Când vine vorba de a face față respingerii la locul de muncă, cred că primul lucru pe care l-am învățat este că nu te poți opri prea mult pe ea. Mai ales nu vă puteți opri asupra lucrurilor care în marea schemă a lucrurilor sunt mici. Retrospectiva este cu adevărat 20/20.

Deci, cum să facem față respingerii la locul de muncă?

Primul lucru de luat în considerare este să te gândești la căi tu s-au ocupat trecut respingeri. Gândește-te la acele vremuri în care ai fost respins. Într-adevăr gândi despre aceste vremuri trecute de respingere, despre cum s-au întâmplat după acele respingeri. Cum te simți acum? Sper că respingerile dvs. v-au condus la unele rezultate pozitive pe termen lung. Voi intra în asta mai târziu.

Gândiți-vă cum ați trecut în cele din urmă sau ajustat la durerea experiențelor din trecut.

De unde știu tacticile puternice de a face față respingerii la locul de muncă?

Doua lucruri.

În calitate de proprietar de afacere, am posibilitatea să resping oamenii și să fiu respins.

Eu am trecut prin multe respingeri când am început afacerea. Pentru afacerea mea, am făcut și eu un efort să ascult cu adevărat și să respect opiniile echipei mele. Respingerea se simte mult mai bine atunci când există respect reciproc. Uneori, trebuie să resping ideile echipei mele.

Voi spune acest lucru: am fost mereu în afaceri pentru mine și, prin urmare, nu am trăit viața politicii corporative. Dar am auzit o mulțime de povești. Este un focar pentru temeri de respingere.

Respingerea poate fi cu adevărat rea. Se poate simți ca și cum ar fi peste tot în viața ta. Dar nu trebuie să fie. Ar trebui să fie constructiv. Este greu să învingi durerea când te lovește. Dar durerea o face mai bună. Respingerea este ceva pentru care vă puteți întări.

Mi-ar plăcea să vă trec prin unele dintre tacticile puternice pe care le-am învățat atunci când vine vorba de a face față respingerii.

1. Îmbrățișați durerea, folosiți-o ca instrument pentru a deveni mai puternici și a învăța

Cunoașterea este putere. Am învățat ceva negativ despre mine în timpul unor respingeri și am simțit durerea fiecărei respingeri. Dar, sincer, am găsit cel mai bun mod de a face față respingerii este să simți pur și simplu durerea, să te calmezi puțin și să-mi dai seama cum să mergi mai departe.

Asigurați-vă că aflați de ce ați fost respins. Uneori ești tu, alteori ești ei. Acceptați motivul, dar asigurați-vă că rațiunea se bazează pe adevăr.

2. Arătați-vă puterea și deschiderea față de oameni

Oamenii răspund bine la semnele de forță. Este o rămășiță a trecutului nostru evolutiv ca ființe umane.Publicitate

Există o mică poveste care îmi place să povestesc despre vara mea din 2009. Aceasta a fost o perioadă importantă de antrenament pentru mine atunci când lucram cu respingere, mai degrabă decât să mă tem de ea. Tot atunci am devenit antreprenor accidental ...

În vara lui 2009, aveam șaisprezece ani și îmi venise ideea că ar trebui să vând servicii de proiectare a site-urilor către întreprinderi locale. Am simțit că am ceva de demonstrat. Și eram hotărât. Aveam ceea ce era o idee nouă în acel moment, dar nici o idee despre cum să o vând. Dar am avut o determinare absurdă și asta m-a alimentat.

În fiecare dimineață, îmi părăseam casa la 9:00 AM (ora la care s-au deschis cele mai multe afaceri locale) și vizitau fiecare centru comercial. Nu aveam mașină, așa că am mers din ușă în ușă pentru a oferi serviciile mele de proiectare a site-ului web acestor companii. A fost mult efort să te deplasezi pe jos.

Imaginați-vă un tânăr transpirat de șaisprezece ani care habar nu are cum să se îmbrace în mod corespunzător, mergând ușă în ușă și cerând să vorbească cu responsabilul. Între timp, am fost ud de sudoare pentru că mergeam afară toată ziua. A fost o situație incomodă de fiecare dată. Am fost respins de mulți, mulți proprietari de afaceri locale.

Dar nu mi-a pasat! Ei bine, zgârie asta, eu făcut îngrijire. DAR…

Învățam multe și întotdeauna am simțit că mă apropii de ceea ce trebuie făcut. Am început să iau indicii subtile de la proprietarii de afaceri cu care am vorbit. Am început să identific ceea ce doreau să audă și ce nu. De asemenea, am început să-mi dau seama ce tip de îmbrăcăminte ar trebui să port pentru a-i face pe oameni să vrea să mă asculte - doar schimbându-mi îmbrăcămintea, aveam mai puțini proprietari care arătau semnele lor de a nu solicita.

Nu mă temeam de respingere aici, pentru că știam, în adâncul sufletului, că voi găsi primul meu client. Respingerile s-au tot întâmplat, dar nu le-am luat personal. Acest lucru se datorează faptului că știam că fac ceva greșit și a fost o distracție să-mi dau seama.

