Al doilea val: impactul emoțional al pandemiei prelungite
Toată lumea se luptă să facă față în aceste vremuri fără precedent. 
Cel de-al doilea vârf care era prezis pentru iarnă a început deja. Nu avem idee dacă și când va fi dezvoltat un vaccin și apoi distribuit. Practic, ne aflăm în aceeași situație alarmantă în care ne aflam atunci când Covid a apărut pentru prima dată în martie și viitorul nostru este încă incert.
În ultimele opt luni, vocabularul nostru a evoluat chiar pentru a include cuvinte noi pentru a descrie ceea ce am trecut.
Unele dintre ele sunt deștepte și distractive: căutarea obsesivă a dispozitivului tău pentru informații despre pandemie se numește „doom scrolling”. Cuplurile căsătorite care se despart în timpul carantinei primesc un „covidivorț”. Dar alți termeni recunosc ceva serios și neliniştitor: Tom Steding, dr. declară că suntem într-o „psihodemie”. Lise Van Susteren, MD scrie că suferim de „inflamație emoțională”. În cartea ei, Inflamație emoțională (care a fost scris inainte de pandemia), Van Susteren scrie:
Un număr tot mai mare de adulți din Statele Unite sunt tulburați de un fenomen pentru care nu știu că există un nume. Poate fi marcat de un sentiment de agitație, presimțire, gânduri negative în spirală, tulburări de somn și sentimentul de a recunoaște cu greu oamenii uşurați, iubitor de distracție care au fost. Este ceea ce eu numesc „inflamație emoțională” și când mă uit în jur, aud gândurile exprimate ale pacienților, colegilor și prietenilor mei și chiar mă gândesc la momente din propria mea viață, am impresia că ne aflăm în mijlocul unei epidemii. .
Sunt semne peste tot că suferim de asta. Recent, în timpul unui episod din Stephen Colbert, interpretarea spontană a cappella a lui Dolly Parton a unui cântec clasic melancolic bluegrass l-a făcut pe Colbert să plângă. În timp ce își ștergea ochii, a spus: „Ca mulți americani, sunt supus mult stresului în acest moment”.Beth Evans, o artistă ale cărei desene animate aruncă o privire sinceră asupra problemelor de anxietate și sănătate mintală, a fost emoționant de sinceră pe contul ei de Instagram, bethdrawsthings, săptămâna trecută. Alături de desenele cu personajul ei care arată trist, ea a scris:
Lucrurile nu au fost grozave... Fiecare zi este o astfel de provocare în acest moment... Presupun că eu spun: „Nu știu”. Sunt pur și simplu dezordonat, confuz, trist, mizerabil și încerc să navighez pe lucruri pe rând. Îmi pare rău că nu pot termina această benzi desenate într-o notă strălucitoare și plină de speranță – pur și simplu nu pot prezenta așa ceva acum.
Cu siguranță sunt conștient de acest lucru în propria mea viață. Am fost nevoită să pun în carantină din martie, dar sunt norocos să mă aflu într-o bula cu soțul meu și câțiva dintre prietenii noștri apropiați. Odată cu îmbunătățirea și disponibilitatea testării, membrii familiei au început să ne viziteze, ceea ce a fost minunat. Dar sunt singur pentru contactul continuu cu prietenii și familia mea, și pentru glumele și afecțiunea care apar în mod natural în timpul petrecerii timpului împreună. Mi-e dor să mă mișc liber în lume. Sunt calm din fire, dar acum îmi este frică și anxios și mă alarmez ușor. Conștientizarea mea față de realitățile existențiale a fost sporită.
Luna aceasta, într-un articol din Vanity Fair , „The Forgotten F-Word in the Pandemic” (cuvântul fiind „simțit”) Monica Lewinsky a scris: „Indiferent de circumstanțe, practic niciunul dintre noi nu a fost imun la anxietatea, depresia, frica, furia și singurătatea care au fost exacerbate sau răspândite, la fel ca virusul însuși. Și totuși, au existat puține îndrumări care au spart zgomotul cu privire la modul de a gestiona aceste aspecte ale pandemiei.
