CUM SĂ DEZVOLȚI RESPECTUL RECIPROC ÎNTR-O RELAȚIE

Relațiile sunt, măcar, complicate ca să spunem cel puțin. Acum, să nu mă înțelegeți greșit, nu spun în niciun caz că nu merită provocările lor, ci doar că există atât de multe provocări pe care de multe ori dragostea le simte, pur și simplu, copleșitoare.

Cu toate acestea, crearea și încurajarea unei relații bazate pe respect și încredere reciprocă ajută serios să facă din dragoste aventura distractivă care ar trebui să fie.

Înainte chiar să ne scufundăm în modul de a dezvolta respectul într-o relație, vreau să mă asigur că avem o definiție foarte clară.

Respectul este unul dintre acele cuvinte nebunești în limba engleză care pot fi folosite atât ca substantiv și un verb. Pentru că engleza este pur și simplu confuză. Cu toate acestea, ambele definiții se concentrează, în esență, pe admirație și pe respectarea abilităților, gândurilor, sentimentelor, calităților, tradițiilor și drepturilor altora.^[1]În ceea ce privește relațiile, respectul înseamnă să-ți onorezi partenerul pentru cine sunt și să primești același lucru de la ei.

Știu că sună totul pe hârtie și, în acest moment, s-ar putea să vă gândiți, cu siguranță nu este atât de simplu. Dar promit că nu trebuie să fie atât de provocator pe cât poate părea uneori.

Mai jos sunt câteva modalități ușoare de a reformula modul în care gândești despre respect și de a-l ajuta să crească în relația ta.

1. Definiți ce înseamnă dragostea pentru dvs.

Unul dintre cei mai apropiați prieteni mi-a povestit recent o poveste despre prima dată când i-a spus acum soțului că îl iubește. Ea a fost prima care a renunțat la cuvântul L și când a făcut-o, în loc să-i spună înapoi, el a întrebat-o CEL MAI BUNĂ ÎNTREBARE. El a spus „ce înseamnă mai exact dragostea pentru tine?”Publicitate

Știu că nu este cel mai romantic moment de basm, dar în realitate, dacă am răspunde cu toții așa prima dată când partenerul nostru a spus că te iubesc, am fi în relații mult mai sănătoase. Nu vă puteți aștepta să dezvoltați o relație bazată pe respect reciproc dacă nu înțelegeți modul în care partenerul dvs. vede dragostea și relațiile în general.

Încurajez întotdeauna pe fiecare dintre clienții mei să se așeze cu partenerii lor și să definească ce înseamnă dragostea pentru amândoi. Vă oferă nu numai o înțelegere mai profundă a ceea ce are nevoie și dorințe partenerul dvs., ci vă oferă și lucruri clare și definite la care să lucrați și pentru care să lucrați în relație.

Cu toate acestea, nu este suficient doar să definiți ce înseamnă dragostea pentru amândoi, trebuie să acționați și pe ceea ce discutați pentru a continua să încurajați o conexiune mai profundă și mai semnificativă. Aceasta înseamnă să puneți orice întrebări care apar și să continuați să verificați în mod regulat definițiile dvs. despre dragoste, deoarece acestea se pot schimba și crește la fel ca dvs.

2. Comunică despre sentimentele tale reale

Unul dintre cei mai mari factori ai unei relații create și bazate pe respect reciproc este comunicarea. Mai precis, comunicarea gândurilor și sentimentelor tale într-un mod care este atât eficient pentru bunăstarea ta mentală, cât și pentru bunăstarea partenerului tău.

În niciun caz nu spun să îți umflăm sentimentele dacă crezi că ceea ce experimentezi poate afecta sentimentele partenerilor tăi, dar există o modalitate de a-ți comunica nevoile și gândurile fără a-ți face partenerul să se simtă înstrăinat dacă nu sunt neapărat de acord.

Când începeți să comunicați cu adevărat cu partenerul dvs. despre sentimentele dvs. autentice, este important să nu fiți declanșat atunci când începeți conversația. Nu vă puteți aștepta să purtați o conversație productivă în care ambii oameni sunt respectați dacă mergeți în arme. În schimb, vorbește despre sentimentele tale într-un mod care să nu implice povestea modului în care au apărut.

De exemplu, să presupunem că soțul tău te întrerupe în fața altor persoane. În loc să vorbească cu el despre asta spunând:Publicitate

„Ieri, la cină, când vorbeam despre ziua în care am avut la serviciu, ai vorbit total despre mine și nu ți-a păsat complet ceea ce spuneam;”

Spune:

‘În ultima vreme au existat de câteva ori când ai vorbit despre mine și mă face să simt că nu prețuiești ceea ce am de spus. Pentru mine este important să mă simt prețuit. '

Vedeți diferența? Spre deosebire de a te implica în poveste, ceea ce va face ca partenerul tău să vrea să sară la propria apărare, deoarece apărarea pe tine însuți este răspunsul natural al omului. Dacă comunicați concentrându-vă asupra sentimentelor și nevoilor dvs., aceasta creează o conversație bazată pe o înțelegere mai profundă, nu pe aparițiile la nivel de suprafață. De asemenea, oferă partenerului dvs. informații sincere despre cum să vă ajute în viitor.

