SĂ TRĂIEȘTI ÎN FRICĂ? 14 MODURI DE A TRĂI VIAȚA FĂRĂ FRICĂ ȘI PLINE DE SPERANȚĂ

Te poți vedea așezat uitându-te la apusul soarelui, valurile bâlbâind pe plaja cu nisip alb în timp ce ultimele raze de soare ale serii te încălzesc? O carte rămâne uitată în poala ta și tot ce te gândești este cât de minunat este să fii tu, chiar aici, chiar acum.

Comparați acest lucru cu cel care vă uită la apusul soarelui și vă simțiți vinovați că ar trebui să pregătiți cina, să terminați o sarcină de lucru, să vă spălați, să vă sunați mama sau orice altceva decât să vă bucurați.

Undeva, de-a lungul liniei, sentimentul de vinovăție, frică și nefericire a devenit norma. Este aproape de așteptat. Ce s-a întâmplat cu noi pentru a ne îndepărta sentimentul de entuziasm pentru ceea ce ține mâine și pentru a-l înlocui cu îngrijorare?

Este timpul să revedem lucrurile care au provocat această schimbare și să anulăm efectele lor asupra noastră. Continuați să citiți 14 moduri de a trăi o viață lipsită de frică și plină de speranță.

1. Lasă ideile preexistente care nu au sens

Prietenul meu și co-gazda radio, Sally Nutter, mi-au spus despre o perioadă în care a crezut că nu poate mânca o pizza pentru că nu găsește un cuțit care să o taie. În cele din urmă și-a dat seama că o poate rupe și bucura la fel de mult.

Există atât de multe idei care sunt plasate în mintea noastră de la început și care nu au mai fost privite niciodată. Facem cele mai îndrăznețe lucruri fără niciun alt motiv decât le-am făcut întotdeauna așa sau cineva ne-a spus că este modul corect de a le face.

Începe să te uiți la lucrurile pe care le faci. Reevaluați lucrurile care vă blochează. Dacă nu au sens, fă-o în felul tău!

2. Cunoaște-ți propria putere

Toată lumea se îndoiește de capacitatea lor de a face lucrurile să meargă bine. De multe ori, aceste îndoieli nu au nicio legătură cu dacă putem sau nu, dar ne fac foarte nefericiți.

Aruncăm o privire la îndoielile pe care le ai și pune-le în cuvinte. Ce sau cine te-a făcut să te simți îndoielnic? Pe măsură ce creștem, în mintea noastră se pot semăna îndoieli. Ele pot fi declarate direct sau pur și simplu implicite. Amintiți-vă că aceasta este opinia altcuiva și poate fi aruncată indiferent cât de mult o afirmă drept adevăr.

Priviți aceste îndoieli în prezent și decideți dacă sunt adevărate pentru dvs. Aruncați cele care nu au sens.

3. Uită-te cu atenție la lucrurile de care ți-e frică

Aveam o prietenă pe care voiam să o călătoresc cu mine, dar îi era frică să nu zboare. În anii 80, avioanele cădeau din cer și mulți dintre noi au dezvoltat temeri bazate pe rapoartele media.Publicitate

Pentru a o ajuta, am trimis-o pe un site care descrie toate progresele care au fost făcute și cât de sigure sunt avioanele astăzi. Au existat detalii despre modul în care au funcționat aceste lucruri noi și despre statisticile privind siguranța. După aceea s-a simțit mult mai bine.

Lucrurile din trecut pot avea impact asupra modului în care privim lucrurile în prezent. Uitați-vă la informațiile actuale despre lucruri care vă fac să vă temeți și vedeți dacă vă faceți griji pentru ceva cu un risc relativ scăzut.

4. Ai încredere în tine

Cumva ai reușit să treci prin tot ceea ce viața ți-a aruncat și ești încă în joc. Deși viața este incertă, ia-ți un minut pentru a privi toate momentele aparent imposibile cu care ai avut de-a face. Gândește-te la toate momentele în care te-ai întrebat dacă ai reuși.

