Crearea unei povești de viață coezive: un extras din noua carte a Dr. Daniel Siegel Mindsight: noua știință a transformării personale .

De ce suntem părinți așa cum facem? Când cercetătorii au pus această întrebare, au emis ipoteza – așa cum am face mulți dintre noi – că experiența din copilărie a părinților este cea care prezice modul în care se comportă cu proprii copii. Acest lucru sună plauzibil, dar se pare că nu este chiar corect.

Când am auzit pentru prima dată despre ceea ce au descoperit de fapt cercetătorii, mi-a schimbat viața și înțelegerea vieții minții. Cel mai bun predictor al siguranței atașamentului unui copil nu este ceea ce s-a întâmplat cu părinții săi în copilărie, ci mai degrabă modul în care părinții lui au înțeles acele experiențe din copilărie. Și se dovedește că, punând pur și simplu anumite tipuri de întrebări autobiografice, putem descoperi cum oamenii au dat sens trecutului lor - cum mintea lor și-a modelat amintirile din trecut pentru a explica cine sunt ei în prezent. Felul în care simțim trecutul, înțelegerea noastră despre motivul pentru care oamenii s-au comportat așa cum s-au comportat, impactul acelor evenimente asupra dezvoltării noastre la vârsta adultă - acestea sunt toate chestiile poveștilor noastre de viață. Răspunsurile pe care oamenii le dau la aceste întrebări fundamentale dezvăluie, de asemenea, modul în care această narațiune internă – povestea pe care o spun ei înșiși – îi poate limita în prezent și, de asemenea, îi poate determina să transmită copiilor aceeași moștenire dureroasă care le-a stricat propriile zile de început. . Dacă, de exemplu, părintele tău a avut o copilărie grea și nu a putut înțelege ceea ce s-a întâmplat, el sau ea ar fi probabil să-ți transmită acea duritate – iar tu, la rândul tău, ai fi expus riscului să-l transmită. copiii voștri. Cu toate acestea, părinții care au avut o perioadă grea în copilărie, dar au dat sens acestor experiențe, s-au dovedit că au copii care erau atașați în siguranță de ei. Au încetat să transmită moștenirea familiei de atașament nesigur.

Am fost entuziasmat de aceste idei, dar am avut și întrebări: Ce înseamnă cu adevărat „a avea sens”? Cum îl putem realiza și cum se întâmplă în creier?

Cheia pentru a avea sens este ceea ce cercetătorii au ajuns să numească „narațiune de viață” – modul în care ne punem povestea în cuvinte pentru a o transmite altei persoane. Modul în care un adult și-a spus povestea sa dovedit a fi foarte revelator. De exemplu, oamenii care erau atașați în mod sigur au avut tendința de a recunoaște atât aspectele pozitive, cât și cele negative ale experiențelor lor de familie și au putut să arate cum aceste experiențe se raportau la dezvoltarea lor ulterioară. Ei ar putea oferi o relatare coerentă a trecutului lor și a modului în care au ajuns să fie cine sunt ei ca adulți. În schimb, oamenii care au avut experiențe provocatoare din copilărie au avut adesea o narațiune de viață care a fost incoerentă în diferitele moduri pe care le voi descrie în paginile următoare. Excepția au fost oameni ca Rebecca. Pe baza faptelor din prima copilărie, ar fi de așteptat ca ei să aibă un atașament evitant, ambivalent sau dezorganizat ca copii și o narațiune de viață incoerentă ca adulți. Dar dacă au avut o relație cu o persoană care a fost cu adevărat în acord cu ei - o rudă, un vecin, un profesor, un consilier - ceva despre acea conexiune i-a ajutat să construiască o experiență interioară de totalitate sau le-a dat spațiu pentru a reflecta asupra vieții lor. în moduri care i-au ajutat să dea sens călătoriei lor. Au avut ceea ce cercetătorii au numit o narațiune de viață „câștigată sigură”. O astfel de narațiune sigură are un anumit profil; putem descrie caracteristicile sale. Și mai important, ca și Rebecca, ne putem schimba viața dezvoltând o, chiar dacă nu am început cu una.

Acesta este un punct atât de crucial încât îl voi repeta: când vine vorba de modul în care copiii noștri vor fi atașați de noi, să ai experiențe dificile la începutul vieții este mai puțin important decât dacă am găsit o modalitate de a înțelege modul în care aceste experiențe. ne-au afectat. A face sens este o sursă de forță și rezistență. În cei douăzeci și cinci de ani ai mei ca terapeut, am ajuns, de asemenea, să cred că a face sens este esențială pentru bunăstarea și fericirea noastră.

– Daniel J. Siegel, M.D. Mindsight: noua știință a transformării personale 2010, New York, NY: Bantam Books

Alăturați-vă Dr. Daniel Siegel și pentru cursul online '.'

Urmărește un videoclip exclusiv PsychAlive în care dr. Daniel Siegel discută despre viziunea minții: