Din când în când, puteți întreba,

De ce sunt atât de nefericit?

Nefericirea vine în multe nuanțe de gri. Uneori oamenilor le lipsește doar bucuria.

Este întunericul lor emoțional propria lor alegere? Sau circumstanțele vieții sunt dincolo de controlul lor?

În timp ce depresia și alte boli psihologice sunt cu siguranță o boală clinică și nu ar trebui să fie reduse la minimum, există și factori care contribuie la sentimentul că nu poți influența.

Iată 50 de motive pentru care ați putea fi nefericit și sugestii despre cum să deschideți jaluzelele mentale pentru a lăsa soarele să revină.

1. Îți faci griji.

Sunt un om bătrân și am cunoscut multe necazuri, dar majoritatea nu s-au întâmplat niciodată. - Mark Twain

Îngrijorarea creează frământări interioare. Este ca un balansoar care se mișcă febril, dar nu merge nicăieri. Îngrijorarea nu creează acțiune, te îngheță, astfel încât să nu poți gândi clar și să faci modificări pentru a te asigura că rezultatul negativ nu se va întâmpla niciodată.

Energia voastră ar fi mai bine utilizată pentru a schimba lucruri pe care le puteți controla și pentru a lăsa restul să plece. Bobby McFerrin a cântat-o ​​destul de simplu, Nu vă faceți griji! Fi fericit! Lipsa îngrijorării poate crea cu siguranță fericire!

2. Vă țineți de ideea percepută de control.

Pe măsură ce credința ta este întărită, vei descoperi că nu mai este nevoie să ai un sentiment de control, că lucrurile vor curge așa cum vor și că vei curge împreună cu ele, spre marea ta încântare și folos. - Emmanuel Teney

Uneori, oamenii par să creadă că au ieșit direct dintr-o carte de benzi desenate cu super-eroi. Ei cred că pot controla totul foarte bine și lucrurile vor ieși exact exact ceea ce au planificat. Ce povară de purtat!

Cu siguranță ai avea nevoie de puterea lui Superman pentru a ridica greutatea respectivă. Cu toate acestea, realitatea este că nu avem capacitatea de a controla altceva decât noi înșine. Odată ce ați făcut pace cu asta, veți constata că presiunea este oprită și puteți începe să vă bucurați de peisajul călătoriei, în loc să complotați imposibilitatea.

3. Țineți ranchiună.

Furia este un acid care poate face mai mult rău vasului în care este depozitat decât oricărui lucru pe care este turnat. - Mark Twain

Ținerea rânjetului are aproximativ aceeași logică ca și consumul de otravă și așteptarea morții celeilalte persoane. Vă faceți rău purtând toată acea energie negativă.

Lasă amărăciunea să plece ... în beneficiul tău. Persoana care te-a criticat se distrează probabil, fără să te gândească din nou, în timp ce îți pierzi viața trimițându-le raze de moarte cu mintea.

4. Crezi că toată lumea ar trebui să se conformeze regulilor tale.

Dacă te aștepți ca lumea să fie corectă cu tine pentru că ești corectă, te păcălești pe tine însuți. Este ca și cum ai aștepta ca leul să nu te mănânce pentru că tu nu l-ai mâncat.

Știri flash: lumea nu trăiește conform cărții dvs. de reguli.

Cu cât accepți mai repede acest lucru, cu atât vei fi mai fericit.

Nimeni altcineva nu a primit nota despre modul în care ar trebui făcute lucrurile, cum ar trebui să te trateze sau cum să-și trăiască viața după standardele și credințele tale.

Oamenii se enervează adesea pentru că cineva își încalcă idealurile profunde. Cu toate acestea, încercarea de a face o sarcină imposibilă - a-i determina pe toți să trăiască după ideea ta de perfecțiune - va crea mult frustrare.

Pur și simplu luați oamenii așa cum sunt și apreciați spectrul colorat de idei și puncte de vedere, în loc să vă simțiți exasperat de ei.

5. Te compari cu ceilalți.

A spune că cineva este urât nu te face mai drăguț.

Majoritatea oamenilor joacă jocul de comparație internă. De obicei, ei examinează doar o mică zonă a vieții acelei persoane și văd unde se potrivește.

De exemplu, mă pot compara cu campionul Ironman și cu olimpicul Matt Fitzgerald și pot stabili că este un triatlet mai bun decât mine. (Apropo, nici măcar nu suntem în aceeași stratosferă.)