Încerc să fiu atent și să urmez sugestiile pentru menținerea sănătății mintale care mi se oferă. Fac un efort să fiu conștient de ceea ce îmi declanșează frica și anxietatea. Există unele pe care le evit în mod conștient: canalele de știri cu „știri de ultimă oră” îmbunătățite de grafică învolburată și muzică dramatică. Actualizări care apar pe telefon care mă anunță despre cea mai recentă corupție politică, dezastru natural sau număr de morți din cauza Covid. Dar mai sunt și altele care sunt reale și fac parte din viața mea: trebuie să mă distanțez social de nepoții mei, să cunosc oameni care se simt izolați și deprimați și să nu îi pot îmbrățișa.
Sunt atent la sentimentele mele: furie, frica, stres, iritabilitate, depresie, tristete. În loc să mă judec singur, încerc să am autocompasiune pentru reacțiile mele emoționale la aceste circumstanțe dificile. Vorbesc cu prietenii, merg în natură și rămân implicat în activități constructive. Îmi distrag atenția citind, învățând să gătesc și urmând sport. Dar uneori, acestea pur și simplu nu funcționează. Îmi recunosc emoțiile, dar tot se simt rău. Vorbesc cu prietenii, dar există momente când FaceTime nu este suficient de bun. Mă uit la sport, dar tensiunea jocurilor de campionat se adaugă la emoțiile mele deja intense. Uneori, se simte ca și cum a exprimat personajul din Bethdrawsthings: „Nu știu”.
Dar apoi, noaptea trecută, a apărut un film și am terminat cu vizionarea lui. A fost una dintre acele scenarii, bazată pe o poveste adevărată, despre o competiție în care un grup de neadaptați depășește șanse extraordinare pentru a câștiga în cele din urmă. O mai văzusem și chiar și când l-am văzut pentru prima dată, finalul fusese complet previzibil. Când l-am văzut în teatru în vremuri „normale”, am avut aceeași reacție disprețuitoare ca și criticii de film. Dar de data aceasta, în timp ce stăteam în camera întunecată și mă uitam la arbitri care răsplătesc echipa zdrențuită de liceeni mai degrabă decât echipele de colegiu de la universități prestigioase, lacrimile curgeau pe față. Și mă simțeam atât de bine să plâng.
Am plâns mult în ultimele luni, dar asta a fost diferit. Nu plângeam pentru că eram stresat, speriat sau trist de lucrurile rele care se întâmplau. Plângeam pentru că, în acest film, se întâmplase ceva decent și corect. Și m-am simțit fericit în aceste vremuri, dar asta a fost diferit de a râde de un comediant sau de a aplauda o echipă sportivă câștigătoare. Acest lucru a fost mai profund și mai semnificativ. Am fost atins de decența oamenilor, de bunătatea oamenilor, de ceea ce Abraham Lincoln numea „îngerii mai buni ai naturii noastre”. Trecuse mult timp de când nu mai simțisem asta. Acesta este ceea ce lipsea din viața mea.
Știu că sunt mulți oameni care simt ca mine.
În timpul acestei „psihodemii”, toți suferim de „inflamație emoțională' exacerbată de evenimentele traumatizante din viețile noastre actuale. CDC afirmă: „Evenimentele traumatice sunt marcate de un sentiment de groază, neputință, vătămare gravă sau amenințarea cu răniri grave sau cu moartea. Evenimentele traumatice afectează supraviețuitorii, lucrătorii de salvare și prietenii și rudele victimelor care au fost implicate. Ele pot avea, de asemenea, un impact asupra persoanelor care au văzut evenimentul fie din prima mână, fie la televizor. În acest moment, asta suntem aproape toți. Reacțiile noastre la traume tind să umbrească sentimentele noastre pozitive despre viață și credința noastră în oameni. Dar este important pentru noi să trăim acele sentimente, mai ales acum, pentru ca viața noastră să fie echilibrată emoțional. Este o parte din noi înșine cu care trebuie să rămânem în contact și să o păstrăm pentru a-i menține „îngerii mai buni ai naturii noastre” și pentru a-i sprijini pe cei din semenii noștri.
