CUM SĂ GÂNDEȘTI GÂNDURI POZITIVE ATUNCI CÂND TE SIMȚI NEGATIV

Gândirea pozitivă poate duce la o mulțime de schimbări pozitive în viața ta. Dezvoltarea unei perspective optimiste poate fi bună atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală.

Dar, uneori, apar anumite situații în viață care îngreunează păstrarea unei perspective pozitive. Luați măsuri pentru ca gândirea pozitivă să devină mai asemănătoare celei de-a doua fire și veți obține cele mai mari beneficii.

Iată 10 moduri de a facilita gândirea gândurilor pozitive:

1. Petreceți timp cu oameni pozitivi

Dacă vă înconjurați de reclamanți constanți, este posibil ca negativitatea lor să vă freacă.

Petreceți timp cu prieteni pozitivi și membri ai familiei pentru a crește probabilitatea ca obiceiurile lor de gândire pozitivă să devină și ale voastre. Este greu să fii negativ atunci când toată lumea din jurul tău este atât de pozitivă.Publicitate

Aflați cum să vă înconjurați de oameni pozitivi.

2. Asumați-vă responsabilitatea pentru comportamentul dvs.

Când întâmpinați probleme și dificultăți în viață, nu jucați rolul victimei. Recunoașteți-vă rolul în situație și asumați-vă responsabilitatea pentru comportamentul dumneavoastră.

Acceptarea responsabilității te poate ajuta să înveți din greșeli și te poate împiedica să dai vina pe alții pe nedrept.

3. Contribuie la Comunitate

Una dintre cele mai bune modalități de a te simți bine cu ceea ce ai, este să te concentrezi pe ceea ce trebuie să oferi.

Oferiți voluntar într-un fel și dați înapoi comunității. Ajutarea altora vă poate oferi o nouă perspectivă asupra lumii și vă poate ajuta cu gândirea pozitivă.Publicitate

4. Citiți materiale pozitive și inspiraționale

Petreceți timp în fiecare zi citind ceva care încurajează gândirea pozitivă. Citiți Biblia, materialul spiritual sau citate de inspirație pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este important pentru dvs. în viață. Poate fi o modalitate excelentă de a începe și a termina ziua.

Câteva recomandări pentru dvs.:

5. Recunoașteți și înlocuiți gândurile negative

Nu veți avea succes în gândirea pozitivă dacă sunteți încă afectat de frecvente gânduri negative . Învață să recunoști și să înlocuiești gândurile care sunt excesiv de negative. Adesea, gândurile care includ cuvinte ca întotdeauna și niciodată nu indică faptul că nu sunt adevărate.

Dacă te gândești la ceva de genul, Întotdeauna încurc totul, înlocuiți-l cu ceva mai realist, cum ar fi, Uneori greșesc, dar învăț de la ei.

Nu este nevoie să-ți faci gândurile pozitive în mod nerealist, ci să le faci mai realiste.Publicitate

6. Stabiliți și lucrați către obiective

Este mai ușor să fii pozitiv în ceea ce privește problemele și eșecurile atunci când ai obiective spre care lucrezi. Obiectivele vă vor oferi motivație pentru a depăși aceste obstacole atunci când întâmpinați probleme pe parcurs. Fără obiective clare, este mai greu să iei decizii și să evaluezi progresul.

Aflați să stabiliți obiective SMART pentru a vă ajuta să atingeți mai mult. Ghidul visătorilor pentru a acționa și a vă atinge obiectivul te poate ajuta să faci exact asta. Cu ghidul, veți învăța cum să vă planificați acțiunile pentru a vă atinge obiectivul în mod eficient.Luați ghidul gratuit aici.

7. Luați în considerare consecințele negativității

Petreceți ceva timp gândindu-vă la consecințele gândirii negative. Adesea, poate deveni o profeție care se împlinește.

De exemplu, o persoană care gândește, Probabil că nu voi primi acest interviu de angajare, poate depune mai puțin efort în interviu. Drept urmare, el își poate reduce șansele de a obține locul de muncă.

Creați o listă cu toate modurile în care gândirea negativă vă afectează viața. Probabil vă influențează comportamentul, relațiile și sentimentele. Apoi, creați o listă cu modalitățile prin care gândirea pozitivă ar putea fi benefică.Publicitate

8. Oferiți complimente altora

Căutați motive pentru a complimenta pe alții. Fii autentic în laudele și complimentele tale, dar oferă-le frecvent. Acest lucru vă va ajuta să căutați binele în alte persoane.

9. Creați o listă de recunoștință zilnică

Dacă începeți să păstrați o listă de recunoștință zilnică, veți începe să observați exact cât de mult trebuie să fiți recunoscător. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra pozitivului din viața dvs. în loc să vă gândiți la toate lucrurile rele care s-au întâmplat în ziua respectivă.

Obișnuința de a arăta o atitudine de recunoștință face ca gândirea pozitivă să devină mai mult un obicei. Iată 40 de moduri simple de a practica recunoștința .

10. Practicați îngrijirea de sine

Ai grijă de tine și vei fi mai pregătit să gândești pozitiv.

Odihnește-te din plin și exercită-te și practică-ți gestionarea stresului bine. A vă îngriji sănătatea fizică și mentală vă va oferi mai multă energie pentru a vă concentra asupra gândirii pozitive.Publicitate

Aflați despre acestea 30 de obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte puternică și sănătoasă, corp și spirit .