De ce unele persoane au o lipsă de empatie (și cum să le tratezi)

De ce unele persoane au o lipsă de empatie (și cum să le tratezi)

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Cu toții am interacționat cu unii oameni care par să aibă o lipsă de empatie, la un moment dat al vieții noastre. Știu că acele experiențe ne pot lăsa să ne simțim frustrați, neliniștiți, supărați, dezamăgiți și chiar trădați, în special atunci când avem nevoie de sprijin.

Devine și mai greu și mai dureros dacă ești într-o relație cu cineva care nu poate să se pună în locul tău. Mai ales atunci când îi considerăm pe unii dintre acești oameni prietenii noștri, sau poate chiar mai rău, atunci când acei oameni sunt membri ai familiei și trebuie să fim în contact frecvent cu ei.



În acest articol, vă voi împărtăși semnele atunci când cineva este lipsit de empatie, de ce unii oameni par să-i lipsească și cum să le abordați, astfel încât să nu vă simțiți atât de frustrat și dezamăgit și să puteți duce o viață mai fericită .



Cuprins

  1. Ce este exact empatia?
  2. Semne că cineva lipsește empatie
  3. De ce unii oameni lipsesc de empatie
  4. Cum să te descurci cu oamenii cărora le lipsește empatia
  5. Gânduri finale
  6. Mai multe despre empatie

Ce este exact empatia?

Potrivit Dictionary.com, Empathy este:

identificarea psihologică sau experiența secundară a sentimentelor, gândurilor sau atitudinilor altuia.

Cuvântul provine din cuvântul grecesc empatheia, care înseamnă afecțiune fizică sau pasiune.



PsychologyToday.com definește Empatia ca:

experiența de a înțelege gândurile, sentimentele și starea altei persoane din punctul lor de vedere, mai degrabă decât din al tău. Încercați să vă imaginați în locul lor pentru a înțelege ceea ce simt sau experimentează.



Continuă spunând că empatia facilitează comportamentele prosociale (de ajutor) care vin din interior, mai degrabă decât să fim forțați, astfel încât să ne comportăm într-o manieră mai plină de compasiune.

Cu alte cuvinte, empatia este atunci când ești capabil să te pui în poziția altcuiva, atât la nivel emoțional, cât și intelectual.

În plus, empatia este una dintre caracteristicile definitorii și piesele fundamentale ale inteligenței emoționale.

Adevărata compasiune înseamnă nu doar să simți durerea altuia, ci și să fii mișcat pentru a o ușura - Daniel Goleman

Semne că cineva lipsește empatie

Chiar dacă ființele umane sunt creaturi sociale prin natură, empatia nu vine în mod natural pentru noi toți. Unii oameni sunt mai empatici decât alții. În cazuri mai extreme, unii oameni suferă de tulburare de deficit de empatie (EDD).

Ca Douglas LaBier, Ph.D., psiholog în afaceri, psihoterapeut psihanalitic și director al Centrului pentru Dezvoltare Progresivă din Washington, DC. a spus,

Tulburarea deficitului de empatie este o afecțiune omniprezentă, dar trecută cu vederea. De fapt, cultura noastră socială și politică din ce în ce mai polarizată din ultimii ani dezvăluie că EDD este mai severă ca niciodată. Are consecințe profunde pentru sănătatea mintală atât a indivizilor, cât și a societății.

