Dacă ai simțit că ultimele 8 luni ți s-a părut că trăiești într-un episod din Black Mirror, nu ești singur. Anul 2020 a simțit că ești lovit cu pumnul în față, iar și iar. Cantitatea de presiune sub care se află fiecare om a fost mărită în moduri inimaginabile. Majoritatea oamenilor s-ar putea întreba: Ce este în neregulă cu mine?

Deși pandemia în curs de desfășurare devastează globul și tulburările politice sunt resimțite în toate națiunile, nu este greu de văzut de ce s-ar putea să te simți pierdut, confuz sau deplasat în viață. Măsura în care pandemia globală Covid-19 v-a afectat sănătatea mintală, stabilitatea emoțională și încrederea generală nu poate fi suficient subliniată. Statele Unite sunt un studiu de caz excelent al efectelor dăunătoare pe care le-a avut această pandemie asupra sănătății mintale a majorității oamenilor.

Din ianuarie până în septembrie 2020, Statele Unite au înregistrat o creștere constantă a adulților care raportează sentimente de depresie și / sau anxietate. Ca rezultat, SUA a înregistrat o creștere cu 62% a screening-urilor pentru depresie și o creștere cu 92% a screening-urilor pentru anxietate.^[1]Cu excepția cazului în care te-ai ascuns într-o peșteră fără televizor sau internet și nu ai cu toți cei pe care îi iubești, COVID-19 ți-a afectat viața de zi cu zi într-un mod negativ.

Viața s-a schimbat complet pentru totdeauna. Dar asta nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Este logic că încercați să descoperiți un nou mod de a naviga prin acest peisaj incert.

Iată cele 3 lucruri de care trebuie să vă amintiți, care vă vor ajuta să începeți să descoperiți viața în această nouă realitate post-coronă.Publicitate

1. Sentimentul pierdut este normal

Ți-ai pierdut drumul. Deși se poate simți complet copleșitor, nu este o noutate. Milioane, poate fiecare dintre miliardele de oameni de pe planetă, și-au pierdut drumul la un moment dat în timpul vieții. Să te simți pierdut nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine.

Recunoașterea faptului că nu vă simțiți bine vă va ajuta să vă dați seama că nu sunteți clar despre:

• ce ar trebui să faci în continuare,
• dacă sunteți pe drumul cel bun,
• Dacă ar trebui să rămâi cursul,
• dacă ai făcut alegerile care te-au condus la acest moment,
• și de ce doriți să continuați sau să întrerupeți acest curs de acțiune.

Când descoperiți că vă întrebați despre lucrurile fundamentale din viața voastră, atunci acesta este un bun indiciu că ceva este în funcțiune și ar trebui să vă informați mai departe.

După ce ați făcut această admitere critică cu dvs., nu vă grăbiți să generați răspunsuri. Acordă-ți timp să stai cu întrebarea. Este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, datele care provin din reflecția intenționată asupra acestor întrebări importante sunt mai valoroase decât aurul.

Înțelegeți că acest proces de reflecție intenționată poate dura ceva timp. Va trebui să fii foarte blând cu tine însuți. Să știți că vor exista momente în care procesul se poate simți inconfortabil și greu. Nu uitați să vă acordați multă grație pe tot parcursul procesului, mai ales atunci când aveți chef să renunțați.Publicitate

Faptul că ți-ai pierdut drumul este un indiciu că ai ajuns într-un moment important din viața ta. Ești conștient că lucrurile se simt în afara aliniamentului și vrei să faci ceva în legătură cu asta. În cele din urmă, luarea măsurilor pentru a te găsi te oferă o oportunitate de a afla mai multe despre tine.^[Două]

2. Opriți agățarea și dați drumul

Haosul sentimentului pierdut poate fi îmbătător. Să scapi de aderență nu este ușor, dar procesul este simplu. Nu vă mai agățați de disconfort, tristețe și incertitudine și dați drumul. Cu alte cuvinte, nu vă fie frică să vă predați. Trebuie să renunți la lucrurile pe care nu le poți controla extern dacă vrei să te regăsești.

Eliberarea lucrurilor pe care nu le poți controla este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le poate face o persoană. Fiecare experiență trăită nu este doar o amintire, ci este, de asemenea, o amintire arhivată a percepției dvs. individuale despre un eveniment.

În acele momente de conștientizare că nimeni nu deține controlul asupra forțelor externe, toată lumea reacționează diferit. Unii îl interiorizează simțind că ar trebui să se protejeze de forțele externe încercând să controleze cât de mult pot. Alții se detașează de ea, adoptând mentalitatea că nu pot controla decât ei înșiși și comportamentul lor. Este posibil să fie capabili să influențeze forțele externe, dar acceptă că nu le pot controla. Al doilea grup a adoptat mai mult o abordare de predare.

