E 22:00 într-o sâmbătă seara și sunt încovoiată în pat, purtând același hanorac pe care l-am avut toată ziua, beau ceai, uitându-mă la al patrulea episod consecutiv din The Soprane . Este o scenă destul de diferită de serile obișnuite de sâmbătă la care participăm eu și prietenii mei ca absolvenți de facultate, dar a devenit noul meu „normal” pe vremea coronavirusului.

Pierderea nopților în ieșire cu prietenii este cea mai mică dintre grijile mele, în comparație cu principala cauză a anxietății mele de depășire: să-mi pierd locul de muncă și să nu știu când mă voi întoarce la muncă. Ca milioanele dintre ceilalți americani care alcătuiesc industria de servicii, angajarea mea cândva stabilă a fost oprită zgomotos după implementarea de către guvernatorul Newseum a primei măsuri preventive, dar necesare, măsuri pentru stoparea răspândirii COVID-19 . În plus, în ceea ce ar fi trebuit să fie o realizare de sărbătoare, mi-am terminat ultimul trimestru de facultate la scurt timp după șomaj. Am trecut de la lucrul 30 de ore pe săptămână, în timp ce eram student cu normă întreagă, la a nu avea nicio clasă, nicio muncă și nici alte responsabilități formale, fără să lăsăm nimic care să-mi distragă atenția de la propriile gânduri pe măsură ce începeam o nouă viață în carantină.

Un loc de muncă este mai mult decât o simplă modalitate de a obține venituri; este o comunitate separată de viața noastră de acasă care ne oferă un scop. Pentru mine, odată cu pierderea bruscă a acestei comunități și fără nicio indicație despre când voi putea să mă reîntru în ea, anxietatea mea a crescut vertiginos odată cu incertitudinea viitorului meu. Și fără lumină la capătul tunelului la vedere, m-am trezit luptând să fac față unui nou sentiment de lipsă de scop în viața mea „în așteptare”.

Această lipsă de scop provine dintr-un paradox: am „timp liber” nelimitat pentru a face tot ce mi-am dorit vreodată: termin acea carte, perfecționează acea rețetă, scriu acel roman, șlefuiesc acel site web – totuși nu găsesc dorința de a face nimic din el. . Sunt paralizat în fața acestei abundențe insuportabile de oportunități, consumat de presiunea copleșitoare de a face ceva , orice, să recâștig acel sentiment de scop pe care șomajul mi l-a eliberat. Dar nu știu de unde să încep să umplu golul a ceea ce credeam că voi face chiar acum: să sărbătoresc absolvirea cu prietenii mei și să merg la muncă, cu normă întreagă.

Sunt conștient de privilegiul inerent care constă în acest paradox de a lupta cu „prea mult timp liber”. Am o casă mare, o familie iubitoare, mâncare pe masă și, cel mai important, sănătatea mea – dar există ceva extrem de diferit în natura acestui „timp liber” alocat nouă din cauza coronavirusului. Lipsa libertății personale, teama pentru sănătatea personală și că prietenii, familia și vecinii noștri au creat un sentiment nou, de rău augur, în acest „timp liber; contrazice conotația sa obișnuită de relaxare.

Anxietatea și depresia, printre multe alte tulburări mintale, sunt obstacole legitime în viața de zi cu zi, iar starea remarcabilă a lumii actuale nu a făcut decât să facă față exponențial mai dificilă a face față „timpului nostru liber” forțat.

Cu toate acestea, am descoperit că concentrându-mă pe un scop zilnic, în loc să încerc să găsesc cel scop, face ca zilele de acasă să se simtă mai puțin monotone. În crearea - și îndeplinirea - o agendă zilnică, simt un mic sentiment de scop în a continua până a doua zi, care este tot ce am nevoie.

Iată o listă de lucruri pe care le puteți adăuga la lista de zi cu zi:

• Mergeți la plimbare (practicați distanțarea socială)
• Scrie-le prietenilor tăi o scrisoare
• Sună o persoană dragă
• Organizați un grup FaceTime cu familia sau prietenii
• Alegeți un nou hobby (tricotat, skateboarding, chitară)
• Spala rufele
• Ajutați frații mai mici cu școala online
• Jurnal
• Organizează-ți dulapul
• Faceți cuiva o listă de redare
• Ia cumpărături pentru cineva aflat în pericol
• Curățați în profunzime o parte a casei dvs
• Începe o nouă carte
• Coace ceva de la zero
• Faceți un album foto
• Faceți o prezentare de diapozitive și partajați-o cu cei dragi

Deși aceste sarcini mici nu ne vor putea scăpa complet de anxietăți, ele pot ajuta la atenuarea stresului de a aștepta ca viața noastră „în așteptare” să se reia cu satisfacția găsită în realizările mici, dar importante. Găsirea motivului pentru a scrie acest articol a fost o provocare, dar l-am notat ca una dintre sarcinile mele pentru ziua respectivă, iar acum îl pot verifica în sfârșit. Sper că fărâma de scop pe care am găsit-o în finalizarea acestei sarcini vă va provoca să găsiți motivația de a bifa și ceva din lista dvs.

Singura modalitate de a combate această criză este să o luăm pe rând și să nu renunțăm, chiar dacă simțim că viețile noastre au fost suspendate - pentru că în urma acestei crize, nu numai că rezistența speciei noastre va fi. fi sărbătorit, puterea spiritului uman în fața adversității fără egal va continua să ne inspire pentru tot restul vieții noastre.