3. Nu lăsați frica să dicteze cum vă tratați partenerul

A trebuit să-l învăț pe acesta din greu. La fel ca mulți oameni, am avut nefericita experiență a unei relații abuzive care mi-a provocat o amprentă de traume. Din această cauză, când am intrat într-o relație sănătoasă, după ce am făcut câteva vindecări pe cont propriu timp de câțiva ani, am constatat că toate temerile pe care mi le-a insuflat fostul meu abuziv s-au repezit ca o avalanșă.

Prin multă muncă, am reușit să le depășesc și să am relația sănătoasă la care visam. Dar, pentru a face acest lucru, a trebuit să lucrez prin multe dintre temerile mele legate de dragoste.^[Două]Și cel mai important, a trebuit să mă asigur că temerile mele nu determinau modul în care mi-am tratat noul partener.

Chiar dacă nu ați fost într-o relație abuzivă, cu toții avem traume în relația trecută. Fie că suntem înșelați, un divorț rău sau chiar probleme de abandon din copilărie, cu toții ajungem să ne iubim cu propriile noastre temeri cu privire la ceea ce poate presupune iubirea. Și, pentru că majoritatea dintre noi nu sunt învățați cum să ne descurcăm emoțiile de la o vârstă fragedă, lăsăm deseori acele temeri să apară peste tot partenerii noștri.Publicitate

O relație bazată pe încredere reciprocă nu poate fi construită dacă ambii parteneri nu își recunosc temerile și îi separă de situația actuală. Nu numai asta, dar dacă vă observați că doriți să reacționați la partenerul dvs. dintr-un loc de frică, este important să le împărtășiți cu ei. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă păstrați frica de a nu vă otrăvi dragostea, ci și să vă ajute să vă înțelegeți reciproc și să vă aprofundați conexiunea.

Pentru a continua să crești respectul dintre tine și partenerul tău, este important să lucrezi amândoi nu numai la recunoașterea temerilor tale, ci și la cucerirea lor. Fie că acest lucru se face prin propriile metode, terapie , sau un antrenor, nu vă fie frică să învățați cum să nu vă fie frică.

4. Stabilirea și aplicarea limitelor

Limite, limite, limite. Sunt un subiect fierbinte al lumii relației și, cu toată sinceritatea, sunt incredibil de importante. Dacă sunteți la fel ca mine, vedeți toate citatele frumoase despre cât de importante sunt, dar nu pare să descopere exact cum să le stabiliți, darămite să vă asigurați că sunt urmate.

Aș putea scrie, și probabil o să fac, un alt articol întreg pe această temă, dar, iată un truc rapid pentru a găsi unde trebuie să se afle o graniță și să o urmeze.

Este important să rețineți că deținerea și aplicarea limitelor începe cu dvs. Nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să vă respecte și limitele, dacă nu le aplicați cu voi înșivă. Așadar, înainte de a-ți comunica limitele partenerului tău, privește-te pe tine însuți. Unde te lasi jos? Unde nu îți onorezi sentimentele și nevoile? Unde îți îndepărtezi dorințele deoparte pentru a-i mulțumi pe ceilalți?

Răspunsul la aceste întrebări este primul pas în a afla care sunt limitele dvs. și unde se situează. După ce aflați răspunsurile, comunicați răspunsurile partenerului dvs., cerându-le vă ajută să vă susțineți respectând limitele pe care le țineți pentru dvs.

După cum am menționat anterior, comunicarea nevoilor și dorințelor dvs. se bazează pe dvs., NU pe acuzarea lor. Nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să fie la înălțimea așteptărilor pe care nu le țineți.Publicitate

Următorul pas este să-ți impui efectiv limitele cu tine însuți și, prin urmare, cu partenerul tău. Arătându-vă că respectul vă va ajuta să vă arătați partenerul cum trebuie să fii respectat. Și, de asemenea, asigurați-vă că le susțineți și onorați și limitele.

Și, în sfârșit…

5. Nu vă fie frică să puneți întrebări

Nimeni nu este perfect la relaționare. Toată lumea face greșeli și comunicarea greșită este inevitabilă. Așadar, nu vă temeți niciodată să vă întrebați partenerul de ce au nevoie sau cum îi puteți ajuta să îi sprijiniți prin ceva. Nu trebuie să vă așteptați niciodată să știți în mod automat să vă respectați și să vă onorați partenerul și să contracarați; este ceva pe care îl învățați împreună.

Și amintiți-vă că actul de a crea respect reciproc este o experiență de legătură și de creștere. Puneți întrebări pentru a vă asigura că amândoi sunteți pe aceeași pagină și asigurați-vă că comunicați dacă, dintr-un motiv sau altul, se pare că nu este cazul.

Gânduri finale

Frumusețea relațiilor este că nu le faceți singur, așa că nu vă fie teamă să vă bazați unul pe celălalt pentru a ajuta iubirea să avanseze. Și, dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pune bazele respectului, nu vă fie teamă să întindeți mâna și să o obțineți.

Amintiți-vă, amândoi sunteți într-o relație, deoarece vă pasă cu adevărat de cealaltă persoană, onorarea dragostei unul față de celălalt este primul dvs. pas în crearea relației respectuoase a viselor voastre.