Cumva ai făcut-o. Poate că nu ați făcut-o cu grație, dar ați făcut-o!

Credeți că orice se va întâmpla în viitor, veți găsi o modalitate de a face față acestuia.

5. Nu mai căutați lucruri de remediat

Există multe emisiuni de îmbunătățire a locuințelor și le iubesc, dar sunt momente când ar trebui să fim fericiți cu ceea ce vedem în fața noastră.

Casele noastre nu sunt case model. Noi Trăi în ele. Uneori, vor fi dezordonate și vor arăta trăite.

Relaxați-vă dacă trebuie reparat ceva. Ai încredere că vei ajunge la asta. Dar, deocamdată, bucură-te.

6. Nu transpirați lucrurile mici

Când trecem prin vremuri grele, adoptăm modele de supraviețuire care funcționează pentru vremurile dificile, dar nu sunt neapărat potrivite pentru viața de zi cu zi.

Este posibil să fi decis să ne facem griji pentru lucrurile mici, astfel încât acestea să nu se îndepărteze de noi. Scoate bucuria din viață.

Dacă ceva nu merge bine, veți observa și rezolva problema. Cele mai multe lucruri mici se calcă.Publicitate

7. Amintește-ți că ești demn

Există multe mesaje aruncate asupra noastră în viață. De cele mai multe ori, sunt încercări de a ne determina să cumpărăm ceva. Ni se spune că nu suntem suficient de subțiri, suficient de inteligenți, suficient de educați sau suficient de cool.

Iată o nouă abordare a acestor lucruri:

Tu esti de ajuns.

Ești suficient indiferent ce cântărești. Ești suficient indiferent care este IQ-ul tău. Ești suficient dacă tu decide că ești.

Aceste lucruri depind de tine, nu de nimeni altcineva. Să știi că tu, așa cum ești, ești demn de iubire, fericire și toate lucrurile bune din viață.

Aruncați o privire la acest ghid și cunoașteți-vă propria valoare: Cum să vă creșteți valoarea de sine și să vă încredeți mai mult

8. Nu contează ceea ce te blochează, poți face întotdeauna ceva în legătură cu asta

Privind situația dvs. chiar acum, poate părea destul de sumbru. Dar, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta, întotdeauna poți face ceva în acest sens.

Dacă există ceva care te frământă, așează-te și descoperă câteva lucruri pe care le poți face în acest sens și apoi du-te și fă-le.

9. Stai cu oameni pozitivi

Nu este nimic mai descurajant decât cineva care este apatic și îl face cunoscut tuturor celor din jur sau persoanei care este mereu supărată sau tristă, indiferent de ceea ce faci pentru a-i ajuta.

Acești oameni ne pot doborî. Limitați-vă expunerea la acești oameni. Majoritatea timpului tău trebuie petrecut cu oameni dinamici care sunt fericiți și realizează lucrurile.

Oamenii care găsesc modalități de a gestiona lucrurile în viață sunt oamenii care vă hrănesc cu energie pozitivă.Publicitate

10. Nu lăsați pe nimeni să vă insulte, să vă manipuleze sau să vă folosească

Acest lucru poate fi greu de observat, dar ori de câte ori vă simțiți inconfortabil în preajma cuiva sau vă simțiți ca și cum ați merge pe coji de ouă, este probabil ca acestea să facă sau să spună lucruri care vă doboară și vă fac să fiți susceptibil de manipulare.

Regulile sociale pot face dificil să te ridici pentru tine când cineva este negativ sau insultător, dar pe asta se bazează persoana respectivă.

Oamenii care te insultă pe ascuns contează pe faptul că simți că ești nepoliticos dacă atragi atenția că au acționat fără gânduri. Dar ei sunt cei cărora le lipsește manierele.

Dacă cineva te tratează rău, amintește-ți că este ceva în neregulă cu ei, nu tu. Oamenii normali nu merg pe aici distrugând alți oameni.

