Vi se pare familiar?

Ajungi la birou și te pregătești să lucrezi. Te uiți în jur pentru a te asigura că toate echipamentele tale sunt acolo; pix, hârtie, desktop ... Toate bune. Verificați ceasul și este doar timpul să începeți. Și apoi, exact în momentul în care ajungi la el, mintea ta intră în exces.

• Asta va fi de rahat.
• Știu că va fi plictisitor.
• Nu am chef să fac asta.
• Trebuie să trec cu adevărat prin asta?

Recunoașteți aceste gânduri? Bineînțeles că da, facem cu toții. Este ceea ce gândim când nu avem chef să facem ceva.

Vedeți, ori de câte ori ne așezăm la muncă, există întotdeauna șansa să ne distrugem productivitatea înainte de a face un singur lucru și este pentru că este nevoie doar de un singur gând de a face treabă pentru a declanșa o reacție în lanț de amânare inducând gânduri.

Nu există nicio modalitate de a preveni acest lucru? Suntem întotdeauna la capriciul unui singur gând care ne strică productivitatea?

Nu, există ceva ce poți face în legătură cu asta și nu trebuie decât câteva sfaturi inteligente.Publicitate

Pur și simplu nu ai chef să lucrezi

Este adevărat și nu ești singur. Chiar dacă îți iubești munca, uneori vei sta jos și îți dai seama că pur și simplu nu ai chef să o faci. Este o problemă obișnuită, ceea ce face cu atât mai important să vă dați seama cum să o remediați.

Te bazezi pe voința de a-ți face toată munca

Cu siguranță, voința își are locul atunci când vine vorba de a fi productivă, dar nu ca singura forță din spatele lucrului. Bazându-vă pe acesta, vă veți epuiza cu mult înainte ca ziua să se încheie.

5 sfaturi pentru a te apuca de lucru

Dacă doriți să știți cum să începeți să lucrați fără a scurge fiecare uncie de voință pe care o aveți, va trebui să știți cum să utilizați puterea de voință pe care o aveți.

Și puteți face acest lucru folosind în schimb puterea voinței pe aceste sfaturi.

1. Faceți un ritual în timpul lucrului

Cea mai importantă parte a capacității de a lucra atunci când aveți nevoie este să faceți din ea un obicei.

Când munca este obișnuită, tranziția în ea este mai simplă. Există mult mai puține șanse de gânduri de genul că nu am chef să te amânăm și se întâmplă din cauză că obiceiurile le facem în mod compulsiv.Publicitate

(Chiar și atunci când vine vorba de lucru).

Ritualul este totul despre ceea ce vine înainte de lucrarea reală și este foarte personal. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ritualiza procesul de lucru:

• Aprinde o lumanare
• Porniți puțină muzică (sau orice utilizați ca zgomot de fundal).
• Ia o bucată de bomboane
• Organizați-vă spațiul de lucru
• Pregătiți o ceașcă de ceai / cafea

Aceste acțiuni pot servi drept indicii care pregătesc creierul pentru munca care urmează. Odată ce o faci suficient de multe ori, nici nu îți vei da seama că te-ai așezat și ai început să lucrezi.

2. Creați o listă de sarcini în prealabil

Motivul pentru care o listă de sarcini este utilă este că împiedicați ambiguitatea să vă distrugă sesiunea de lucru. Dacă nu știți ce muncă trebuie să faceți, atunci în cele din urmă vă veți îndrepta spre sarcini semi-importante, deoarece nu aveți nicio direcție.

O listă de sarcini elimină presupunerile din a-ți îndeplini munca, ceea ce înseamnă că cheltuiești mai puțină energie mentală ce să fac și mai multe despre lucrul efectiv.

Iată un șablon de bază pentru a începe:Publicitate

Metoda 1x3x5 - Alegeți o sarcină importantă, trei sarcini medii și 5 sarcini aleatorii de îndeplinit în fiecare zi. Fă-le în ordinea importanței și asta e tot ce trebuie.

3. Lucrați la cea mai mică / ușoară sarcină

De multe ori ne simțim copleșiți de cantitatea de muncă pe care trebuie să o facem. Când se întâmplă acest lucru, ne întoarcem de la muncă pentru că simțim o presiune mare pentru ao finaliza.

Pentru a combate acest lucru, nu te uita la munca ta în ansamblu. În schimb, concentrează-te pe cel mai mic și mai simplu lucru pe care îl poți face și imaginează-ți că este tot ce trebuie să faci. Dacă faceți acest lucru, veți avea un timp semnificativ mai ușor să vă implicați și să vă împiedicați să vă simțiți copleșiți.

4. Lucrați doar 2 minute

Un alt hack simplu este să-ți spui că trebuie să lucrez doar două minute, apoi mă pot opri dacă vreau. Acest lucru reduce așteptările unei lucrări lungi și plictisitoare de urmat și facilitează angajarea în muncă.

Veți descoperi că, pur și simplu începând să lucrați, puteți să treceți peste două minute și - cel mai adesea - să lucrați până la ora dvs. de pauză.

Dacă încă două minute par prea lungi, nu ezitați să o coborâți. Cheia este să începeți să lucrați, odată ce se întâmplă, veți dori în mod natural să continuați.Publicitate

5. Folosiți aplicații de gamificare

Uneori, utilizarea unei aplicații sau a unui instrument poate aduce o anumită prospețime procesului de lucru și vă poate motiva să lucrați doar pentru a putea utiliza aplicația.

Cu gamificarea, sarcinile se simt mai mult ca joc și pot fi chiar distractive. Iată câteva dintre cele bune de încercat:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Victorie epica

Dacă sunteți un iubitor de jocuri video, atunci este perfect pentru a încerca.

Aveți vreun sfat care să vă facă să lucrați? Lasă răspunsul tău mai jos pentru că mi-ar plăcea să-l aud :)

Credit foto recomandat: BK prin secure.flickr.com