Tocmai ai aterizat. După un zbor de aproape opt ore, ești epuizat și gata de culcare. Ai fost suficient de înțelept ca să furi ceva somn în zbor. Poate că s-ar putea să fi planificat în prealabil o binge de cofeină, pentru a vă ajuta să treceți în prima zi de activități relativ nevătămată.

Dar, chiar și cu toate măsurile tale contrare, când vine momentul să dormi, te trezești aruncându-te și întorcându-te, găsindu-te chiar mai epuizat decât când tocmai ai sosit, te gândești la ce ar fi putut merge prost ...

Jet-lag-ul este o afecțiune fiziologică legată de ritmul corpului nostru.

Jet-lag-ul, denumit din punct de vedere medical desincronoză, este o afecțiune fiziologică care rezultă din modificări ale ritmului circadian al corpului, care rezultă din zboruri rapide trans-meridiane pe distanțe lungi.Publicitate

În termeni laici, aceasta este reacția naturală a corpului tău la o schimbare a fusurilor orare. Pe măsură ce corpurile noastre se adaptează la noul model de expunere la lumină și întuneric, devenim neliniștiți și avem dificultăți în realizarea somnului R.E.M (cel mai profund și cel mai imperativ nivel de somn). Poate dura câteva zile până când ne adaptăm complet, în timp ce corpul nostru face tot posibilul să se sincronizeze cu noul nostru mediu.

În ciuda faptului că această ajustare își urmează cursul în mod natural - în funcție de individ - poate dura până la o săptămână sau mai mult pentru a se climatiza complet. Dacă vizitați doar un alt loc pentru o perioadă scurtă de timp, acest lucru vă poate împiedica călătoria.

Dacă intenționați o călătorie în care jet-lag-ul poate fi o problemă, calculatorul Jet-Lag poate fi soluția dvs.Publicitate

Calculatorul Jet Lag vă ajută să reglați ceasul din corp.

Cercetătorii au descoperit că unul dintre principalele motive pentru care corpul uman are probleme atunci când se adaptează la medii noi este din cauza variantelor de timp în care un individ este expus la lumină. Corpurile noastre se acomodează în mod natural cu ritmurile zilelor noastre de la locul nostru de origine. Când călătorim pe distanțe lungi, ceasul nostru fizic intern este aruncat și, inevitabil, va răsuci.

Calculatorul Jet Lag lucrează pentru a ne ajuta să combatem această desincronizare prin stabilirea unui program care ne permite să știm la ce oră trebuie să căutăm cel mai bine lumina și întunericul - înainte de a pleca într-o călătorie către un alt fus orar. Acest lucru ușurează perioada de ajustare și reduce efectele deranjante ale jet-Llg.Publicitate

Ajutându-ne să formăm o strategie de când să căutăm sau să evităm lumina, Jet-Lag Calculator pregătește utilizatorii pentru călătoria lor printr-o ajustare constantă a timpilor de somn și a expunerii, pentru a-i ajuta să se acomodeze în prealabil cu destinația. Acest lucru va diminua efectele efectelor unui jet-lag^[1]și vă oferă o tranziție mai ușoară către un nou model de somn.

Cum îl folosesc?

Pur și simplu, găsiți o versiune a calculatorului Jet-Lag care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Completați formularul (care ar trebui să solicite locul de origine, destinația și orele medii de somn pe noapte cu care sunteți obișnuiți).Publicitate

După ce ați completat formularul, calculatorul Jet-Lag va produce un program zilnic (de obicei cu cel puțin o săptămână în avans) în care ar trebui să căutați lumină sau să evitați lumina.

Cu cât începeți să vă ajustați ciclul de somn cu mai mult timp în avans, cu atât tranziția devine mai ușoară și cu atât mai puțin impactul va avea asupra dumneavoastră.

Nu este deloc greu de folosit, doar încearcă! Timpul este un lucru prețios. Nu-l irosi pe dureri de cap. Calatorii fericite!Publicitate

Credit foto recomandat: Flaticon prin flaticon.com

Referinţă