Relațiile toxice. Sună destul de rău și serios, nu-i așa?

Am putea crede că aceste relații trebuie să implice înșelăciune, trădare sau chiar acțiuni fizice violente. Desigur, sunt semne evidente ale unor relații nesănătoase, dar înseamnă asta că sunt singurii indicatori?

Și este necesar pentru noi să ne epuizăm emoțional și mental înainte de a începe să ne gândim la propria noastră fericire?

Înțeleg că uneori ne este greu să ne confruntăm cu probleme în relația pe care am investit-o și o prețuim foarte mult. Nu este întotdeauna ușor să vă amintiți cine sunteți și ce doriți de la relație. S-ar putea să punem o mulțime de scuze și motive pentru oamenii care ne fac rău, deoarece simpla imagine a vieții fără ele ne face să ne doară inima.

Știu ce simt și am fost și eu acolo, nu numai că am avut câteva relații rupte, am experimentat și obstacole cu prietenii și colegii mei. (Nu numai o relație romantică poate deveni toxică, prietene!)

Indiferent de ce fel de relație este, este important să fii atent la modul în care relația te face să te simți. Gândiți-vă în acest fel, ascultându-vă și acordați atenție modului în care vă simțiți, cheia salvării relației voastre. Simplu comunicare celorlalte părți ce vrei cu adevărat este primul pas cheie pentru a-ți recâștiga din nou propria fericire!

Aici am rezumat semnele toxice în diferite tipuri de relații și soluții care v-ar putea ajuta să treceți prin această etapă neplăcută.Publicitate

Despre relațiile de dragoste toxice

Pasiv agresiv

Ce este?
Rezistența indirectă față de ceilalți este evitarea confruntării directe. Înseamnă că la suprafață încercăm să nu fim agresivi, dar suntem de fapt. O modalitate este prin critici. Urăsc când faci asta, dar am păstrat-o pentru mine. Sună familiar, nu-i așa? Se întâmplă atunci când încearcă să te împingă în direcția de a-ți da seama singur.

De ce este toxic?
Arată că nu sunteți pregătit pentru o comunicare deschisă. Dacă vă simțiți în siguranță față de cineva, veți fi deschiși să vă exprimați sentimentele direct, în loc să lăsați să sugerați ghici. Dacă partenerul tău știe doar că nu îți place ideea, dar nu-ți cunoaște semnificațiile reale, conflictul nu poate fi rezolvat. Puteți crea distanță, deoarece partenerul dvs. poate evita orice fel de confruntări ascunzând gânduri în viitor.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Dacă trebuie să fii înțeles, spune-le sentimentele tale deschis . Spune-i partenerului tău că nu îl învinovățești pe el / ea, dar vrei să discutăm și să aflăm soluții împreună. Făcând acest lucru, partenerul dvs. știe că are nevoie de efortul ambelor părți pentru a le rezolva. Acest lucru oferă, de asemenea, o șansă pentru amândoi să vă explicați clar reciproc și să dezvoltați o mai bună înțelegere.

Gelozie excesivă

Ce este?
Gelozia este un amestec de nesiguranță, frică, furie, anxietate și blablabla (și lista continuă). Însemnarea lor simplă mă face și pe mine să mă îmbolnăvesc! Un exemplu simplu și evident este că te simți rău când vezi că partenerul tău ia contact (sub orice formă) cu ceilalți. Ce faci? Îi spui partenerului tău că este un lucru îngrozitor de făcut și încerci să-ți controlezi partenerul interzicându-i să mai contacteze vreodată.

Cumpărarea soluției

Ce este?
În loc să vorbiți despre această problemă, partenerul dvs. încearcă să o acopere cu sentimente și emoții bune care provin din cadouri și delicii. Imaginați-vă că dvs. și partenerul dvs. v-ați certat dimineața. Noaptea partenerul dvs. vă aduce într-un restaurant elegant, cu bucătăria italiană preferată. Vreți să vorbiți despre această problemă, dar nu doriți să spargeți atmosfera, așa că amândoi vă bucurați de pastă cu discuții casual. Deci, ce se întâmplă cu problema? Bănuiesc că doar lăsați-l să treacă.

De ce este toxic?
Crezi că ajută la reconstruirea relației? Acest lucru nu este adevărat. Acoperirea problemelor nu funcționează, deoarece problema nu este niciodată discutată sau rezolvată. Vă simțiți deprimat în loc să vă bucurați chiar dacă aveți o cină plăcută, deoarece știți că partenerul dvs. nu este dispus să răspundă pentru această problemă. Așadar, povestea s-a încheiat cu o voce nemaiauzită și un bărbat simțindu-se ca un bancomat.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Din nou. Vorbi. Vorbi. Si vorbeste. Comunicarea este întotdeauna cheia. Sapă adânc în problema de bază și încearcă să o rezolvi pas cu pas pentru a vă asigura că nu se va mai întâmpla. Nu este nimic în neregulă să-i tratezi iubitului un cadou frumos, dar să nu-l folosești niciodată ca soluție la problema ta, pentru că nu va fi niciodată. Dacă încercați să o acoperiți cu cadouri, problema se acumulează și se rostogolește ca un bulgăre de zăpadă, ducând la o amenințare dăunătoare și enormă pentru relație.

