A AVEA SEX ȘI RELAȚII SĂNĂTOASE DUPĂ ABUZUL SEXUAL

Traumele sexuale, abuzul și violența afectează un număr surprinzător de mare de oameni - poate chiar tu sau pe cineva pe care îl cunoști. Una din 9 fete și 1 din 53 de băieți sub 18 ani vor suferi abuz sau agresiune sexuală de către un adult, relatează organizația anti-violență sexuală, RAINN .

Statisticile exacte despre abuzul sexual asupra copiilor sunt greu de determinat, deoarece nu sunt raportate des, spune The Centrul Național pentru Victimele Crimelor . In conformitate cu Raportul privind maltratarea copiilor 2010 de către Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA, 9,2% dintre copiii victimizați au fost agresați sexual.

Unul dintre cele mai tragice rezultate ale abuzului și agresiunii sexuale este impactul negativ asupra sentimentului de sine și asupra modului în care funcționează relațiile sănătoase.

Abuzul sexual, mai ales în copilărie, este profund devastator. Nu numai că unele victime suportă încălcări din partea celor de care depind pentru a supraviețui. Ei sunt adesea forțați să ascundă adevărul. Creșterea lor mentală, emoțională și fizică trebuie să se adapteze pentru a se adapta terorii repetate, izolării, duplicității și excitării nedorite și inevitabile pe care corpurile și mințile lor nu sunt încă suficient de dezvoltate pentru a le înțelege.

Un alt dintre numeroasele victime grave pentru supraviețuitorul traumei este semnificația consimțământului. Cum vă bucurați de sexul sănătos și de relațiile intime dacă traumele anterioare declanșează teroare sau confuzie în jurul sexului?

Cu toate acestea, văd o dorință uimitoare și inspiratoare de a vindeca, prezentă și la supraviețuitorii agresiunii și abuzului sexual. Supraviețuitorii au tot dreptul să se vindece și să obțină ajutorul de care au nevoie pentru a trece dincolo de trauma abuzului și a se bucura de sex și relații sănătoase.

Indiferent de blocaje sau dificultăți pe care le puteți întâmpina, nu sunt vina dvs. Indiferent de rușine sau durere pe care o îndurați în continuare, vă puteți vindeca și merge mai departe pentru a găsi dragoste și sex sănătos.

Eliminarea confuziei, clarificarea consimțământului

Este important să știți diferența dintre sex și abuz. Vedeți acest prim post din seria noastră pentru clarificați confuzia în jurul sexului, excitării nedorite și abuzului . Cunoașterea consimțământului este vitală pentru a ajuta supraviețuitorii abuzului sexual să își vadă cu claritate experiențele trecute. Odată ce poți vedea diferența dintre sex și abuz, poți recunoaște modul în care dorința ta sănătoasă de intimitate vine dintr-un univers diferit de puterea impusă de tine printr-un act sexual abuziv. Sexul este consensual și este ceva ce îți dorești!

Excitarea nedorită în timpul contactului sexual nedorit nu are nimic de-a face cu alegerea sau dorința sănătoasă. Dacă corpul tău a răspuns într-o manieră sexuală la abuzul sexual, ai experimentat non-concordanță de excitare. Acesta este un fiziologic răspuns care este încorporat biologic în corpul tău - nu este un semn de dorință, alegere sau consimțământ. Excitarea nu înseamnă în niciun caz că ți-ai dorit-o sau te-ai bucurat de ea.

Sexul este o decizie în creierul tău, ceva ce îți dorești din proprie voință și te poți bucura!

O întâlnire sexuală sănătoasă va include următoarele lucruri:

Ai consimțit la întâlnirea sexuală
Creierul tău spune că vrei asta pentru că este alegerea ta liberă
Este plăcut, plăcut sau plăcut

Trecerea dincolo de abuzul către sex

Abuzul sexual poate declanșa emoții negative puternice legate de dorința sau comportamentul sexual pentru supraviețuitorii unei traume. Când ceva este înfricoșător, declanșează răspunsul creierului de luptă/fuga/îngheț – în special amigdala, pe care nu o putem controla în mod conștient pentru a fi doar diferit – trebuie să ne simțim diferit.

