În tot acest timp am mâncat interiorul bananelor când coaja este de trei ori mai îmbogățită cu substanțe nutritive. Data viitoare când mișcați instinctiv să aruncați acel pericol de alunecare în coșul de gunoi, gândiți-vă de două ori. Închideți ochii, ciupiți-vă nasul și încercați o mușcătură a pielii amare și strânse. Dacă reușiți să obțineți gustul și textura, iată care sunt beneficiile pentru sănătate pe care le veți culege, oricât de neobișnuite ar fi pieliță ar putea părea.

1. Îți scade colesterolul

Colesterolul dvs. poate fi scăzut prin creșterea aportului de fibre, care scade riscul de infarct sau accident vascular cerebral și este o opțiune dovedită de studiu pentru susținerea oricărei diete. Cojile de banane conțin mai multe fibre solubile și insolubile decât fructele mai consumate în mod tradițional din interior.Publicitate

2. Oferă o mulțime de electroliți

Oricine a practicat sport în copilărie știe că, dacă mușchii sunt înghesuiți, atunci bananele sunt ceea ce mănânci înainte de marele joc. potasiu (și electroliții) din fruct contribuie la construirea mușchilor, la metabolizarea carbohidraților și la reglarea echilibrului acido-bazic pe tot corpul. Cojile de banane sunt la fel de abile la suplimentarea potasiului.

3. Te face mai fericit

Cojile de banane au un nivel ridicat de serotonina , care este un neurotransmițător provenit din triptofan . Serotonina este cel mai frecvent considerată o substanță chimică care guvernează echilibrul stării de spirit a corpului. Un deficit poate duce la depresie și un surplus poate duce la amețeală.Publicitate

4. Te face să dormi mai bine

Problemele tale de somn pot avea răspuns. Triptofanul este de obicei prescris de medici ca supliment pentru tratarea tulburărilor de somn. Insomnia te-a dat jos? Nu curățați banana. Doar mănâncă toată treaba.

5. Îți scade linia taliei

Cojile de banane sunt sărace în calorii și abundente în fibre și substanțe nutritive că corpul tău are nevoie, făcându-le o sursă de suplimente ideale pentru oricine dorește să rămână subțire.Publicitate

6. Ajută la prevenirea cancerului

Dacă sunteți în căutarea unei metode suplimentare pentru a preveni cancerul, atunci nu căutați mai departe. Coji de banane sunt bogate în antioxidanți și sunt alcătuite din compuși care protejează celulele de amenințările de mutație, care de obicei conduc la tumori canceroase.

7. Îți întărește celulele roșii din sânge

globule rosii trimite oxigen în țesuturile corpului în mod constant. Cojile de banane includ substanțe nutritive care întăresc celulele roșii din sânge, asigurând distribuția oxigenului și minimizând defalcarea celulelor roșii din sânge.Publicitate

8. Vă menține ochii sănătoși

Viziunea ta este critică. Cojile de banane vă pot optimiza sănătatea ochilor datorită nivelului ridicat de lutien . Lutien este un compus care ajută la capacitatea de vedere nocturnă și ajută la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare.

9. Vă stimulează sistemul imunitar

Cojile de banane sunt atât de bogate în fibre încât ajută la crearea lor bacterii probiotice , sau bacterii bune , în colon, ducând la o detoxifiere eficientă și la un sistem imunitar mai bun.Publicitate

10. Trebuie să vă asigurați că mâncați doar coji de banane organice

Consumul de coji de banane crude este cel mai simplu, mai amar și cel mai șiret mod de a absorbi toate fibrele și substanțele nutritive, dar pot fi fierte și pentru a înmuia textura și a face gustul mai plăcut. Sau, le puteți scăpa într-un blender și le puteți transforma în lichid. Cel mai important lucru de reținut este că, dacă începeți să consumați coji de banane, amintiți-vă că doriți să cumpărați produse organice. Alternativa ceva mai ieftină va fi acoperită de pesticide și insecticide, care vor învinge scopul și vor impune daune neintenționate.