12 LUCRURI UIMITOARE SE VOR ÎNTÂMPLA CÂND NU MAI BEȚI BĂUTURI RĂCORITOARE

Băuturile răcoritoare există de zeci de ani. Sunt o băutură de bază la petreceri, restaurante și în multe case. Din păcate, băuturile răcoritoare sunt extrem de rele pentru sănătatea ta și sunt extrem de dependente. Băuturile răcoritoare nu numai că conțin cofeină, dar sunt de obicei pline de zahăr. Chiar și băuturile răcoritoare dietetice, deși au în schimb îndulcitori, sunt incredibil de nesănătoase.

De fapt, sunt atât de rele pentru tine, încât îți fac ravagii în întregul corp, dar dacă poți lovi pofta și renunța la băuturile răcoritoare pentru totdeauna, se vor întâmpla lucruri uimitoare.

1. Te vei bucura mai mult de mâncarea ta.

Băuturile răcoritoare au atât de mult zahăr în ele, încât îți copleșesc papilele gustative, iar băuturile răcoritoare dietetice sunt și mai rele. Majoritatea îndulcitorilor sunt de 400 până la 8000 de ori mai dulci decât zahărul! De fapt, sunt atât de dulci încât modifică de fapt receptorii dulci din creier, făcându-te să poftești și mai mult zahăr! Renunțând la băuturile răcoritoare, papilele gustative vor reveni la normal, iar mâncarea va fi din nou aromată.Publicitate

2. Scădeți riscul de diabet de tip 2.

Consumul regulat de băuturi răcoritoare vă va crește șansa de a dezvolta diabet de tip 2 cu 26%, potrivit unui studiu realizat în Diabetes Care realizat în 2010. De fapt, băuturile răcoritoare dietetice nu sunt mai bune. Același studiu a constatat că consumul a două treimi dintr-o băutură răcoritoare dietetică înainte de masă a pregătit pancreasul pentru a elibera insulină. Renunțând la băuturile răcoritoare, vă veți reduce riscul de a suferi de diabet de tip 2.

3. Vei slăbi mai ușor.

Cel mai simplu mod de a slăbi este să nu mai beți băuturi răcoritoare. O singură cutie de 12 uncii are 39 de grame de zahăr și 90 de calorii! Trecerea la apă vă va economisi o cantitate serioasă de calorii și zahăr pe tot parcursul vieții. Chiar și o băutură răcoritoare dietetică, deși are zero calorii, determină eliberarea insulinei, crescând cantitatea de grăsime pe burtă pe care o aveți.

4. Îți vei ajuta rinichii.

Studiile au constatat că renunțarea la băuturile răcoritoare vă poate ajuta să vă salvați rinichii de riscul bolilor și al eșecului. Când beți băuturi răcoritoare, aveți, de asemenea, un risc mai mare sau dezvoltați pietre la rinichi, conform unui studiu din 2013.Publicitate

5. Vei avea o inimă mai sănătoasă.

Un studiu al Universității Harvard din 2012 a constatat că băuturile răcoritoare, printre alte băuturi cu zahăr, au crescut riscul bolilor cronice de inimă. Consumul de băuturi răcoritoare crește tensiunea arterială. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii și a vă reduce tensiunea arterială, nu mai beți băuturi răcoritoare!

6. Vei avea un zâmbet mai alb.

Potrivit unui studiu din 2013, consumul de multe băuturi răcoritoare vă va coroda dinții atât de mult încât este comparabil cu un abuzator de metanfetamină! Inutil să spun că băuturile răcoritoare îți strică dinții. Acidul citric din sodă mănâncă smalțul dinților, ceea ce crește riscul apariției cariilor și îngălbenirii. Pentru un zâmbet mai alb, mai sănătos, stai departe de băuturile răcoritoare!

7. Vei fi mai deștept.

Renunțarea la băuturi răcoritoare te poate face mai inteligent, deoarece consumul de zahăr pentru o perioadă lungă de timp poate avea un efect negativ asupra creierului tău. Odată ce ați renunțat, veți putea să gândiți mai clar, să vă concentrați mai ușor și să vă îmbunătățiți memoria. Dacă credeți că sunteți în siguranță consumând băuturi răcoritoare dietetice, vă înșelați. Substanțele chimice găsite în aspartam pot modifica substanțele chimice ale creierului și semnalele nervoase și pot provoca dureri de cap, anxietate și insomnie.Publicitate

8. Vei folosi baia mai puțin.

Băuturile răcoritoare sunt un diuretic și iritant vezical. Asta înseamnă că va trebui să faci pipi mai des. Băuturile răcoritoare, de asemenea, vă irită vezica și pot intensifica infecțiile vezicii urinare și infecțiile tractului urinar.

9. Îți vei îmbunătăți sistemul imunitar.

Băuturile răcoritoare dietetice sunt deosebit de rele pentru dvs., deoarece îndulcitorii artificiali vă afectează bacteriile intestinale sănătoase, care vă pot afecta nivelul glicemiei, gestionarea greutății și contracția bolii. Aciditatea tuturor băuturilor răcoritoare este, de asemenea, dăunătoare pentru sistemul digestiv.

10. Vei avea mai multă energie.

La fel ca în cazul cafelei, băuturile răcoritoare au cofeină, motiv pentru care mulți oameni o beau - vor să mă ia. Totuși, a bea prea multă cofeină nu te face decât să te obosești!Publicitate

11. Vei avea oase mai sănătoase.

Studiile au arătat că există o legătură între băuturile răcoritoare și osteoporoză. Un studiu realizat în 2014 a constatat că consumul de băuturi răcoritoare a crescut în mod regulat șansa fracturilor de șold la femeile aflate în postmenopauză cu 14%.