Când oferim atât de mult din noi înșine pe parcursul zilei, poate începe cu adevărat să ne umple. Toți suntem obligați să scoatem energie, deoarece toți avem niveluri diferite de angajament de timp. Dar, cu cât devenim mai suprasolicitați, stresați și epuizați, cu atât mai mult mai rea suntem capabili să funcționăm.

De fapt, suntem mai puțin productivi, facem mai multe greșeli, avem mai puțină energie și putem deveni uniformi Mai mult copleşit. La fel ca un somn bun, putem face lucruri pentru a încetini, pentru a ne reîncărca și pentru a reduce stresul. De asemenea, nu trebuie să coste atât de mult.Publicitate

Iată o listă rapidă de moduri care m-au ajutat să reduc stresul și să mă reîmprospătez.Publicitate

1. Ascultați un podcast și aflați ceva nou. imi place Lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți .
2. Ceas Clipuri Alan Watts pe Youtube. Numai vocea lui te va alina.
3. Trage un pui de somn. Mmmm somn.
4. Sunați la un vechi prieten. Vor să audă de la tine. Nu trimiteți doar text, SUNAȚI-le.
5. Urmăriți stand-up comedy. Unul dintre preferatele mele este Louis C.K .
6. Ia o pauză ( Click aici pentru un site web simplu care vă ajută să faceți exact asta).
7. Oferiți-vă să ajutați pe cineva pe care îl cunoașteți gratuit. Te face să te simți bine.
8. Cumpărați altcineva cafeaua lor la Starbucks. Vei face ziua cuiva. Karma bună nu doare niciodată.
9. Faceți o plimbare de 20 de minute. Ieși afară și miroase trandafirii!
10. Notează 10 lucruri pentru care ești recunoscător. Astăzi, una dintre a mea este brânza. Cum îl fac să aibă un gust atât de bun?
11. Faceți o călătorie lungă undeva. De preferință pe un drum deschis sau undeva liniștit. Rulați ferestrele în jos pentru a vă bucura de aerul proaspăt.
12. Ascultați muzică care vă ridică spiritul. Yanni cineva? Sunt așa de cool.
13. Scrie o scrisoare scrisă de mână cuiva. Stai, vrei să spui ca un pix și hârtie? O poți face! Ștampilele sunt încă destul de ieftine.
14. Stați în tăcere timp de 5 minute. Urmăriți cum toate aceste gânduri nebunești trec prin voi.
15. Citiți poezii sau citate de Rumi . Mi-ar plăcea să fiu la cafea cu tipul ăla.
16. Petreceți timp cu animale. Vizitați un adăpost pentru animale sau un parc pentru câini. Animalele au un efect calmant instantaneu.
17. Faceți o baie sau un duș fierbinte. Curăță-te frumos.
18. Întindeți-vă mușchii. Descarca Aplicația Office Yoga pentru idei rapide.
19. Luați un nou hobby. Încercați ceva nou sau învățați o limbă nouă- Duolingo este gratuit!
20. Urmăriți un meci de baseball din Little League în parc. Copiii aceia țin lucrurile în perspectivă.
21. Cumpărați-vă un iaurt înghețat (Fro Yo). Așa este West Coast (prima dată când spun asta), dar tratați-vă cu ceva mic.
22. Oferiți-vă timpul voluntar într-o sâmbătă dimineață. Mă simt întotdeauna mai bine când îi ajut pe ceilalți.
23. Planificați o întâlnire cu prietenii. De ce să nu iei inițiativă și să planifici ceva distractiv? Planificarea este pe jumătate distractivă. Poate fi chiar o noapte de joc.
24. Respirați adânc, apoi respirați altul. Apoi, încă una! ÎNCETINI.
25. Cumpărați-vă flori pe tine sau pe altcineva. Nu trebuie să fie scump. Magazinele alimentare au adesea flori ieftine.
26. Luați un proiect vechi pe care nu l-ați finalizat niciodată. Al meu depunea documente vechi - poate că nu atât de distractiv, dar mi-a luat mintea de la lucruri.
27. Cea mai mare cinci următoarea persoană prin care treci. Apoi spală-te pe mâini.
28. Mergi la un muzeu. Există muzee gratuite peste tot.
29. Faceți o ghiulea de pe o scândură. Faceți mai multe lucruri care vă fac să vă simțiți din nou copil.
30. Îmbrățișează pe cineva pe care îl cunoști când se așteaptă cel mai puțin. Poate că nu șeful tău, dar cineva poate folosi întotdeauna o îmbrățișare bună.

Nu trebuie să le faceți pe toate acestea sau pe oricare dintre ele pentru asta. Îmi place doar să fac mai mult din ceea ce funcționează pentru mine. De fapt, am făcut toate acestea la un moment dat și m-au ajutat să descomprim și să reîncărc. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani într-o călătorie în Fiji, dar toată lumea își poate lua un pic mai mult timp pentru sine. O meriți.Publicitate