Gândește-te la ultima conversație din care ai făcut parte. Care a fost contextul și cum ai apărut? A fost explorator? Te-ai simțit ca o dezbatere? Cât timp ați petrecut vorbind versus ascultând?

Sunt șanse mari să aveți o părere și ați găsit o modalitate de a o împărtăși. Majoritatea dintre noi o fac. De fapt, suntem cu toții puternici pentru a dezvolta una despre aproape totul. Care este culoarea ta favorita? Emisiune TV? partid politic?

Se pare că încă din primele etape ale dezvoltării noastre ni se cere să luăm o poziție. A avea un punct de vedere nu numai că este încurajat, dar este, de asemenea, deseori de așteptat, astfel încât oamenii să aibă sens despre cum să se relaționeze între ei.

Sunt de acord cu tine sau nu. Ne aliniez sau nu.

Ambiguitatea, terenul de mijloc și zonele gri îi fac pe oameni nervoși, iar incapacitatea noastră de a petrece timp îndelungat în acest spațiu ne predispune la consumul închis al lumii. Cu toate acestea, știm că a fi deschis la minte este o trăsătură de dorit pe care ar trebui să o căutăm cu toții să o canalizăm.

Dar de ce?

Un studiu psihologic realizat de cercetătorii Anna Antinori, Olivia L. Carter și Luke D. Smillie a dezvăluit că oamenii cu minte deschisă pot trăi într-o realitate complet diferită. Au descoperit că deschiderea și starea de spirit pot afecta modul în care percepi vizual lumea, ceea ce poate afecta creativitatea. Cercetările arată că trăsăturile de personalitate (modele de gândire, simțire și comportament) nu numai că îți schimbă perspectiva asupra vieții, ci și schimbă modul în care percepi realitatea la locul de muncă și modul în care relaționezi cu familia, prietenii și partenerii romantici.^[1]

Așa este, lucruri grele. Se pare că mentalitatea deschisă are un impact incredibil asupra propriei noastre auto-eficacități, succesului longitudinal și fericirii. Dar dacă ar fi ușor, nu am face-o cu toții?

De asemenea, se dovedește că a fi deschis la minte necesită muncă și este mai ușor pentru unele tipuri de personalitate decât pentru altele.

Conform studiului realizat de Anna Antinori asupra a 123 de voluntari, dat testului personalității celor cinci mari, unde deschiderea a fost printre criteriile măsurate,^[Două] Publicitate

persoanele cărora le este greu să ia în considerare alte realități alternative din viață și muncă lucrează mai mult timp pentru a face o îmbunătățire semnificativă a vieții.

Înseamnă asta că este imposibil de schimbat? Nu.

Vestea bună este că toți oamenii, indiferent de stilul de personalitate, au capacitatea de a construi o nouă schemă printr-un proces cunoscut sub numele de acomodare. Puteți învăța în mod eficient ceva nou, puteți ajusta modul în care clasificați învățarea anterioară și îl puteți înregistra în siguranță ca o perspectivă nouă / adăugată.

Desigur, acest lucru nu se întâmplă fără muncă. Începe cu un angajament foarte real de a practica creșterea pas cu pas. Iată 10 sfaturi despre cum să te antrenezi pentru a fi deschis la minte.

1. Încetiniți

Dacă doriți cu adevărat să accesați noi moduri de gândire și de a fi, nu vă puteți grăbi. Deschiderea minții necesită o pauză. Vă cere să fiți intenționat să căutați informații / date / posibilități noi dincolo de propriile instincte.

Ca gazdă a Rețeaua încăpățânată a inimii , în fiecare joi, deschid spațiu pentru oameni de-a lungul diferențelor pentru a se conecta și a intra în legătură cu alții pentru a explora idei, a oferi sprijin, a colabora și a învăța unii de la alții. De astă dată sun la joi la 1. Împreună, apăsăm pe butonul de pauză al vieții. Conectați-vă la Zoom, săpați mai adânc și apăreați noi perspective.

Terry Johnson, unul dintre participanți, și-a descris căutarea deschiderii minții ca pe o întreprindere - spunând că,

Nu-mi impun emoția celorlalți pentru că mă face să mă simt mai bine. . . a fi deschis la minte înseamnă a fi dispus să accepți pe ceilalți să simtă altfel decât mine.