Cu toate acestea, aceasta este doar o mică zonă a vieții. Cine știe? Poate pot călări pe cai sau să cânt mai bine decât el? A privi doar o mică parte dintr-o persoană întreagă și a clasifica acea parte împotriva ta este o activitate inutilă.

Sunteți mult mai mult decât această bucată din viața voastră pe care o aveți la microscop în acest moment. Acest obicei va crea nemulțumire în viața ta.

Dacă pur și simplu nu puteți opri măsurarea lucrurilor, faceți o scufundare în comparație interioară. Ești o persoană mai bună decât ai fost ieri?

6. Ai ales să fii fericit doar când toate visele tale se împlinesc.

Fericirea nu este determinată de ceea ce se întâmplă în jurul tău, ci mai degrabă de ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Majoritatea oamenilor depind de ceilalți pentru a câștiga fericirea, dar adevărul este că vine întotdeauna din interior.

Cine este persoana mai fericită, cea care decide, voi fi fericit când voi câștiga 100 de milioane de dolari sau cel care crede, voi fi fericit cu o cină grozavă și cu timpul petrecut cu familia mea?

A avea obiective înalte este minunat. Dar când îți legi fericirea de succesele viitoare care se pot întâmpla sau nu, nu găsești niciodată bucurie în viața pe care o trăiești astăzi.

Găsiți lucruri care vă emoționează astăzi și lăsați mâine să vă surprindă.

7. Ești o persoană pe jumătate goală de sticlă.

Devii ceea ce te concentrezi și îți plac oamenii cu care petreci timpul.

Dacă ești o persoană pesimistă, vei observa tot răul din viața ta. Percepția ta devine realitatea ta.

În schimb, alegeți să vă concentrați asupra celor mai buni oameni, asupra momentelor mai luminoase și asupra frumuseții și binecuvântărilor care vă înconjoară.

Cu cât te concentrezi mai mult pe soare, cu atât umbrele îți vor invada perspectiva.

8. Ești singur.

Cea mai teribilă sărăcie este singurătatea și sentimentul de a nu fi iubit. - Maica Tereza

Suntem creaturi sociale în mod natural, iar relațiile favorabile constituie o mare parte a vieții. Dacă te simți singur și deprimat într-o sâmbătă seara, fă un efort să-l schimbi.

Găsirea prieteniei vă va îmbunătăți cu siguranță entuziasmul pentru ceea ce aduce fiecare zi. Cum găsești prieteni buni? Căutați setări sociale cu oameni care împărtășesc interese și credințe similare pentru a construi o bază comună și a lansa o relație excelentă.

Zâmbește, întinde mâna și fii cu adevărat interesat de ceilalți. Veți fi surprins cât de departe vă va duce în construirea conexiunilor pe tot parcursul vieții.Publicitate

9. Căutați materialismul peste orice altceva din viață.

Mulți oameni sunt atât de săraci, deoarece singurul lucru pe care îl au sunt banii.

Deși banii sunt cu siguranță un mare câștig în această viață, nu aduc fericire.

Gândește-te cum te-ai simți dacă mâine a fost ultima ta zi de a respira. V-ați dori cu adevărat să câștigați mai mulți bani sau v-ați concentra atenția spre conectarea cu oamenii sau pentru a avea anumite experiențe?

Dacă trăiți după valorile voastre, veți găsi mai multă împlinire decât ar putea aduce materialismul vreodată. Și acest motor de motivație vă va ajuta să vă dați seama de valorile care sunt cu adevărat importante pentru dvs.

10. Nu-ți faci timp pentru lucrurile corecte.

Când nu mai urmăriți lucrurile greșite, dați lucrurilor potrivite șansa de a vă prinde.

Uneori ne pierdem cu toții atenția. Cu toate acestea, menținerea activităților aliniate cu valorile dvs. este utilă pentru a păstra o perspectivă pozitivă.

Un exercițiu bun este să-ți enumerăm valorile și să le clasăm după importanța lor pentru tine. Apoi, vedeți câte dintre activitățile dvs. zilnice se aliniază efectiv la valorile dvs.Există o deconectare? Dacă da, ce poți face pentru a-l schimba?

Dar totuși, cel mai bun lucru de făcut este să înțelegeți cum să vă acordați prioritate vieții și să faceți ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. Iată cum:

Ghidul final pentru prioritizarea muncii și a vieții

11. Stai cu oameni nefericiți.

Când trebuie să începi să te compromiți pe tine și moralul tău pentru oamenii din jurul tău, probabil este timpul să schimbi oamenii din jurul tău.

