Deci, te-ai îmbătat aseară? Și acum te porți cu mama tuturor mahmurelilor ... Deși poate ar fi tentant să faci ceea ce ai făcut la facultate, întinde mâna pentru acea crustă de pizza învechită sau caută o altă băutură ca un păr tipic pentru cura de câine. Dar, după un punct, aceste remedii nu funcționează și vă vor lăsa să vă simțiți și mai rău - fie că este capul care bate puternic sau acel corp dureros. Tratarea greșită a corpului tău chiar mai mult după o băutură te împinge spre probleme de sănătate, mai ales dacă o faci o dată prea des. Ce trebuie să faci este să te detoxifiezi cu alimente specifice pentru o mahmureală.

Vestea bună: unele alimente pot ajuta la vindecarea mahmurelii

Omenirea pare să fi căutat un remediu pentru mahmureală din milenii, deocamdată, îi place să se trezească cu un cap care se simte ca și cum ar cădea, o gură de bumbac (sau cel puțin așa se pare) și un creier care nu poate vedea, gândește-te sau face corpul să meargă bine. Este surprinzător să știm că știința este departe de a putea explica de ce se întâmplă mahmureala - dar majoritatea oamenilor de știință susțin că se întâmplă dintr-un amestec de deshidratare și faptul că alcoolul perturbă echilibrele chimice ale corpului în moduri complexe^[1].

Acestea fiind spuse; este clar că singura modalitate de a preveni mahmureala cu o garanție sigură de împușcare este să nu beți în exces! În cazul în care citiți acest lucru prea târziu (de asemenea, aveți o mahmureală gigantică), nu vă temeți niciodată, pentru că puteți mânca oricând mâncare pentru mahmureală, pentru a o vindeca mai repede ...

Mancare pentru mahmureala

Deși nu există un remediu garantat pentru mahmureală și chiar și oamenii de știință își zgârie destul de mult capul, există câteva alimente pentru mahmureală care te pot face să te simți mult mai bine. Așadar, iată 15 alimente pentru mahmureală, dintre care zece pot fi folosite pentru a vindeca mahmureala și cinci mâncăruri care vă ajută să preveniți mahmureala în primul rând.

Mănâncă-i pe cei preventivi în timp ce bei, mai ales dacă știi că va fi o noapte nebună. Și celelalte zece, le puteți face sau pregăti cu o seară înainte, astfel încât să o puteți lua ca parte a unui mic dejun pentru vindecarea mahmurelii sau a unui brunch, în funcție de momentul în care vă treziți.

Mancare pentru mahmureala: prevenirea mahmurelii

Salty Nuts All The Way

Grăsimile sănătoase vă acoperă stomacul, ceea ce le face să fie hrana ideală pentru prevenirea mahmurelii, deoarece acestea împiedică absorbția alcoolului și vă protejează atât de mult de efectele supra-absorbției. Gândiți-vă la migdale, nuci și avocado^[2]. Iată cum vă puteți crea propriul nuci sărate .

Un burger sănătos, Yum

Publicitate

Alimentele bogate în carbohidrați și proteine ​​acoperă, de asemenea, stomacul ca grăsimile sănătoase și încetinesc absorbția alcoolului. Așadar, a mânca o carne slabă, pui sau chiar un hamburger cu brânză vegetală este ca și cum ai merge la luptă, cu armură!^[3]. Iată câteva rețete sănătoase de burgeri pentru ca tu să încerci.

Salate verzi cu frunze

Salatele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, funcționează cel mai bine ca hrană pentru prevenirea mahmurelii pur și simplu pentru că te mențin plin și nu poți bea atât de mult pe stomacul plin^[4]. Grăsimile din pansament vă vor alinia și stomacul și vor preveni absorbția alcoolului, așa că iată câteva minunate rețete de salată de spanac .

Suc pre-pere

Să bei un pahar de suc de pere sau să mănânci o pară înainte de a spune că aclamă este o modalitate excelentă de a-ți reduce șansele de a obține mahmureală, mai ales dacă este vorba despre pera asiatică sau coreeană^[5]. Iată altele rețete de pere asiatice .

Împachetați pe murături

Acele mărar pe care-ți place să le mănânci sunt, practic, ambalate în saramură sau în orice alt lichid sărat - ceea ce cauți este sarea, deoarece îți menține electroliții înalți și te face puțin mai rezistent la efectele alcoolului, deoarece unul dintre efectele alcoolului este de a reduce nivelul de sodiu^[6]. Și poți oricând fă-ți propriile murături ...

Mancare pentru mahmureala: vindecarea mahmurelii

Munch On Blueberries

Publicitate

Cu 400 de compuși activi care stimulează imunitatea și vindecarea, includeți unul destul de magic numit pterostilbene care reduce inflamația și îmbunătățește imunitatea, făcându-l astfel un aliment ideal pentru vindecarea mahmurelii ...^[7]. Și ești atât de mult se poate face cu afine .

Du-te după ovăz

Făină de ovăz sau orice alt mic dejun cu carbohidrați cu amidon bun va ajuta la creșterea nivelului de hormoni care vă simțiți bine, făcând astfel mahmureala să se simtă bine și să vă așeze stomacul, de asemenea.^[8]. Incearca astea rețete sănătoase de fulgi de ovăz .

Mănâncă niște soia

Un aminoacid numit cisteină se dovedește acum a fi benefic în protejarea ficatului de acetaldehidă, un produs secundar al alcoolului și, astfel, menținerea acelei mahmureli la distanță^[9]. Încercați să faceți toate acestea lucruri delicioase cu lapte de soia în loc de lactate.