Vicki Moore, un coleg participant și autor al viitoarei cărți Life Beyond Should, a explicat că spiritul deschis ne cere să ne interogăm de ce. Ea a spus că se gândește la asta ca la o analiză a cauzei principale a afacerii: de ce cred așa? de ce am un răspuns visceral la un mod alternativ de gândire? Continuând pe drumul de ce o ajută să recunoască gândirea închisă și să revină pe calea ascultării cu intenție.

Când ne grăbim, luăm comenzi rapide, facem presupuneri și pierdem șansa de a ne schimba.Publicitate

Joi, la 1, este un loc formal pentru a vă face timp pentru a vă antrena cu o minte deschisă, dar nu este singura cale. Încetinirea momentului, încetinirea în viață și încetinirea gândirii noastre fac loc pentru mai multe cercetări.

2. Get Curious (Genuinely Curious)

Scopul de a învăța ceva din fiecare schimb. Fără a înțelege, mulți dintre noi ne-am propus să ne confirmăm propria gândire decât să accesăm un gând cu adevărat nou. Ne mângâiem știind ceea ce credem că știm.

Dorința noastră copleșitoare de a prinde un lucru pe care v-am spus-o așa, este înfășurată într-o tendință cognitivă cunoscută sub numele de prejudecată de confirmare . Trebuie să depășim dorința de a căuta date care să ne coroboreze gândirea, în timp ce pieptănăm simultan informații care ne provoacă gândurile deja dezvoltate.

Putem face acest lucru abordând lumea cu mirare și curiozitate de tip copil. Dacă devenim profund curioși de toată lumea și de tot ceea ce ne înconjoară, ne deschidem către conținut care ne lărgește perspectiva.

3. Fii atent

Jason Johnson, gazdă a podcastului Own Your Space și participant joi la 1, a menționat că, în căutarea unei minți deschise, există un avantaj în a învăța cum să fii prezent. El a spus că prezența îl ajută să obțină o mai mare conștientizare. Îi place să se angajeze într-o meditație care îl propulsează spre aici și acum, gândindu-se la momentul în cauză, nu ieri sau mâine.

Potrivit lui Deborah Norris, neurolog și autor al În flux: pasiune, scop și puterea atenției ,^[3]

practicarea meditației mindfulness în care cineva stă în conștiința curioasă a respirației antrenează literalmente creierul să devină mai deschis la minte.

4. Explorează!

Când te scoți din zona ta de confort, creezi noi oportunități de a fi surprins - surprins de lucrurile pe care le vezi, înveți și absorbi în afara mediului înconjurător tipic.

În era muncii la distanță și a noilor moduri de a fi și de a face la îndemâna noastră, explorarea nu trebuie să însemne literalmente ambalarea unui sac și plecarea pentru o călătorie. Este posibil să explorăm noi relații, experiențe virtuale și colaborări din propriile case. Faceți timp pentru a încerca un program, pentru a urma un curs interactiv sau pentru a participa la un eveniment de rețea.

Când explorați noi setări, vă arătați dorința de a experimenta lumea într-un mod nou, deschizându-vă astfel perspectivele, experiențele trăite, valorile și poveștile celorlalți.Publicitate

5. Găsiți oportunități de a gândi creativ

Împingeți limitele propriei gândiri poziționându-vă pentru a vă folosi creierul moduri noi și diferite .

În viața noastră de zi cu zi, devenim cunoscuți pentru punctele noastre forte și oamenii ne caută de obicei pentru gândirea pe care știu că pot conta pe noi. Depinde de noi să ne întindem. Încercați o lecție de improvizare, înscrieți-vă la o clasă de olărit sau pur și simplu încercați să învățați cea mai recentă rutină de dans care circulă pe Tik Tok.

Când practicăm gândirea creativă, încercăm să rezolvăm problemele în moduri noi și experimentăm cum este să reușim în alte moduri, devenim des deschiși posibilității că există multe modalități de a fi buni la ceva. Ulterior, există multe modalități de a avea dreptate.

6. Încercați să măriți și să micșorați

Perspectiva este totul. Uneori, suntem în buruieni examinând detaliile, iar alteori, trebuie să lărgim obiectivul pentru a vedea imaginea de ansamblu. Fiecare perspectivă ne oferă informații valoroase și unice. Abilitatea noastră de a radia în mod semnificativ între cele două pentru a accesa perspective multiple ne permite să ne extindem sfera de înțelegere.