Ești suma celor cinci persoane pe care le petreci cel mai mult timp. Dacă prietenii tăi sunt surse constante de negativitate în viața ta, poate fi timpul să găsești mai mulți oameni pozitivi.

12. Nu ți-ai descoperit scopul.

Încercarea de a fi altcineva este o risipă a persoanei care ești.

Atât de mulți oameni s-au înscris la minciună, încât scopul vieții lor este să ajungă în weekend. Nu e de mirare că există atât de mulți zdrobitori de ceas în lume!

În loc să existe, găsiți o modalitate de a începe să trăiți! CEO-ul Lifehack are câteva sfaturi unice pentru a vă ajuta să începeți să trăiți:

Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Găsește-ți pasiunea și scopul și urmărește-le, în ciuda faptului că poate transforma lumea înăuntru și te va îngrozi.

Descoperirea părții tale în poveste este una dintre cele mai bune piese din aventura vieții!

13. Ești mai mult actor decât autor.

A fi tu însuți într-o lume care încearcă în mod constant să te facă altceva este cea mai mare realizare. - Ralph Waldo Emerson

Îi faci lumii un mare deserviciu atunci când încerci să fii cineva care nu ești. Fii autentic.

A juca un rol pe care nu trebuia să îl jucați pentru a îndeplini așteptările din afara este doar să cereți durere de inimă.

Chiar și atunci când încercați să împingeți groapa din stomac, o parte din voi va ști întotdeauna că vă compromiteți emoțional și fericirea de a citi rânduri pe care nu le-ați scris și, mai rău, nu credeți.

14. Ești blocat în trecutul tău.

Nu poți începe următorul capitol al vieții tale dacă continui să recitești ultimul.

Mulți oameni devin produsul trecutului lor. Acestea sunt cauzalitățile regretului, tristeții, ce-ar fi și viziunea retrospectivă.

Deși putem învăța cu toții din trecutul nostru, a rămâne acolo nu este practic să trăim în prezent. Trecutul nu poate fi schimbat sau retrăit. Să ne oprim în mod constant nu creează o perspectivă sănătoasă din punct de vedere emoțional.

15. Te tot gândești la viitorul tău și nu te poți bucura astăzi.

Ceea ce faci astăzi determină cine vei fi mâine.

Unii oameni se concentrează atât de mult asupra stelelor, încât le este dor de obiectivele, experiențele și lecțiile învățate de întreaga călătorie pentru a ajunge acolo.

Găsiți atât de multă bucurie în aventură, cât și în obținerea obiectivului final. Dacă nu, vei fi frustrat până când viziunea ta viitoare va fi realitate.

Deoarece acest lucru se poate întâmpla sau nu, de ce să te limitezi atunci când poți găsi la fel de multă fericire în căutare ca în destinație?

16. Ești nesănătos.

Felul în care gândești, modul în care te comporti, felul în care mănânci, îți pot influența viața cu 30 până la 50 de ani. - Deepak Chopra

Modul în care apreciați condiția fizică, alimentația sănătoasă, reducerea stresului și dormitul influențează cât de multă fericire vă simțiți. Emoțiile sunt legate de multe proprietăți fizice din corpul tău.

Conexiunea minte - corp este foarte reală și, adesea, doar adăugarea de exerciții fizice, soare, închidere suplimentară a ochilor sau o dietă mai sănătoasă vă pot îmbunătăți starea de spirit imediat.

17. Ești un perfecționist.

Pentru a continua să trăiești, trebuie să încerci să scapi de moartea implicată în perfecționism. - Hannah Arendt

Există trei tipuri principale de perfecționism:

Perfecționismul de sine - unde aștepți perfecțiunea de la tine; perfecționism social - unde crezi că alții se așteaptă să fii perfect; și alt perfecționism - unde vă așteptați ca alții să fie perfecți.

Toate cele trei exemple pot fi fericitori.

A fi perfect este un obiectiv nerealist pentru tine de a te pune pe tine sau pe ceilalți. Dacă scăpați constant de neatins, vă veți menține în permanență albastru.

18. Ți-e frică de eșec.

Succesul nu este final, eșecul nu este fatal: contează curajul de a continua. - Winston Churchill

Unii oameni se tem atât de tare de a face o greșeală încât nu încearcă niciodată. Imaginați-vă cum ar fi funcționat asta când învățați să mergeți! Probabil că ați fi târât în ​​continuare.

