Muzica are puterea de a ne emoționa, dar mulți oameni subestimează modul în care ne afectează la locul de muncă. Puteți auzi cu adevărat Lăsați-l să plece fără să doriți să stați pe scaun și să scoateți versurile pentru a le auzi întregul birou?

Bătăile din difuzoare nu afectează doar modul în care ne simțim. De asemenea, are impact asupra modului în care lucrăm. Întrebarea este: muzica te face mai productiv și mai eficient?

În acest articol, voi analiza modul în care muzica ne afectează munca. Împreună vom descoperi cum putem valorifica puterea muzicii pentru a ne crește productivitatea, cu recomandări de muzică pentru productivitate pentru concentrare.

Cuprins

1. Cum vă afectează muzica productivitatea
2. 5 reguli pentru lista de redare a productivității perfecte
3. Liste de redare muzicale pentru productivitate recomandate
4. Linia de fund
5. Mai multe sfaturi de productivitate

Cum vă afectează muzica productivitatea

Diferite genuri de muzică au efecte diferite asupra creierului nostru. Ceea ce mărește productivitatea pentru o persoană poate fi distractiv pentru alții, dar există câteva principii generale care vă ajută să selectați cea mai bună listă de redare a productivității:

Ceea ce faci este important

Când scrieți sau faceți o treabă cu limbaj greu, melodiile cu versuri vă distrag atenția.^[1]Muzica cu versuri îți dă creierul în modul multitasking. În esență, este ca și cum cineva vorbește despre tine în timp ce lucrezi.

Pentru scrierea și citirea informațiilor noi, optați pentru muzică exclusiv instrumentală.Publicitate

Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la muzică cu versuri. Salvați acele melodii pentru momentele în care sunteți blocat în a face o sarcină repetitivă, cum ar fi depunerea de hârtii sau ștergerea căsuței de e-mail.

Gustul tău muzical contează

Un alt aspect important este cât de mult îți place ceea ce auzi. Un studiu de cercetare din 1994 în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că chirurgii care ascultau muzică lucrau mai eficient decât cei care lucrau fără ea.^[Două]Acest lucru a fost adevărat indiferent dacă chirurgii au ales muzica sau dacă cercetătorul a selectat-o ​​pentru ei.

Auzirea unei melodii pe care o iubești poate oferi cu siguranță o anumită motivație - mai ales dacă te plictisești sau nu te bucuri de sarcina pe care o faci. Auzirea muzicii care îți place îți îmbunătățește starea de spirit, ceea ce îți poate spori productivitatea.^[3]

5 reguli pentru lista de redare a productivității perfecte

1. Îmbrățișați sunetele naturii

Când vă gândiți să ascultați căderea ploii sau ciripitul păsărilor, vă puteți imagina imediat o după-amiază la spa. Această muzică relaxantă ne poate pune într-o dispoziție mai bună, ceea ce ne poate îmbunătăți cu siguranță eficiența la locul de muncă.

Nu doar sunetele naturii ne fac să ne simțim mai bine. De asemenea, acestea afectează creierul în cel mai bun mod posibil pentru îmbunătățirea funcției cognitive. Deoarece sunetele naturale au adesea un element aleatoriu, ele ne pot ajuta să ne îmbunătățim concentrarea fără a deveni o distragere a atenției. Sunetele legate de apă par a fi cele mai eficiente.

Un studiu din 2015 în Jurnalul Societății Acustice din America am constatat că sunetele naturale sunt o modalitate excelentă de a masca fundalul planului de birou deschis.^[4] Publicitate

2. Motivați-vă (și lăsați basul)

Uneori trebuie să vă simțiți împuterniciți la locul de muncă. Muzica ne permite să ne atingem puterea interioară. Școala de management Kellogg de la Universitatea Northwestern a recunoscut legătura clară dintre muzică și motivație. Au realizat un studiu care le-a cerut participanților să evalueze melodiile în funcție de modul în care i-au făcut pe oameni să se simtă în timp ce îndeplineau sarcini diferite.^[5]

The take away: melodii precum 50 Cent’s În Da Club , Pregătește-te pentru asta de 2 Nelimitat și Vă vom mișca de Queen au fost câștigători clari atunci când a venit vorba de motivarea participanților. Deși toate aceste melodii provin din diferite genuri, toate au un bas care lasă ascultătorul să se simtă energizat.

Participanții la studiu și-au finalizat sarcinile cu o eficiență mai mare și au folosit un limbaj mai încrezător și mai puternic în comparație cu un grup care asculta muzică mai puțin intensă.

3. Afișează melodia ta preferată

În timp ce muzica îi face pe oameni să se simtă mai bine, a putea asculta muzica care vă place creează o creștere semnificativă a productivității.