Știam că pentru fiecare nu pe care îl auzeam, mă apropiam de primul da. Fiecare respingere m-a făcut mai bun la abordarea mea. Doar din cauza respingerilor am ajuns să descriu în ce credeam.

3. Reprogramați-vă dimineața

Modul în care îți începi dimineața are un efect autentic asupra cât de puternic te simți pentru restul zilei. Simt impulsul de a mă reprograma mereu dacă pot. Dimineața este importantă pentru mine, deoarece îmi oferă creierului șansa de a fi la vârf pentru restul zilei.

M-am programat să am dimineți mai bune în general:

Indiferent dacă sunt acasă, dacă stau într-un hotel sau chiar acasă la tatăl meu, mă asigur că ritualul meu ideal de dimineață se face. Imediat după trezire, înainte ca creierul meu să înceapă să alerge. De cele mai multe ori se concurează cu activitățile zilei. Dar, uneori, eu însumi mă ocup de respingeri.

Dar, înainte de a locui, sar imediat în duș. Refuz să mă uit la telefonul meu, deoarece notificările mă vor absorbi. Nu, atunci voi arunca cea mai valoroasă oră a zilei.

A intra în duș este un mod ușor de a aplica această politică. Acesta este timpul meu și a fi la duș este probabil una dintre singurele momente într-o zi în care sunt cu adevărat singur. Fără e-mailuri, fără apeluri telefonice, mesaje text, notificări, distrageri, fără alte persoane. Doar eu și gândurile mele.

Pot contempla respingerile din ziua anterioară cu un cap mai clar.Publicitate

De asemenea, puteți încerca să vă construiți o rutină de dimineață:

Rutina finală de dimineață pentru a vă face fericiți și productivi toată ziua

4. Dă-ți ego-ului un pic de odihnă

Oamenii gândesc mult. Suntem prinși în ego-urile noastre, indiferent dacă este pozitiv sau negativ. Ne gândim la toate scenariile diferite și ne concentrăm dureros asupra celei mai recente respingeri.

Tactica pe care o folosisem pentru a face față respingerii este că mi-am dat drumul la ego-ul meu. Uneori pot să fac asta. Este greu să renunți la ego-ul tău.

Avem tendința de a folosi cuvântul ego în mod vag pentru a descrie persoane egoiste sau în el numai pentru ele însele. Am aflat că mi-am creat propriul ego inconștient pentru a acționa ca o barieră pentru a mă izola de restul lumii.

Este un mecanism de apărare inconștient pe care mulți indivizi ambițioși și motivați sunt probabil predispuși. Este cu siguranță mai ușor să vă propulsați în față în fața unor eșecuri majore, atunci când nimic nu este vreodată din vina ta. Dar, făcând acest lucru, trăiți în dualitate. Când trăiți în dualitate, vă separați de realitatea altora și de lumea din jurul meu.

A trăi în dualitate creează multă durere pentru noi și pentru cei din jurul nostru. Când am avut un negativ, a însemnat să-mi filtrez întreaga viață printr-un obiectiv de judecată. Lucrurile erau corecte sau greșite, bune sau rele, frumoase sau urâte. Dar aceste judecăți binare mi-au servit doar pentru a mă apropia de alții.

Este obositor și când pot să mă opresc de la asta și să trăiesc doar în momentul în care mă simt mult mai energic și doar ... bine.

5. Știți că îmbrățișarea neașteptatului poate veni cu durere și triumf

Există oameni care se concentrează foarte mult pe carieră. Vor să urmeze o cale și vor face tot ce pot pentru a ajunge la ea.

O natură condusă poate fi excelentă, mai ales dacă lucrați într-un domeniu de care sunteți îndrăgostit. Dar acest angajament pentru o viață liniară face respingerea și mai negativă și mai consecventă.

M-am uitat înapoi la viața mea și am găsit multe întorsături neașteptate. Sunt recunoscător pentru respingerile care m-au condus în cele din urmă la decizii mai bune.

În cele din urmă, ești mai bine cu tine însuți dacă îmbrățișezi natura imprevizibilă a vieții. Ești mai maleabil, dar stăpânești pe tine însuți decât crezi. Sentimentul consecvent că sunteți în control și nu în același timp este eliberator.

Direcţie poate sa să fie supraevaluat. Este absolut o busolă pentru mine acum, dar a fost absolut un moment în viața mea în care tocmai am explorat o grămadă de opțiuni diferite pentru mine. Am avut hobby-uri, ceea ce a dus la pasiuni.

Începeți să încercați lucruri noi! Cântați la un instrument, creați o artă. Respingerea va înțepa mai puțin atunci când ai mai multe lucruri de care să-ți pese de tine.Publicitate

Ar putea părea o prostie, dar vă recomand să încercați să vă contactați copilul interior. Mă gândesc la mine în copilărie, cu o dorință vorace de a încerca lucruri noi fără să-mi fac griji cu privire la respingere.

