Se pare că suntem cu toții grăbiți. Ritmul vieții a crescut și grăbirea zilelor noastre - prin viața noastră - a devenit acum norma. Vrem totul acum; fericire acum, succes acum, sănătate acum, iubire acum. Nu este surprinzător că acesta este modul în care ne abordăm obiectivele și schimbările de viață, de asemenea. Răbdarea este greu de obținut: ne așteptăm la rezultate acum și, dacă nu ne-am atins încă obiectivul, trebuie să fie pentru că nu lucrăm suficient de mult sau suficient de repede sau suntem leneși și nedisciplinați.

Munca grea și disciplina sunt cu siguranță trăsături valoroase atunci când încercăm să facem schimbări în viața noastră sau să atingem obiective importante, cu toate acestea, chiar și diligența și persistența nu sunt de multe ori suficiente pentru a obține rezultatele pe care le căutăm. Lipsa unei strategii eficiente este adesea cel mai mare obstacol al nostru. În nerăbdarea noastră pentru rezultate, încercăm să ne schimbăm prea mult deodată și ne așteptăm la prea mult din noi înșine, iar această nerăbdare duce de obicei la frustrare și eșec. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor nu reușesc să își păstreze rezoluțiile de Anul Nou.Publicitate

Uneori nu facem nici măcar primul pas, deoarece visele, obiectivele și dorințele noastre par atât de copleșitoare, atât de intimidante și atât de irealizabile încât renunțăm chiar înainte de a începe. Poate că trebuie doar să încercăm o altă strategie. Îmi amintesc de zicala populară: Viața este un maraton, nu un sprint. Aceeași filozofie poate fi aplicată atunci când încercăm să facem schimbări în viața noastră: este adevărat despre avansarea în carieră sau construirea unei afaceri, obiectivele educaționale, pierderea în greutate sau condiția fizică, organizarea, obiceiurile și, cu siguranță, atunci când încercăm să construim sau să schimbăm relații.

Învață să faci pași pentru bebeluși

Aceasta poate fi cea mai simplă, dar cea mai eficientă strategie pe care o putem folosi, deoarece consecvența și învățarea de a construi pe victorii mici sunt cheile succesului. Oamenii cei mai fericiți și de succes vă vor spune că și-au atins nivelul de viață și de muncă succesul făcând pași mici și făcând o alegere pozitivă după alta.

Căutați mini victorii Publicitate

Ce este o mini victorie? O mini victorie este o porțiune realistă, rapid realizabilă, mai mică a unui obiectiv mai mare. Acest obiectiv de dimensiune a mușcăturii va varia în funcție de intenția noastră specifică, intervalul de timp și motivația. Motivul pentru care această strategie funcționează este că suntem capabili să vedem progrese tangibile, destul de repede, astfel încât să simțim un sentiment de realizare și suntem încurajați să mergem mai departe la următorul nostru mini-obiectiv, folosind micile succese ca pietre de temelie către o schimbare mai mare.

Câteva exemple:

Luați în considerare obiectivele de sănătate. Când încercăm să slăbim, să fim mai în formă sau să obținem o sănătate mai bună, este mult mai eficient să stabilim obiective intermediare decât să ne fixăm asupra a ceea ce ar putea fi o schimbare masivă.

• Stabiliți un mini-obiectiv de a pierde 5 kilograme în fiecare lună, mai degrabă decât un obiectiv de 60 de kilograme într-un an.
• Înlocuiți o gustare nesănătoasă cu o bucată de fruct sau mâncați o masă vegetariană pe săptămână și înlocuiți un sifon sau cappuccino cu un pahar cu apă. Când încercăm să eliminăm tot zahărul, sifonul sau mâncarea nedorită din diete, de obicei cădem de pe bandă în prima sau două săptămâni. Nu este o rată de succes foarte bună.
• Antrenează-te pentru a rula 5K, apoi 10K, apoi un semimaraton, mai degrabă decât să te antrenezi pentru un maraton complet dintr-o dată. Acest sfat este valabil chiar și atunci când abordăm maratonul complet: mulți alergători de succes pe distanțe lungi spun că nu aleargă 26 mile, aleargă 1 mile 26 ori.

Majoritatea dintre noi dorim succes în carieră, dar de obicei vine câte o treaptă în sus pe scară.Publicitate

• Luați câte un curs la rând.
• Obțineți o certificare.
• Îmbunătățiți o abilitate.
• Faceți câteva contacte noi la fiecare eveniment, conferință sau adunare și construiți-vă încet lista de contacte de afaceri.

Este mai bine să cultivați relații bune cu o mică rețea de contacte și apoi să extindeți treptat rețeaua respectivă.

Cu toții ne dorim să fim mai organizați, dar când încercăm să organizăm sau să ne dezordineze întreaga casă sau birou dintr-o dată, de obicei suntem copleșiți și nu finalizăm proiectul. În schimb, atunci când încercăm să organizăm o zonă la rând, să schimbăm un obicei dezordonat sau să dezvoltăm o rutină productivă, avem un succes mai bun. Abordați un proiect, apoi adăugați o altă modificare când primul este bine stabilit.

• Faceți o listă de bază cu tot ce trebuie să faceți.
• Eliminați una sau două grămezi.
• Îndepărtați biroul sau blatul din bucătărie.
• Sortează prin poștă veche.
• Ștergeți căsuța de e-mail.
• Începeți să vă curățați biroul la sfârșitul zilei.
• Studiați sau citiți timp de o oră pe zi.
• Adunați cupele, pungile și hârtiile goale de fiecare dată când coborâți din mașină.

Această strategie este utilă în aproape toate domeniile vieții și atunci când încercăm să atingem aproape orice obiectiv. Trebuie doar să lucrați către o mini-victorie la un moment dat și asigurați-vă că sărbătoriți fiecare realizare într-un mod mic - un mic succes ne ajută să ne propulsăm la linia de sosire.Publicitate