De ce suge viața? Aceasta poate fi o întrebare care apare atunci când vă confruntați cu multe provocări dificile care vă scapă complet de sub control. Pe lângă epidemia de coronavirus cu care ne confruntăm toți acum, există și moarte, boli, faliment, nedreptate, probleme de sănătate mintală, boli, iar lista continuă.

Sunt atât de multe lucruri care fac viața atât de grea. De asemenea, se simte de parcă vin în valuri; se întâmplă un lucru rău și apoi continuă să vină, de parcă lumea vrea să te lovească când ești jos.

Deci, de ce viața suge uneori? Există momente în care nu are nimic de-a face cu tine, cât de mult încerci în viață sau cât de bun ești o persoană. Viața devine grea, se întâmplă lucruri rele și, uneori, pur și simplu e de rahat.

Faptul că viața suge uneori nu se va opri niciodată, deoarece viața este plină de provocări și momente dificile pe care pur și simplu nu le putem evita. Chiar dacă ai avea bani, faimă sau avere nelimitate, nu ai putea evita dificultățile inevitabile.

Veștile bune

Dacă viața va fi mereu suptă, iar adversitatea va veni întotdeauna după tine, nu poți controla asta.

Așa că nu mai încerca. Nu poți controla nimic în această lume în afară de tine și reacțiile tale. Este timpul să încetezi să te concentrezi pe supt și să începi să te concentrezi asupra binelui din viața ta. Viața ține de perspectivă și poate chiar acum alegeți să vă obsedați cu privire la negativ, lipsă, supt.

Acest lucru creează dependență, deoarece suntem programați biologic să facem acest lucru, pentru a evalua toate situațiile pentru pericol prin tendința de negativitate.^[1]

Suntem programați biologic să ne concentrăm asupra negativității, deoarece menține în siguranță și ne obligă să evităm lucrurile care ne pot provoca rău sau disconfort. Am evoluat din zilele amenințărilor fizice constante provenite de la animale sălbatice sau de sunete de rău augur, dar instinctele noastre de supraviețuire au rămas intacte. Din această cauză, ne concentrăm asupra negativului și acum trebuie să învățăm cum să luptăm cu sentimentele care apar în mod natural din aceasta.Publicitate

Întrucât suntem predispuși biologic să căutăm pericolul, această trăsătură este exploatată de mass-media pentru a vă vinde produse pe care nu le puteți controla. De asemenea, nu puteți controla izbucnirea bolii, alegerea slabă a prietenului dvs. de a vă trata ca gunoi sau prețul alimentelor în creștere.

Nimic din toate acestea nu este sub controlul tău. În schimb, este timpul să renunțați la frică și să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla.

Ce să faci când viața e de rahat

Puteți alege să vă urmăriți programarea neanderthaliană și să vă concentrați asupra temerilor pe care nu le puteți controla sau puteți alege să vă concentrați pe toată abundența pe care o aveți în viața voastră. Nu am trăit niciodată într-un timp mai sigur sau mai abundent în istoria omenirii. Având în vedere acest lucru, iată cele mai bune șase modalități ale mele de a vă opri să nu vă întrebați De ce viața suge atât de mult? și începe să îmbrățișezi abundența.

1. Concentrează-te pe Bine

Ai multe lucruri în viața ta, iar unele dintre ele sunt inevitabil pozitive. Dacă citești acest lucru, probabil că ai un loc sigur în care să dormi în fiecare seară, oameni care te iubesc și acces nelimitat la mâncare.

În loc să ne concentrăm asupra tuturor lucrurilor bune pe care le avem, ne concentrăm adesea asupra a ceea ce nu a funcționat bine, a ceea ce nu avem și a ceea ce nu este suficient de bun în viața noastră.

Societatea a stabilit un standard imposibil care te încurajează să simți că nu ai suficient și că nu ești suficient. Anunțurile neîncetate de vânzări te conving că totul despre tine este defect și poate fi reparat doar dacă ai achiziționat acest produs.

În loc să vă concentrați atât de mult pe motivul pentru care viața e de rahat, petreceți timp concentrându-se pe tot binele ai în viața ta. În fiecare zi, scrieți ceva bun care s-a întâmplat și faceți mai multe lucruri care răspândesc bunătatea.

Un act de bunătate pe zi oferă creierului un impuls de oxitocină. De asemenea, va oferi persoanei pe care o ajutați o creștere a oxitocinei, iar oricine care vă urmărește să fie bun primește, de asemenea, impulsul^[2].Publicitate

A fi bun răspândește dragoste și pozitivitate, așa că începeți să fiți amabili și să ajutați mai mult fără așteptarea unei recompense. Viața ta va deveni mai ușoară atunci când chimia creierului tău natural lucrează cu tine.

2. Exprimă recunoștință

Un alt mod de a te concentra asupra pozitivului din viața ta este să-ți exprimi recunoștința zilnic. În fiecare zi, găsiți ceva pentru care sunteți recunoscător și scrieți despre asta, postați-l pe rețelele dvs. sociale (pentru eliberarea comună de oxitocină) sau găsiți o modalitate de a-l exprima prin artă. Trimiteți cuiva flori sau pur și simplu luați un moment pentru a spune cuiva cât de mult înseamnă pentru voi.

Recunoștința este antidotul mizeriei. Nu te costă nimic și răspândește mai multă bunătate în lume. Cea mai bună parte este că poți inspira pe altcineva să-și exprime recunoștința, bunătatea și fericirea.

