Depresia este o condiție cu adevărat dificil de înțeles, care ne poate face greu să oferim sprijin semnificativ dacă avem un prieten sau o rudă care se confruntă cu aceasta. Depresia nu este aceeași pentru toată lumea, deci nu există o explicație „unică pentru toți”. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine, am explorat câteva dintre temele și sentimentele comune trăite de persoanele care se luptă cu depresia, astfel încât să putem fi toți un mai bun prieten cu oamenii care sunt deprimați .

1. Uneori, nu simți nimic

Persoanele care se luptă cu depresia vor vorbi adesea despre o lipsă completă de emoție și sentiment:

Nimic, asta am simțit. Toată ziua, în fiecare zi, NIMIC.

După un timp, ar putea chiar să uite ce simte să simți, lăsându-i incapabili să știe cum să răspundă la lucrurile care se întâmplă în fiecare zi:

Nu aveam energie, empatie sau motivație să mă simt fericit pentru prietenii mei. Îmi amintesc în mod viu un prieten care mi-a spus că s-a logodit și nu am simțit nimic. Cred că am spus „felicitări”, dar într-un mod plictisitor, fără emoții, care a determinat-o să creadă că nu-mi pasă. Și nu am făcut-o. Dar nu vorbeam eu, ci depresia mea. Am rănit-o cu adevărat, dar nu intenționam să o fac, ci doar că pierdusem capacitatea de a avea grijă și de a fi fericită pentru ea. Mă puteți vedea în toate fotografiile ei de nuntă. Domnișoara de onoare care zâmbește. Mi-am dorit atât de mult să pot să zâmbesc și să mă simt fericit pentru ea, dar nu mi-am putut aminti cum.

2. Nimic nu se simte real

Adesea, oamenii care se luptă cu depresia vor vorbi despre viața lor ca și cum ar trăi într-un fel de vis (sau coșmar), în care totul se simte oarecum lipsit de sens și suprarealist:Publicitate

Când ați fost lipsit de senzație pentru o vreme, lucrurile capătă un alt sens - cu adevărat o lipsă de sens. Până nu-ți pierzi sentimentul, nu îți dai seama cât de importantă este o parte a țesăturii vieții de zi cu zi gândurile, sentimentele și emoțiile noastre. Am simțit că sunt un fel de somnambulism. Treziți-vă suficient pentru a interacționa cu cei din jurul meu, dar niciodată nu mă simțiți pe deplin prezent sau real.

Mulți oameni folosesc analogii cum ar fi blocat sub apă sau în puț pentru a explica senzația de distanță față de restul lumii.

Fiecare minut din fiecare zi a fost trăit de parcă aș fi fost aproape de momentul înecului. Punctul după ce ați încetat să vă mai luptați și doar stați culcat acolo, urmărind restul lumii cum plămânii vă umplu cu apă și apa vă învelește și credeți că „nu mai aparțin aici”.

3. Te poți simți ca un observator în propria ta viață

Este obișnuit ca oamenii să vorbească despre faptul că se simt absenți din propria lor viață. Depresia te poate face să te simți ca un străin care caută mai degrabă decât ca un participant activ:

A fost ca și cum aș viziona o emisiune TV din viața mea. Nu mi-au plăcut neapărat toate episoadele, dar m-am simțit incapabil să le schimb - așa cum un producător a luat deciziile, nu eu. Totul m-a spălat în timp ce priveam.

4. Viitorul se poate simți de neconceput

Atât viitorul pe termen scurt, cât și cel pe termen lung se pot simți greu de înțeles. Acest lucru nu înseamnă neapărat să te simți suicid sau să nu vrei să trăiești, ci mai degrabă doar să nu-ți poți imagina.Publicitate

Tata vorbea cu mine despre alegerile din facultate și tocmai m-am trezit gândindu-mă la „facultate? este chiar posibil? '- nu într-un fel „sunt prost”, mai mult într-un „asta este un lucru pe care îl fac oamenii, eu nu sunt cu adevărat„ oameni ”, sunt doar această pată de ... nimic. cum ar putea fi facultatea pentru mine?

Prietenul meu mi-a sugerat că, de vreme ce mă descurc un pic mai bine acum, poate că am putea lua cafea săptămâna viitoare. Am spus nu. Nu pentru că nu-mi place cafeaua sau pentru că nu am vrut să fiu cu prietenul meu, ci doar pentru că nu mi-am putut înțelege ideea de după-amiază, darămite săptămâna viitoare

5. Doar ocazional, ai momente fericite când totul este în regulă

Persoanele care se luptă cu depresia au uneori minute, ore sau zile în care lucrurile se simt din nou reale și pot vedea o privire asupra a ceea ce simți că nu ești deprimat.

