De ce trebuie să nu mai căutați validarea și să începeți să prosperați

De ce trebuie să nu mai căutați validarea și să începeți să prosperați

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Validarea este dorința de a avea aprobarea sau acordul altcuiva cu ceea ce spui, crezi sau faci. Oamenii sunt creaturi sociale în mod natural. Ne dezvoltăm într-o comunitate și, prin urmare, avem o dorință puternică de a face parte din acea comunitate și de a căuta validarea acesteia.

S-ar putea să credeți că acest lucru este perfect normal și așa este. Cu toate acestea, lucrurile devin puțin neclare este momentul în care începem să ne bazăm toate deciziile, precum și cursul vieții, pe un acord colectiv al celorlalți.



Un exemplu simplu ar fi luarea unei decizii și adresarea familiei sau a prietenilor întrebarea obișnuită: crezi că este o idee bună?



Știm deja că ideea este bună, dar căutăm totuși validarea și acordul din partea cercului nostru social. Deși apreciem opiniile altora și modul în care acestea ne modelează perspectiva, suntem mult mai motivați de validarea externă decât propria noastră intuiție.

Întrebarea mai profundă aici este de ce?

Cuprins

  1. Puterea influenței exterioare
  2. Efectele validării căutării
  3. Cum să loviți jocul de validare și să prosperați
  4. Gânduri finale
  5. Mai multe sfaturi despre cum să te oprești din căutarea validării

Puterea influenței exterioare

Totul se rezumă la ideea de apartenență la lume, la comunitatea ta, la cercul tău de prieteni și la familia ta. Când avem sentimentul că aparținem, dragostea noastră pentru ceilalți și pentru noi înșine crește. Iubirea asta ne alimentează Stimă de sine și, de asemenea, ne motivează să fim mai buni și să facem mai bine în lume.Publicitate



Acest lucru se bazează pe ceea ce psihologii numesc auto-actualizare.[1]Acest termen se referă la propria noastră capacitate de a ne atinge potențialul maxim și de a ne dezvolta abilitățile și talentele pentru a servi acea potențialitate. Cu alte cuvinte, este platforma noastră de lansare în posibilități nelimitate, pentru că în sfârșit credem că suntem demni de ele și avem ceea ce este necesar pentru a le realiza.

Cum se conectează acest lucru la influența și validarea exterioară? Ei bine, psihologul care a inventat ideea actualizării de sine, Abraham Maslow, credea că pentru a atinge acest nivel cel mai înalt de conștientizare, nevoile noastre de bază trebuiau îndeplinite mai întâi. Acestea includ nevoi primare, cum ar fi hrană, adăpost, apă și siguranță; dar a inclus și nevoi psihologice de bază, cum ar fi sentimentul de apartenență, dragostea și stima de sine sănătoasă.[2]



Nu este o surpriză atunci că orice decalaj în aceste nevoi psihologice de bază ne lasă deschiși și vulnerabili să ne bazăm pe alții pentru validare. Când respectul nostru de sine suferă și nu credem în propria noastră putere, apelăm la comunitatea noastră pentru ajutor. În orice sens, aceasta este o decizie înțeleaptă. La urma urmei, comunitățile noastre sunt acolo pentru a ne ajuta să ne susțină și să ne ridice atunci când ne simțim în jos și în afară.

Cu toate acestea, există un echilibru fin între a cere sfaturi și a depinde de acesta pentru a stabili cursul vieții noastre. Când începem să depindem de această validare ca motor principal, predăm puterea întregii noastre vieți.

Efectele validării căutării

Știm deja că, în funcție de validarea celorlalți, ne împuternicește să ne trăim propria viață. Dar care sunt unele efecte ale trăirii unei vieți în căutarea validării? Este important să le recunoaștem drept steaguri roșii, astfel încât să le putem evita. Cunoașterea și observarea sunt putere.

Când căutăm în permanență aprobări de la alte persoane, pregătim doar calea pentru mai multă anxietate și depresie în viața noastră. Putem solicita validarea de la alții personal, cum ar fi prin conversație sau grupuri. Cel mai adesea, prin tehnologia actuală, căutăm validarea online, cum ar fi în postările și angajamentele de pe rețelele sociale.Publicitate

Anxietatea și depresia încep să joace un rol atunci când fie nu primim suficientă validare de la alții, fie când așteptăm cu nerăbdare și dependență să o primim. Aceasta nu numai că ne continuă să ne dezbrace de propria noastră putere de a lua decizii, dar, de asemenea, adaugă stres inutil vieții noastre. S-ar putea să pară că această probabilitate este redusă, dar aproape 70% din populația SUA folosește activ media socială.

Cu funcțiile disponibile pe platforme precum Facebook și Instagram, ne validăm reciproc. În concluzie, acest lucru nu înseamnă că social media este vinovatul. Este pur și simplu o lupă pentru o cauză fundamentală care a existat dintotdeauna.[3]

Un alt factor notabil de luat în considerare este că primirea sfaturilor nu vine în ambalaje neutre. Când intenționăm să facem alegeri pe baza opiniilor altor persoane, luăm și experiențele altor persoane.

