A fost acum 10 ani în Italia când am observat prima dată fenomenul. Eram în vacanță cu familia, așezat la unul dintre cele mai fermecătoare restaurante din romanticul oraș de pe litoral Portofino. Masa mea s-a întâmplat să fie lângă un cuplu de tineri italieni. Siluetă pe un apus de soare superb, sorbind vin și împărțind o masă la lumina lumânărilor pentru doi, cei doi ar fi trebuit să fie filmați pentru un anunț lansat de Consiliul Italian pentru Turism. Asta până când tânăra și-a luat telefonul mobil și a început să petreacă întreaga cină de două ore strigând în dispozitiv, în timp ce tovarășul ei plictisit îi mânca blând cina. Niciodată cuplul nu a vorbit unul cu celălalt, cu atât mai puțin s-a întâlnit cu ochii. Noi americanii fermecați și fără telefon am fost, inutil să spun, șocați de scenă.

Flash înainte de 10 ani, iar aceeași scenă poate fi asistat aproape zilnic în orice restaurant în care intrăm în Statele Unite. Ce este mai rău, eu sunt, uneori, acea femeie. nu-i asa? Telefoanele mobile nu mai sunt doar telefoane. Sunt dispozitive alimentate de forțele tehnologiei moderne pentru a ne menține „conectați” în orice mod posibil. Cu toate acestea, cât de mult creează distanța dintre o persoană dragă de pe masă?

Nu este o afirmație mică să spui că a te autentifica prea des înseamnă a renunța. Tehnologia intervine între noi și cele mai apropiate relații ale noastre. Dar înainte de a da vina pe laptop sau de a vinde televizorul, este important să luăm în considerare propria noastră relație cu tehnologia. Cum îl folosim? De ce? Și atunci când? Este pentru a scăpa de stres? Vă relaxați după o zi lungă? Să rămâi la curent cu munca? Păstrează legătura cu prietenii? Joacă jocuri de masă? Flirt? Cert? Sext? La o privire mai atentă, cei mai mulți dintre noi ar fi de acord că nu tehnologia este de vină, ci modul în care folosim tehnologia care dăunează cu adevărat relațiilor noastre cele mai apropiate.

Prima cheie pentru a fi iubitor, conform Iubirii, este că trebuie să „apărăm”. Poate suna simplu, dar așa cum explică ea, „Trebuie să fii prezent; trebuie să fii sub același acoperiș. Trebuie să vă înregistrați câteva ore unul cu celălalt. Și nu apari doar pentru ceea ce este distractiv pentru mine. Dacă este important pentru tine, devine important pentru mine.

A doua cheie este să „acordați-vă”. Conectarea înseamnă să ne concentrăm pe partenerul nostru și să lăsăm deoparte distragerile. După cum explică Love, „Nu poți fi intim atunci când faci mai multe sarcini. Deci, în acele momente importante când te privesc, te văd cu adevărat. Și îți poți da seama când te privesc cu ochi blânzi că te aud cu adevărat și sunt prezent. Conectarea ne permite să fim pe deplin alături de partenerul nostru, nu doar luând acțiuni din formă sau din obișnuință, ci să acordăm atenție acelor acțiuni. După cum a spus Love în interviul ei, „[Există] o astfel de diferență în a lua mâna cuiva și a-i ține mâna și a-i simți mâna”.

Cea de-a treia cheie a iubirii pentru a arăta adevărata tandrețe implică „a ne acorda suficient de mult pentru a ne înțelege partenerii”, pentru a vedea cum sunt diferiți și pentru a fi atenți suficient pentru a-i înțelege. Această înțelegere facilitează cel de-al patrulea factor cheie, și anume să ne asigurăm că „comportamentul meu va fi congruent cu această înțelegere”, ceea ce înseamnă, în esență, că acțiunile noastre se vor potrivi cu dorințele și nevoile reale ale partenerului nostru. Iubim oamenii care ne iubesc. Este destul de simplu. Dar iubim cu adevărat oamenii care obține ne. Iar comportamentul lor o arată în acele moduri subtile,' a spus Love.

Este ușor de văzut cum acești pași ilustrați de Dragoste sunt vitali pentru îmbunătățirea și susținerea unei relații intime. Cu toate acestea, este la fel de ușor să vedem cum ne permitem să fim prea distrași pentru a ne face timp pentru a parcurge acești pași. Acest lucru nu înseamnă că nu este dificil să-ți faci timp; carierele, copiii și nenumărate complicații stau în cale. Cu toate acestea, toate aceste distragere a atenției fac cu atât mai important să ne facem timp în care să ne putem relaționa strâns cu partenerul nostru.

Intimitatea în sine declanșează o serie de emoții complexe și nu întotdeauna plăcute, cum ar fi gelozia și anxietatea. Alături de stresul și programele naturale, problemele care apar între tine și partenerul tău pot face mai ușor să accesezi Facebook decât să te întâlnești față în față cu emoțiile pe care le poate declanșa a fi aproape. Când lucrurile devin grele, mulți dintre noi caută în mod inconștient scuze pentru a evita intimitatea și modalități de a elimina gândurile și sentimentele negative care ne inundă mintea.

Televiziunea, internetul și tehnologia în general pot prezenta platforma perfectă pentru evadare, calea perfectă prin care să ne distragă atenția de la emoții. A ne pierde pe noi înșine în activități fără minte nu numai că ne decuplează de partenerii noștri, ci și de noi înșine: propriile noastre dorințe, nevoi și sentimente. Devenind conștienți de momentele în care este posibil să folosim aceste dispozitive pentru a deconecta în loc să ne conectăm, obținem o perspectivă valoroasă asupra propriilor noastre constrângeri de a ne întrerupe.

Odată conștienți de această tendință, putem să ne întrebăm ce evităm și să arătăm integritate în a ne confrunta direct cu aceste probleme. Putem face un efort pentru a ne reduce timpul online și, în schimb, petrecem aceste minute și ore făcând, întărind și reparând relațiile noastre reale. Prin acest proces, ne putem concentra asupra a ceea ce ne luminează partenerii și ne putem bucura de efectele pozitive pe care le are asupra fericirii noastre. Făcând acest efort, nu doar ne reconectam la cei dragi, ci și la noi înșine. Un cuplu împlinit cunoaște importanța de a petrece timp gândindu-se cine este fiecare dintre ei, ce le aduce bucurie și de a cunoaște cele 140 de caracteristici unul despre celălalt care nu pot fi cuprinse în 140 de caractere.