Nu poate exista libertate fără predare. Indiferent de ceea ce credeți - indiferent dacă este cu adevărat ceva în neregulă cu dvs. sau nu - putem fi de acord că atunci când vă permiteți să vă predați planului mai mare sau să mergeți cu fluxul, aceasta vă face sarcina puțin mai ușoară.^[3]Îți faci griji puțin mai puțin, respiri puțin mai adânc, răbdarea îți crește și te simți mai întemeiată în cunoașterea faptului că ai încetat să te agăți de speranța unui rezultat care nu-ți poate fi controlat.Publicitate

Predarea poate fi cel mai puternic instrument pe care îl aveți pentru a vă găsi, deoarece vă va elibera de cătușele opiniilor altor persoane. Nu vei mai fi reținut de influențele externe care odată te obligau să lupți împotriva ta, epuizându-te constant energetic. Puteți îmbrățișa procesul de învățare a adevărului despre cine sunteți acum cu compasiune și iubire necondiționată de sine.

3. Odihna este esențială

Munca grea de a fi găsit este epuizantă. Odihna este esențială pentru abilitatea ta de a gândi clar, de a face față adevărurilor dure pe care le descoperi și de a avea foarte multă grijă de tine pe parcurs. Ori de câte ori simți că e ceva în neregulă cu tine, odihna este medicamentul important pe care îl iei zilnic pentru a te ajuta să funcționezi la cel mai înalt nivel.

Când ne gândim la odihnă, majoritatea dintre noi ne gândim la somn. Indiferent dacă dormiți în timpul zilei, vă odihniți ocazional ocazional sau sunteți foarte disciplinat cu privire la obținerea 6-8 ore pe noapte, nu se poate nega că somnul este una dintre cele mai eficiente forme de odihnă. Cu toate acestea, nu este singura formă.

Odihna poate lua multe alte forme. Odihna poate fi meditație, relaxare, mers la natură, culcare fără a dormi, oprirea tuturor televizoarelor / radioului pentru câteva ore, ascultarea muzicii non-verbale, luarea unei zile de liniște sau mersul într-un mediu retras.

Poate fi, de asemenea, un masaj, pedichiură, colorare în timp sau vizionarea emisiunii preferate. Odihna vă permite să vă opriți creierul și să reveniți în centru în timp ce vă reconectați cu voi înșivă. Odihna intenționată vă va oferi timp să reflectați asupra noilor informații pe care le învățați despre voi în timp ce vă regăsiți.Publicitate

Dacă aveți o anumită rezistență la ideea de odihnă, este de înțeles. În funcție de locul în care locuiți, odihna poate fi privită fie ca o parte esențială a fiecărei zile, așa cum este în multe țări europene, fie ca un lux pentru leneși. Indiferent de ceea ce îți spune societatea, odihna este esențială pentru revoluția ta personală.

Gânduri finale

Sentimentul pierdut este egal pentru curs, mai ales în această lume în continuă schimbare post-pandemică în care trăim, în care fiecare zi se simte din ce în ce mai mult ca un episod pierdut din zona crepusculului, care tocmai a fost lansat din arhive. Cu cât îți dai seama mai repede că nu e nimic în neregulă dacă te simți pierdut, cu atât mai repede poți începe să faci treaba de a învăța despre tine chiar acum.

Predarea către o putere sau un flux mai mare poate fi cu adevărat utilă pe măsură ce treceți prin această muncă provocatoare. A te agăța de ideile din trecut despre cine crezi că ești sau ce crezi că trebuie să faci nu va face decât să îngreuneze procesul de învățare pe tine însuți acum - astăzi -. Eliberarea vă va oferi libertatea de a vă îngrijora mai puțin și de a fi mai prezenți în călătoria de a vă găsi.

În cele din urmă, odihnește-te, odihnește-te, odihnește-te! Nu considerați intelectual cum ar trebui să arate această experiență. Să-ți iei timp pentru a te regăsi în mod intenționat este obositor. Dormi, mănâncă bine, fii bun și răbdător cu tine însuți și protejează-ți energia.

Când sunteți conectat cu voi înșivă, vă regăsiți în mod proactiv zilnic. De fiecare dată când îți permiți să reflectezi intenționat, ești detașat de ceea ce nu poți controla în timp ce dai prioritate conexiunii cu tine însuți și odihnești - câștigi. Este greu să te pierzi atunci când îți iei timp să te cunoști cu adevărat.Publicitate

Amintiți-vă că nu ar exista nici o grație uimitoare dacă compozitorul nu ar fi fost pierdut pentru prima dată și ar fi mers în călătorie pentru a fi găsit.

Mai multe sfaturi despre cum să-ți dai seama de viață

• Cum să găsiți un scop în viață și să vă faceți o persoană mai bună
• Nu știu ce să fac cu viața mea! 5 pași pentru a te dezlănțui
• Cum să trăiești o viață semnificativă: 10 idei inspiratoare pentru a găsi sens

Credit foto recomandat: Ben White prin unsplash.com

Referinţă