Durerile de gât pot apărea din mai multe motive diferite - indiferent dacă este vorba de răceală, scăderea funcției imune, modificări ale vremii, alergii sezoniere sau pur și simplu țipând pentru echipa preferată prea mult timp la un eveniment sportiv (hei, se întâmplă!). Oricare ar fi cazul, există multe modalități prin care nu sunt produse din substanțe chimice pentru a scăpa rapid de durerile în gât. Majoritatea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală de pe piață vândute pentru dureri în gât sunt umplute cu ingrediente artificiale, cum ar fi coloranți, îndulcitori și arome care sunt cel mai bine de evitat ori de câte ori este posibil. Așadar, verificați aceste opțiuni naturale care sunt mai accesibile, posibil mai eficiente și care ar putea fi făcute doar cu ingrediente pe care le aveți deja în casă pentru a scăpa sau a dureri de gât rapid!

1. Mierea crudă

Mierea crudă este un ingredient clasic care a fost folosit de mulți ani pentru a trata o durere în gât. Mierea este un agent emulsionant natural și oferă o acoperire a gâtului, care ajută la ameliorarea rapidă a durerii. Mierea este cea mai eficientă pentru tratarea durerii în gât dacă o consumați într-un pahar cald de apă, cum ar fi ceai de plante sau apă fierbinte simplă, cu o linguriță de miere amestecată. Alegeți miere crudă care nu a fost pasteurizată ori de câte ori este posibil, deoarece conține mai mult proprietăți antibacteriene decât mierea pasteurizată. Rețineți că mierea are un conținut ridicat de zaharuri naturale care pot crește nivelul zahărului din sânge. O linguriță sau două pe zi ar trebui să fie din belșug fără să exagerați.

2. Sare de mare + apă

Gargara de sare de mare și apă caldă este un alt remediu natural pe care îl puteți folosi pentru a scăpa rapid de durerile de gât. Deși s-ar putea să nu fie la fel de plăcut ca mierea, este foarte eficient. Sarea de mare ajută la descompunerea mucusului și, de asemenea, ajută la furnizarea de minerale alcaline în gât, care ajută la ameliorarea inflamației. Alegeți o sare de mare calitate (nu iodată) pentru cele mai multe beneficii și folosiți cel puțin o linguriță completă de sare amestecată în 8 uncii de apă. Pentru a face acest amestec, încălziți puțină apă chiar sub punctul de fierbere și amestecați o linguriță de sare de mare. Se toarnă într-un pahar de 8 uncii și se face gargară în fundul gâtului. Nu uitați să nu-l înghițiți, deoarece nu va avea un gust foarte plăcut; doar faceți gargară în fundul gâtului timp de 30 de secunde dacă puteți.Publicitate

3. Rădăcină de ulm alunecos (sau ceai)

Ulmul alunecos este o rădăcină naturală care acționează și ca agent de acoperire și emulsifiant, astfel calmează și calmează foarte repede. Din acest motiv, este chiar util pentru problemele digestive legate de boli inflamatorii intestinale (IBD) sau sindromul intestinului iritabil (IBS). Rădăcina de ulm alunecos ajută corpul să elibereze mucusul și acoperă gâtul, astfel încât durerea să se disipeze. Un remediu pe bază de ceai va fi mai eficient decât pastilele pentru această utilizare, așa că alegeți un ceai de plante formulat pentru îngrijirea gâtului care conține ulm alunecos ori de câte ori este posibil. Bea câteva căni pe zi pentru cele mai bune efecte. De asemenea, puteți cumpăra rădăcină de ulm alunecos la un magazin de produse naturiste și fierbeți propriul ceai. Veți avea nevoie de 1 inch de rădăcină de ulm alunecos pe 16 uncii de apă dacă mergeți pe acest traseu. Fierbeți rădăcina și apa împreună, abrupte timp de cel puțin 10 minute și beți pe tot parcursul zilei.

