Care sunt obiectivele SMART (și cum să le folosiți pentru a avea succes)

Care sunt obiectivele SMART (și cum să le folosiți pentru a avea succes)

Horoscopul Tău Pentru Mâine

În calitate de alergător la școală, în fiecare an mă așez cu antrenorul meu și stabileam o serie de obiective pentru sezon. Odată ce ne-am stabilit obiectivele pentru anul respectiv, am crea un plan de instruire, astfel încât să pot atinge aceste obiective. Acest lucru m-a ajutat să răspund la întrebarea principală aici: Care sunt obiectivele SMART?

Înainte de a obține un antrenor, obișnuiam să alerg fără scop, fără planuri, fără curse țintă. De cele mai multe ori, aș ajunge accidentat și aș găsi sezonul meu încheindu-se după ce am obținut foarte puțin.



Odată ce am primit un antrenor, totuși, am început să câștig curse importante și am început să mă bucur de sportul meu. Acest proces anual m-a învățat încă de la o vârstă fragedă că obiectivele sunt importante dacă vreau să realizez lucrurile care sunt importante pentru mine.



Deci, care sunt obiectivele SMART? Acest articol va vorbi despre motivele pentru care obiectivele contează, despre cum să utilizați obiectivele SMART în mod eficient cu timpul și resursele dvs. și despre modul în care aceste obiective vă oferă un plan clar, specific, care funcționează de nenumărate ori.

Consultați articolul nostru despre cum să stabiliți obiective inteligente în viață în ghidul nostru de atingere a obiectivelor.

Cuprins

  1. De ce nu reușesc oamenii să-și atingă obiectivele?
  2. Care sunt obiectivele SMART?
  3. Cum să atingeți un obiectiv SMART
  4. Bonus: Faceți un PACT
  5. Linia de fund
  6. Mai multe sfaturi pentru a vă atinge obiectivele

De ce nu reușesc oamenii să-și atingă obiectivele?

Stabilirea obiectivelor SMART și atingerea lor



nu este ușor și mulți oameni eșuează. Un studiu realizat de Universitatea Scranton a constatat că doar 8% dintre cei care și-au stabilit obiective de Anul Nou le ating, ceea ce înseamnă că 92% dintre cei care au stabilit obiective de Anul Nou eșuează[1].

Problema este că mulți oameni văd obiective, cum ar fi rezoluțiile de Anul Nou, ca speranțe și dorințe. Ei speră să slăbească, vor să își înceapă propria afacere sau speră să obțină un loc de muncă mai bun. Problema cu speranța și dorința pentru ceva este că nu există un plan, nici un scop și nici un interval de timp stabilit pentru atingerea obiectivelor.



Odată ce aceste speranțe și dorințe se întâlnesc față în față cu realitățile vieții de zi cu zi, ele se dizolvă în curând în speranțe pierdute și gândire dorită.

Prin urmare, pentru a realiza cu adevărat ceva, aveți nevoie de un obiectiv concret: un scop SMART.

Care sunt obiectivele SMART?

Fundamentul tuturor obiectivelor realizate cu succes este obiectivul SMART.

Conceput inițial de George T. Doran într-o lucrare din 1981[Două], această formulă a fost folosită în diverse forme de atunci.Publicitate

SMART este un acronim pentru Specific, măsurabil, realizabil, relevant, și Bazat pe timp . A fost folosit de corporații și de persoane pentru a-și atinge obiectivele și obiectivele și este o formulă care, în ansamblu, funcționează bine.

Folosiți obiectivele SMART pentru a vă ajuta să realizați mai multe.

Punctul forte al obiectivelor SMART este că stabilesc o cale clară către atingerea obiectivelor și au un interval de timp clar în care să le atingă. Să analizăm criteriile SMART mai detaliat:

Specific

Pentru ca un obiectiv să fie realizabil, trebuie să aibă un rezultat foarte clar. Ceea ce vă întrebați este, ce anume vreau să realizez? Cu cât obiectivul este mai clar, cu atât este mai probabil să îl atingeți.

De exemplu, dacă spui doar că vreau să slăbesc, atunci din punct de vedere tehnic ți-ai putea atinge obiectivul doar dacă nu iei cina o zi - ai slăbi așa, chiar dacă ar fi temporar.

Trebuie să aveți un obiectiv mai specific: Vreau să slăbesc douăzeci de lire sterline până la sfârșitul lunii iulie a acestui an.