Luați, de exemplu, decizia de a lua un an de la școală și de a călători în lume. S-ar putea să solicitați validarea familiei dvs. care consideră că este o idee proastă, deoarece unchiul tău a făcut-o o dată și a avut o perioadă groaznică. Experiența lui îi modelează opinia și, prin urmare, sfaturile sale pentru tine vor fi încărcate cu acea experiență. Niciun sfat nu este neutru. Depinde de noi să discernem asta, dar nu întotdeauna este atât de simplu.

În cele din urmă și cel mai important, căutarea validării ne deconectează de la ascultarea propriei noastre intuiții. Deciziile noastre sunt cel mai bine lăsate în seama noastră și ascultarea sentimentelor noastre intestinale atunci când ne gândim cum să procedăm.

Este în regulă să cerem ajutor atunci când avem nevoie de o perspectivă nouă asupra a ceva, dar ar trebui să fim atenți să nu lăsăm acest suport să devină o cârjă. Când ne ascultăm intuiția, practicăm, de asemenea, o încredere profundă în noi.Publicitate

Cum să loviți jocul de validare și să prosperați

În primul rând, trebuie să ne îndreptăm spre propriile nevoi de bază și să vedem dacă sunt îndeplinite. Simțim un sentiment sănătos de apartenență acolo unde ne aflăm în viață? Dacă nu, ce sau cine ne stă în cale? Primim și oferim în mod egal dragoste? Și mai important, cum alimentăm dragostea pentru noi înșine? Acestea sunt întrebări profunde și importante de luat în considerare și care ne ghidează mai departe spre auto-actualizarea noastră.

Hrănirea stimei de sine este o practică puternică de a păși din nou în propria noastră putere. Acest lucru poate arăta ca să ne îndepărtăm de anumite cercuri sociale în care ne simțim presați de colegi sau să ne minimalizăm utilizarea rețelelor sociale.

O altă practică puternică este meditația! Acesta este un teren sacru pentru dezvoltarea intuiției noastre și încrederea în ceea ce vine. Am auzit adesea că la toate întrebările vieții noastre se răspunde în interior și meditația este vehiculul acestor răspunsuri. Ascultarea acestui ghidaj intuitiv profund este singura validare care merită căutată, deoarece este a noastră.

Când vine vorba de a ne hrăni stima de sine, vor exista momente în care puterea respectivă se balansează și când încrederea noastră va fi lovită. Acestea sunt turbulențe normale și așteptate de a trăi o viață autentică. Dar dacă continuăm și tindem spre aceste nevoi, vom crește pentru a ne da seama că puterea noastră interioară este cel mai mare atu al nostru.

Din acest loc, putem realiza orice ne propunem și să prosperăm. Aceasta este practica valorii de sine și vine sub forma primirii iubirii și a binecuvântărilor care ne vin în cale. Trebuie să învățăm că merităm toată bunătatea acestei vieți.

Data viitoare când primiți ceva, luați totul în considerare. Apreciați cu adevărat cuvântul amabil, îmbrățișarea, complimentul sau recunoașterea. Nu vă grăbiți să îl respingeți sau să îl returnați expeditorului. Cu cât poți primi mai mult, cu atât va fi mai ușor să te crezi demn de asta.Publicitate

În cele din urmă, întâmpinați perspectivele altora, dar nu depindeți de ele pentru a vă arăta calea. Doar tu știi ce este mai bine pentru tine, iar acest lucru vine prin practica încrederii în propriul tău drum, urmând șoaptele blânde ale intuiției tale. Nu te va conduce niciodată în direcția greșită.

Gânduri finale

Validarea este o pantă alunecoasă. Începe atunci când căutăm opiniile altor persoane cu privire la deciziile noastre în viață și devine complicat atunci când depindem de această validare și ne trăim viața din modul de a plăcea oamenilor și de a îndeplini așteptările celorlalți. Acest lucru nu numai că ne dezaprobă, dar adaugă și mai mult stres, anxietate și depresie în viața noastră.

Pe baza studiilor psihologice ale lui Maslow, trebuie să ne îndeplinim nevoile de bază de siguranță, supraviețuire, dragoste și sentiment de apartenență în comunitățile noastre. Acest lucru ne va permite să tindem spre stima de sine și să ascultăm semnalele noastre de ghidare intuitive. De aici, putem tăia legăturile în funcție de validare și, în schimb, să ne creăm propria cale în viață și să prosperăm de-a lungul călătoriei.

Mai multe sfaturi despre cum să te oprești din căutarea validării

Credit foto recomandat: Navigator de vânzări LinkedIn prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ Pur și simplu Psihologie: Auto-actualizare
[2] ^ Pur și simplu Psihologie: Piramida lui Maslow
[3] ^ Psihologie astăzi: Nu mai căutați validarea de la alții

Calculator De Calorie