4. Ceai de lemn dulce

Ceaiul de lemn dulce poate fi folosit pentru multe remedii naturale, inclusiv pentru ameliorarea durerilor de gât. Are efecte de curățare și calmare care pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației. Căutați ceai de lemn dulce la magazinul dvs. de produse naturiste sau un amestec care conține rădăcină de lemn dulce. Nu confundați acest remediu natural cu bomboane de lemn dulce - nu veți obține aceleași efecte cu tratamentul bogat în zahăr! De asemenea, rețineți că cei cu tensiune arterială crescută nu ar trebui să folosească rădăcină de lemn dulce, deoarece poate stimula eliberarea de energie excesivă în organism și poate crește nivelul tensiunii arteriale ca urmare.

5. Mentă

Publicitate

Ceaiul de mentă, uleiul și menta proaspătă sunt minunate pentru ameliorarea durerilor de mai multe tipuri, inclusiv a durerilor de gât și a inflamației. Mentolul din blănurile de mentă calmează gâtul destul de frumos și trimite senzații care semnalează ameliorarea durerii într-o perioadă scurtă de timp pe tot corpul. Beți câteva căni de ceai de mentă pe zi, faceți un ceai fierbinte cu apă caldă și o picătură foarte mică de ulei de mentă sau puteți fierbe menta proaspătă pentru a face un ceai de mentă acasă. Dacă preparați propriul ceai cu mentă proaspătă, folosiți cel puțin 8-10 frunze cu 16 uncii de apă și abrupte. Îndepărtați menta și beți pe tot parcursul zilei.

6. Echinacea

Echinacea este folosită de mulți ani ca remediu pentru tratarea răcelilor, tusei și multe altele. Planta este deosebit de minunată pentru deschiderea căilor în gât, care pot ajuta la ameliorarea etanșeității și durerii asociate cu durerile de gât. Încercați o ceașcă fierbinte de ceai echinacea pe care o puteți găsi vândută în pliculețe de ceai la orice produs alimentar sănătos sau supermarket. Multe ceaiuri de plante formulate pentru răceli îl vor include, de asemenea. Bea câteva căni pe zi în timp ce e fierbinte și sorbește-ți drumul către un gât mai puțin dureros în cel mai scurt timp!

7. Apă caldă + lămâie

Puteți folosi acest remediu natural pentru a trata rapid durerile de gât cu ingrediente pe care le aveți în propria casă. Pregătește puțină apă fierbinte și adaugă sucul unei lămâi. Lăsați o felie de lămâie să se absoarbă în apă pentru efecte și mai benefice și apoi beți așa cum ați face o ceașcă de ceai fierbinte. Lămâia este plină de antioxidanți și vitamina C care pot ajuta la eliminarea mucusului și a toxinelor din corp și este deosebit de liniștitoare și minunată și pentru sistemul imunitar. Dacă tolerați bine zahărul, nu ezitați să adăugați o picătură de miere pentru un plus de impuls.Publicitate

8. Oțet de mere crud + apă

Oțetul de mere are multe utilizări care îl fac unul dintre cele mai iubite ingrediente de păstrat în jurul casei tale. Oțetul antic de a face totul este, de asemenea, minunat pentru durerile de gât. Funcționează prin ameliorarea durerii, inflamației și conține chiar culturi probiotice care pot accelera vindecarea. Asigurați-vă că nu beți-l drept sau vă va arde gâtul - cu siguranță nu este ceea ce doriți! De asemenea, ar trebui să cumpărați oțet de mere crud, organic, cu mama, ceea ce înseamnă că culturile probiotice din oțet sunt încă vii și active. Pentru a utiliza acest remediu natural, încălziți o ceașcă de apă fierbinte și lăsați-o să se răcească puțin, acolo unde este chiar peste temperatura camerei. Apoi adăugați o linguriță sau două oțet de mere crud. Îndulciți-l cu miere (sau o opțiune fără zahăr, cum ar fi stevia lichidă) pentru a masca gustul oțetului, dacă aveți nevoie. Beți și repetați de câteva ori pe zi.

