsătorie este chiar mai mare.

Divorțul și despărțirile pun capăt relației, dar nu rezolvă neapărat nicio problemă. Acesta este motivul pentru care rata divorțului pentru căsătoriile ulterioare este atât de mare. Cel mai adesea o persoană va părăsi o relație, va sări într-o alta și va repeta aceleași comportamente și cicluri. Este mai ușor să săriți dintr-o relație în alta decât să o scoateți, să lucrați și să faceți ca relația dvs. actuală să dureze.

Asta nu înseamnă că, dacă relația este abuzivă sau toxică, ar trebui să rămâi - mai ales dacă nu ești căsătorit. Există momente în care despărțirea este cel mai bun și mai sigur mod de acțiune. Cu toate acestea, de multe ori renunțăm pentru că ne simțim nefericiți, pasiunea a scăzut sau simțim că exercităm prea multă energie pentru ca relația să funcționeze.

Cum să știi dacă ar trebui să rămâi sau nu

Așadar, ați citit prima parte a acestui articol, dar nu sunteți încă sigur dacă ar trebui să îl scoateți sau nu. Iată câteva lucruri de luat în considerare:

Amândoi sunteți dispuși să faceți treaba

Căsătoria NU este 50/50. Căsătoria este 100% - oricum poți ajunge acolo. Este rar ca ambii oameni să se afle în același loc - emoțional, spiritual, mental și sexual - în același timp. Uneori, o persoană este în măsură să ofere mai mult într-o zonă decât cealaltă. Unul poate pune 70 și celălalt 30 și este ok - pentru un sezon.Publicitate

Problema apare atunci când o persoană dă mereu mai mult decât cealaltă^[3]. Să ai o zi liberă sau să te afli într-un loc rău este de înțeles - lene nu. Dacă vă întâlniți cu cineva pentru o perioadă de timp și vă dați seama că faceți toată munca în toate domeniile - poate doriți să vă reconsiderați poziția. Acest lucru nu este durabil - sau sănătos - pe o perioadă lungă de timp.

Te simți împlinit, deși uneori nefericit

Fericirea este relativă și dependentă de circumstanțe externe. Scade și curge odată cu valurile vieții. Cu toate acestea, împlinirea este o stare mai constantă și mai stabilă. Nu se schimbă la fel de des ca fericirea. Împlinirea, nu fericirea ar trebui să fie barometrul relației voastre.

Dacă ești un ciudat îngrijit și partenerul tău își lasă hainele pe podea, mănâncă mâncare în pat, urmărește noroi în toată casa și nu se curăță niciodată după sine, vei fi nefericit - mult. Cu toate acestea, dacă vă simțiți în siguranță, iubiți necondiționat^[4]și apreciat ca persoană, este mai probabil să fiți într-o continuă stare de împlinire, chiar dacă fericirea voastră vine și pleacă. Dacă o relație este satisfăcătoare pentru ambii oameni și amândoi sunt dispuși să facă ce pot atunci când pot, atunci relația este solidă.

Din fericire, nu se întâmplă doar: cele mai mari probleme cu care se confruntă cuplurile

A avea o relație împlinită, sănătoasă și de lungă durată necesită timp și efort. Iată primele trei probleme cu care se confruntă cuplurile și trebuie să le facă față - continuu - pentru a realiza basmul:

Pierderea pasiunii și a entuziasmului

Pierderea pasiunii este absolut, 100% normală și este experimentată de toate cuplurile. Nivelul ridicat pe care îl experimentați în primele etape ale iubirii sunt similare cu ceea ce simte un dependent de droguri când pufăiește cocaină. Când ești îndrăgostit, creierul tău înoată în substanțele chimice bune - dopamină și noradrenalină^[5]. Sunt dependenți. Motiv pentru care rupturile sunt atât de grele.Publicitate

Orele suplimentare substanțele chimice încep să se epuizeze și corpul dumneavoastră începe să regleze producția și eliberarea acestor substanțe chimice. Acesta este un proces natural și fiziologic. Cu toate acestea, majoritatea o greșesc ca pe un semn că dragostea se estompează sau relația este pe moarte. Încheie această relație și caută alta pentru a putea experimenta din nou iubirea.

Iată câteva lucruri foarte practice pe care le puteți face pentru a reaprinde scânteia romantismului^[6]și adăugați un pic de emoție înapoi în relația voastră:

• Angajați-vă în activități noi unul cu celălalt . Ștergeți rutina și scutură puțin lucrurile.
• Adăugați mister și emoție în dormitor . Jucați-vă cu lenjerie, iluminat de dispoziție, parfumuri și produse alimentare. Tantalizați toate cele 5 simțuri într-un mod diferit. Încercați ceva nou (dar asigurați-vă că ambele părți participă la orice sugerați).
• Căutați activități producătoare de excitare . Lucrurile care îți provoacă bătăile inimii și pomparea sângelui sunt, de asemenea, bune pentru libidou. Cercetările arată că, dacă participați la o activitate împreună care creează endorfină și adrenalină, creați o stare de excitare sporită care poate fi transferată relației voastre.

Probleme de comunicare

Problemele numărul unu care stau la baza majorității problemelor într-o relație este comunicarea^[7]. Când comunicarea se întrerupe, luptele se întâmplă, oamenii sunt răniți și relația suferă.

Comunicarea implică mult mai mult decât doar discuții verbale. Înțelegerea modului de a vorbi cu celălalt semnificativ într-un mod care rezonează cu ei este esențială. Cele 5 Limbi Iubitoare^[8]este un loc minunat pentru a începe. Premisa acestei cărți și a modelului de comunicare este rezumată cel mai bine prin cuvintele autorului cărții Gary Chapman: