CUM SĂ GÂNDEȘTI CLAR ȘI SĂ DEVII MAI INTELIGENT

Una dintre cele mai însemnate abilități, dar valoroase, este abilitatea de a gândi clar. Abilitatea este autodidactă, deoarece nicio școală nu vă va învăța metodologiile sale. Oamenii care învață să gândească maximizează în mod clar beneficiile, în timp ce cei care nu reușesc să plătească pentru consecințe.

Cu o gândire neclară, vă veți petrece cea mai mare parte a timpului încercând să corectați greșelile. Dacă doriți să luați decizii informate și inteligente, trebuie să învățați cum să gândiți clar.

Cuprins

Cum înveți să gândești?
Cum să-ți antrenezi creierul să gândească diferit
Linia de fund
Mai multe sfaturi despre gândirea mai inteligentă

Cum înveți să gândești?

Această întrebare se aplică diferitelor concepte. Ar putea însemna cum să gândiți intuitiv și critic, cum să rezolvați o problemă, cum să luați decizii inteligente, cum să inovați, să memorați, să învățați, să studiați, să discutați sau să planificați.

Provocarea majoră de cele mai multe ori nu este să înveți cum să gândești, ci să elimini gândurile iraționale.

Dacă evaluați întrebarea „Cum înveți să gândești?” Din cealaltă parte a monedei, aceasta ar putea însemna și cum să fii deschis, cum să nu ai prejudecăți sau să fii judecător, cum să comunici eficient cu ceilalți, cum nu să exersezi gândirea emoțională, cum să eviți presupuneri sau să ajungi la o concluzie rapidă, cum să eviți etichetarea oamenilor sau să exersezi numele, cum să vezi lumea dintr-o perspectivă mai bună, cum să fii conștient de ceea ce se întâmplă în mediu și să știi ce ne rezerva viitorul.

Toate acestea încep cu învățarea modului de gândire. Potrivit lui Descartes,

Cred că. Prin urmare, sunt.

Gândirea ta determină calitatea ființei și a vieții tale.

Deci, cum înveți să gândești?Publicitate

Începeți prin a vă analiza gândurile, a vă identifica tiparul de gândire și a erorilor de gândire. De asemenea, puteți descoperi instrumente de învățare care vă stimulează moralul cu privire la pașii de parcurs în învățarea noilor concepte. De exemplu, puteți exersa analizând avantajele și dezavantajele oricărui subiect. Te vei îmbunătăți pe măsură ce vei petrece mai mult timp învățând cum să gândești.

Iată 6 moduri testate în timp pentru a afla cum să gândiți clar:

1. Respirați adânc

Acesta este primul pas. Corpul tău își recâștigă echilibrul atunci când oxigenul curge prin căile respiratorii către rețeaua ta neuronală.

Corpul tău va găsi calm, respirând mult, iar creierul tău va fi îmbunătățit pentru a gândi mai clar.

2. Organizați-vă gândul prin listare

De fiecare dată când descoperi multe gânduri care îți trec prin minte, trebuie să te organizezi.

Este posibil să enumerați aceste lucruri în capul vostru. În acest fel, veți genera o listă care vă poate ajuta să gândiți clar.

Iată un exemplu:

Spală rufele
Spală mașina
Remediați computerul
Citeste cartea

Organizarea gândului dvs. cu liste mentale vă va ajuta să gândiți clar și să deveniți mai inteligenți.

3. Evaluează-ți atitudinea

Te-ai întrebat vreodată cum se corelează concentrarea ta cu dorințele tale?Publicitate

De exemplu, imaginați-vă cum puteți face brainstorming mai multe moduri și tehnici pentru a vă atinge obiectivul atunci când sunteți hotărât să-l atingeți. Aceeași abordare se aplică atunci când nu doriți să atingeți un obiectiv și vă concentrați asupra negativelor acestuia - de ce este o idee proastă să doriți un astfel de scop.

Dacă doriți să vă concentrați și să gândiți clar, va trebui să fiți sinceri cu voi înșivă. Ce vrei de la viață? De ce îl vrei? Acest lucru vă poate lua o mare parte din timp la început, dar veți realiza că claritatea obiectivelor vă va ajuta să învățați cum să gândiți clar.

4. Fii specific cu obiectivele tale

Este nevoie de specificitate pentru a atinge orice scop din viață. Motivul este că nu vă puteți gândi la direcția unui obiect în mișcare.

Atâta timp cât îți vei schimba obiectivele, vei continua să crești presiunea asupra creierului tău pentru a-i schimba focalizarea laserului. Acest lucru vă poate face doar să pierdeți direcția.

Pentru a menține specificitatea, trageți un pui de somn câteva minute și scrieți-vă obiectivele cât mai clar posibil.

5. Profitați de pasiunea dvs. pentru a vă ocupa de emoțiile voastre

Există o justificare în spatele acestei afirmații. Pe măsură ce te străduiești să devii mai inteligent și mai bun, pasiunea ta depășește provocările, pe măsură ce devine consumată de plăcerea care vine odată cu actualizarea obiectivului.

Emoțiile tale, pe de altă parte, pot fi scufundate în bazinul acelor provocări, pe măsură ce simt durerea pentru „eșecurile pierderii acestui obiectiv.” Trebuie să apeși și să-ți folosești pasiunea pentru a-ți controla emoțiile pentru a obține claritate în gândul tău. model.

6. Folosiți-vă gândirea negativă pentru a genera acțiune pozitivă

O da! Este posibil. Știți că modelul dvs. de gândire negativă este un atu?

Gândirea negativă este codul care vă poate debloca imaginația pentru a vă actualiza dorințele.Publicitate

Oricând te gândești „de ce nu?”, Apoi trece prin gândirea „cum?”. Această abordare vă va declanșa imaginația pentru a vă redirecționa gândirea negativă în producerea de acțiuni pozitive.

În loc să vă concentrați asupra motivelor pentru care este posibil să nu progresați în cariera dvs., vă puteți stimula gândurile gândindu-vă la „Cum să” deveniți de succes în acea carieră.

De asemenea, ștergeți orice negativitate din mintea voastră. Gândurile negative vă vor împiedica curgerea puterii minții pentru a face pasul corect în linia obiectivului dvs. Așadar, păstrați-vă capul liber, mai ales atunci când prelucrați o idee.

Conștientizarea acestor șase pași vă va ajuta să învățați cum să gândiți și să deveniți mai inteligenți.Dar nu este suficient! Va trebui mai întâi să vă schimbați paradigmele.

Cum să-ți antrenezi creierul să gândească diferit

Pe baza unor constatări care au fost publicate în Psihiatrie Translațională, RMN-urile au fost utilizate pentru a verifica modificările din creierul persoanelor cu schizofrenie. După tratarea lor timp de șase luni, s-a descoperit legătura mai neuronală între amigdala lor - care coordonează emoția pe creier și cortexul lor prefrontal - care supraveghează gândirea de ordin înalt. Modificările au avut un efect de lungă durată

Într-un alt studiu, persoanele care se confruntă cu anxietate socială tulburată au avut o scădere a activității creierului și a volumului în amigdalele lor după nouă săptămâni de terapie cognitiv-comportamentală online (TCC).^[1]S-a descoperit, de asemenea, că TCC ajută la reconfigurarea creierului la persoanele cu tulburări de stres post-traumatic și depresie.

Deci, care sunt abilitățile terapeutice CBT recomandate? Iată trei dintre ele pentru a vă ajuta să vă antrenați mintea să gândească în moduri noi.

1. Dovedește-te greșit

Uneori, creierul tău îți spune minciuni. Așadar, când vine vorba de gândul limitativ că nu-ți poți finaliza diploma sau nu poți termina de citit cartea respectivă, ia-o ca pe o provocare.

Întindeți-vă mai mult după ce credeți că ați atins punctul de vârf. Sau provocați-vă să continuați să citiți pagina următoare până ajungeți la ultima pagină.Publicitate

De fiecare dată când anulați profeția negativă, vă veți antrena mintea să gândească într-un mod nou și să vadă posibilități. În cel mai scurt timp, creierul tău va începe să dezvolte o nouă paradigmă, înțelegându-ți capacitățile și limitările dintr-o perspectivă diferită.

2. Creează-ți Mantra

Crezi că gândurile limitative? Sau te descurajezi să încerci o provocare în care crezi că ai putea eșua?

Trebuie să vă curățați mantra pe care o puteți utiliza pentru a discuta mesajele negative. Puteți repeta lucruri precum Beat the best sau Do the impossible !. Aceste cuvinte vor arunca orice formă de negativitate și gânduri limitative.

Pe măsură ce începeți vorbi pozitiv , veți depăși gândurile negative și, ulterior, veți obține claritate în modelul dvs. de gândire.

3. Reîncadrați modelul dvs. de gândire negativă

Nu este util să gândești lucruri de genul că sunt atât de idiot sau că acest lucru nu va avea niciodată succes. Fiecare profeție negativă devine împlinită de sine dacă nu există nicio acțiune pozitivă întreprinsă pentru ao anula. Nu poți face un pas uriaș cu un gând mic.

Iată veștile bune:

Puteți nega gândurile negative cu o afirmație adevărată. Când te gândești, nu voi însemna nimic în viață, vorbește cu acel gând, dacă voi continua să încerc, voi fi ceea ce vreau să fiu. ”

Când te gândești, acest lucru se va sfârși în lacrimi, privește-te în oglindă și spune, se va dovedi un succes. Stabiliți o declarație mai realistă, reformulându-vă mentalitatea. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât devii mai inteligent.

Linia de fund

Deoarece fiecare nouă abilitate necesită o practică constantă, plătiți sacrificiul punând în aplicare acești pași.Publicitate

Cu cât exersezi mai mult gândirea clară, cu atât îți vei construi mai mult mușchiul mental. De asemenea, creierul tău va suferi modificări care te vor avea un impact pozitiv.