1. Sucurile te ajută să consumi mai multe fructe și legume.

Acest lucru este mai adevărat cu legumele. Când faceți suc, este mai probabil să încercați legume noi sau chiar legume vechi pe care poate nu le place să le consumați crude sau fierte. Adăugarea acestora la suc cu fructele tale preferate va ajuta la masca gustului vechi care nu îți place.

2. Sucurile îți pot oferi mai multă energie.

Când faceți suc, obțineți practic fructele și legumele care conțin toate vitaminele și nutrienții din fructul însuși. Când beți sucul, veți încărca corpul cu toate aceste vitamine care vă vor ajuta corpul să înceapă.

Dacă aveți nevoie de un boost energetic rapid, vă recomand un suc verde, ca acesta all-about-juicing.com: Publicitate

Impuls energetic

• 1 portocaliu, decojit
• 4 mere, miez
• 1 mână de Kale

Combinați aceste trei ingrediente în storcătorul dvs. și serviți imediat!

3. Sucurile te pot ajuta să dormi mai bine.

Sucul fructelor și legumelor potrivite vă poate ajuta să dormiți mai bine. Fructele precum cireșe, kiwi, portocale au în ele melatonină, un hormon care ajută organismul să doarmă. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Louisiana a arătat că adulții care au băut 8 uncii de suc de cireșe de două ori pe zi au avut în medie 90 de minute mai mult de somn pe noapte.

4. Sucurile te pot ajuta să te concentrezi mai bine.

Consumul de sucuri verzi te poate ajuta să te simți mai alert și mai energizat, ajutându-te astfel să te concentrezi mai bine. Dacă beți sucuri, în loc de cafea sau băuturi energizante, nu veți avea acel temut zahăr de zahăr în mijlocul zilei.Publicitate

5. Sucurile te pot ajuta să trăiești mai mult.

Consumul regulat de sucuri proaspete este esențial pentru a vă menține sănătatea. Fructele și legumele sunt medicamente pentru natură. Consumul lor regulat vă va ajuta să vă mențineți tensiunea arterială scăzută, să vă mențineți zahărul din sânge regulat și chiar să preveniți cancerul.

6. Sucurile te pot ajuta la detoxifiere.

Dacă ați fost pe o bucată de junk food, sucurile vă pot ajuta să remediați acest lucru. O curățare cu suc este modul perfect de a elimina toate toxinele din corpul dumneavoastră. Vă va inunda sistemul cu substanțe nutritive vitale și vă va ajuta să vă simțiți din nou minunat! De la thegroundupwellness.com are o rețetă excelentă de suc de detoxifiere pe care ar trebui să o încercați!

Detoxifiază

• 4 tulpini de țelină
• 4-5 frunze de dinozaur sau lacinato
• 1 măr verde
• o mână mare de frunze plate de pătrunjel (dacă pătrunjelul este prea picant pentru tine, folosește busuioc)
• 1 var
• 1 lămâie
• 1 bucată de ghimbir proaspăt

7. Sucul poate ajuta la combaterea deshidratării.

Dacă sunteți ca mine, să vă amintiți să beți suficientă apă poate fi destul de greu. Dacă faceți suc regulat, vă puteți ajuta să rămâneți hidratat, atâta timp cât faceți fructe și legume cu un conținut ridicat de apă. Încercați această rețetă hidratantă de la din thegroundupwellness.com :Publicitate

Hidrat

• 3 frunze de kale, dezlipite
• 3 tulpini de țelină
• 1 măr verde
• 1 castravete mediu
• 1 ″ bucată de ghimbir
• 1/2 lamaie, curatata de coaja
• 1 morcov mediu (opțional)

8. Sucurile te pot ajuta să slăbești.

Dacă trebuie să pierdeți o greutate suplimentară, cu siguranță vă poate ajuta să faceți acest lucru. Sucul poate ajuta la reducerea poftei și face o alternativă mult mai sănătoasă și gustoasă la cele mai multe gustări nesănătoase. De asemenea, este ușor de digerat, despre care vom vorbi în continuare.

Dacă doriți să încercați un suc super delicios pentru slăbit, încercați această rețetă de la rebootwithjoe.com:

Un suc verde pentru slăbit

• 1/4 ananas
• 4 frunze de kale
• 2 tulpini de țelină
• 4 frunze mari de salată
• 1 mana de patrunjel plat
• 1 mana de patrunjel cret
• 1 lămâie
• 1 inch (2,5 cm) bucată de ghimbir
• 1 inch (2,5 cm) bucată de turmeric
• 1-2 ardei iute

9. Sucul poate ajuta sistemul digestiv.

Dacă suferiți de probleme de indigestie, Juicing ar putea fi o soluție bună pentru problema dvs. Dacă suferiți de indigestie, ar trebui să dați această rețetă de la thefitindian.com o incercare:Publicitate

Pere, țelină și ghimbir

• 1 para mare
• 2 tulpini de țelină
• 1 inch bucată de ghimbir

Curățați și scoateți semințele de pere și tăiați-le în cuburi aspre, tocați țelina și adăugați toate cele trei ingrediente în mixer; amestecați bine și adăugați puțină apă dacă smoothie-ul este prea uscat. Se toarnă un pahar înalt de servit și se bucură cu un vârf de praf de scorțișoară deasupra.

10. Sucurile pot ajuta familia să vă aducă împreună.

Ca experiență personală a începutului de suc, am observat că mi-a legat familia într-un mod total diferit. Ne place să alegem produsele proaspete împreună, să găsim și să venim cu rețete noi și chiar procesul de preparare a sucurilor ne-a adus împreună!

A face acest lucru ca o activitate de familie adăugată poate fi benefic pentru sănătatea fizică și mentală a copiilor și a adolescenților. S-a demonstrat că copiii care au familii mai intacte tind să fie mai fericiți, să aibă performanțe academice mai mari și chiar mai puțin probabil să abuzeze de substanțe mai târziu. Pentru a afla mai multe despre aceste beneficii, consultați familyfacts.org .Publicitate

Credit foto recomandat: Domeniul public CC0 prin pixabay.com