Simți că toată lumea din jurul tău face lucruri și nu, nu? Este posibil să aveți unul (sau mai multe) obiceiuri neproductive care nu ajută lucrurile. Mai jos este un set de 20 de obiceiuri neproductive comune pe care ar trebui să le renunți, stat.

1. Permiterea distragerilor.

Distracțiile sunt ceva cu care ne confruntăm cu toții - dar nu există nicio lege care să spună că trebuie să le răspundeți. Doar pentru că cineva vă sună, trimite mesaje sau vă bate la ușă nu înseamnă că trebuie să renunțați la ceea ce faceți în acea secundă. Puteți reveni la ele în următoarea pauză.

2. Nu stabilirea obiectivelor.

Până când nu transformați ceea ce doriți în obiective concrete de atins, este probabil ca acestea să rămână o generalizare vagă despre care veți suspina din când în când.

3. Stabilirea prea multor obiective.

Pe de altă parte, nu doriți să vă stabiliți atât de multe obiective încât să nu vă puteți concentra o perioadă solidă de timp asupra lor - acest fel învinge scopul. Calitatea asupra cantității câștigă întotdeauna.Publicitate

4. Procrastinarea.

Cu cât amâni ceva mai mult, cu atât vei avea mai puțin chef să faci asta. Crede-mă: ușurarea pe care o simți odată ce a fost făcută merită cu mult tortura temporară.

5. Vizionarea prea multă televiziune.

Dacă te simți mai conectat la personajele din emisiuni decât prietenii tăi adevărați, ar putea fi timpul să schimbi puțin lucrurile.

6. Omiterea meselor.

Au fost zile în care aș intra atât de mult în ceea ce scriam, aș uita să mănânc! (Gâfâie! Știu, nu?) Fără o alimentație adecvată, trimiți glandele suprarenale în overdrive, ceea ce îți epuizează energia și, în cele din urmă, duce la arsuri.

7. Cheltuiți imprudent.

Când finanțele dvs. sunt în dezordine, nu aveți nicio șansă. Menținerea finanțelor organizate ar trebui să fie la fel de importantă ca sănătatea ta.Publicitate

8. Renunțarea la totul pentru alte persoane.

Ești într-un control deplin al vieții tale. Respectați-vă timpul - este marfa dvs. cea mai valoroasă.

9. Să nu notez nimic.

Scrierea lucrurilor vă ajută să vă amintiți ce aveți nevoie (și doriți) pentru a realiza. În plus, este cel mai bun mod de a vă menține mintea limpede pentru a vă concentra asupra a ceea ce faceți în acest moment.

10. Neavând structură.

Nu trebuie să-ți stabilești un program rigid, sergent nebun! Crearea unei rutine generale de dimineață și seară vă va oferi stâlpi creativi de care să vă bazați, astfel încât să puteți asuma mai multe riscuri pe tot parcursul zilei.

11. Să nu faci pauze.

Mintea și corpul tău au nevoie de o șansă de odihnă, oricât de scurtă ar fi. Când începeți să vă simțiți neliniștiți, luați o mică gură de aer pentru a vă regrupa în loc să ardeți complet.Publicitate

12. Multitasking.

Din nou și din nou, studiile arată că împărțirea concentrării duce la o muncă de calitate mai scăzută și, ca să nu mai vorbim, de o mulțime de stres mental. Activitatea simplă nu numai că îți dă odihna, dar îți oferă și un sentiment mai mare de realizare.

13. A face timp pentru sarcini personale.

Ce rost are să lucrezi din greu dacă nu culegi recompensele din viața ta personală? În perioadele mai aglomerate, cel puțin asigurați-vă că este îngrijit minimul minim - plata facturilor, curățarea vaselor, spălarea rufelor - astfel încât casa dvs. să nu reprezinte nivelul dvs. de stres.

14. Suprasolicitarea.

Ambiția sau entuziasmul pot obține prea ușor cele mai bune dintre voi, determinându-vă să spuneți: Da! la fiecare idee aruncată asupra ta. În schimb, spuneți că mă voi întoarce la voi. Acest lucru vă va oferi timp să vă uitați peste obligațiile dvs. pentru a vedea dacă într-adevăr do ai timp.

15. Încercând să fiu perfect.

Ah, temutul unicorn: perfecțiunea. Știm că nu există, totuși încă ne agonisim pentru fiecare mic detaliu, pierdem timpul care ar trebui să fie cheltuit pentru sarcini mai importante. Ar trebui să o oprim.Publicitate

16. Evitarea deciziilor.

Deciziile dure sunt, știi, dure. Dar dacă nu le iei, cineva sau ceva va lua decizia pentru tine.

17. Consumul de informații inutile.

Consider că dezordinea mentală este mai copleșitoare decât dezordinea fizică. Aflați puterea uneia: o adresă de e-mail, un cont de verificare, un cont de economii. Reduceți listele de discuții la care vă abonați, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce este cu adevărat important.

18. neglijarea sănătății tale.

Ambiția ta este inutilă când ești epuizat. Consumați alimente sănătoase, faceți exerciții fizice în mod regulat și, cel mai important, faceți tot ce puteți pentru a crea un model de somn consistent.

19. A începe ceva și a nu-l termina.

Descompuneți fiecare proiect la care lucrați în bucăți atât de mici, care nu vă lasă intimidați de procesul de finalizare a sarcinii. Ultimele 10 la sută din sarcină îți vor lua întotdeauna 90 la sută din energie, așa că fă-o să conteze!Publicitate

20. Nerespectând greșelile.

Negarea greșelilor tale sau învinovățirea altora pentru problemele tale nu va face nimic pentru a-ți îmbunătăți viața sau pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele. Recunoaște-ți greșelile, astfel încât să poți învăța de la ele și să mergi mai departe.

Care este strategia dvs. pentru a lovi obiceiurile neproductive la bordură?