CUM SĂ OPRIȚI PROLIFERAREA: 11 MODURI PRACTICE PENTRU PROLIFERATORI

Aveți un termen limită. Cu toate acestea, în loc să vă faceți treaba, vă jucați cu diverse lucruri precum verificarea e-mailurilor, rețelelor sociale, vizionarea videoclipurilor, navigarea pe bloguri și forumuri. Te cunoști ar trebui să fie muncind, dar pur și simplu nu ai chef să faci nimic.

Cu toții suntem familiarizați cu fenomenul de amânare. Când amânăm, ne risipim timpul liber și amânăm sarcinile importante pe care ar trebui să le îndeplinim până când este prea târziu. Și atunci când este într-adevăr prea târziu, intrăm în panică și ne dorim să începem mai devreme.

Amânatorii cronici pe care îi știu și-au petrecut ani de viață în acest ciclu. Întârzierea, amânarea lucrurilor, slăbirea, ascunderea de la muncă, confruntarea cu munca numai atunci când este inevitabilă, apoi repetarea acestei bucle din nou. Este un obicei prost care ne mănâncă și ne împiedică să obținem rezultate mai mari în viață.

Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

Nu lăsați amânarea să vă preia viața. Aici, voi împărtăși pașii mei personali despre cum să nu mai amân. Acești 11 pași se vor aplica cu siguranță și dumneavoastră:Publicitate

1. Împărțiți-vă munca în pași mici

O parte din motivul pentru care amânăm este pentru că, în mod inconștient, lucrarea ne pare prea copleșitoare pentru noi. Împărțiți-l în părți mici, apoi concentrați-vă pe o parte la acel moment. Dacă tot amânați sarcina după ce ați descompus-o, atunci descompune-l și mai departe . În curând, sarcina ta va fi atât de simplă, încât te vei gândi, este atât de simplă, încât aș putea la fel de bine să o fac acum !.

De exemplu, în prezent scriu o nouă carte (despre Cum să realizezi ceva în viață). Scrierea cărților la scara completă este un proiect enorm și poate fi copleșitoare. Cu toate acestea, când îl descompun în faze precum -

(1) Cercetare
(2) Decizia subiectului
(3) Crearea schiței
(4) Redactarea conținutului
(5) Scrierea capitolelor # 1 până la # 10,
(6) Revizuire
(7) etc.

Dintr-o dată pare foarte ușor de gestionat. Ceea ce fac atunci este să mă concentrez pe faza imediată și să o realizez în funcție de puterea mea, fără să mă gândesc la celelalte faze. Când s-a terminat, trec la următoarea.

2. Schimbați-vă mediul

Mediile diferite au un impact diferit asupra productivității noastre. Uită-te la biroul tău de lucru și la camera ta. Te fac să-ți dorești să lucrezi sau te fac să vrei să te cufunde și să dormi? Dacă este acesta din urmă, ar trebui să vă uitați să vă schimbați spațiul de lucru.

Un lucru de remarcat este că un mediu care ne face să ne simțim inspirați înainte își poate pierde efectul după o perioadă de timp. Dacă acesta este cazul, atunci este timpul să schimbăm lucrurile în jur. Consultați Pașii # 2 și # 3 din 13 Strategii pentru a începe productivitatea, care vorbește despre revigorarea mediului și a spațiului de lucru.

3. Creați o cronologie detaliată cu termene limită specifice

A avea doar un termen limită pentru munca ta este ca o invitație la amânare. Asta pentru că avem impresia că avem timp și continuăm să împingem totul înapoi, până când este prea târziu.

Descompuneți-vă proiectul (consultați sfatul nr. 1), apoi creați o cronologie generală cu termene specifice pentru fiecare sarcină mică. În acest fel, știți că trebuie să finalizați fiecare sarcină până la o anumită dată. Cronologiile dvs. trebuie să fie, de asemenea, robuste - adică, dacă nu terminați acest lucru până astăzi, va pune în pericol tot ce ați planificat după aceea. Astfel creează urgența de a acționa.Publicitate

Obiectivele mele sunt împărțite lunar, săptămânal, până la listele zilnice de sarcini, iar lista este un îndemn la acțiune pe care trebuie să îl realizez până la data specificată, altfel obiectivele mele vor fi amânate.

Iată mai multe sfaturi despre stabilirea termenelor: 22 sfaturi pentru termene efective

4. Eliminați opritorile dvs. de dilatare

Dacă amânați un pic prea mult, poate că asta pentru că faceți mai ușor să amânați.

Identificați marcajele browserului care vă ocupă mult timp și transferați-le într-un folder separat, care este mai puțin accesibil. Dezactivați opțiunea de notificare automată din clientul dvs. de e-mail. Scapă de distragerea atenției din jurul tău.

