Știi ce îi face pe oamenii de mare succes să fie mai puțin stresați, mai fericiți și mai productivi? Știu că prioritățile lor personale valorează mai mult decât prioritățile altora.

La trezire, acești profesioniști de succes semnificativ nu își verifică imediat e-mailul - își propun să revendice primele ore ale zilei ca fiind ora mea.

La urma urmei, acești oameni extraordinari cred că, dacă prioritatea lor trebuie să fie realizată, atunci trebuie făcută primul.

Ce fac antreprenorii și directorii de mare succes la trezirea dimineața? Să învățăm din această rutină de dimineață pentru succes:

1. Trezește-te într-adevăr din timp

Cu siguranță știți că timpul este un atu de neprețuit. Oamenii de mare succes îl iau treptat trezindu-se la 5:30, 4:30 și chiar la 4:00.

Nu numai că vor avea mai mult control în primele ore, dar vor avea și mai multe oportunități de a face lucruri care contează pentru ei.

Începeți cu trezirea cu 15 minute mai devreme decât ora obișnuită. Apoi, ajustați treptat.

2. Arde-ți caloriile

Nu ne referim doar la regimul intens de exerciții fizice - puteți pur și simplu să faceți yoga, așa cum face CEO-ul Christies, Steve Murphy.Publicitate

Exercitiile fizice nu te vor face doar sa gandesti mai clar, sa fii mai sanatos si mai fericit din punct de vedere stiintific, ci iti permite sa combati si stresul.

Face timpul pentru exerciții fizice. O rutină de o oră pare prea descurajantă, așa că încercați să alergați, să dansați sau chiar să vă plimbați prin cartier timp de cel puțin zece minute.

3. Faceți o oră de putere

Motivația nu durează pentru totdeauna, așa că trebuie să vă completați cu regularitate.

Oamenii cu mare succes știu acest lucru, așa că își dedică suficient timp pentru a-și crește oferta. Este mai probabil să continuați să îndepliniți o sarcină odată ce ați fost investit emoțional în ea, nu?

Petreceți treizeci de minute ascultând anecdote inspiraționale și citate împuternicitoare.

4. Notează-ți jurnalul de recunoștință

Fericirea înseamnă să îți dorești lucrurile pe care le ai tu au deja. Enumerând binecuvântările pentru care sunt recunoscători, oamenii de mare succes devin mai deschiși la optimism și inspirație și își îmbunătățesc perspectiva în viață.

În fiecare zi, scrieți cel puțin un lucru pentru care ești recunoscător . Învață să numeri micile victorii.

5. Pune-ți o întrebare importantă

Dacă astăzi ar fi ultima zi din viața ta, ai vrea să faci tot ceea ce urmează să faci astăzi?

Această întrebare dură te ajută acolo unde te vrea.

Dacă te afli că nu spui de mai multe ori într-o săptămână, atunci du-te acolo și schimbă ceva.

Nu știi niciodată când vei avea ocazia să o faci data viitoare.

6. Mănâncă mai întâi acea broască

Este un concept sugerat de Brian Tracy, un mare autor al cărții Mănâncă broasca aceea .

Dimineața, voința oamenilor de mare succes este proaspătă și gata de plecare. Deci, acesta este cel mai bun moment pentru a profita de el - faceți-vă cea mai grea sarcină, mai întâi broasca.

În acest fel, este mai probabil să o finalizați și este mai probabil să o terminați fără ca alte persoane să se bată la tine.

Alege-ți broasca zilei - doar una - și rămâi la finalizarea ei înainte de a ajunge chiar să mănânci micul dejun.

7. Conectează-te cu partenerul tău

Folosiți-vă orele de dimineață pentru a vă reconecta cu partenerul. Vorbește despre planurile tale, despre finanțele tale și chiar despre hobby-urile iubite ca o modalitate de a fi mereu prezent în viața lor.Publicitate

Dimineața, oamenii cu mare succes știu că vor avea mai multă energie și mai multă concentrare, astfel încât transformarea acestui ritual este primordială.

Puteți configura chiar și o zi a săptămânii ca data de mic dejun. Mergeți la cea mai apropiată cafenea pentru micul dejun sau alergați prin cartier împreună cu partenerul dvs. Poate face minuni pentru relația ta.

8. Planifică și strategizează

Dacă nu vă luați câteva minute din timpul dvs. pentru a stabili direcția zilei, cum veți ști dacă vă îndreptați spre direcția corectă?

Luați cel puțin 10 minute din zi pentru a vă vizualiza obiectivele de viață, revizuiți-vă sarcinile pentru ziua respectivă și alocați programele pentru pauze.

Vă va ajuta ziua să fie mai ușor de gestionat și mai puțin stresant.

Consultați aceste 7 hack-uri zilnice pentru a vă ajuta să vă organizați mai bine viața:

9. Meditează și curăță-ți mintea

Păstrați-vă calmul și lăsați-vă pacea interioară să vă ghideze:

Petreceți câteva minute pentru a spune o rugăciune sau pentru a medita pentru a vă relaxa.Publicitate

Amintiți-vă, 90% dintre boli sunt legate de stres, așa că uitați de grabă, nu vă lăsați la curent și bucurați-vă de câteva momente de silențiere cu dvs.

Concentrați-vă asupra respirației. Puteți chiar recita o mantră împuternicitoare în timpul rutinei.

Iată un ghid de 5 minute pentru meditație: oriunde, oricând.

10. Găsește-te și leagă-te de copiii tăi

Dacă ai copii, acesta este pentru tine. Nu fi acel părinte care spune: Oh, fiul / fiica mea a crescut atât de repede! Abia am avut timp să mă bucur cu ea / el.

Dimineața, când există mai puțină aglomerație în mintea ta și mai puțin stres în sistemul tău, fă-ți un punct pentru a-i ajuta să se îmbrace, să gătească un mic dejun consistent (sau să coaceți un lot de prăjituri) și chiar să le vorbiți despre visele lor.

La urma urmei, lucrezi pentru ca familia ta să se distreze mai bine. Nu lăsați munca să împiedice familia - faceți-vă timp pentru prioritățile dvs.

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com