După cum știm din cercetări, neuronii care se declanșează împreună sârmă împreună . Aceasta înseamnă că frica și sentimentele negative pot deveni declanșate, „conectând” automat răspunsurile sexuale din cauza abuzurilor din trecut. Acesta este motivul pentru care supraviețuitorii traumei experimentează adesea dezgust, durere, disconfort în timpul sexului sau flashback-uri terifiante din trecut - chiar și atunci când sunt în siguranță cu cineva pe care o aleg în prezent.

Relații sănătoase pentru supraviețuitorii traumei

O relație sănătoasă – una bazată pe dragoste, compasiune și grijă – este un loc în care un supraviețuitor de traume poate învăța modalități pozitive de a experimenta plăcerea sexuală, dorința și consimțământul. Relațiile sănătoase pentru supraviețuitorii traumei pot fi locuri extraordinare de vindecare; vedea: Relațiile sănătoase contează mai mult decât credem .

Siguranța și atașamentul sigur într-o relație permit vindecarea și îți permite să te bucuri de sex bun cu partenerul tău! Când sunteți într-o relație devotată, iubitoare și partenerul dvs. este conștient de istoria dvs. de traumă, puteți învăța cum să comunicați ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți în siguranță.

A cere ceea ce ai nevoie - în special a-i cere partenerului tău să-ți onoreze nevoia de siguranță emoțională - te ajută să înțelegi că partenerul tău este acolo pentru tine. Puteți descrie ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți în siguranță, astfel încât să nu fiți declanșat.

Când înțelegeți că abuzul și sexul nu sunt același lucru, puteți începe să explorați a fi vulnerabil și să vă simțiți în siguranță sexual. Relațiile sănătoase – cu dragoste, grijă și sex plăcut – pot crește atunci când tu și partenerul tău poți spune ceea ce ai nevoie și să construiești încredere unul în celălalt. Toate acestea sunt posibile!

Este foarte important să știi de ce ai nevoie pentru a te simți în siguranță și a te bucura de sex și pentru a putea împărtăși asta cu partenerul tău. Unele nevoi pe care poate doriți să le împărtășiți cu partenerul dvs. pot include:

Alegerea de a avea luminile aprinse
Alegerea de a face sex într-un anumit loc
Programează sex cu partenerul tău, așa că este de așteptat
Începeți să faceți sex cu o rutină de care vă place, indiferent dacă aceasta presupune ca tu și partenerul tău să luați o masă împreună sau să vă îmbrățișați unul cu celălalt, sau ceva ce vă place să faceți singur, care vă ajută să vă simțiți în siguranță și în siguranță. Poate că îți place să faci o baie și să pui ceva în care te simți frumos și confortabil
Tu fiind cel care inițiază; partenerul tău lăsându-te să preiei conducerea și mergând în ritmul tău
Cere-i partenerului tău să nu vină în spatele tău, să nu te sărute pe gât sau să facă sau să spună anumite lucruri care te pot declanșa

Tu și partenerul tău ar putea avea nevoie să încerci multe lucruri pentru a vedea ce funcționează pentru tine. Preferințele tale pot varia în funcție de experiența ta unică. Ceea ce este important este să vă faceți timp pentru a vă da seama de ce aveți nevoie pentru a vă simți în siguranță și pentru a împărtăși deschis aceste idei cu partenerul dvs. Acest lucru îl va ajuta pe partenerul tău să fie cu adevărat acolo pentru tine în timpul sexului, ceea ce va face în cele din urmă o relație mai puternică și mai conectată.

Lucrând cu un bun terapeut informat cu traume vă va ajuta, de asemenea, pe drumul către vindecare, învățându-vă cum să vă simțiți în siguranță și să vă simțiți în siguranță – și să observați că nu sunteți în pericol – în timp ce porniți în relații sănătoase și de încredere.

Trebuie să avem conexiune pentru a trăi și a prospera!

Oamenii sunt conectați pentru conexiune. Cuplurile sunt unul dintre cei mai buni co-regulatori ai celuilalt. Și dacă traumele din trecut te împiedică să construiești conexiuni sănătoase și iubitoare, există atât de multă speranță pentru viitor. Atunci când supraviețuitorii traumei încep să dezvolte autocompasiune, poate avea loc vindecarea.

Acesta este drumul către o relație sănătoasă cu tine însuți, relații sănătoase cu ceilalți și o viață sexuală sănătoasă, plăcută, sigură și dorit.