Măsurabil

Pentru a realiza orice, este important să aveți obiective măsurabile. T

exemplul de mai sus: vreau să slăbesc douăzeci de lire sterline până la sfârșitul lunii iulie a acestui an.

Este măsurabil, deoarece tot ce trebuie să faceți este să vă cântăriți la 1 ianuarie, apoi să deduceți douăzeci de lire sterline din acesta și să setați acea greutate ca țintă pentru 31 iulie. Apoi, în fiecare săptămână te cântărești pentru a măsura progresul.

Realizabil

A fi atins înseamnă că obiectivele SMART sunt realiste și că aveți ceea ce aveți nevoie pentru a le atinge.

În exemplul nostru de a pierde în greutate, 20 de kilograme în șase luni sunt cu siguranță realizabile. Resursele dvs. ar putea include abonamentul la sală, unele greutăți la domiciliu sau pur și simplu motivație pentru a ieși afară și a alerga în fiecare zi.

Dacă motivația este un domeniu în care te lupți, poți verifica Lifehack’s Foaie de lucru finală pentru stimularea instantanee a motivației .Publicitate

Relevant

Pentru ca orice obiectiv să fie atins, trebuie să stabiliți obiective relevante pentru viața voastră unică.

Dacă pierderea în greutate este posibilă cu stilul de viață pe care îl aveți și dacă credeți că va duce la o viață mai fericită și mai sănătoasă, atunci este cu siguranță relevantă pentru dvs. Este și mai relevant dacă medicul dumneavoastră a subliniat că trebuie să slăbiți pentru a preveni problemele de sănătate.

Bazat pe timp

În cele din urmă, aveți nevoie de o cronologie. Toate obiectivele tale trebuie să aibă o dată de încheiere, deoarece creează un sentiment de urgență și îți oferă un termen limită.

În exemplul nostru de a pierde douăzeci de lire sterline, o cronologie de șase luni ar fi specifică, măsurabilă, relevantă și ar avea o cronologie. Mai mult, întrucât aveți ceea ce aveți nevoie pentru a atinge acest obiectiv, acesta poate fi atins - sunt incluse toate elementele formulei pentru obiectivele SMART.

Cum să atingeți un obiectiv SMART

Problema pe care am găsit-o întotdeauna cu formula obiectivului SMART este că nu ține cont de factorul uman. Avem nevoie de motivație și un motiv pentru atingerea acestor obiective.

Dacă decideți să pierdeți douăzeci de lire sterline, de exemplu, veți petrece multe luni senzația de foame și, cu excepția cazului în care dețineți o forță mentală supraomenească, veți ceda ispitelor alimentare.

Toate obiectivele SMART pot fi distilate până la trei cuvinte:

  • Ce vrei sa realizezi?
  • De ce vrei sa o realizezi?
  • Cum ai de gând să o realizezi?

Când îți simplifici obiectivul în acest fel, atingerea acestuia devine mult mai ușoară.

1. Vizualizați ceea ce doriți

O modalitate de a vă atinge obiectivele este de a vizualiza rezultatul final. Când vă scrieți declarația de misiune, ar trebui să vă imaginați cum va fi odată ce ați atins obiectivul.

În exemplul nostru de slăbire, ai închide ochii și ți-ai imagina că te iei din camera de hotel din Ibiza în iulie cu prosopul, protecția solară, ochelarii de soare și costumele de baie pe tine. Ți-ai imagina că te-ai plimba pe lângă toți ceilalți soare și sentimentul pe care îl ai, mândria în felul în care arăți și simți.

Încercați să invocați cât mai multe dintre cele cinci simțuri posibil[3].

2. Identifică-ți de ce

Dacă luați ca exemplu să pierdeți douăzeci de lire sterline, după ce ați luat decizia că doriți să faceți acest lucru, următoarea întrebare pe care trebuie să o puneți este: De ce? Cu cât este mai personal de ce, cu atât mai bine.Publicitate

De ce ar putea fi, pentru că vreau să arăt și să mă simt fantastic lângă piscina din Ibiza în această vară. Acesta este un motiv puternic.

Dacă de ce este, pentru că medicul meu mi-a spus să slăbesc, nu este un motiv bun pentru că este al medicului tău, nu al tău.

O modalitate de a vă identifica motivul este să scrieți declarația dvs. de misiune.

