Dacă vă simțiți obosit sau defavorizați de la o zi la alta - indiferent cât de mult vă odihniți - și doriți un pick-me-up natural care nu implică o tonă de cofeină, atunci ar trebui să luați în considerare adăugarea mai multor ghimbir în dieta dumneavoastră ! Acest condiment face mai mult decât să adauge o aromă excelentă mâncării dvs., de asemenea, va ajuta la creșterea nivelului de energie în siguranță și în mod natural.

Iată cum ghimbirul te poate face să te simți mai energic în fiecare zi.Publicitate

Veți reduce inflamația

Unele dintre numeroasele ingrediente active din ghimbir se numesc gingeroli, compuși care s-au dovedit a avea antiinflamatori puternici proprietăți . Acest lucru vă poate ajuta să reduceți șansele de a dezvolta multe afecțiuni cronice, care cauzează oboseală, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. De asemenea, poate ajuta la durerea și rigiditatea articulațiilor care apar cu artrita, o altă afecțiune debilitantă.

Vă veți reduce riscul de infecții bacteriene

Infecțiile sunt o altă sursă de oboseală - și ghimbirul poate ajuta și la asta! Compușii activi din ghimbir au, aparent, capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor cauzate de bacterii - și utilizarea acestuia ca natural antibiotic se întoarce literalmente cu mii de ani în urmă. Oamenii de știință îl studiază acum din cauza lipsei de efecte secundare, printre care multe alte beneficii.Publicitate

Vei combate și mai ușor infecțiile virale

Sezonul de răceală și gripă este aici! Și aceste și alte infecții respiratorii pot fi o pierdere totală de energie - și poate dura câteva săptămâni pentru a reveni la normal după ce te-ai infectat. Cu toate acestea, dozele zilnice de ghimbir vă pot ajuta. Studiile au arătat că ghimbirul este afectiv la lupta împotriva RSV virus, care provoacă multe infecții respiratorii și rinovirusul care este responsabil de multe răceli.

Îți vei stabiliza zaharurile din sânge

Pentru diabetici sau pre-diabetici, nivelurile instabile de zahăr din sânge pot fi o altă sursă majoră de oboseală de la o zi la alta. Acestea pot duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate pe termen lung, dacă situația nu este corectată. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, cu probleme de zahăr din sânge. Într-una studiu , persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au luat zilnic 2 grame de ghimbir au prezentat o scădere remarcabilă de 12% a zahărului din sânge în post și o scădere de 10% a AIC’s , o măsură în timp cât de bine sunt controlate zaharurile din sânge.Publicitate

Veți reduce durerea menstruală

Oboseala și durerea care apar împreună cu o perioadă menstruală vă pot lăsa, de asemenea, să vă simțiți complet epuizați. Cu toate acestea, compuși precum curcumina care sunt prezenți în ghimbir pot ajuta la ameliorarea acestei probleme. Cercetare a arătat că femeile care au luat 1 gram de ghimbir în timpul perioadei lor au raportat că acest lucru este la fel de eficient ca medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul.

Îți vei crește și energia mentală

Oboseala fizică nu este singura problemă pe care o au oamenii de la o zi la alta - și oboseala mentală poate fi o problemă. Dacă vă simțiți ceată sau lent și aveți probleme de concentrare, de a vă aminti de lucruri și de a vă concentra, ghimbirul ar putea fi perfect pentru dvs.Publicitate

Veți avea un sistem imunitar mai puternic

În afară de proprietățile sale antivirale și antibacteriene, ghimbirul este, de asemenea, un tonic general excelent pentru a-ți întoarce sistemul imunitar și pentru a facilita combaterea organismului de către boli și boli. O parte din aceasta se datorează conținutului puternic de antioxidanți ai ghimbirului. Este o mare sursă de puternic compuși cum ar fi beta-carotenul care reduc stresul oxidativ asupra celulelor și chiar ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Deci, dacă doriți să profitați de unul dintre cele mai bune pick-me-up-uri ale naturii, atunci introduceți mai mult ghimbir în dieta dvs.! Poate fi băut sub formă de ceai, mâncat sub formă de ghimbir cristalizat sau adăugat sub formă de pulbere la cartofi prăjiți, curry, piureuri și deserturi, pentru a numi doar câteva. Faceți clic aici pentru unii dintre cei mai buni ghimbir Rețete și începeți să vă simțiți mai bine azi!Publicitate