Blaming One's Emotion on the Half Half

Ce este?
Unii oameni cred că dacă doi oameni sunt intimi, ei își pot baza sentimentele unul pe celălalt. Înseamnă că, dacă te enervezi, atunci partenerul tău are responsabilitatea de a provoca acest lucru. Imaginați-vă o fată care tocmai a terminat o zi obositoare și vrea să-și vadă partenerul cât mai curând după muncă. Din fericire, partenerul a avut o întâlnire la cină planificată mai devreme, așa că a ajuns acasă târziu. Acasă, el a fost distras de un telefon de afaceri, în timp ce fata obosită încearcă să se alinte. Fata a sfârșit prin a-și pierde cumpătul, deoarece simțea că este ignorată, iar partenerul era insensibil la sentimentele ei. Ea l-a reproșat să fie responsabil pentru toate emoțiile negative.

De ce este toxic?
Este doar o problemă mică și poate fi rezolvată cu ușurință, dar acum a ajuns la un argument inutil. Acest lucru dăunează relației atunci când partenerul vă găsește irațional și emoțional, iar supărarea constantă poate reduce intimitatea și bineînțeles răbdarea.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Pune-te în locul lui. Gândiți-vă la frustrările pe care le poate avea cealaltă jumătate într-o zi. Dacă sunteți obosit de la muncă, probabil că el sau ea se simt la fel. Asumați-vă responsabilitatea pentru propriile sentimente. Partenerii de lungă durată sunt meniți să susțină, dar nu sunt obligați la sentimentele celuilalt. Nu vrei ca partenerul tău să dea vina pe tine pentru tot ceea ce simt și ei. Așadar, data viitoare, dacă ai nevoie de el, întreabă-i cu blândețe: „Am avut o zi proastă, dacă e ok dacă poți vorbi cu mine o vreme sau pur și simplu mă mângâie?

Despre prietenii toxice

Încurajează un comportament rău

Ce este?
El sau ea vă invită să vă alăturați tuturor acelor evenimente care implică activități nesănătoase precum fumatul sau consumul de droguri și poate chiar să vă convingă să încercați.

De ce este toxic?
În mod normal, vom face compromisuri din cauza presiunii colegilor și pur și simplu nu vrem să fim lăsați în afara. Încercăm foarte mult să ne încadrăm pentru că sunt prietenii noștri. și din această cauză dezvoltăm cu ușurință obiceiuri care ne afectează pentru că cine ar vrea să fie lăsat singur?
Cu toate acestea, datorită acestei mentalități, pe termen lung, vom face pur și simplu lucruri pe care nu le dorim. Într-un mod mai serios, s-ar putea să te pierzi și pe tine și puterea de a respinge.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Ar trebui să-ți înțelegi poziția , ceea ce îți place sau nu îți place și menține-l ferm, fă doar ceea ce te face confortabil și te simți bine să faci. De asemenea, ar trebui să înțelegeți că prietenii ar trebui să fie încurajați (într-un mod pozitiv) și că nu vă vor forța să faceți lucrurile pe care nu le doriți în viață și cum voi nu mai sunteți pe același drum.

Tot ce faci este să bârfești

Ce este?
Practic, de fiecare dată când vă întâlniți, nu faceți decât să bârfați.
Vă veți găsi bârfind în permanență cu el sau cu ea în spatele oamenilor și veți judeca comportamentele, aparențele sau orice alte lucruri mici care nu sunt cu adevărat semnificative în viață sau care au puțină contribuție la creșterea personală.Publicitate

De ce este toxic?
Pentru ca noi să nu fim incomodați, sunteți forțați să îi oferiți răspunsurile pe care vor să le audă și să bârfească împreună cu ei despre lucruri care nu sunt importante în viața voastră și care trimit în mod constant negativitate oamenilor atunci când vă judecați. Pe termen lung, îți pierzi timpul bârfind în care ți-ai fi putut dezvolta un hobby, să citești o carte și să faci ceva mai pozitiv sau mai semnificativ pentru tine sau pentru societate. De asemenea, ați putea începe să fiți mai negativ în viață decât înainte, deoarece vă judecați în mod constant și vedeți numai răul din oameni și nu reușiți să-i apreciați pe ceilalți.

Ce ar trebui să faci în schimb?
În primul rând, ar trebui să eviți să bârfești cu el sau cu ea și să înveți să vezi lucrurile bune din oamenii din jurul tău și din viața ta. Petreceți mai mult timp concentrându-vă asupra dvs. și a prietenilor dvs. în loc de oameni care nu sunt în jur. Amintiți-vă întotdeauna să vă înconjurați de oameni pozitivi și încurajatori.

