Ai fost vreodată agresat emoțional? Sau ești agresat emoțional? Ești un agresor emoțional? Dacă da, de unde provine acest comportament? Este în ADN-ul tău?

Unele persoane sunt agresate de membrii familiei, așa-numiții prieteni sau colegi de muncă. Este important să identificați de unde provine un astfel de comportament, acesta poate fi mediul înconjurător, familia, mediul înconjurător sau experiențele de viață. Hărțuirea emoțională nu afectează numai copiii așa cum le place să gândească majoritatea oamenilor, ci și adulții. De fapt, majoritatea adulților sunt fie agresori emoționali, fie au fost supuși la un moment dat să fie agresați emoțional. Exemplele de a fi intimidați emoțional includ să vorbim cu ură despre oamenii din spatele lor, să răspândim zvonuri și să bârfim. Un agresor emoțional va încerca să constrângă pe altcineva să facă ceea ce își dorește, afectându-l emoțional.

Mesajul principal al acestui articol va fi să vă ajute să identificați dacă sunteți agresat emoțional sau dacă sunteți unul. A putea identifica acest lucru vă va pune în ton cu sinele vostru autentic. Adevăratul tu. Nu tu pe care alții îl văd în exterior, ci nu miezul tău interior. Este important să cunoașteți efectele agresiunii emoționale și cum să aprindeți dorința de a face unele schimbări în viața și relațiile voastre.Publicitate

Iată patru moduri de a identifica dacă sunteți un agresor emoțional sau o victimă a agresiunii emoționale:

1. Manipularea

Do te afli adesea într-o situație în care simți că ești intimidat să faci ceva ce nu vrei neapărat să faci? Cu toate acestea, îți este greu să spui nu.

Luați în considerare acest scenariu: partenerul dvs. aruncă o furie de fiecare dată când nu reușește - există dramă dramă, până când în cele din urmă cedați și faceți ceea ce vor. Sună cunoscut?Publicitate

Care este rezultatul: îți pierzi încet respectul de sine și te simți depășit, trist și singur.

2. Așteptări nerezonabile

S-ar putea să ai oameni în viața ta care au așteptări mari pentru tine. Acest lucru poate fi un lucru bun - chiar și un motivator. Cu toate acestea, atunci când așteptările devin atât de nerezonabile, încât nimic din ceea ce faci vreodată nu este suficient de bun, atunci s-ar putea să fii agresat emoțional.

Care este rezultatul: Te simți criticat constant, neajutorat și neputincios. La sfârșitul zilei, te simți îngrozitor și învins pentru că te afli într-o situație fără câștig.Publicitate

3. Jocul Blame

Un agresor emoțional îi va învinui adesea pe toți, dar pe ei înșiși, pentru problemele lor. Vă învinovățesc pentru problemele lor, dificultăți de viață sau nefericire. Bullyingul emoțional de această natură presupune ca agresorul să joace victima și să încerce să devieze vina pe tine (ținta) mai degrabă decât să își asume responsabilitatea personală pentru acțiunile lor.

Care este rezultatul: Începeți să vă puneți întrebări și caracterul ca persoană. Începi să găsești greșeală în morala și valorile tale.

4. Epidemia tăcută

Când spun epidemie tăcută, mă refer la cei care sunt agresați emoțional la locul de muncă și nu vorbesc despre asta. Cu toții avem zile proaste și putem apărea la locul de muncă morocănos sau cu o dispoziție proastă. Un coleg de serviciu sau șeful tău ar putea chiar să te lovească.Publicitate

Cea mai ușoară modalitate de a identifica dacă aveți de-a face cu agresiunea emoțională este să observați dacă comportamentul este ceva care se întâmplă din nou și din nou. Stilul de agresiune la locul de muncă este diferit pentru bărbați și femei. Femeile sunt, în general, mai subtile decât bărbații. Femeile sunt mai bune la citirea emoțiilor, așa că sunt bune la mici săpături pe care majoritatea bărbaților nici măcar nu le-ar înregistra: strălucirea rapidă, sau îndepărtarea și vorbirea cu altcineva.

Acum știi cum să-l identifici. Și cum să ne descurcăm? Conștientizarea de sine, justificarea, acceptarea este cheia.