Aceasta este ceea ce a constatat dr. Teresa Lesiuk, profesor la Universitatea din Miami, atunci când a efectuat cercetări privind legătura dintre muzică și productivitate. Deoarece cântecele au tendința de a-i relaxa pe ascultători, le oferă adesea șansa de a explora soluții pe care poate nu le-au luat în considerare atunci când se află într-o stare hipersensibilă.

4. Joacă la viteza ta

Există un motiv pentru care tindem să alergăm mai repede și să performăm mai bine la sală atunci când ascultăm muzică rapidă. Chiar dacă nu ascultați în mod activ o melodie, tempo-ul vă poate afecta viteza de lucru și la birou.Publicitate

Potrivit unui studiu realizat de BMS College of Engineering din Malaezia, atunci când căutați un cântec de ameliorare a stresului, alegeți ceva cu aproximativ 60 de bătăi pe minut.^[6]Tempo-ul este ușor mai lent decât ritmul cardiac uman în repaus. Acest larghetto ritmul, nici prea rapid, nici prea lent, este suficient pentru a produce o stare mai liniștită, fără a vă face să doriți să adormiți.

Poate că trebuie să te simți energizat. În acest caz, aveți nevoie de o listă de redare uptempo. Un studiu de cercetare din 2007 a constatat că oamenii fac o treabă mai bună cu sarcinile cognitive atunci când ascultă melodii cu un tempo rapid.^[7]Dacă nu sunteți sigur unde să căutați, muzica barocă este un pariu sigur.^[8]

Dacă sunteți în căutarea unei experiențe mai personalizabile, verificați Focus @ Will . Au câteva liste de redare excelente pentru concentrare și îți vor adapta lista de redare în funcție de nevoile tale.

5. Asigurați-vă că muzica nu este prea tare

Poate fi tentant să obținem melodiile care ne inspiră cel mai mult, dar un volum excesiv ne distrage atenția. Un articol din 2012 în Journal of Consumer Research discută legătura dintre volum și productivitate.^[9]

Muzica redată la un volum rezonabil încurajează creativitatea și gândirea abstractă. Ridică-l prea tare și nu vei putea să auzi ceva. Orice mai tare de 85 decibeli, volumul aproximativ al unei suflante de zăpadă, este prea tare.^[10]Pe de altă parte, volumul dvs. ar trebui să fie suficient de puternic pentru a masca sunetele vorbelor de birou.

Liste de redare muzicale pentru productivitate recomandate

1. Playlist muzical de productivitate de la Evan Carmichael

Evan Carmichael, cunoscut mai ales pentru videoclipurile sale motivaționale de pe YouTube, a creat o listă de redare de 2 ore pentru a vă ajuta să vă concentrați. Plin de muzică instrumentală uptempo electronică, această listă de redare deschide calea spre a face mai mult în mai puțin timp.Publicitate

2. Muzică de lucru instrumentală optimizată de Live Better Media

Dacă nu sunteți un fan al electronicii, s-ar putea să vă bucurați de acest playlist de melodii pozitive de uptempo. Există peste două ore de muzică pentru ca mintea să funcționeze și să-ți zâmbească.

3. Muzică pentru creșterea productivității muncii: pulsul

Această listă de redare seamănă mult cu muzica jocurilor video și face o treabă excelentă de a vă trezi creierul fără să vă distragă atenția.

4. 8 ore de productivitate muzică cu Binaural Beats de Greenred Productions

Porniți acest lucru dimineața și veți fi setat pentru întreaga zi. Această muzică are o calitate eterică care vă va lăsa să vă simțiți relaxat și vă va ajuta să vă găsiți starea de flux.

5. Cea mai productivă listă de redare vreodată - Melodii pentru lucru pe Spotify

Dacă aveți chef de muzică populară care vă va motiva să atingeți noi culmi, aceasta este pentru dvs. Unele dintre aceste versuri sunt NSFW, deci asigurați-vă că ascultați acest lucru prin căști.

Linia de fund

Pentru a obține cea mai mare creștere a productivității din lista dvs. de redare, țineți cont de volum și tempo. Dacă scrieți, rămâneți la instrumental, astfel încât creierul dvs. să nu încerce să descifreze versurile în timp ce încercați să gândiți propoziții pentru dvs. Fiți atenți la propriul nivel de energie atunci când alegeți muzică.Publicitate

Cel mai important, joacă ceea ce îți place. Există o mulțime de științe care susțin efectele pozitive pe care le poate avea muzica asupra ascultătorilor. Depinde de dvs. să găsiți coloana sonoră personală pentru o zi de lucru concentrată și productivă.

Mai multe sfaturi de productivitate

• 7 sfaturi eficiente pentru gestionarea timpului pentru a vă maximiza productivitatea
• Cum să fii productiv la locul de muncă: 9 reguli de bază
• 40 de aplicații de top pentru productivitate pentru iPhone

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com

Referinţă