Nu este un secret faptul că exercițiile fizice vă vor îmbunătăți sănătatea. Lucrul regulat este bun pentru organele interne și vă ajută să vă formați. Dar, știați că trăirea stilului de viață de fitness vă va îmbunătăți puterea creierului și vă va face o persoană mai productivă? Asta e corect! Mersul la sală nu înseamnă doar obținerea volumului și obținerea de abdomene uimitoare pentru a impresiona doamnele și domnii de pe plajă.

Vă ajută să tratați mai bine stresul

Oricine lucrează în lumea corporativă vă va spune că este o situație extrem de stresantă. Cei care nu lasă stresul să-i doboare tind să aibă performanțe mai bune la birou. Nu este neobișnuit ca oamenii să părăsească în mod voluntar o poziție perfect bine plătită, deoarece nu pot face față stresului și anxietății care apar odată cu locul de muncă. Dacă ar ști că exercițiile fizice vor rezolva această problemă ...Publicitate

Iată un videoclip de Noutăți ceea ce va explica modul în care exercițiile fizice te ajută să faci față mai bine stresului.

Vă oferă mai multe celule cerebrale

Conform procesului de neurogeneza , rata de creștere a celulelor creierului tău va scădea pe măsură ce îmbătrânești. Din fericire, acest lucru poate fi prevenit. În 2008, un studiu a arătat că celulele creierului persoanelor care fac exerciții fizice în mod regulat au o rată mai mare de creștere a creierului. Adică, adulții care nu neglijează sala de sport au mai multă putere cerebrală decât cei care aleg să fie inactivi. Acest lucru îi face să aibă un avantaj la locul de muncă pentru a-și avansa cariera.Publicitate

Mai multă energie

Nu sunt om de știință, dar știu un lucru sau două. Așadar, iată o lecție rapidă de biologie: majoritatea celulelor din creierul tău conțin ceva numit mitocondrii. Scopul acestei componente este de a produce energia de care are nevoie corpul tău. Acum, când faci mișcare, corpul tău dezvoltă mai multe mitocondrii, ceea ce duce la o energie mai mare (poți citi totul despre asta la WebMD ). Și cu cât creierul tău trebuie să folosească mai multă energie, cu atât abilitățile tale de a lua decizii vor fi mai clare.

Te face mai fericit

Când o faci exerciții intense , eliberează în organism o cantitate uriașă de endorfine și serotonină. Știați, un studiu de la Universitatea Duke a arătat că adulții deprimați care au început să facă exerciții fizice au avut aceleași rezultate pozitive ca și cei care au luat antidepresiv Zoloft? Acesta este motivul pentru care endorfinele și serotonina sunt cunoscute ca remedii naturale pentru depresie. Beneficiile nu se opresc aici. Endorfinele îți îmbunătățesc abilitățile de a prioritiza sarcinile. Acest lucru vă ajută să vă concentrați asupra problemelor urgente la locul de muncă, mai degrabă decât să amânați.Publicitate

Vă oferă un impuls de memorie

Memoria dvs. funcționează mai bine atunci când sunteți activ. Colegiul American de Medicină Sportivă a publicat un studiu care demonstrează acest lucru. În cadrul experimentelor, unui grup de studenți li s-a dat o listă de scrisori de memorat. Apoi, unei părți a grupului i sa cerut să alerge și să ridice greutăți, în timp ce cealaltă parte a grupului a fost rugată să rămână pe loc. Când elevii au fost testați cu privire la amintirile lor, s-a dovedit că grupul care a făcut exerciții a obținut un scor mult mai bun decât celălalt.

Exersarea nu te va transforma într-un geniu, dar te va ajuta să câștigi mai mult din viața ta. Nu știu despre tine, dar acesta este un motiv suficient pentru a-mi dedica o oră pe zi să rămân în formă.Publicitate