Știu că unii oameni vor ieși din drum și își vor șterge sau dezactiva conturile de facebook. Cred că este puțin drastic și extrem, deoarece abordarea amânării înseamnă mai mult să fim conștienți de acțiunile noastre decât să contracarăm prin metode de auto-legare, dar dacă simți că este nevoie de asta, mergi pentru asta.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să eliminați opririle de amânare, alăturați-vă gratuit Clasa Fast-Track - Gata cu Procrastination . Este o sesiune concentrată de 30 de minute în care veți înțelege mai multe despre comportamentul dvs. de amânare și veți trece peste el o dată pentru totdeauna. Alătură-te acum.

5. Stai cu oamenii care te inspiră să acționezi

Sunt destul de sigur că dacă petreci doar 10 minute vorbind cu Steve Jobs sau Bill Gates, vei fi mai inspirat să acționezi decât dacă ai petrece cele 10 minute fără să faci nimic. Oamenii cu care suntem ne influențează comportamentele. Desigur, petrecerea timpului cu Steve Jobs sau Bill Gates în fiecare zi nu este probabil o metodă fezabilă, dar principiul se aplică - Puterea ascunsă a oricărei persoane din jurul tău Publicitate

Identificați persoanele, prietenii sau colegii care vă declanșează - cel mai probabil cei care învață și muncitorii - și petreceți-vă mai des cu ei. În curând le vei inculca și impulsul și spiritul.

În calitate de blogger de dezvoltare personală, stau cu experți inspirați în dezvoltare personală, citindu-le blogurile și corespondându-le în mod regulat prin e-mail și social media. Este comunicare prin intermediul noilor medii și funcționează la fel.

6. Ia-ți un prieten

A avea un însoțitor face ca întregul proces să fie mult mai distractiv. În mod ideal, prietenul tău ar trebui să fie cineva care are propriul său set de obiective. Amândoi vă veți răspunde reciproc față de obiectivele și planurile voastre. Deși nu este necesar ca amândoi să aveți aceleași obiective, va fi și mai bine dacă este așa, astfel încât să puteți învăța unul de la celălalt.

Am un prieten bun cu care vorbesc în mod regulat și ne întrebăm întotdeauna despre obiectivele noastre și despre progresele în atingerea acestor obiective. Inutil să spun că ne îndeamnă să continuăm să acționăm.

7. Spune-le altora despre obiectivele tale

Aceasta are aceeași funcție ca și numărul 6, la o scară mai mare. Spune-le tuturor prietenilor, colegilor, cunoștințelor și familiei despre proiectele tale. Acum, ori de câte ori îi vedeți, sunt obligați să vă întrebe despre statutul dvs. în aceste proiecte.

De exemplu, uneori îmi anunț proiectele pe The Personal Excellence Blog, Twitter și Facebook, iar cititorii mei mă vor întreba despre ele în mod continuu. Este o modalitate excelentă de a mă răspunde în fața planurilor mele.

8. Căutați pe cineva care a atins deja rezultatul

Ce doriți să realizați aici și cine sunt oamenii care au realizat deja acest lucru? Du-te în căutarea lor și conectează-te cu ei. Vederea dovezilor vii că obiectivele tale sunt foarte bine realizabile dacă acționezi este unul dintre cei mai buni factori declanșatori pentru acțiune.Publicitate

9. Re-clarificați-vă obiectivele

Dacă ați amânat o perioadă extinsă de timp, s-ar putea să reflecte o dezaliniere între ceea ce doriți și ceea ce faceți în prezent. De multe ori, ne depășim obiectivele pe măsură ce descoperim mai multe despre noi înșine, dar nu ne schimbăm obiectivele pentru a reflecta acest lucru.

Fugiți-vă de munca dvs. (o vacanță scurtă va fi bună, altfel doar o pauză de weekend sau o vacanță va face și ei) și luați ceva timp pentru a vă regrupa. Ce anume vrei să obții? Ce ar trebui să faci pentru a ajunge acolo? Care sunt pașii de urmat? Munca dvs. actuală se aliniază la asta? Dacă nu, ce poți face în acest sens?

10. Opriți lucrurile excesiv de complicate

Aștepți un moment perfect pentru a face acest lucru? Că poate acum nu este cel mai bun moment din motive X, Y, Z? Renunțați la acest gând, deoarece nu există niciodată un moment perfect. Dacă tot aștepți unul, nu vei realiza niciodată nimic.

Perfecționismul este unul dintre cele mai mari motive pentru amânare. Citiți mai multe despre motivele pentru care tendințele perfecționiste pot fi o nenorocire decât o binecuvântare: De ce să fii perfecționist poate să nu fie atât de perfect.

11. Obțineți o priză și faceți-o

La sfârșit, se reduce la a lua măsuri. Puteți face toate strategiile, planificarea și ipotezarea, dar dacă nu luați măsuri, nu se va întâmpla nimic. Ocazional, primesc cititori și clienți care continuă să se plângă de situațiile lor, dar totuși refuză să ia măsuri la sfârșitul zilei.

Analiză a realității:

Nu am mai auzit pe nimeni să-și amâne drumul spre succes și mă îndoiesc că se va schimba în viitorul apropiat. Indiferent de ce amânați, dacă doriți să faceți acest lucru, trebuie să vă controlați și să o faceți.Publicitate