Viața este plină de suișuri și coborâșuri. Poate că ați încheiat recent o relație, ați primit feedback negativ cu privire la un proiect de muncă sau ați căzut într-o criză de stres, anxietate sau depresie. Pentru că noastre creierul este conectat să acorde atenție negativului, Pierderile de acest fel sunt adesea amplificate și/sau repetate în timp, cu rezultatul că devin un teren fertil pentru autocritică. Adoptarea unei mentalități de învățare vă va ajuta să treceți de la concentrarea asupra negativului, astfel încât să fiți mai deschis să recunoașteți modul în care aceste experiențe pot fi de fapt catalizatori pentru creștere și fericirea viitoare.

Fiecare experiență din viață conține informații care ne ajută să ne aliniem și mai mult cu intențiile noastre.

Acesta este un singur fir care se țese peste tot Descoperirea Fericirii și MBSR în fiecare zi: practici zilnice din inima reducerii stresului bazată pe Mindfulness . Dacă mi-ați urmărit scrierile, știți că sunt un mare fan al frazelor scurte care să ne ajute să creștem din obstacolele inevitabile ale vieții. În această postare, aș dori să vă prezint una dintre aceste fraze:

Iartă, investighează și invită

Recent ai fost scurt într-un moment parental, o întâlnire de afaceri, o relație intima sau în încercarea de a crea obiceiuri mai bune? Mai degrabă decât să rumegi pe alunecare, priviți-o ca pe o oportunitate de învățare. Puteți aduce o mentalitate de învățare la o experiență ca aceasta în următoarele moduri:

• Ierta - Poți să te ierți pentru ceea ce s-a întâmplat. Acesta a fost trecutul, ai făcut tot ce ai putut cu ceea ce știai și ce se întâmpla. Retrospectiv este 20/20, nu puteți anula sau schimba ceea ce sa întâmplat deja.
• Investigați - Acest lucru nu este menit să fie auto-indulgenți și nu vrem să ne lăsăm liberi. Aceasta este o oportunitate de a învăța și de a crește. Privește ce s-a întâmplat, investighează pentru a vedea ce înțelegere nouă te-ar putea ajuta data viitoare când vei întâlni o situație similară.
• A invita - Acum că vă aflați în momentul prezent, cu această nouă înțelegere, alegeți să începeți din nou.

Dintr-o perspectivă mai largă, nu poți pierde în viață dacă te uiți la tot ceea ce îți iese în cale ca pe o experiență din care să înveți și să crești.

Această mentalitate de învățare este ceva de practicat și repetat în mod intenționat în viață, transformând-o dintr-o stare de spirit într-o trăsătură a caracterului tău. Acest lucru se poate face în același mod în care ați învățat să mergeți, să vorbiți și să mergeți cu bicicleta. Pe măsură ce îl aduceți în viața voastră din nou și din nou, creierul îl memorează ca o abordare procedurală a vieții, astfel încât să devină mai automată.

Cum ar fi zilele, săptămânile și lunile care urmează pentru tine dacă ai veni dintr-o mentalitate de învățare? Ai putea învăța să devii mai bun în comunicarea în relații, ca părinte, la locul de muncă? Ar putea angajamentul tău de a face mai mult exerciții sau de a aduce mai mult joc în viața ta să devină mai mult o realitate?