Puteți exersa schimbarea obiectivului în mod regulat pentru a vă împiedica să deveniți singuri în interpretarea unei idei, a unui eveniment sau a unui schimb. Provocați-vă să măriți și să micșorați, imaginați-vă toate posibilitățile și luați în considerare mai multe interpretări înainte de a adopta orice interpretare prea permanent.

7. Încercați Da și ...

Deschiderea minții nu este doar distracție și jocuri, dar poate fi distractivă. Încercați Da și ..

Acesta este un joc de improvizare care învață valoarea acceptării reciproce a ideilor și cooperării. Clasic, jocul se joacă în perechi sau cu întregul grup în cerc.^[4]

Puteți juca acest lucru ca un exercițiu literal sau puteți canaliza mesajul central pentru a vă informa propriile procese de gândire. Când auziți ceva nou, diferit sau confuz, abordați-l cu dorința de a înțelege, adăuga, completa sau dezvolta o înțelegere mai profundă pentru a promova obiectivul colectiv al schimbului din care faceți parte.

8. Puneți întrebări ori de câte ori puteți

Continuarea înțelegerii dvs. începe cu punând întrebări bune . Ancheta este rădăcina tuturor învățăturilor.

Socrate este un filosof grec timpuriu, cunoscut pentru metoda socratică. Metoda socratică este o formă de dialog argumentativ cooperativ între indivizi, bazată pe adresarea și răspunsul la întrebări pentru a stimula gândirea critică și pentru a trage idei și presupoziții subiacente.^[5] Publicitate

Scopul său - ca și al tău - este să fie expansiv, explorator și deschis în gândirea noastră.

Când puneți întrebări pentru a căuta învățare, asigurați-vă că întrebările dvs. sunt suficient de deschise pentru a promova ancheta. Întrebările bune îi ghidează pe oameni să exploreze diferite perspective. Fiecare întrebare ar trebui să conducă la o discuție, mai degrabă decât la un singur răspuns.

9. Să presupunem că nu ești niciodată singurul expert

Așa este, nu ești niciodată singurul expert.

Când oamenii cred că sunt o autoritate pe un subiect sau cred că știu deja tot ce trebuie să știe, sunt mai puțin dispuși să primească informații noi și să distreze idei noi. Acest lucru nu numai că vă limitează potențialul de învățare, dar poate fi, de asemenea, un exemplu de prejudecată cognitivă cunoscută sub numele de efect Dunning-Kruger. Această părtinire îi determină pe oameni să își supraestimeze propriile cunoștințe despre un subiect, făcându-i orbi de propria lor ignoranță.^[6]

Nu fi victima acestui lucru. Când căutați în mod constant să găsiți valoare în gândurile altora, probabilitatea că veți găsi ceva de apreciat crește exponențial. Nu trebuie să adoptați ideile fiecăruia, ci văzând fiecare schimb ca o șansă de a învăța primii pentru un schimb mai fructuos.

10. Observați avantajele extinderii perspectivei dvs.

Acordați atenție dezvoltării personale și creșterii pe care o experimentați ca urmare a căutării de a aborda viața cu o minte deschisă. Când veți experimenta energie reînnoită, conexiuni mai profunde, învățare semnificativă și avansare intenționată, veți continua să faceți efortul.

Pe măsură ce navighăm într-o lume care se schimbă în fața ochilor noștri, fiecare dintre noi se trezește cu o alegere de a ne deschide inimile și mințile.

Gânduri finale

Știm că a fi deschis la minte necesită practică, efort și intenție, dar știm, de asemenea, că merită. Urmează doar aceste 10 sfaturi despre cum să fii deschis la minte și vei fi mai bine echipat pentru a aborda viața cu perspective mai bune.

Mai multe sfaturi despre cum să fii deschis la minte

• Ce se întâmplă când ego-ul ne închide mintea, dar nu suntem conștienți de asta
• 11 cărți esențiale de filosofie care vă vor deschide mintea
• 5 moduri de a cultiva o mentalitate de creștere pentru îmbunătățirea de sine

Credit foto recomandat: Adam Eperjesi prin unsplash.com

Referinţă