Visare lucidă: așa îți poți controla visele

Visare lucidă: așa îți poți controla visele

Aventurile tale de visare lucidă pot începe săptămâna aceasta

Visarea lucidă este o stare hibridă de conștiință. Este starea de vis în care înțelegi că visezi și că poți face în esență tot ceea ce creează creierul tău. În această stare ridicată, este posibil să vă trăiți cele mai sălbatice fantezii sau chiar să vă deblocați mintea subconștientă. Procesul de realizare a viselor organice nu este ușor de realizat, dar plățile merită efortul.



1. Porniți un jurnal de vis

Cheia pentru a deveni lucid este amintirea viselor și gândirea consecventă asupra viselor tale. Păstrarea unui jurnal de vis realizează ambele lucruri. Un jurnal de vis poate fi la fel de simplu ca un caiet spiralat sau la fel de personalizat ca un jurnal legat de piele. Scopul este același indiferent.

Păstrați jurnalul și pixul undeva foarte aproape de locul unde dormiți în fiecare noapte. De îndată ce te trezești, inițiază amintirea visului. Notează cât mai repede posibil tot ce îți amintești despre visele tale. Cu cât mai multe detalii, cu atât mai bine! Pe lângă faptul că faceți acest lucru de fiecare dată când vă treziți, citiți propriile intrări din jurnal și reflectați la fiecare vis pe care l-ați avut.Publicitate



cum să construiești forța mentală

2. Efectuați verificări ale realității în timpul zilei

Fizica tinde să devină neclară în vise, fără a exclude visarea lucidă. Verificări de realitate ajută-ne să percepem dacă visăm sau nu. Porniți acest proces folosind verificări simple de realitate în viața voastră de veghe. Porniți și opriți comutatorul luminii de câteva ori când intrați într-o cameră. În timp ce faceți acest lucru, fiți conștient conștienți și notați-vă în minte ce faceți și că sunteți treaz. Găsiți câteva verificări ale realității care vă sunt naturale, în acest fel, când deveniți în cele din urmă lucide în visarea dvs., puteți valida cu ușurință acest lucru pentru dvs.

Realitatea mea preferată personală o verifică pentru a-mi privi picioarele recunosc că sunt împământat de gravitație. Când am un vis lucid, pot distinge acest lucru, deoarece sunt ușor să pot sta la câțiva centimetri de sol. Efectuați cel puțin zece verificări ale realității pe zi dacă doriți să deveniți rapid lucizi noaptea.



3. Meditează de cel puțin două ori pe zi

Este foarte important să ai capul limpede când te culci, mai ales când încerci să visezi lucid pentru prima dată. Meditația este ceva care promovează o mentalitate sănătoasă în jur. Bunăstarea mentală ar trebui să fie o prioritate pentru toată lumea, întrucât aceasta transcende în alte căi ale vieții, inclusiv modul în care visezi.Publicitate

Meditați o dată în orice moment confortabil al zilei și apoi din nou cu o jumătate de oră înainte de a merge la culcare. Această metodă de meditație ar trebui să vă ofere mult timp pentru a reflecta la ziua dvs. și a vă compune înainte de aventurile voastre de vis lucide.

4. Ia suplimente care ajută la visarea lucidă

Deși acest pas nu este complet necesar pentru succesul tău, luarea suplimentelor de îmbunătățire a viselor poate crește semnificativ nivelul de somn profund, cunoscut și sub denumirea de mișcare rapidă a ochilor (REM). Aceasta este starea de somn la care este cel mai probabil să visezi. Cu cât ești mai sănătos în general, cu atât ciclurile viselor tale sunt mai sănătoase.



cum să-mi găsesc punctele forte

Asigurați-vă că începeți prin a lua o multivitamină zilnică și adăugați în plus magneziu, colină și ulei de pește, care susțin funcția sănătoasă a creierului. Melatonina este, de asemenea, un ajutor natural și eficient pentru somn. Ca întotdeauna, dacă aveți probleme de sănătate sau luați orice medicament, consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente noi.Publicitate

5. Inducerea mnemonică a viselor lucide (MILD)

Majoritatea oamenilor își amintesc că cineva le-a spus să „numere oile” pentru a vă închide creierul și a adormi. Deși pare puțin prostesc, această abordare funcționează de fapt. Inducerea mnemonică a viselor lucide sau MILD este un proces sau o repetare.

MILD este un exercițiu care este repetat, fie cu voce tare, fie în tăcere în capul dvs., chiar înainte de a merge la somn. Repetați o frază de genul că voi visa în seara asta și voi fi conștientă că visez, iar și iar, până când plecați. Asigurați-vă că veniți cu propria frază mnemonică legată de cea de mai sus. Cu cât vă puteți raporta mai mult la repetiție, cu atât va fi mai puternică.

ar trebui să țin un jurnal

6. Petreceți o oră sau mai mult pe zi cercetând visuri lucide

Există multe resurse gratuite disponibile online legate de visarea lucidă. Alocați cel puțin o oră pe zi pentru a vă educa singuri pe acest subiect. Controlează-ți visele de Tom Stafford este o carte electronică în profunzime și denumește propriul preț cu o cantitate vastă de informații relevante. Site-ul Lumea viselor lucide este o altă resursă excelentă.Publicitate

Nu uitați să nu vă frustrați niciodată dacă nu aveți un vis lucid atât de repede pe cât doriți. Dacă urmați toate aceste instrucțiuni, există șanse mari să puteți visa lucid, dar nu există nicio garanție. La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, cu cât depui mai multă dăruire și efort în acest sens, cu atât ai mai multe șanse să devii lucid în timpul viselor tale.