Din păcate, uneori ne pierdem vitejia ca adulți și ne temem să încercăm orice pentru că este posibil să nu funcționeze.Publicitate

Dacă îmbrățișezi această mentalitate, nu vei fi niciodată la înălțimea potențialului tău. Acest lucru poate crea o nemulțumire imensă în viața ta.

19. Ești nesigur.

Sarcina pe care trebuie să o stabilim nu este să ne simțim în siguranță, ci să putem tolera nesiguranța. Erich Fromm

Creșterea se întâmplă în afara zonelor noastre de confort. Dacă sunteți prea nesigur pentru a vă îndepărta de familiar, nu veți cunoaște niciodată bucuria de a vă cuceri fricile și de a vă găsi aripile.

La urma urmei, o pasăre trebuie să sară în cele din urmă pentru a descoperi că poate zbura. Nu poți să rămâi în cuib pentru totdeauna și să fii fericit când îi privești pe ceilalți cum se ridică.

20. Ai datorii.

Un om îndatorat este până acum sclav. - Ralph Waldo Emerson

Prea multe datorii pot provoca stres, relații rupte și dificultăți financiare. Elaborarea unui plan pentru a ieși din cauza durerii plăților poate aduce adesea liniște sufletească.

21. Căutați validarea.

Învață să te iubești mai întâi, în loc să iubești ideea că alți oameni te iubesc.

Dacă continuați să căutați pe alții pentru a vă determina propria valoare, veți fi întotdeauna dezamăgiți.

Nicio persoană, cu excepția dvs., nu ar trebui să aibă puterea de a vă determina fericirea sau valoarea.

22. neglijezi relațiile personale.

Nu-l alege pe cel care este frumos pentru lume; alege-l pe cel care îți face lumea frumoasă.

Majoritatea mărturisirilor din patul de moarte nu se petrec mai mult timp înlănțuit la birou sau câștigând bani.

Majoritatea oamenilor regretă relațiile care au fost neglijate în căutarea unor lucruri care și-au pierdut brusc importanța.

Nu uitați, nu vă neglijați prietenii și familia. Iubirea lor este mai valoroasă decât orice altceva în cele din urmă.

23. Amâni.

Cunoașteți adevărata valoare a timpului; smulge, apucă și bucură-te de fiecare moment. Fără trândăvie, fără lene, fără amânare: nu amâna niciodată până mâine ceea ce poți face astăzi. - Lord Chesterfield

Procrastinarea este o spirală interminabilă în frustrare. Cu cât o faci mai mult, cu atât este mai mare sarcina ta. Este ca și cum ai încerca să alergi un maraton în timp ce ridici pietre pe parcurs. În cele din urmă stresul devine prea greu.

Ar trebui să terminați proiectele și să aruncați aceste pietre, astfel încât să rămâneți ușor și capabil să vă manevrați ziua fără a trage alte 20 de proiecte pe care le-ați amânat în spatele vostru.

Iată un ghid complet pentru a vă ajuta să învingeți amânarea:

Ce este Procrastinarea (Și Ghidul complet pentru a opri Procrastinarea)

24. Nu înveți.

Oricine nu mai învață este bătrân, fie că are douăzeci sau optzeci de ani. Oricine continuă să învețe rămâne tânăr. Cel mai mare lucru din viață este să-ți păstrezi mintea tânără. - Henry Ford

Învățarea unor lucruri noi aduce bucurie în descoperirea creșterii. Dacă ați încetat să învățați, îmbrățișați un nou hobby sau descoperiți un interes nou. Veți descoperi că entuziasmul învățării vă aduce un plus de primăvară.

25. Ai vise nerealizate.

Toate visele noastre se pot împlini, dacă avem curajul să le urmărim. - Walt Disney

Fantomele viselor moarte ne pot bântui. Din fericire, poți oricând să respiri viață nouă în viziunea ta, găsind curajul de a urmări posibilități noi și incitante.

Nu este niciodată prea târziu să faci lucrurile pe care ți le dorești. La sfârșitul zilei, veți regreta doar lucruri pe care nu le-ați făcut. Iată cum să o faceți:

Cum să reîncepeți și să vă reporniți viața când pare prea târziu

26. Te-ai plictisit.

Viața omului creator este condusă, dirijată și controlată de plictiseală. Evitarea plictiselii este unul dintre cele mai importante scopuri ale noastre. - Susan Sontag

Mulți oameni trec prin viață necontestat, iar acest lucru poate duce la plictiseală. La urma urmei, facilitățile tehnologice, reglementările de siguranță și ușurința vieții moderne pot scoate adesea aventura din viață.