El explică faptul că, atunci când suferiți EDD, nu puteți să ieșiți în afara dvs. și să vă acordați ceea ce experimentează alții, în special cei care simt, gândesc și cred diferit de voi înșivă. Acest lucru îl face o sursă de conflicte personale de rupere a comunicării în relații intime și de atitudini contradictorii - inclusiv ură - față de grupuri de oameni care diferă prin credințele lor, tradițiile sau modurile de viață de ale voastre.Publicitate

Iată câteva semne care vă vor ajuta să identificați dacă cineva din jurul vostru nu are empatie:

  • Ei sar repede în a-i critica pe ceilalți fără să se pună în locul altor persoane.
  • Se pare că sunt reci sau sunt pur și simplu lipsiți de contact pentru persoanele care suferă sau sunt mai puțin norocoase.
  • Ei cred 100% în corectitudinea propriilor idei și / sau credințe și judecă pe oricine nu le consideră greșite, ignorante sau stupide.
  • Au probleme să se simtă fericiți pentru ceilalți.
  • Au probleme în a face sau a-și păstra prieteni.
  • Au probleme să se înțeleagă cu membrii familiei.
  • Se simt îndreptățiți să primească favoruri și te folosesc pentru a le satisface nevoile fără să arate apreciere. Vor fi chiar jigniți dacă nu vor reuși.
  • Într-un cadru de grup, vor vorbi multe despre ei înșiși și viețile lor fără să le pese cu adevărat de ceea ce împărtășesc alți oameni.
  • Ei fac sau spun ceva care rănește un prieten sau o persoană dragă și tind să dea vina pe acțiunile sale. Ei cred cu adevărat că vina este în persoana care primește rănirea, deoarece a reacționat prost, a fost nepoliticos sau a fost suprasensibil.

Adevărul este că, fără empatie, este greu să creezi conexiuni emoționale profunde cu ceilalți.

De ce unii oameni lipsesc de empatie

Empatia este o abilitate înnăscută și învățată, care este modelată de modul în care suntem conectați când ne naștem și de propriul mediu și experiențe de viață. Pentru a experimenta empatia într-o oarecare măsură, înseamnă că trebuie să luăm legătura cu emoțiile noastre.

Oamenii cărora le lipsește empatia au fost probabil crescuți în familii care evitau să intre în contact cu sentimentele lor și chiar i-au condamnat pe alții pentru că și-au simțit emoțiile. Unii oameni au învățat să-și închidă sentimentele la începutul vieții, într-o asemenea măsură încât și-au închis inimile și nici măcar nu își pot simți propriile sentimente - cu siguranță nu pot relaționa sau simți sentimentele altora.

Drept urmare, acești oameni ajung să nu aibă compasiune de sine, iubire de sine și sunt deconectați de sinele lor autentic și de legătura divină cu sursa. Probabil că nici măcar nu sunt conștienți că o astfel de deconectare este ca un mecanism de apărare față de ego-ul lor, pentru că, dacă empatizează, trebuie să se raporteze, să ia legătura cu sentimentele lor și să simtă durerea.

În majoritatea cazurilor, dezvoltarea și cultivarea empatiei este posibilă doar dacă indivizii sunt dispuși să schimbe modul în care se relaționează cu ceilalți și aleg în mod conștient să își recalifice creierul. Datorită neuroplasticității creierului nostru, putem crea noi modele cerebrale.

Cu toate acestea, există și alte cazuri în care lipsa de empatie este asociată cu tulburări severe, cum ar fi narcisismul, tulburările de personalitate antisociale și psihopatia. În aceste cazuri, aceste persoane trebuie să obțină ajutor profesional dacă sunt deschise.

Cum să te descurci cu oamenii cărora le lipsește empatia

Știu cât de dificil poate fi să ai de-a face cu oameni cărora le lipsește empatia atunci când ești o persoană sensibilă și grijulie. Când încercați să vă exprimați sentimentele, în loc de compasiune și înțelegere, vă întoarceți furia sau judecata.Publicitate

Este dureros, deoarece uneori ne putem bloca într-un cerc vicios în care cu cât cineva nu te înțelege, cu atât te simți mai rănit și cu atât mai mult vrei să-ți înțeleagă sentimentele. Este aproape ca și cum ai pleda pentru validare.

Iată ce este:

De cele mai multe ori, să vorbești cu acești oameni nu te va duce nicăieri și te va face să te simți complet epuizat.