Sip On Citrus

Citricele izbucnesc cu antioxidanți, vitamina C și un altul numit de-limonen, care este un tip puternic într-adevăr, deoarece stimulează enzimele hepatice și spală toxinele din organism, inclusiv cele produse de alcool^[10]. Iată tot ce poți face cu lămâi .

A innebuni

Publicitate

O mahmureala inseamna ca aveti si un dezechilibru electrolitic si un singur aliment pentru vindecarea mahmurelii sunt bananele care se umple cu potasiu si sodiu si ajuta la calmarea stomacului.^[unsprezece]. Nu e un fan al bananelor? aici sunt altele moduri excelente de a mânca lor.

Spear Up On Asparagus

Mă gândesc la o prăjitură mare pentru a vindeca mahmureala. Așteptați și comandați în schimb ulei de măsline sparanghel sotat. Studiile au descoperit că sparanghelul poate ameliora simptomele mahmurelii, făcându-l un aliment excelent pentru o cură de mahmureală, datorită conținutului său de minerale și aminoacizi.^[12]. Iată câteva idei noi despre cum se servește sparanghelul .

Sip On Ceai de ghimbir

Deci, ce funcționează în caz de boală de mișcare, stomac deranjat și chiar greață (citiți boala de dimineață) ar trebui să funcționeze și pe mahmureală, nu? Dreapta. Când aveți nevoie, căutați proprietăți anti-flatulență și digestive ale ghimbirului, îndepărtând o cană fierbinte din ea^[13]. Și iată un lucru grozav reteta de ceai de ghimbir pentru ca tu să încerci.

Încercați niște iaurt

Așadar, iaurtul are proprietăți pro-biotice deosebite, care ajută corpul la digestie și la menținerea echilibrului ideal al pH-ului, alungând orice problemă de balonare sau burtă provocată de o mahmureală. Puteți adăuga întotdeauna niște fructe pentru a-l îndulci și pentru a crește aportul sănătos de carbohidrați^[14]. Și iată câteva modalități minunate de a servi iaurt să te ispitească în sănătate.

Presărați pe turmeric

Publicitate

Curcuma este un condiment asiatic cu o aromă intensă și o culoare galbenă - și găzduiește, de asemenea, un antioxidant puternic, curcumina, care este cu adevărat benefic pentru ficat, deoarece reduce inflamațiile care pot fi provocate din cauza consumului ridicat de alcool^{[cincisprezece]}. Iată câteva modalități de a include curcuma în dieta ta .

Fructe suculente

Așadar, apa este o bucată de mahmureală excelentă și cu cât bei mai mult din acest lichid inodor, incolor și fără calorii, cu atât sistemul tău devine mai rapid. O modalitate de a obține mai multă hidratare este prin fructe bogate în apă, cum ar fi pepenele verde. Pepenele verde este, de asemenea, bogat în potasiu, magneziu și aminoacizi care detoxifică ficatul, făcându-l alimentul perfect pentru o cură de mahmureală. Iată un cura de smoothie ...

De ce mâncarea ta pentru mahmureală nu este un remediu

Oamenii au avut o mulțime de așa-numitele remedii pentru mahmureală, inclusiv băutură mai multă din acele lucruri alcoolice care v-au adus în primul rând, consumând o mulțime de cafea fierbinte sau ceai, un mic dejun gras, prea mult OJ pe stomacul gol , sau chiar unul până la multe ouă vă va lăsa să vă simțiți mai rău decât înainte. Trebuie să vă gândiți la carbohidrați și proteine ​​sănătoase, cu doar puțină grăsime, mai degrabă decât multă grăsime^[16].

Cum să eviți o mahmureală

Întrebarea de un milion de dolari: cum bei și nu ai mahmureală? În primul rând, beți încet și mențineți conținutul de alcool scăzut. Dacă trebuie să bei patru băuturi, udă trei băuturi în patru - este important să bei moderat. (( Autoritatea Nutriție : 7 moduri de a evita A Mahmureală) )

• Alcoolii limpezi (gândiți-vă la gin, vodcă sau rom alb) nu au congeneri, care la rândul lor sunt substanțe chimice care amplifică efectele alcoolului și agravează acea mahmureală. Este posibil ca alcoolii colorați să vă ofere o dimineață mai proastă.
• Spălați sistemul cu apă înainte de a consuma alcool, deoarece este un diuretic și cu cât vă dezhidratați, cu atât vă veți simți mai rău dimineața.
• Mâncați în timp ce beți, pentru absorbția alcoolului este mai rău pe stomacul gol și nu uitați să mâncați și un mic dejun decent. Un nivel scăzut de zahăr din sânge vă va oferi cea mai rea mahmureală vreodată.
• De asemenea, dormiți suficient, deoarece alcoolul poate afecta sau afecta tiparele de somn, deci în cazul în care intenționați să beți noaptea - asigurați-vă că puteți dormi în dimineața următoare.
• Stocați-vă cu ceaiuri verzi antiinflamatorii pentru a vindeca cu adevărat acea mahmureală pentru cafea poate să nu fie atât de clară!

Nu uitați, tratați-vă bine corpul - mâncați sănătos, dormiți bine, faceți mișcare și mențineți alcoolul în limite - corpul dumneavoastră trebuie să vă reziste toată viața!

Credit foto recomandat: The Dudes Club prin thedudes.club Publicitate

Referinţă