Unii oameni se blochează într-o rutină și devin plictisitori fără lucrurile aspre care să ascuțească puțin lucrurile.

Există multe modalități de a găsi încă sălbăticia în viața ta. Trebuie doar să-ți faci un obiectiv să faci lucruri care să te sperie suficient și să te trezească la uimitoarele aventuri de viață disponibile.

27. Ești prea ocupat.

Nu spuneți că nu aveți suficient timp. Aveți exact același număr de ore pe zi pe care le-ați acordat Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Mama Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein etc.

Dacă vă petreceți timpul ocupat în loc să vă concentrați asupra lucrurilor care vă fac să vă simțiți în viață, veți găsi fericirea într-o urmărire evazivă.

În loc să fii doar ocupat, învață să îți reorientezi timpul, astfel încât să fii eficient, fără a pierde timpul pe lucruri care nu vor contribui la cea mai bună viață.

La urma urmei, puteți găsi multe lucruri care vă ocupă timpul, dar nu vă duc nicăieri.

Luați o clipă și citiți acest lucru pentru că s-ar putea să fiți prea ocupat să nu faceți nimic în viața voastră.

28. Nu dormi suficient.

Îmi place să dorm. Viața mea are tendința de a se destrăma când sunt treaz, știi? - Ernest Hemingway

Persoanele care suferă de insomnie au șanse de 10 ori să dezvolte depresie în comparație cu cei care dorm bine.^[1]Problemele legate de somn au fost, de asemenea, legate de multe alte probleme de sănătate .

Deci, dacă nu dormiți bine, este timpul să remediați această problemă.

29. Nu petreceți suficient timp singur.

Singurătatea este locul purificării. - Martin Buber

Uneori, nu ne luăm timp să ne separăm de zgomotul vieții pentru a ne întineri mintea și a ne concentra în interior.

Este în regulă să-ți iei timp să fii singur într-un mod care să te relaxeze; indiferent dacă este vorba de a lua o cafea pe o bancă de parc sub un copac sau de a face o excursie de o săptămână în rucsac prin munții din Alaska.Publicitate

Oricum îți petreci momentele solitare, nu uita să-ți iei timp să te îndepărtezi de toată nebunia vieții și să te reorientezi. Mojo-ul tău mental îți va mulțumi!

30. Nu vă luați timp pentru a vă stabili obiective.

Stabilirea obiectivelor este primul pas în transformarea invizibilului în vizibil. - Tony Robbins

O viață fără scop este sursa dezamăgirii și frustrării în viață.

În loc să lăsați lucrurile să vi se întâmple și să încercați să țineți pasul, creați-vă propriul viitor stabilindu-vă obiective și urmărindu-le. Una dintre cele mai mari bucurii din viață este să vezi că un scop se realizează.

31. Ești dependent.

Cele mai mari cadouri pe care le puteți oferi copiilor dvs. sunt rădăcinile responsabilității și aripile independenței. Denis Waitley

Deși poate fi mai ușor să depindeți de ceilalți, independența este una dintre caracteristicile maturității. Cei care se agață de ceilalți fără un plan de eliberare se luptă adesea cu stima de sine.

Este greu să-ți găsești aripile când ești cântărit de agendele altor persoane.

32. Nu crezi că merită fericirea.

Noi toți merităm fericirea sau niciunul dintre noi nu o face. - Mary Gordon

Unii oameni au ideea deformată că nu merită fericirea. Este posibil să fie vinovați de trecutul lor și să simtă că ar trebui pedepsiți sau pur și simplu nu simt că sunt demni de o astfel de emoție.

Fericirea este ceva ce toată lumea ar trebui să experimenteze. Dacă nu simți că ești demn de asta, este timpul pentru o reajustare a perspectivei. Dă-ți voie să-ți găsești locul fericit.

33. Ești întotdeauna la doar un pas.

Lăcomia este o groapă fără fund care epuizează persoana într-un efort nesfârșit pentru a satisface nevoia fără a ajunge niciodată la satisfacție. - Erich Fromm

Dacă sunteți cineva care este întotdeauna la un pas de a fi mulțumit, acest lucru vă poate afecta șansele de fericire.