Voi nu mai sunteți pe același drum

Ce este?
Băieți aveți obiective diferite sau poate chiar opuse în viață și el sau ea vă învinovățesc că nu i-ați urmat calea și vă degradează obiectivele sau visele în viață.

De ce este toxic?
El sau ea te învinovățește pentru că ești egoist și nu ești suficient de considerat pentru a avea o cale diferită cu el sau ea în viață, în care ai putea fi apoi convins să renunți la ceea ce vrei pentru a fi prietenul „considerabil” pe care el sau ea vrea să fii. În cele din urmă, renunți la ceea ce vrei să faci în loc să cercetezi ceea ce vrei în viața ta încercând să-ți faci prietenul, dar nu tu însuți, care este proprietarul acestei vieți.

Ce ar trebui să faci în schimb?

Ar trebui să rămâi ferm în fața judecății și a vina ei. Nu înceta să crezi în ceea ce vrei să faci sau să realizezi în viață doar din cauza a ceea ce a spus ea. Amintiți-vă că prietenul bun ar trebui să se sprijine unul pe celălalt, în ciuda faptului că au obiective diferite în viață.

Totul este în competiție

Ce este?
În loc să vă simțiți fericiți de ceea ce au realizat prietenii dvs., vă simțiți geloși și adesea vă comparați propriul succes cu al lor. Concurezi pentru tot cu el sau ea din ceea ce mănânci voi, ce purtați voi, unde trăiți, scorurile la examen, pozițiile dvs. în muncă până la fiecare parte a vieții voastre, deși nu este semnificativ.Publicitate

De ce este toxic?
Începi să te concentrezi atât de mult pe câștig, încât îți cheltuiești fiecare dolar, fiecare minut și fiecare bucată de energie concurând cu ea. Apoi, îți uiți planul original sau obiectivele din viață pentru că ești prea obsedat să o câștigi. În cele din urmă, îți pierzi urma obiectivelor în viață și uiți multe alte lucruri care sunt mult mai semnificative și mai importante decât competițiile din viață, precum o adevărată prietenie autentică.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Nu vă pierdeți. Prietenii adevărați ar trebui să fie fericiți unul pentru celălalt și să se încurajeze reciproc pe parcurs în loc să concureze. Trebuie să știți că nu totul este sau ar trebui să fie o competiție și că eșuarea nu înseamnă pierderea, ceea ce este mai important este că înveți de la prietenii tăi și știi ce vrei să îmbunătățești. Nu ezitați să cereți ajutor dacă credeți că vă pot învăța!

Despre relațiile de lucru toxice

Arătând către persoană în locul problemei

Ce este?
Când există o problemă la locul de muncă, colegii tăi învinovățesc pe tine sau pe membrii echipei tale în loc să o rezolvi împreună. Imaginați-vă că ceva a mers prost într-un proiect. În loc să investigheze problema în profunzime sau să învețe din greșeală, colegii tăi continuă să dea vina și să identifice o anumită persoană, susținând că este doar vina sa. Sună enervant, nu-i așa?

De ce este toxic?
Ajuta blamarea? Cu siguranta nu. Nimic nu se va îmbunătăți pur și simplu punând vina pe cineva în loc să găsească modalități de îmbunătățire. Membrii care sunt învinuiți se vor simți demotivați și jenați. De asemenea, este posibil ca ei să facă același lucru și să dea vina pe ceilalți data viitoare.

Ce ar trebui să faci în schimb?
Încercați să vorbiți deschis despre problema ca o echipă în loc de o persoană. Asigurați-vă că vorbiți obiectiv și bazat pe fapt în loc de sentimente. Anunțați membrii echipei dvs. comunicarea deschisă este singura modalitate prin care echipa poate învăța și crește.

Nu împărtășesc responsabilități

Ce este?
Când există un proiect mare care necesită eforturi din partea diferitelor părți, unii colegi au refuzat să contribuie fie sunt prea ocupați cu propriile lor lucruri, fie nu reușesc să îndeplinească ceea ce a promis.

De ce este toxic?
Cum te simți dacă un membru al echipei nu contribuie la fel de mult ca ceilalți? Asta pur și simplu NU ESTE JUS, pariez că țipi asta în capul tău. Colegul care nu își împarte responsabilitățile este probabil să nu-i placă celorlalți. Îi demotivează și pe alții, deoarece se pot simți nemulțumiți din cauza lipsei de contribuție a colegului. Acest lucru nu distruge doar relația și poate întârzia progresul proiectului.Publicitate

Ce ar trebui să faci în schimb?
Amintiți-vă întotdeauna că nu lucrați singuri, ci ca echipă. Ori de câte ori cineva are nevoie de ajutor, oferiți ajutor. Și atunci când munca necesită o muncă comună, implică-te, contribuie și asumă responsabilități. Încercați să aflați de ce membrul echipei dvs. nu a reușit să-și contribuie partea, faceți o investigație profundă, aflați motivele și oferiți cât mai mult ajutor și asistent! Din nou, exact ceea ce am afirmat mai sus, indicați problema, nu persoana!