9. Ceai de rădăcină de marshmallow

Înainte de a pleca și a cumpăra o pungă de dulciuri dulci, țineți-vă! Nu acesta este genul de marshmallows la care ne referim aici. Rădăcina de marshmallow este de fapt o plantă reală, un fel de rădăcină de ghimbir și are proprietăți naturale uimitoare care ajută la îmbrăcarea și calmarea gâtului. De asemenea, are un gust plăcut, deși nu la fel de dulce ca bomboanele pe care mulți dintre noi am crescut învățând să le iubim. Ceaiul de rădăcină de marshmallow poate fi cumpărat în pungi de la un magazin de produse naturiste și se vinde sub formă de frunze libere în anumite magazine de produse naturiste sau puteți comanda oricare dintre cele două opțiuni online. Multe amestecuri de ceai formulate pentru răceli și dureri în gât vor include rădăcină de marshmallow în amestec împreună cu unele dintre celelalte opțiuni de plante de mai sus, cum ar fi ulmul alunecos și rădăcina de lemn dulce. Bea ceai de rădăcină de marshmallow de câteva ori pe zi pentru cele mai bune efecte atunci când vrei să scapi rapid de durerile de gât.

10. Bulionuri calde

Publicitate

Oase de pui, legume și chiar bulion de oase de vită pot fi folosite pentru a scăpa rapid de durerile de gât. Acestea conțin multe vitamine și minerale, precum și efecte calmante care ușurează durerea și îmbracă gâtul, în timp ce hrănesc și corpul. Bulionul este o opțiune excelentă dacă nu poți să-ți faci apetitul să mănânci mese și din cauza durerii în gât. În timp ce ar trebui să încercați să mâncați câteva alimente pentru a obține suficiente calorii, consumul de bulion este un plus minunat pentru rutina de vindecare. Faceți tot posibilul pentru a alege opțiuni organice și chiar mai bune, fără hormoni, dacă alegeți un bulion pe bază de pui sau carne de vită. Dacă vrei să-ți creezi propria, funcționează și el. Fie beți o cană de 8 uncii de bulion pe zi, fie diluați mai puțin bulion cu puțină apă și beți mai multe căni pe zi.

11. Ceai de ghimbir + lamaie

Ghimbirul și lămâia sunt un duo de vindecare dinamic și nici în acest caz nu se încadrează. Ghimbirul este o rădăcină antiinflamatoare naturală și funcționează bine cu proprietățile curative ale lămâii în ameliorarea durerii în gât. Luați o bucată de rădăcină de ghimbir de cel puțin 2 centimetri grosime și o lămâie întreagă tăiată în sferturi. Lasă această pereche de ingrediente să o înmoaie în 4 căni de apă fierbinte timp de cel puțin 10 minute (îmi place să fac asta într-o presă franceză). Beți așa cum ați face un lot normal de ceai și nu ezitați să adăugați miere pentru mai multe beneficii, împreună cu dulceața, dacă tolerați bine zaharurile naturale. Pentru un traseu mai puțin eficient, dar mult mai ușor, puteți cumpăra și etichete de ceai de ghimbir cu lămâie. Doar asigurați-vă că alegeți un brand de ceai de încredere care utilizează ingrediente întregi, nu ceaiuri care sunt doar aromate.

12. Pastile de zinc

În cele din urmă, dacă doriți ceva mai puternic, dar nu doriți să recurgeți încă la picături de tuse pe bază de substanțe chimice, optați pentru pastilele de zinc făcute cu ierburi întregi și uleiuri esențiale. Există multe mărci excelente pe piață care se adresează celor care caută opțiuni mai naturale. Zincul mărește sănătatea imunitară și, spre deosebire de pastilele de gât umplute cu substanțe chimice care sunt medicamentoase, pastilele de zinc pe bază de plante ajută la scăderea rapidă a durerilor de gât, dar, de asemenea, sporesc sănătatea imunității în mod natural, fără medicamente.Publicitate

Pentru mai multe sfaturi despre cum să scapi de durerile de gât, s-ar putea să îți placă să vezi aceste remedii pe bază de alimente s-ar putea să nu știți încă despre asta!

Credit foto recomandat: Sunteți Ambrosini / Unsplash prin unsplash.com