Dacă totul nu este la îndemână, nu veți experimenta niciodată distracția pe care o puteți avea în fiecare moment dat.

Dacă este întotdeauna ceva de care aveți nevoie pentru a vă umple viața, când se va sfârși acest lucru? Majoritatea oamenilor care gândesc astfel nu își dau seama că nu vor putea niciodată să satisfacă monstrul lăcomiei din interior. Ei cred cu adevărat că propria lor minciună este că dacă au doar acest ultim lucru, fericirea îi va găsi.

Cei care învață să îmbrățișeze bucuria momentului, în loc să o lase într-un viitor îndepărtat care nu se va întâmpla niciodată, vor descoperi că iubesc viața mult mai mult decât cei care încearcă mereu să umple groapa fără fund.

34. Ignori oportunitățile.

Oportunitatea este ratată de majoritatea oamenilor, deoarece este îmbrăcată în salopetă și arată ca o muncă. - Thomas Jefferson

Uneori, când vine ocazia de a bate la ușă, oamenii decid să mențină televizorul aprins și să nu răspundă la ușă. Sau, oportunitatea seamănă prea mult cu munca sau îi împinge din zona de confort pe care aleg să o transmită.

Cu toate acestea, dacă acest lucru devine un obicei, te vei simți frustrat când vei vedea momentele în care ai trecut când ar fi trebuit să te ții cu fiecare fibră de unghii.

Este greu să fii fericit când nu poți ține lucrurile bune care îți apar. Asumați-vă riscul și săriți; s-ar putea să fii surprins cât de mult îți schimbă viața în bine.

Mai mult, învață să îți transformi limitările în oportunități. Iată cum.

35. Ești mulțumit.

Nu lăsați caracterul și valorile dvs. speciale, secretul pe care îl cunoașteți și nimeni altcineva, adevărul - nu lăsați acest lucru să fie înghițit de marea mulțumire de mestecat. - Esop

Este foarte ușor să devii mulțumit. Cu toate acestea, puteți părăsi acest monstru oricând doriți să începeți să înotați către un viitor mai bun, în loc să plutească oriunde vă duc apele.

Există o bucurie găsită în luptă pe care nu o veți experimenta niciodată într-o existență pasivă.

36. Îți urăști slujba.

Oricare ar fi munca vieții tale, fă-o bine. Un om ar trebui să-și facă treaba atât de bine, încât cei vii, cei morți și cei nenăscuți nu ar putea să o facă mai bine. - Martin Luther King Jr.

Îți petreci cea mai mare parte a vieții lucrând. Deci, dacă vă aflați într-o slujbă pe care o urâți, este foarte greu să păstrați o perspectivă fericită.

Cel mai bun mod de a-ți schimba viața este să începi să lucrezi pentru pasiunea ta, nu doar pentru o plată.

Nu sunteți sigur care este pasiunea dvs. care să vă motiveze? Aruncați o privire la acest sfat:

Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

37. Urmăriți lucrurile greșite.

Când nu mai urmăriți lucrurile greșite, dați lucrurilor potrivite șansa de a vă prinde.

Uneori ne confundăm cu ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Faceți o scufundare profundă în interior pentru a descoperi ceea ce apreciați cel mai mult. Apoi, nu-ți pierde viața urmărind lucrurile care nu contează cu adevărat.

38. Nu aveți viață spirituală.

În calmul mental al unei vieți spirituale, am constatat că răspunsurile la motivele din viața noastră pot veni la tine. - Clarence Clemons

Multe studii au arătat o corelație între spiritualitate și fericire sporită.^[2]A face parte dintr-un grup de oameni cu aceleași gânduri care se concentrează pe a-i ajuta pe ceilalți și pentru a iubi necondiționat oamenii cu siguranță te-ar ajuta să găsești împlinirea în viață.

De asemenea, mulți oameni consideră că rugăciunea și meditația sunt foarte calmante și benefice pentru bunăstarea lor emoțională. Toți acești factori, precum și mulți alții, contribuie la o perspectivă mentală generală mai bună a persoanelor conectate la tărâmul spiritual.

39. Nu ai prieteni adevărați.

A face o sută de prieteni nu este un miracol. Minunea este să-ți faci un singur prieten care să-ți fie alături chiar și atunci când sute sunt împotriva ta.

Deși lumea ta poate fi plină de cunoștințe, dacă nu ai câțiva prieteni apropiați care te vor lipi indiferent cât de dură este furtuna, te vei regăsi într-o stare tristă.

