Cele mai bune 10 perne de ales pentru un somn bun de noapte
Stresul este o parte mereu prezentă a vieții moderne. A dormi o noapte bună este mai important ca niciodată. Dacă aveți cele 8 ore de somn recomandate pe noapte, atunci petreceți aproximativ 33% din viață dormind. Când nu putem dormi suficient, aceasta afectează modul în care funcționează corpul și mintea noastră. Profitând de ocazie pentru a vă odihni suficient este unul dintre cele mai bune cadouri pe care vi le puteți oferi.
Nu poți subestima puterea de a avea o pernă excelentă. La fel cum nu ați dori să vă petreceți ziua de lucru mergând cu pantofi care nu se potrivesc corect, nu veți dori să petreceți puiul de somn pe o pernă aglomerată și incomodă.
Gândește-te la structura gâtului tău pentru o clipă. Coloana vertebrală cervicală este formată din cele mai delicate și mai mobile vertebre de-a lungul măduvei spinării. Structura ne permite să ne întoarcem și să ne înclinăm capul, dar acele oase minuscule sunt, de asemenea, predispuse la rănire și dezaliniere. Dacă ai dormit vreodată amuzant sau ți-ai încordat gâtul, știi cât de mizerabil poate fi.
Acum imaginați-vă unghiul gâtului când dormiți. Dacă folosiți o pernă standard, este posibil ca gâtul să se așeze într-un unghi incomod în timpul somnului - posibil timp de câteva ore la rând. Un studiu recent a demonstrat că pernele ortopedice, din spumă de memorie conturate și pernele din puf, cele umplute cu puf de gâscă au fost cele mai puțin susținute.[1]
Perna perfectă va arăta diferit pentru fiecare persoană în funcție de poziția de dormit.[Două]În cele din urmă, perna care susține curbele naturale ale coloanei vertebrale vă va servi cel mai bine. Știu că poate părea mult de luat, dar orice pernă veche pur și simplu nu o va face atunci când sănătatea coloanei vertebrale este pe linie. Din fericire, Lifehack a adunat primele zece perne preferate pentru a vă ajuta să dormiți bine.
Cele mai bune 10 perne pentru a dormi o noapte bună și a te trezi reîmprospătat
1. Combinație de perne din spumă de memorie mărunțită din bambus, ultra-lux, Snuggle-Pedic, cu ajustare ajustabilă și capac cu microventilare Kool-Flow detașabil cu fermoar
Dacă gândul de a avea o pernă umplută cu puf de gâscă te face să strănut, atunci Snuggle-Pedic ar fi o alegere bună pentru tine. Această pernă este compusă dintr-un amestec de două tipuri de spumă de memorie mărunțită, care îi face ușoară și moale, fără toate penele.
Indiferent de poziția de dormit preferată, Snuggle-Pedic este conceput pentru a se conforma formei dvs. pentru a vă oferi un sprijin excelent al coloanei vertebrale. Bambusul cu microventilație vă menține capul rece, permițând fluxului de aer prin pernă. Respirabilitatea combinată cu suportul ortopedic fac din aceasta o opțiune solidă pentru toată lumea.
Cea mai bună pernă pentru: traverse laterale, spate și stomacale, persoane cu alergii, femei însărcinate, persoane care tind să se supraîncălzească în timp ce dorm
2. Perna din spumă cu memorie Cool Contour Innovations Sleep Innovations cu capac moale din microfibră
Publicitate
Traverse laterale și laterale, acesta este pentru tine. Forma conturată a acestei perne din spumă cu memorie oferă gâtului tău sprijinul de care are nevoie. Capacul din microfibră vă menține răcoros, astfel încât veți petrece mai puțin timp urmărind partea rece a pernei și mai mult timp în țara viselor.
Cea mai bună pernă pentru: dormitoare laterale și din spate, persoane care se supraîncălzesc în timp ce dorm
Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pernă cu capac moale din microfibră, 40,08 USD
3. Perna de pat My Pillow Premium Series
După cum sugerează și numele său, MyPillow este despre tine. Alegeți unul dintre cele patru niveluri de mansardă în funcție de dimensiunea dvs. și dacă sunteți stomac, spate sau dormitor lateral. Unul dintre cele mai frustrante lucruri despre pernele standard este că acestea tind să meargă plat. Umplutura specială interblocată din MyPillow își menține forma pe tot parcursul nopții.
Această pernă rezistă, de asemenea, la spălarea și uscarea mașinii, ceea ce o face ușor de curățat. Îngrijirea ușoară și un produs adaptat nevoilor dvs. fac ca experiența MyPillow să merite.
Cea mai bună pernă pentru: stomac, spate și traverse laterale, spălarea mașinii, utilizatorii care au nevoie de o experiență personalizată
Pernă de pat My Pillow Premium Series, dimensiune standard / queen, nivel alb, 79,95 USD
4. Produse de casă Coop - Loft reglabil PREMIUM - Pernă de spumă de memorie Certipur hipoalergenică mărunțită
Nu avem nevoie de aceeași pernă în fiecare seară. În funcție de ceea ce faceți în timpul zilei, este posibil să simțiți că trebuie să măriți sau să micșorați căptușeala din pernă. Perna din spumă de memorie Certipur de la Coop este concepută pentru a vă permite să adăugați sau să îndepărtați umplutură în timpul liber.