Din când în când norii se curățau și parcă eram din nou în viață. Nu a durat niciodată mult. La început m-aș simți atât de jos, știind că va trece, dar după un timp am învățat să prind aceste momente de răgaz și să-mi fac toată viața în timp ce erau cu mine.

6. Dar te simți vinovat dacă te simți bine

Există o concepție greșită obișnuită conform căreia, dacă cineva este deprimat, nu se simte niciodată bine și nu zâmbește niciodată. Acest lucru poate face ca suferința să se simtă confuză și vinovată în timpul perioadelor de răgaz:

Am fost renunțat la muncă pentru depresie, dar aici mă plimbam prin parc bucurându-mă de soarele și de cântecul păsărilor. M-am simțit ca un shirker total în timp ce mă gândeam la colegii mei din birou care îmi ridica volumul de muncă. Cu o zi înainte nu-mi părăsisem patul și, după cum sa dovedit, acest lucru era valabil și pentru ziua următoare, dar chiar atunci m-am simțit bine - și m-am simțit vinovat pentru că mă simțeam bine. Publicitate

7. Și uneori te îmbraci cu o față curajoasă și toată lumea crede că este în regulă

Poate fi destul de ușor să păcălești pe toată lumea dacă vrei:

Înainte de a ieși din casă, verific că am portofelul, cheile și zâmbetul meu fals. Dacă am aceste trei lucruri, sunt pregătit.

După un timp, te înveți cum să acționezi normal. Oprește oamenii să se supere și să-și facă griji. Înseamnă că toată ziua, fiecare zi este o minciună și este cam obositoare, dar împiedică oamenii să se îngrijoreze atât de mult.

8. Oamenii vor să fii bine, așa că te cred dacă încerci să-i păcălești

Toți putem fi vinovați că nu ne uităm pe lângă „masca fericită”:

Când oamenii spun „ce mai faci?”, Nu spun niciodată asta. Lucrul este doar să spui „mă simt bine” și să tencuiești un zâmbet fals. Aproape nimeni nu vede trecutul.

9. Îți ajută cu adevărat atunci când oamenii ajung, dar nu știi cum să le mulțumești

Când ne confruntăm cu depresia, uneori avem nevoie de prietenul care vede trecut de masca fericită mai mult decât avem nevoie de aer. Dar nu știm cum să le spunem mulțumesc sau să recunoaștem faptul că avem nevoie de ele. Putem chiar să le ignorăm. Dar nu înseamnă că nu suntem recunoscători:Publicitate

Am avut cel mai uimitor prieten. A rămas lângă mine. În fiecare zi îi trimitea mesaje text sau e-mail. În fiecare zi o ignoram, dar ea continua. Doar mici mesaje care mă anunță în felul ei ciudat că îi pasă. Nimeni altcineva nu a persistat ca ea. Restul mi-au luat lipsa de răspuns ca semn de oprire. Ea, cumva, și-a dat seama că am nevoie de acele mesaje. Erau o linie de salvare și faptul că au venit fără așteptarea unui răspuns i-a făcut cu atât mai prețioși.

10. Îți afectează prietenia profund - în bine și în rău

Depresia este o boală dificilă de înfruntat. Mulți oameni care suferă de aceasta vor pierde prieteni pe parcurs. Cu toate acestea, uneori este, de asemenea, un moment în care cineva face cu adevărat un pas înainte și dezvoltăm o prietenie pe tot parcursul vieții cu ei:

Este greu să fii prieten cu cineva deprimat. Înțeleg. Majoritatea prietenilor mei s-au îndepărtat cam.

Înainte să fiu deprimat aveam atât de mulți prieteni. După aceea, am avut un singur prieten adevărat. Dar un prieten adevărat valorează mai mult de o mie de prieteni care se lasă când lucrurile se îngreunează.

Sper că acest lucru vă va ajuta să înțelegeți - sau să explicați - această boală dificilă puțin mai bine. Ești un prieten bun pentru că ai grijă cât să citești până aici. Noroc.

-Publicitate

Toate aceste citate provin de la persoane care suferă în prezent sau care și-au revenit de depresie și care și-au împărtășit experiențele Dr. Pooky Knightsmith . Toate persoanele citate și-au dat permisiunea ca cuvintele lor să fie distribuite anonim.

Credit foto recomandat: Shi Xuanru 4 de Jonathan Kos-Read via imcreator.com