Viața este să te conectezi cu oamenii și, dacă nu ești sigur cât de puternici sunt ai tăi, ar putea fi timpul să găsești niște prieteni care vor fi mereu acolo.

Te vei simți mai încrezător în viitorul tău știind că vei avea întotdeauna sprijin.

40. Ți-e frică de tine.

Sunt sigur că nu mă tem de succes și am învățat să nu mă tem de eșec. Singurul lucru de care mă tem acum este să fiu cineva care nu-mi place mult. - Anna Quindlen

Oricât de ciudat pare, mulți oameni se tem să fie ei înșiși și nu au încredere în propriile instincte. Deși nimeni nu este perfect, dacă nu poți avea încredere în tine, în cine mai poți avea încredere?

Învățarea de a pune credință în propriile decizii și cursul vieții va crea o călătorie mult mai satisfăcătoare decât să te îndoiești constant de tine.

41. Îți pasă prea mult de ceea ce cred alții.

Prea mulți oameni cumpără lucruri de care nu au nevoie, cu bani pe care nu îi au, pentru a impresiona oameni pe care nu îi cunosc.

Odată ce oamenii acceptă în sfârșit realitatea că nu poți mulțumi pe toată lumea, viața devine mult mai ușoară.

De fapt, dacă ai un scop de a încerca să faci pe plac tuturor, te va înnebuni pur și simplu. Nu există niciun motiv să existe cu motivele și gândurile altor persoane care îți șoptesc la ureche.

Eliberați-vă de ciclul plăcut oamenilor și învățați să vă trăiți propria viață.

42. Nu te relaxezi.

A avea credință înseamnă a te încrede în apă. Când înoți, nu te apuci de apă, pentru că dacă o faci, te vei scufunda și te vei îneca. În schimb, te relaxezi și plutești. - Alan Watts

Orice muncă și nici un joc nu vor îndepărta toată fericirea. Cu toții avem nevoie de ceva timp de pauză. Dacă nu obțineți suficient, probabil că vă luptați cu frustrarea și stresul care nu trebuie să vă țină apăsat.

Învățați să acordați o prioritate mai mare învățării de a vă stresa. Sănătatea ta mentală și fizică se va îmbunătăți dramatic dacă vei învăța să-ți iei timp pentru odihnă și întinerire.

43. Nu vă asumați riscuri.

Doar cei care vor risca să meargă prea departe pot afla cât de departe se poate ajunge. T.S. Elliot

Mulți oameni nu își împing viața la limite. Dacă vă simțiți un pic necontestat și neschimbat, poate că este timpul să revizuiți unele riscuri și să vă împingeți un pic mai departe.

S-ar putea să te trezești explorând teritoriul neexplorat în timp ce prietenii tăi se întorc în brațele ușor ale celor familiari. Entuziasmul depășirii limitelor anterioare creează o existență ispititoare.

44. Ești nerăbdător.

Nu tăiați niciodată un copac în timpul iernii. Nu luați niciodată o decizie negativă în timpul redus. Nu luați niciodată cele mai importante decizii atunci când vă aflați în cele mai proaste dispoziții. Aștepta. Fii răbdător. Furtuna va trece. Primăvara va veni. Robert Schuller

M-am luptat întotdeauna cu răbdare. Este atât de greu să aștepți, dar uneori asta e tot ce poți face.

Când înveți să abordezi momente în care circumstanțele te obligă să încetinești, încearcă să păstrezi o perspectivă pozitivă asupra situației.

La urma urmei, timpul va trece în ambele sensuri; poți alege să fii calm și să-ți iei timp pentru a lua cea mai bună decizie sau poți face o cotitură grăbită care te duce pe un drum mult mai rău.

45. Nu înveți din greșelile tale.

Nu puteți schimba ceea ce refuzați să vă confruntați.

Ați observat vreodată cum unii oameni nu par să învețe niciodată? Chiar dacă ajung întotdeauna la rezultate oribile, continuă cu același tipar de autodistrugere.

Deși este ușor să vezi că acest lucru se întâmplă altora, este mult mai greu să-l recunoaștem în noi. Dacă ceva nu merge bine, oricât de tentant ar fi doar pentru a bloca memoria, este mult mai bine să ne gândim la modul în care a avut loc rezultatul negativ și la modul în care puteți evita reproducerea acestuia în viitor.

Greșelile noastre au un scop, oricât de dureros ar fi, trebuie să învățăm de la ele.

