Se clătește gura după ce te-ai periat greșit? Vedeți ce spune știința

Se clătește gura după ce te-ai periat greșit? Vedeți ce spune știința

Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC),[1]jumătate dintre americani cu vârsta de 30 de ani și peste au o formă de boală a gingiilor. Este unul din doi oameni. Potrivit Academiei Americane de Parodontologie (AAP), această boală poate fi devastatoare dacă nu este tratată.[2]Cercetările au arătat că poate duce la pierderea dinților și este asociată cu alte boli inflamatorii cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Majoritatea dintre noi suntem conștienți de elementele de bază ale unei bune igiene orale.[3]Periați de două ori pe zi într-o mișcare circulară și depuneți ata dentară zilnic. Am fost învățați cum să ne îngrijim dinții de când eram la genunchi. Dar când vine vorba de clătire după periaj, unora dintre noi ar putea lipsi o componentă cheie care ar putea ajuta în continuare la prevenirea bolilor gingivale.Publicitate



Marea dezbatere: Să clătești sau nu?

Majoritatea dintre noi suntem obișnuiți să ne clătim gura după ce terminăm de periat. Este ultimul pas natural. Dinții tăi sunt curați și respirația proaspătă, așa că faci o ultimă clătire și ești pe drum. Cu toate acestea, cercetările au constatat că acest lucru poate fi contraproductiv, mai ales dacă nu periați timp de două minute sau mai mult. Dacă clătiți cu apă imediat după ce vă spălați pe dinți, în mod esențial clătiți toate beneficiile pe care fluorura le oferă pentru dinți. [4]Dacă nu clătiți după periaj, acordați fluorului mai mult timp pentru a vă proteja dinții, care ar putea fi catalizatorul pentru dinți mai sănătoși și mai puține cavități.[5]Cu toate acestea, există și cercetări care arată că fluorura este toxică și expunerea excesivă poate face mai mult rău decât bine.[6] Publicitate

Deci, pentru cei cu stomac sensibil sau care se tem că ingerarea pastei de dinți vă poate dăuna în timp - din moment ce oamenii de știință nu au ajuns la o concluzie definitivă cu privire la pericolele ingerării excesive de fluor - experții sugerează că, dacă trebuie să clătiți, faceți-o creând o suspensie. .[7] Beți o cantitate mică de apă și amestecați-o cu spuma de pastă de dinți din gură. Ar trebui să aruncați rapid amestecul în gură și apoi să-l scuipați fără a mai clăti. Dacă alegeți să clătiți cu o gură plină de apă, asigurați-vă că vă spălați cel puțin două minute pentru a permite fluorului să-și exercite magia.Publicitate



Îngrijirea corectă a dinților: elementele de bază

Îngrijirea corectă a dinților, combinată cu pur și simplu nu clătirea după periaj, este cheia minimizării riscurilor de apariție a cariilor dentare și a gingivitei.Publicitate

Igieniștii orali sunt de acord că îngrijirea orală adecvată constă în:



  • Spălarea dinților de două ori pe zi cu fluor: Folosirea tehnicii adecvate pentru a vă spăla dinții este probabil mai importantă decât cât timp vă spălați efectiv conform medicilor dentiști. Prin perierea de două ori pe zi și nu clătirea sau utilizarea metodei de suspensie, permiteți fluorului să facă dinții mai eficienți dinții mai rezistenți la acidul provenit de la bacteriile plăcii și zaharurile din gură și să inverseze cariile dentare timpurii.[8]
  • Ata dentară zilnic: ADA recomandă curățarea între dinți o dată pe zi.[9]Acest lucru este important, deoarece nu toată placa este îndepărtată prin periere. Ata dentară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor gingivale și a cariilor.[10]
  • Periați cel puțin 2 minute de fiecare dată când periați: Experții în sănătate bucală sugerează două minute de periaj deoarece, dacă nu vă spălați dinții suficient de mult, este posibil să nu vă curățați dinții suficient. Dacă lăsați în urmă bacterii pe dinți după periaj, aceasta poate duce la probleme grave, cum ar fi gingivita sau parodontita.[unsprezece]Două minute reprezintă timpul minim pe care cercetătorii spun că persoana medie trebuie să o petreacă - mai ales pentru cei care aleg să clătească complet după periere. Fluorul are nevoie de timp pentru a pătrunde în dinți și orice lucru sub două minute îi reduce foarte mult eficacitatea.

Nu vă clătiți după periaj ar putea fi ceea ce vă menține dinții sănătoși și vă permite să evitați boala gingiilor. Indiferent ce decideți, urmați pașii descriși mai sus și nu fiți următoarea statistică a bolii gingivale.

Publicitate

Referinţă

[1] ^ Academia Americană de Parodontologie: CDC: JUMATATEA ADULȚILOR AMERICANI AU BOLĂ PERIODONTALĂ
[2] ^ Academia Americană de Parodontologie: FIȘĂ INFORMATIVĂ A BOLII PERIODONTALE
[3] ^ Lifehack: 5 moduri de a menține o bună igienă orală
[4] ^ Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie: Factori legați de retenția de fluor după periajul dinților și posibila conexiune cu activitatea cariilor
[5] ^ WebMD: Sănătate dentară și cavități
[6] ^ Cum funcționează lucrurile: De ce există pastă de dinți fără fluor?
[7] ^ Berkeley Wellness: Ar trebui să clătiți după periere?
[8] ^ Fundația pentru sănătate dentară: Pastele de dinți cu fluor
[9] ^ American Dental Association: Guvernul federal, ADA subliniază importanța atei dentare și a curățătorilor interdentari
[10] ^ Gură sănătoasă: Placă
[unsprezece] ^ Centrul de sănătate orală Colgate: Pentru cât timp ar trebui să vă periați dinții?