Începutul acestei luni marchează jumătate de an de carantină la mine acasă. Chiar nu mă pot plânge; Locuiesc cu soțul meu și câțiva membri ai familiei într-o casă confortabilă într-un cadru minunat. Dar devine lung și este greu să văd un sfârșit al situației mele în viitorul apropiat. Acest lucru m-a lăsat să mă gândesc la cum pot profita la maximum de următoarele șase luni.

Presupun că sunt mulți oameni ca mine, care încearcă să-și mențină entuziasmul pentru viață, în ciuda faptului că zilele lor au fost modificate și restrânse. Aceste circumstanțe actuale (cu furtuna psihologică perfectă a fricii, izolării și incertitudinii) pot diminua optimismul și pot face mai dificil să urmezi o viață plină de sens.

Cu aceste gânduri în minte, am început să recitesc Crearea unei vieți de sens și compasiune scris de soțul meu, Robert Firestone. În primul capitol, el discută despre obiectivele și calitățile pentru a crea o viață plină de sens. Am găsit aceste sugestii a fi utile și încurajatoare și m-am gândit că ar fi valoros să le distribui pe blogul meu, mai ales acum când viața ne aruncă o minge curbă. Voi discuta despre primele 4 calități în acest blog, iar ultimele 4 într-un blog mai târziu în această lună.

Nu există o formulă rigidă pentru ceea ce constituie o viață semnificativă pentru un anumit individ (și nici nu ar trebui să existe). Cu toate acestea, este posibil să-și întemeieze obiectivele pentru o viață mai bună pe principii solide de sănătate mintală, care includ o înțelegere a ceea ce înseamnă cu adevărat a fi o ființă umană. Calitățile umane esențiale cruciale pentru aceasta includ:

• căutarea sensului
• capacitatea de a iubi și de a simți compasiune pentru sine și pentru ceilalți
• capacitatea de raționament abstract și creativitate
• capacitatea de a experimenta emoții profunde
• dorinta de apartenenta sociala
• capacitatea de a stabili obiective și de a dezvolta strategii pentru a le îndeplini
• o conștientizare a preocupărilor existențiale
• potențialul de a experimenta caracterul sacral și misterul vieții.

Căutarea sensului

Dorința de a avea sens este o componentă de bază a obținerii unei vieți mai bune, deoarece depășim nevoile noastre de bază pentru a ne angaja în activități pe care le considerăm ca având un sens mai mare pentru noi înșine, societate și viitor. Găsim sens pentru noi înșine atunci când investim propriul sentiment și energia personală în activități care exprimă dorințele și prioritățile noastre speciale. Artistul, muzicianul sau romancierul găsește sens în exprimarea de sine. Unii oameni îl experimentează în primul rând prin interacțiunea cu prietenii și familia. Alții fac acest lucru contribuind la o cauză umanitară sau îmbunătățind situația generațiilor viitoare. După cum scria Ernest Becker, „Tot ceea ce poate părea să facă oricare dintre noi este să modeleze ceva – un obiect sau pe noi înșine – și să-l aruncăm în confuzie, să facem o ofertă din el, ca să spunem așa, forței vitale”.

Iubire, compasiune și empatie

Poate că singura, cea mai importantă calitate umană care afirmă viața este capacitatea de a iubi – de a simți compasiune și empatie față de alți oameni și de a exprima bunătate, generozitate și tandrețe față de ceilalți. Există puține experiențe în viață care ne fac să ne simțim mai vii, care sunt mai importante pentru o viață mai bună decât să iubim sau să ne îngrijim cu adevărat de o altă persoană. Lao Tzu a observat cu înțelepciune: „A fi profund iubit de cineva îți dă putere, în timp ce a iubi pe cineva profund îți dă curaj”.

Cuvântul „dragoste” a devenit atât de suprautilizat încât, în mare măsură, și-a pierdut sensul clar al sensului. Dragostea poate fi definită ca sentimente și comportamente care sporesc bunăstarea emoțională a propriei persoane și a unei persoane dragi. Operațiunile amoroase pot fi caracterizate ca afecțiune, generozitate, tandrețe și dorință de companie strânsă în viață. Dragostea autentică necesită, de asemenea, respectarea autonomiei unii altora și prețuirea scopurilor fiecăruia în viață separat de propriile nevoi și interese personale. Empatia și compasiunea se bazează pe capacitatea de a vedea cealaltă persoană în termenii ei, adică de a vedea cum ne-am simți dacă experiența lui ar fi a noastră. A iubi pe cineva în gândurile și sentimentele noastre este o componentă necesară, dar insuficientă, în crearea unei relații de dragoste. Dragostea trebuie, de asemenea, exprimată prin comportament iubitor pentru a ne afecta în mod optim partenerul, membrul familiei sau prietenul nostru.

Raționament abstract și creativitate

Ființele umane au capacitatea unică de gândire abstractă. Crearea limbajului, dezvoltarea sistemelor matematice complexe și evoluția culturii au început cu capacitatea de a gândi abstract, în simboluri. Cu toate acestea, mulți dintre noi pierdem legătura cu capacitatea noastră de a funcționa creativ și intelectual și ajungem să trăim într-un mod superficial, concret sau rigid. Erich Fromm ne amintește de vitalitatea creativității, Condițiile pentru creativitate trebuie să fie nedumerite; a se concentra; să accepte conflictul și tensiunea; sa se nasca in fiecare zi; să simtă un sentiment de sine.' A aspectul fundamental al unei vieți mai bune este să ne folosim la maximum capacitățile mentale.

De-a lungul istoriei, oamenii și-au folosit creierul miraculos atât pentru bine, cât și pentru rău, pentru a îmbunătăți viața și a o distruge. Cu toate acestea, putem alege să ne folosim inteligența într-o manieră morală, combinând-o cu sentimente de empatie și compasiune. În timp ce mulți cred că capacitatea de a gândi este cea mai distinctivă trăsătură a ființei umane, de fapt interacțiunea dintre gânduri și sentimente este cea care ne separă de alte animale.

Experimentarea unei emoții profunde

Progresul uman poate fi măsurat cel mai bine nu prin succesul material, ci prin progresul nostru lung și lent în a învăța să ne acceptăm, să înțelegem și să ne exprimăm în mod adecvat sentimentele. Doar ducând o existență plină de sentimente putem ajunge să ne relaționăm unul cu celălalt într-o manieră rațională, pașnică, legală. În schimb, atunci când suntem tăiați de sentimentele noastre, suntem cei mai distructivi pentru noi înșine și pentru alții. În următoarea sa revizuire a Legătura Fantasy , scrie Robert, ' Este natura traumei emoționale că, dacă este suprimată în loc să fie experimentată, nu se risipește sau dispare, ci păstrează o componentă corporală. Durerea care nu este pe deplin experimentată în acel moment continuă să-și exercite efectul dăunător asupra persoanei și își găsește o expresie simbolică prin modele de comportament autolimitant, autodistructiv sau agresiv. Cu toate acestea, oamenii au o capacitate uimitoare de a simți profund, de a reflecta asupra sentimentelor lor și de a folosi atât gândul, cât și sentimentul pentru a crea o viață plină, vie și plină de sens.