Iată câțiva pași ușor de urmat, astfel încât să puteți face față persoanelor cărora le lipsește empatia:

1. Nu vă luați furia sau judecățile personal

Făcând acest lucru, puteți ieși de pe roller coaster emoțional. Nu este vorba despre tine. Amintiți-vă că acestea sunt cele care au o problemă de conectare emoțională cu ceilalți la un nivel mai profund. Nu este nimic în neregulă cu tine!

2. Nu încercați să le faceți să vă înțeleagă sentimentele

Încercarea de a le insufla empatie sau informații este o pierdere de timp și energie. Acest lucru nu va face decât să le sporească furia și judecata.

3. Discutați despre ele despre fapte

În loc să vorbești cu ei despre cum te simți sau despre cum te-au făcut să simți ceva ce au făcut sau au spus ei, vorbește despre fapte și despre ce crezi. Este mai ușor să comunici în acest fel, deoarece nu se vor simți vinovați sau rușinați.

4. Dacă nu locuiți cu această persoană, încercați să vă distanțați de compania lor

Nu trebuie să puneți capăt prieteniei sau să nu mai vizitați membrii familiei, dar trebuie să stabiliți niște limite și să fiți conștienți de interacțiunea cu ei. Păstrați conexiunea superficială pentru a evita argumentele și nu vă așteptați la profunzime și înțelegere.Publicitate

5. Cultivați sau întrețineți relații cu oameni în care aveți încredere

Petrece timp cu oameni în care ai încredere și care te fac să te simți în siguranță, astfel încât să te poți simți confortabil împărtășind cu ei lumea ta interioară și sentimentele tale. Aceștia sunt oameni care ar fi putut da semne de empatie în trecut.

6. Să știți că valoarea și valoarea dvs. nu depind de validarea și opinia lor despre dvs.

Valoarea noastră de sine nu ar trebui să se bazeze niciodată pe aprobarea sau validarea de la alții. Iată un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să vă realizați adevărata valoare: Cum să construiești stima de sine (Un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)

7. Luați acțiuni iubitoare către voi înșivă

Oferiți-vă bunătate și exersați făcând lucruri care reflectă iubirea de sine - mâncați sănătos, odihniți-vă suficient, urmăriți-vă visele, lucrați asupra dvs., dezvoltați o viață spirituală, înconjurați-vă de oameni iubitori și pozitivi.

Pentru a vă oferi mai multe idei, iată o listă de 50 de lucruri mici pe care le poți face în fiecare zi pentru a te iubi cu adevărat

8. Dacă vă simțiți prea copleșiți, obțineți ajutor profesional

Găsiți un terapeut îngrijitor și plin de compasiune sau un antrenor de viață care să vă poată ajuta și să vă ofere îndrumări în perioadele dureroase. Din păcate, prietenii și familia noastră nu pot oferi întotdeauna tot sprijinul emoțional de care avem nevoie uneori.

Dacă persoana cu care aveți de-a face arată o dorință de a fi mai deschisă la schimbare și de a deveni mai empatică și mai grijulie, atunci aveți o oportunitate reală de a vă consolida relația cu ea.

Gânduri finale

Există multe motive pentru care unora le lipsește empatia. A face față acestor persoane nu este ușor și vă poate lăsa să vă simțiți frustrat și dezamăgit. Dar, cu sfatul meu, veți afla că nu puteți schimba pe cineva, cu toate acestea puteți schimba atitudinea față de acesta.

Amintiți-vă că nu puteți salva pe toată lumea, dar vă puteți iubi suficient pentru a nu permite oamenilor cărora le lipsește empatia să vă copleșească. Stabilește limite și fă ceea ce te face fericit. În cele din urmă, nu vă fie frică să primiți ajutor profesional atunci când sunteți copleșiți.Publicitate

Mai multe despre empatie

Credit foto recomandat: Stocksnap prin stocksnap.io

Calculator De Calorie