Dacă vă schimbați adesea poziția de somn, puteți face ca această pernă să funcționeze pentru dvs. Husa derivată din bambus este respirabilă, astfel încât să puteți rămâne răcoros în timp ce vă odihniți. Materialele hipoalergenice și rezistente la acarieni fac din aceasta o pernă excelentă atât pentru persoanele predispuse la alergii, cât și pentru cei care doresc doar o experiență sănătoasă din punct de vedere ortopedic.Publicitate
Cea mai bună pernă pentru: toate pozițiile de somn, persoanele care suferă de alergii, persoanele care trebuie să își adapteze pernele des, persoanele care au nevoie tind să se supraîncălzească în timp ce dorm
5. Pernă de hrișcă - Pernă organică Zen Chi de hrișcă Dimensiune regină (20 'X 30') - Husă de bumbac 100% cu coji organice de hrișcă
Pentru cititorii care ar dori să se îndepărteze de opțiunile de spumă cu memorie sintetică, perna Zen Chi Hrișcă poate oferi toate aceleași beneficii minus substanțele chimice. Cojile de hrișcă sunt un produs natural care nu numai că se conformează formei coloanei vertebrale, ci și te răcorește.
Folosirea corpurilor de hrișcă pentru covorașe și perne a fost o practică de secole - gândiți-vă la acest material de umplutură ca la spuma originală de memorie.
Cea mai bună pernă pentru: consumatori conștienți de mediu, oameni care se supraîncălzesc în timpul somnului, toate pozițiile de dormit
6. Pernă de spumă cu gel de răcire
În cazul în care nu ați observat, rămâneți rece este esențial pentru a cădea într-un somn relaxant. Perna de spumă cu memorie de răcire a gelului este (așa cum v-ați aștepta) din spumă de memorie 60D cu un strat de gel pentru a canaliza căldura departe de dvs.
Forma curbată a acestei perne îl face o alegere excelentă pentru traverse laterale și din spate. Spuma oferă gâtului tău sprijinul de care are nevoie, astfel încât să te poți trezi simțindu-te odihnit și împrospătat. Materialele hipoalergenice și rezistente la acarieni vă împiedică să aveți răspunsul alergic pe care l-ați putea avea la alte materiale.
Cea mai bună pernă pentru: traverse laterale și din spate, alergici, persoane care se supraîncălzesc în timpul somnului, persoane cu dureri cronice de gât și spatePublicitate
Pernă de spumă de memorie cu gel de răcire, 29,83 USD
7. Pernă BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor de dimensiune standard
BioPEDIC Ultra-Fresh este o variantă proaspătă a unei perne standard. Exteriorul este 100% bumbac, care îndepărtează umezeala de tine. Interiorul din poliester este hipoalergenic și antimicrobian.
Dacă trebuie să vă spălați perna des din cauza alergiilor, BioPEDIC este o alegere excelentă.
Cea mai bună pernă pentru: alergici, spălarea mașinii
Pernă BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor de dimensiune standard (pachet de 4), 39,99 USD
8. Pernă originală Mediflow Waterbase
Într-un studiu de la Universitatea Johns Hopkins, această pernă a fost cel mai bun marcator din toate cele cinci categorii testate, inclusiv ameliorarea durerilor de gât și percepția asupra calității somnului.
Designul pernei Mediflow este unic prin faptul că ia perna standard umplută cu fibre de poliester și se îmbunătățește prin adăugarea unei pungi de apă. Puteți regla baza de apă internă pentru a oferi pernei mai multă sau mai puțină fermitate în funcție de poziția și preferințele de dormit. Dacă preferați experiența de dormit a unei perne standard față de o pernă din spumă de memorie conturată, acest lucru vă va oferi familiaritatea vechiului standby cu un pic mai mare.
Cea mai bună pernă pentru: o experiență personalizabilă, dureri de gât
Mediflow Original Waterbase Pillow, 49,97 dolari Publicitate
9. Pillow Down Hotel Royal - 500 fire de bumbac
Nimic nu spune lux, precum aceste 500 de perne cu număr de fir de la Royal Hotel. Această pernă este mijlocul dintre spuma cu memorie prea moale și prea fermă. Hotelul Royal folosește o combinație de puf fără bacterii și pene mici pentru a obține o senzație mai fermă decât normală de puf. Dacă vă plac pernele pe care dormiți la hoteluri de lux, vă veți bucura de acestea.
Deși nu le puteți arunca în mașina de spălat, le puteți arunca în uscător pentru a le spăla.
Cea mai bună pernă pentru: oameni care au nevoie de o pernă mai moale decât spuma cu memorie, dar mai fermă decât puful obișnuit
Down Pillow de la Royal Hotel - 500 fire de bumbac, 159,99 USD
10. Z by MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pernow
Recunosc că, când am auzit că acestea sunt din latex, m-am cam îngrijorat de cât de confortabili ar putea fi. Materialul din latex din aceste perne, care nu conține aditivi sintetici, provine din seva copacilor de cauciuc durabili care suferă un proces pentru a-i conferi o consistență similară cu spuma.
Interiorul din latex natural nu trebuie niciodată să fie pufos, nu reține umezeala și este rezistent la acarieni. Forma acestei perne este cea mai bună pentru traverse și spate, dar se poate dovedi prea fermă pentru traverse. Învelișul din bambus este moale și respirabil, astfel încât să puteți rămâne rece toată noaptea.
Cea mai bună pernă pentru: traverse laterale și laterale, consumatori conștienți de mediu, persoane predispuse la supraîncălzire în timpul somnului
Z by MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pillow, 139,99 $
Credit foto recomandat: Petr Kratochvil / Imagini din domeniul public prin publicdomainpictures.net Publicitate
Referinţă
| [1] | ^ | Sănătatea coloanei vertebrale: Suport și confort pentru perne |
| [Două] | ^ | Chiropractică Clearwater: Cum o pernă joacă un rol important în timpul somnului |
