Din păcate, nu toate emoțiile sunt create egale.

Cea mai acceptată emoție, fericirea, este un semn de încredere, siguranță și succes, printre altele. Chiar dacă trebuie să o falsificăm până când o realizăm, ni s-a spus că exprimarea fericirii este un mod sigur de a câștiga prieteni apropiați și admiratori.

Frica este poate cea mai aplicabilă emoție, deoarece toată lumea a simțit-o într-o anumită privință. Cu toții ne-a fost frică de ceva înainte: părăsirea unui loc de muncă, cererea cuiva să se căsătorească cu noi, confruntarea cu un prieten despre ceva ce au făcut pentru a vă supăra. Și luând în considerare frica zilnică care se amestecă de către mass-media, frica reprezintă un caz puternic pentru cea mai resimțită senzație emoțională.

Furia, deși rar primită, este o altă emoție pe care mulți dintre noi o simțim și o practicăm zilnic. Fie că este în mijlocul traficului intens, la copilul tău pentru spargerea unei vaze apreciate, sau la un coleg incompetent, furia este, din nou, larg acceptată ca o emoție complet normală.Publicitate

Dezgustul este foarte sugestiv și, în cea mai mare parte, rămâne interiorizat, dar este încă simțit în mod regulat. Când dezgustul este exprimat, în majoritatea contextelor, acesta este de obicei acceptat și uneori agreabil.

Cu toate acestea, tristețea se află într-o ligă proprie, la fel ca în noul lungmetraj Pixar Pe dos. Tristețea pare a fi înstrăinată, preluată și persecutată atunci când este exprimată pe deplin. Expresiile exterioare de tristețe, cum ar fi căderea corpului și a feței, căderea și plânsul sunt considerate semne de slăbiciune și nesiguranță. Este nedrept faptul că cultura noastră pune tristețea într-o cutie atât de strânsă. Este dăunător, nesănătos și de-a dreptul nedrept pentru experiența vieții umane.

De fapt, oamenii care nu se tem să-și exprime tristețea sunt mult mai sănătoși din punct de vedere psihic decât cei care o suprimă. Iata de ce:

Nu se tem de emoțiile lor.

Dacă ai fi copleșit de bucurie, ai ascunde un zâmbet? Dacă ați vedea interiorul unei veverițe șovăite în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta pe marginea drumului, nu ați face o grimasă? Dacă ai avea o zi îngrozitoare la serviciu și colegul tău de șomaj a băut ultima ta bere rece ca gheața pe care ai fi așteptat-o ​​toată ziua, nu te-ai supăra? Dacă ai încerca să găsești un întrerupător și nu ai crede că iubitul tău se află în cameră, pândind, așteptând să te sperie, gândindu-te că ar fi amuzant, nu ai fi îngrozit când a sărit spre tine și a țipat?Publicitate

Deci, dacă ești trist, de ce nu ai plânge? De ce nu te-ai prăbuși? De ce nu ți-ai da dreptul să fii trist?

Oamenii care ignoră tristețea se înșeală dintr-o fațetă importantă a vieții. Tristețea sau plânsul nu este un semn de slăbiciune, este un semn că ești om și ai sentimente dincolo de ceea ce ți se spune că este potrivit să le arăți în public.

Ei înțeleg proprietățile vindecătoare ale lacrimilor.

La fel ca o supapă care scuipă eliberează salivă dintr-o trompetă, canalele lacrimale eliberează stres, anxietate, durere și frustrare din creier și corp. Este curățarea sufletului, îmbogățirea minții și inducerea pielii de găină, care acționează aproape ca o scurgere pentru acumularea de emoții negative care rezultă din stres. Nici proprietățile vindecătoare ale lacrimilor nu se limitează doar la lacrimi triste, ci și lacrimi fericite. În ambele cazuri, aveți de-a face cu emoții extreme. Permiterea acelei emoții extreme să facă backup și să rămână în corp poate fi foarte periculoasă atât fizic si psihic .

Dincolo de îmbunătățirea mișcării și retrăirea stresului, plânsul, în special lacrimile, au beneficii științifice, deoarece eliberează toxine, ajută la îmbunătățirea vederii și poate ucide 90-95% din toate bacteriile în doar cinci până la 10 minute .Publicitate

Ei știu cât de plâns poate fi terapeutic.

Studii psihologice recente au stabilit că plânsul stimulează eliberarea de endorfină a creierului nostru, hormonii care se simt bine, care acționează și ca un calmant natural. Plângând, de asemenea scade nivelul de mangan , o substanță chimică care, atunci când este supraexpusă, poate exaspera creierul și corpul.

Chiar dacă problema poate continua să persiste după ce ați strigat-o, nu există nicio îndoială că actul de plâns permite o eliberare generală a emoțiilor proaste, chiar dacă momentan. Acest lucru ne permite să gândim mai clar despre problemă și să nu fim atât de copleșiți de ea.

Nu le pasă de rolurile de gen sau de așteptările societății.

Plânsul este stigmatizat pentru ambele sexe. Dacă ea plânge pentru că este instabilă sau este o epavă sau, cea mai amăgitoare concluzie, are nevoie de atenția celorlalți. Dacă el strigă, el este un panselit, un ticălos sau, preferatul meu personal, nu suficient de bărbătesc. Toate aceste generalizări încurajează ambele sexe să-și scufunde tristețea în adâncul sufletului lor.

Deși este o bătălie ascendentă care poate fi câștigată doar un centimetru la un moment dat, lucrăm neobosit pentru a sparge constrângerile sociale care atârnă greu de ambele sexe. Cei care își permit să fie tristi în public nu sunt doar curajoși, ci și activiști pentru o societate mai sănătoasă din punct de vedere emoțional.Publicitate

Îi invită pe alții să nu fugă de sentimentele lor.

Îmi place să plâng. Mai bine zis, nu mă las să nu fiu trist când simt tristețe. Cu toții lucrăm pentru a depăși un fel de demon deprimant care încearcă să ne dărâme. Când ne permitem să simțim durerea atunci când o simțim, îi încurajăm și pe alții, fie oameni pe care îi cunoaștem deja, fie nu, să se conecteze cu durerea noastră. A ști că nu ești singur în a gândi, a simți sau chiar a acționa într-un anumit mod este eliberator emoțional și, în cazuri extreme, salvează viața.

Cei care acceptă tristețea atunci când îi privește în față permit celorlalți să facă la fel. Amintind punctul anterior, este periculos atunci când păstrăm emoțiile ascunse și îngropate în interior. Întrucât tristețea are asociații negative, de multe ori nu vom ajunge la cineva pe care observăm că îl întâmpină dificultăți, deoarece ne este frică nu de persoana respectivă, ci de actul de a fi profund supărat.

Când suntem sinceri față de corpurile noastre, îi permitem să funcționeze permanent la capacitate maximă, chiar și atunci când suferim de o durere extraordinară.

De ani de zile discutăm serios despre bune practici de sănătate mintală. Odată cu apariția terapiei și a medicamentelor pentru a vă simți bine, cu toții ar trebui să fim mai apreciați de abilitatea noastră biologică de a plânge și de a profita din plin de calmantul natural de ameliorare.Publicitate

Pentru că plânsul nu trebuie perceput ca un semn de slăbiciune, ci ca un semn al forței interne și al atenției.

Credit foto recomandat: Left Out / Portable Soul prin albumarium.com