Dacă cineva te insultă, ai tot dreptul să insisti cordial să te trateze cu respect. Nu este o bună manieră să stai acolo și să fii abuzat. Dacă cineva v-ar insulta soțul / soția sau copilul, v-ați ridica apărarea. De ce nu te ridici la propria ta apărare?

11. Nu stabiliți obiective personale pe baza influențelor externe

Săptămâna trecută, vorbeam despre obiective cu geniala mea prietenă, Julia. Ea mi-a reamintit că poate fi dăunător să stabilim obiective personale pe baza unor factori externi asupra cărora avem un control limitat sau deloc.

De exemplu, a avea un obiectiv personal de a câștiga o competiție de dans este un obiectiv extern, deoarece nu știi niciodată când judecătorii vor fi părtinitori sau alt concurent are o zi mai bună decât tine. A avea un scop personal de a învăța un program extrem de tehnic, pe de altă parte, este un bun obiectiv intern, deoarece este ceva asupra căruia aveți un control complet.

Uită-te peste obiectivele tale și revizuiește-le astfel încât tu controlează rezultatul.

Aruncați o privire la acest ghid și aflați cum să stabiliți obiective: Cum să stabiliți obiective și să le atingeți cu succes

12. Aruncă ziarele

Cea mai mare parte din cele scrise în ziare sunt ȘTIRI MALE! Nu există nimic ca ceva foarte înfricoșător care să îi facă pe oameni să cumpere și să citească ziare. Ați observat că rareori, dacă vreodată, există vești bune pe prima pagină?

Vești bune există peste tot. Nu trebuie să te uiți greu pentru a o găsi. Dacă aveți probleme să credeți acest lucru, scrieți toate lucrurile bune pe care le vedeți într-o zi. Oamenii deschid porțile pentru alții, oamenii organizează concerte benefice pentru a strânge bani pentru persoanele rănite sau bolnave. Lista poate continua.Publicitate

Cred pe deplin că în fiecare zi se întâmplă mai multe lucruri grozave decât lucruri rele și provoc pe oricine să demonstreze contrariul.

13. Lucrați cu copiii

Treaba mea este să predau muzică copiilor. Este cea mai bună meserie la care mă pot gândi. Copiii sunt atât de luminoși, adorabili și amuzanți. Sunt încântați de viitor, chiar dacă viitorul este un somn sau un film. Copiii sunt mai echilibrați decât un adult obișnuit, deoarece nu au învățat să fie îngrijorați sau temători.

Lucrul cu copiii în orice capacitate poți te pune în aceeași mentalitate. Sunt măturat zilnic de acești copii și de ideile lor. Este punctul culminant al vieții mele.

14. Ascultați muzică sau aruncați o privire asupra unor arte de înaltă calitate

Arta și muzica sunt antidotul pentru stresul și negativitatea vieții. Este ca Yin și Yang. Este alegerea ta dacă te concentrezi pe bine sau pe rău. Contrar a ceea ce mulți oameni cred, arta și muzica nu sunt doar activități capricioase; sunt suflul vieții.

Multe articole vă spun să vă concentrați asupra binelui, dar nu vă spun că trebuie să faceți un efort pentru a ieși și a găsi binele. Nu vine doar la tine.

Accesați Youtube și găsiți muzica care vă place, uitați-vă la site-uri web și cărți pentru a găsi arta care vă face fericit. Marcați-le și mergeți la ele des. Faceți o parte importantă din viața voastră să căutați și să vă bucurați de aceste lucruri.

Inclina balanta in favoarea lucrurilor care te fac cu adevarat fericit. Acest lucru are un efect profund asupra nivelului de fericire.

Du-te și aruncă o privire în colțurile prăfuite ale minții tale și scoate câteva din vechile tale decizii și gânduri despre lucruri. Uită-te la ele în lumina puternică a zilei și vezi dacă mai au sens. Dacă nu, aruncă-le la coșul de gunoi și mergi mai departe!

Noroc!