Recunoștința și bunătatea sunt infecțioase și vă pot ajuta să răspundeți atunci când întrebați De ce viața este atât de suptă?

3. Manipulați problemele în față

Provocările care fac ca viața să fie supt vor continua să vină și vor lovi puternic. Nu vă îngropați capul în nisip, deoarece acest lucru duce doar la aspirarea întârziată și la o doză suplimentară de anxietate.

Când ceva te lovește puternic, nu-l ignora și speră să dispară. Luați un blocnotes, scrieți problema și apoi notează posibile soluții . Dacă ai probleme, întreabă-i pe cei mai apropiați prieteni ce părere au. Cereți-le un sprijin emoțional pentru a vă realiza planul, dacă este necesar.

Încercați să nu creați scuze despre modul în care sunteți ocupat sau obosit. Dacă vă ocupați un moment pentru a vă rezolva problema, nu numai că vă veți economisi timp pe termen lung, dar vă va ușura și lupta emoțională atunci când viața este de rahat.

De asemenea, te va stimula să mergi înainte știind că ceva a încercat să te doboare, dar că ai trecut la provocare, ai preluat controlul și ai învins-o.Publicitate

4. Luați Zile de sănătate mintală

Uneori experimentăm dureri, pierderi și suferințe reale, care fac viața să sugereze cu adevărat. Moartea celui mai bun prieten al tău, pierderea locului de muncă sau dificultăți într-o relație pot prezenta momente grele care te trag în jos.

În aceste cazuri, a lua o zi sau mai mult pentru a vă opri și a vă confrunta cu sentimentele vă poate ajuta să reveniți la un sentiment de echilibru. Încercați să vă înfruntați durerea și să știți că oricât de inconvenient ar fi, va dura timp să vă vindecați.

Lumea devine din ce în ce mai complicată, dureroasă și mai stresantă și, cu cât se întâmplă mai mult, cu atât trebuie să ai mai multă grijă de tine. Suntem copleșiți în fiecare zi cu informații care ne inundă creierul până la prăbușire.

Toată această presiune înseamnă că ceva trebuie să ofere și adesea primul lucru care se întâmplă este să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală. Ne ignorăm sentimentele pentru că am decis că sunt rele și, în schimb, ne concentrăm pe pierderea și tristețea noastră.

Pentru a contracara toată această negativitate, încetiniți, inspirați adânc și acordați prioritate sănătății mintale. Eliminați toate acele emoții inutile, astfel încât să vă puteți simți mai echilibrat^[3].

5. Gândește-te la adversitate ca la o modalitate de a crește

Nu ar trebui să fie un secret faptul că multe momente de creștere și mari salturi de dezvoltare personală provin din realizarea ei prin sugerare și adversitate. Oamenii de succes îți vor spune că nu și-ar schimba durerea și lupta, pentru că fără ea nu ar fi cine sunt.

Adversitatea este un test din lume pentru tine, pentru a vedea dacă ai crescut suficient pentru a putea face față lucrurilor pe care vrei să le realizezi. Ai vise și obiective care nu îți sunt la îndemână și devii provocat până devii o persoană suficient de puternică pentru a face față următorului nivel de provocări.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să nu îmbrățișăm doar provocarea și durerea, ci să ne întrebăm cum poți deveni o persoană mai bună din aceasta.Publicitate

6. Renunțați la negativitate pe rețelele sociale

Nimic nu promovează o mentalitate negativă, care suge lumea, la fel de mult ca știrile și mass-media de pe rețelele sociale. Lumea se luptă, dar nu ar trebui să aterizeze pe umerii tăi.

Dacă doriți să simțiți că faceți ceva pozitiv, alegeți ceva care vă pasionează și faceți-l cu tot timpul liber pe care acum nu îl parcurgeți prin știrile negative^[4].

Între timp, folosește mai puțin plastic, mănâncă cât poți de local și fă tot ce poți pentru a trăi fără vină. Dezabonați-vă la toată negativitatea și drama pe care știrile și rețelele de socializare le provoacă în mod constant și veți câștiga imediat mai multă liniște sufletească.

Concluzie

Aceștia sunt pașii mei rapidi pentru a vă ajuta să începeți să vă simțiți mai bine și să mergeți mai departe când începeți să întrebați De ce suge viața? Trebuie să ai grijă de tine și asta poate însemna mai mult decât să-ți cumperi cadouri, să-ți faci complimente pe jumătate și să faci o baie.

Poate fi necesar să renunțați la constrângerea de a asculta știrile, să vă faceți timp pentru a vă înfrunta sentimentele, să vă exprimați recunoștința și să vă concentrați asupra binelui din viața dvs. în loc de ceea ce lipsește.

Loviturile vin, dar când revii, asigură-te că mergi într-o direcție pozitivă. Într-o zi, îți vei mulțumi lupta, pentru că fără ea nu ți-ai fi găsit puterea.

Mai multe despre depășirea vremurilor grele

• 20 de moduri simple de a aduce energia pozitivă în viață chiar acum
• 10 lucruri simple pe care le poți face pentru a trece prin vremuri grele
• Cum să trăiești o viață fără stres într-un mod în care majoritatea oamenilor nu o fac

Credit foto recomandat: whoislimos prin unsplash.com Publicitate

Referinţă