46. ​​Nu aveți câine.

Un câine este singurul lucru de pe pământ care te iubește mai mult decât te iubești pe tine însuți. - Josh Billings

Terapia pentru animale de companie este atât de eficientă, încât este utilizată de spitale, case de bătrâni și agenții de ajutorare în caz de dezastre, cum ar fi FEMA. Studiile arată că mângâierea animalelor eliberează oxitocină, un hormon de simțire, atât la câine, cât și la om.^[3]

Este logic să ai propriul tău terapeut pentru animale de companie, cu coadă și ochi de câine, te va face să zâmbești și să îți înveseli ziua.

47. Echivalezi confortul cu fericirea.

Cultura occidentală are lucrurile puțin înapoi chiar acum. Credem că, dacă am avea la dispoziție toate conforturile, am fi fericiți. Echivalăm confortul cu fericirea. Și acum suntem atât de confortabili încât suntem nenorociți. Nu există luptă în viața noastră. Nici un sentiment de aventură. Ne urcăm într-o mașină, ne urcăm într-un lift, totul vine ușor. Ceea ce am constatat este că nu sunt niciodată mai viu decât atunci când împing și mă doare și mă lupt pentru realizări înalte, iar în această luptă cred că există o magie. - Dean Karnazes

Doar pentru că te simți confortabil în viața și în slujba ta, nu înseamnă că ești neapărat fericit.

Învață să faci distincție între cele două sentimente. S-ar putea să descoperiți că, deși aveți o viață liniștită, aveți de-a face cu depresia.

Dacă da, găsește ceea ce te face fericit și urmărește-l chiar și cu prețul confortului tău.

48. Nu te iubești pe tine însuți.

Dacă ești fericit, poți da fericire. Dacă nu te iubești pe tine însuți și dacă ești nemulțumit de tine, nu poți da altceva decât asta. Gisele bundchen

Este imposibil să găsești fericirea dacă nu te iubești suficient pentru a o urmări. Deși poate fi greu să ieși din ringul de box, este timpul să încetezi să te bați și să înveți să iubești persoana din oglindă.

Incearca astea 30 de moduri de a practica iubirea de sine și de a fi bun cu tine însuți .

49. Jucați cartea victimei.

Este greu să fii fericit când lumea conspiră împotriva ta. Oamenii care preiau rolul unei victime nu sunt niciodată fericiți. Acest lucru se datorează faptului că nu au niciun control. Ei cred că nefericirea lor a fost cauzată de un factor extern și poate fi îndepărtată doar de factorul extern. Locuiesc în ținutul mizerabil al „dacă numai”.

Dacă îți trăiești viața ca victimă, crezi și minciuna că nu ai puterea să o schimbi. Aceasta nu este o modalitate de a îmbrățișa o existență semnificativă. (Iată ce se întâmplă când refuzi să fii victimă .)

În schimb, schimbați-vă sistemele de credință defecte și împuterniciți-vă să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și reacțiile corespunzătoare pe care le întâlniți.

Nu dați niciodată puterea voastră altcuiva.

50. Nu vă permiteți să fiți fericiți.

Știi de ce este greu să fii fericit? Pentru că refuzăm să renunțăm la lucrurile care ne întristează.

Deci, ce ții în brațe care te întristează? Este o întrebare corectă să vă puneți.

Uneori, alegem în mod conștient nefericirea pentru că nu ne putem da drumul. Sau, am ales-o fără să știm, pentru că nu ne-am uitat bine la viața noastră și am descoperit ce trebuie să eliminăm.

Alegerea de a fi fericit stă în cele din urmă în mâinile tale. Fericirea nu trebuie să fie evazivă. Uneori, tot ce trebuie să faci este să deschizi ușa posibilităților palpitante din fața ta.

Alegerile editorilor despre fericire și motivație

• Cartea bucuriei: fericirea durabilă într-o lume în schimbare de Dalai Lama
• Avantajul fericirii: modul în care un creier pozitiv alimentează succesul în muncă și viață de Shawn Achor
• Proiectul Fericirea: Sau, De ce am petrecut un an încercând să cânt dimineața, să-mi curăț dulapurile, să mă lupt corect, să citesc Aristotel și, în general, să mă distrez mai mult de Gretchen Rubin
• Cum de fericire: o nouă abordare pentru a obține viața dorită de Sonja Lyubomirsky

Credit foto recomandat: Nick Karvounis prin unsplash.com Publicitate

Referinţă