Pentru a ajuta la stabilirea obiectivelor SMART realizabile, atunci când lucrez cu clienții mei, le cer întotdeauna să completeze următoarea declarație de misiune:

Eu voi [ OBIECTIVUL DE STAT CLAR ] de [ DATA DORIȚI SĂ FINALIZAȚI SCOPUL ] deoarece [ DE CE ].

Dacă doriți să scrieți un obiectiv SMART pentru exemplul de pierdere în greutate, declarația dvs. de misiune ar fi scrisă: Voi pierde douăzeci de lire sterline până la sfârșitul lunii iulie a acestui an, pentru că vreau să arăt și să mă simt fantastic lângă piscina din Ibiza.

Nu scrieți niciodată o declarație de misiune plină de cuvinte vagi. Cuvintele pe care le folosiți trebuie să fie simple, directe și clare.

3. Descoperă-ți cum

Înainte de a începe să-ți atingi obiectivul, trebuie să creezi o listă cu pașii pe care îi poți face pentru a-l îndeplini.

Notați tot ce vă poate gândi care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Nu contează în ce ordine scrieți aceste sarcini; ceea ce contează este să notezi cât mai mulți pași de acțiune vă puteți gândi.

Mereu urmăresc în jur de o sută de pași mici. Acest lucru face mult mai ușor să alocați sarcini pentru fiecare zi, care nu numai că vă îndreaptă spre obiectivul dvs., ci vă menține, de asemenea, concentrat în fiecare zi pe atingerea acestuia.

Odată ce ați obținut lista, puteți crea o listă de sarcini pentru obiectiv și puteți aloca pașii în diferite zile, astfel încât să creați impuls pentru un rezultat de succes.

Puteți afla mai multe despre cum să utilizați obiectivele SMART pentru a obține succes și schimbări de durată în acest videoclip:Publicitate

Bonus: Faceți un PACT

Mai este o parte necesară pentru a vă asigura cu adevărat că atingeți obiectivele SMART pe care vi le-ați stabilit, și asta este ceva ce eu numesc PACT. PACT este un alt acronim care înseamnă Răbdare, Acțiune, Coerență și Timp. Ai nevoie de toate aceste patru pentru a atinge obiectivele.

Răbdare

Fără răbdare, vei renunța. Pentru a realiza orice merită necesită răbdare . Succesul nu se întâmplă peste noapte. Fiți răbdători și bucurați-vă de procesul de a vă apropia puțin mai mult de atingerea obiectivului dvs. în fiecare zi.

Acțiune

Dacă nu luați măsuri cu privire la niciun obiectiv, atunci nici obiectivele SMART nu vor fi atinse. Trebuie să vă asigurați că vă reamintiți obiectivul și de ce doriți să îl atingeți în fiecare zi. Citiți declarația dvs. de misiune, faceți un plan de acțiune și apoi luați măsurile necesare pentru a vă asigura că vă apropiați cu un pas în fiecare zi.

Coerență

Acțiunea pe care o întreprindeți în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul trebuie să fie consecventă. Nu vă puteți urma programul de dietă timp de o săptămână și apoi aveți trei săptămâni libere. Jim Rohn a spus-o perfect când a spus:

Succesul este câteva discipline simple practicate în fiecare zi.

Timp

Desigur, trebuie să acordați suficient timp între locul în care vă aflați astăzi și locul în care doriți să fiți în viitor. Fii realist cu privire la timp și nu te descuraja dacă ți-ai pierdut termenul. Ajustați-vă cronologia, dacă este necesar.

Linia de fund

Cheia succesului este de a pune totul împreună. Când conectați toate aceste elemente, creați un mediu în care atingerea obiectivelor SMART devine mult mai realizabilă.

Indiferent dacă este vorba de obiective personale sau de afaceri, atunci când aveți un motiv personal puternic de ce pentru obiectivul dvs., motivația dvs. de a continua merge rămâne puternică.

Începeți cu motivul și apoi începeți pașii de acțiune care vă vor duce până la capăt.

Mai multe sfaturi pentru a vă atinge obiectivele

Credit foto recomandat: Priscilla Du Preez prin unsplash.com

Referinţă

[1] ^ Știri din SUA: De ce nu reușesc 80 la sută din rezoluțiile de Anul Nou
[Două] ^ George T. Doran: Există un S.M.A.R.T. modalitate de a scrie obiectivele și obiectivele managementului
[3] ^ Huffington Post: Cum să utilizați vizualizarea pentru a vă atinge obiectivele

Calculator De Calorie