Pierderea în greutate și obținerea sănătății este un angajament uriaș și, dacă nu îți iei timp și energie pentru a-ți urmări progresul și obiectivele, șansele ca tu să cazi de pe șoseaua de sănătate sunt mari.

În loc să nu vă atingeți obiectivele de slăbire, de ce să nu folosiți un instrument pentru a urmări obiectivele care vă stau la dispoziție 24/7? Cu capacitățile iPhone-ului, utilizați aceste 10 aplicații iPhone de top pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma.

1. Fitocrația (Gratuit)

Unor oameni nu le place ideea de a juca aplicații, dar având anumite obiective distractive de atins atunci când vine vorba de slăbit și de a te sănătos te poate împinge cu adevărat să reușești.

Fitocracy este în esență un RPG pentru a te forma în care poți debloca realizări și câștiga puncte prin realizarea planurilor de antrenament și atingerea obiectivelor tale de fitness. Este construit în jurul interacțiunii sociale cu grupurile, precum și provocarea altora.

Două. RunKeeper (Gratuit)

Publicitate

Dacă aveți un iPhone și doriți să slăbiți alergând, în loc să cumpărați un ceas GPS scump, descărcați în schimb RunKeeper. RunKeeper este un instrument excelent pentru urmărirea alergărilor și a activității dvs. prin utilizarea capacităților GPS de pe iPhone. Puteți, de asemenea, să urmăriți progresul pe runkeeper.com, să partajați rezultatele cu prietenii, să integrați muzica iPod-ului cu aplicația, să etichetați fotografiile geografice în timpul alergării dvs. și multe altele.

Altceva plăcut este că puteți introduce manual date, așa că dacă sunteți prins pe o bandă de alergare într-o zi, nu veți pierde urmărirea activității pentru ziua respectivă.

3. Lose It! (Gratuit)

Lose It! este o aplicație iPhone gratuită excelentă care vă permite să urmăriți aportul zilnic de calorii, precum și caloriile pe care le ardeți în timpul antrenamentelor. Vă puteți urmări greutatea și puteți seta obiective zilnice de intrare / ieșire a caloriilor pentru a vă provoca.

Cu Lose It! puteți utiliza, de asemenea, camera de pe iPhone pentru a scana coduri de bare pe alimente și acestea vor fi introduse automat în jurnalul dvs. Lose It! are o bază de date excelentă despre alimente, deci, dacă aveți nevoie de o aplicație bună pentru a urmări mâncarea, precum și activitatea, a pierdut-o! este.

Patru. SparkPeople (Gratuit)

Publicitate

SparkPeople este cel mai bun mod de a interacționa cu populara comunitate de fitness online SparkPeople. Puteți urmări aportul de alimente, precum și antrenamentele, greutatea și chiar diferențialul caloric. O altă notă plăcută sunt demonstrațiile de exerciții adăugate care vă arată cum să faceți exerciții populare care se află în antrenamentele dvs. programate SparkPeople.

5. Câștigă fitness (Gratuit)

Gain Fitness vrea să fie cunoscut ca propriul dvs. antrenor personal digital. Aplicația vă poate construi practic un antrenament personalizat în funcție de timpul disponibil și de echipamentul pe care îl aveți la dispoziție.

După ce antrenamentul dvs. este construit, Gain vă poate ține evidența progresului și vă poate crea un calendar personalizat pentru Planul de Gain pentru a vă menține în mod regulat. Sună ca magie, pentru că așa este.

6. Nike + GPS (1,99 dolari)

Aplicațiile Nike + GPS utilizează GPS-ul iPhone-ului pentru a vă urmări cursele, ca RunKeeper, dar sunt mult mai concentrate pe alergare. Puteți vedea alergările pe o hartă, le puteți partaja social când ați terminat, puteți urmări caloriile arse și puteți primi feedback vocal în timpul alergării.Publicitate

Una dintre caracteristicile mele preferate este că poți partaja pe Path :)

7. Fitbit Activity și Calorie Tracker (Gratuit)

Aplicația Fitbit necesită un Fitbit pentru a profita cu adevărat de maxim, dar dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, un Fitbit este o investiție extraordinară de 100 de dolari doar pentru faptul că veți vedea cât de mult sunteți activ pe parcursul unei zile.

Cu aplicația Fitbit vă puteți urmări consumul de alimente și puteți vedea pașii actuali luați (atâta timp cât Fitbitul dvs. a fost recent sincronizat). De asemenea, vă puteți urmări greutatea, aportul de apă și activitatea adăugată (care nu a fost urmărită de Fitbit).

8. Exercițiu (Gratuit)

Acum, dacă doriți să vă gamificați cu adevărat experiența de fitness, atunci Nexercise este aplicația pentru ao face (are chiar și integrare Game Center!). Nexercise vă permite să câștigați XP („experiență” pentru toți tocilarii care nu joacă RPG), să câștigați recompense, să învingeți provocările și să interacționați cu o comunitate Nexercise.Publicitate

Exercițiul nu urmărește consumul de alimente, ci doar activitatea, dar acceptă peste 90 de activități diferite. De asemenea, vă puteți utiliza Fitbit, Fuel Band și Jawbone Up pentru a vă integra activitatea.

9. Weightbot (1,99 dolari)

Weightbot vă urmărește greutatea într-un mod frumos. Dacă doriți cea mai bună aplicație pentru a vă urmări greutatea pe iPhone, atunci aceasta este aplicația. Serios, nu te uita nicăieri altundeva.

Introduceți-vă greutatea pentru o zi, vizualizați IMC-ul, vizualizați-vă greutatea pe o cronologie și vizualizați și obiectivele dvs. de greutate. Simplu, ușor și un mod frumos de a vă urmări pierderea în greutate.

10. Calorie Counter & Diet Tracker (Gratuit)

Calorie Counter este o altă aplicație de încredere pentru urmărirea aportului de calorii și a greutății. Puteți urmări ce alimente ați consumat și la ce oră. Potrivit MyFitnessPal (producătorii aplicației) Calorie Counter și Diet Tracker are cea mai mare bază de date cu alimente din orice aplicație iOS. Aplicația are, de asemenea, un scaner de coduri de bare pentru scanarea etichetelor nutriționale din alimentele populare.Publicitate