6. Amintiți-vă că toată lumea are o părere

Și tu aveti si parerile voastre. Cineva care te respinge doar îți dă părerea. Gândurile negative ale unei persoane pot fi cele pozitive ale alteia.

Fiecare are gusturile sale. Deci, dacă aveți idei pe care doriți să le împărtășiți, care sunt respinse de unul, nu vă fie teamă să le spuneți altora. Puteți obține chiar și feedback excelent. Este posibil să obțineți și un nou suport.

Nu vă fie frică să primiți feedback, puteți învăța din acest feedback:

Cum să înveți de două ori mai repede? Obțineți mai multe feedback-uri

7. Gândește-te la modul în care îți petreci timpul - care este scopul?

Fiecare moment din viața mea simte că are un scop.

Asta nu înseamnă că fiecare moment intenționat din viața mea este să împlinesc o mare misiune. Uneori scopul de a face ceva este doar să mă fac fericit. Și nu ar trebui să mă simt vinovat de asta.

Ce faci cu timpul tău? Scrie totul. Și apoi scrieți scopul lângă fiecare articol. Vă va oferi o bună înțelegere a ceea ce sunteți într-adevăr făcând cu timpul tău.

Când sunteți conștient de fiecare moment pe care îl petreceți, veți trăi o viață mai echilibrată. Aruncați o privire la acest ghid pentru a afla mai multe:

Ghidul final pentru prioritizarea muncii și a vieții

8. Oamenii se mișcă la diferite lungimi de undă

Știu unii oameni care se supără cu adevărat dacă nu primesc un răspuns de la cineva.

Sentimentul de a nu primi acel e-mail de răspuns poate mânca sufletul tău. Și probabil că nu contează o lingere pentru persoana de la capătul receptorului! Sau da și sunt foarte ocupați. Poate că au uitat să răspundă.

Abordarea respingerii la locul de muncă înseamnă adaptarea la diferite lungimi de undă ale oamenilor, știind că le poți controla și doar să te concentrezi pe a fi fericit.

9. Adaptați mentalitatea de creștere

În urmă cu aproximativ treizeci de ani, renumitul psiholog Dr. Carol Dweck și echipa ei au devenit interesați de atitudinile studenților cu privire la eșec. Au observat că unii studenți au revenit, în timp ce alții păreau devastați chiar de cele mai mici eșecuri. Puteți citi mai multe despre această cercetare în cartea ei din 2006, Mentalitate: Noua psihologie a succesului .Publicitate

Din studiul lor, Dr. Dweck și echipa ei ar putea plasa oamenii în două categorii:

Cei care au o teorie fixă ​​a inteligenței (mentalitate fixă). Oamenii cu mentalitate fixă ​​tind să creadă că orice abilități pe care le au vor rămâne neschimbate indiferent de ceea ce fac. Nu există spațiu pentru auto-îmbunătățire sau idei noi cu această mentalitate.

Cei care cred că controlează succesul lor prin învățare și muncă grea. Cu alte cuvinte, ei erau deschiși la oportunități de creștere în inteligență (mentalitate de creștere). Există nenumărate oportunități de a crește și de a învăța. Cei mai buni antreprenori prezintă o mentalitate de creștere.

Partea interesantă a fost că studenții doctorului Dweck nu erau neapărat conștienți de tendințele lor către o creștere sau o mentalitate fixă. Cu toate acestea, ea și echipa ei au discernut de comportamente precum frica de eșec pe care unii oameni s-au aplecat spre mentalități fixe, în timp ce indivizii cu creștere au privit eșecul ca pe o experiență de învățare. Cei care se gândesc la creștere știau că pot să se ridice și să aplice ceea ce au învățat la următorul efort.

Cred că aceasta este cheia. Vedeți, dacă sunteți fixați pe anumite lucruri tot timpul, acolo va fi accentul vieții voastre.

Te vei simți întotdeauna blocat în noroi dacă ești fixat de eșecurile anterioare.

Dar nu există timp ca prezentul.

În cele din urmă, gândește-te cu adevărat la ceea ce te face fericit și doar fă-o. Viața este prea scurtă pentru a se opri asupra lucrurilor care nu contează cu adevărat!

Linia de fund

După ce ați reușit să vă ocupați de respingere, veți fi o mașină de neoprit a unei persoane în comparație cu majoritatea colegilor dvs. de muncă.

Nu uitați: majoritatea celorlalți oameni se tem și de respingere. Veți avea un avantaj extraordinar.

Așadar, începeți să adaptați sfaturile de mai sus și respingerea va fi în controlul dumneavoastră.

Mai multe resurse despre comunicarea la locul de muncă

• Cum să nu fii de acord cu respect pentru a obține ceea ce îți dorești cu adevărat la locul de muncă
• Cum să faceți față mâniei și să vă controlați mai bine emoțiile
• 12 tactici pentru a negocia mai bine și a nu fi un Pushover
• Cum să fii influențat și să câștigi respect la locul de muncă

Credit foto recomandat: Kai Pilger prin unsplash.com