CUM SĂ RĂMÂI MOTIVAT ȘI SĂ ÎȚI ATINGI MARILE OBIECTIVE ÎN VIAȚĂ

Nu este un secret faptul că cheia realizării cu succes a unui obiectiv după altul este învățarea modului de a rămâne motivați. Există, desigur, sarcini pe care oamenii de succes s-ar putea să nu le placă deloc, totuși găsesc motivația pentru a le îndeplini, deoarece recunosc modul în care fiecare sarcină specială are un scop mai mare.

Este imposibil să vă așteptați ca nivelurile dvs. de motivație să rămână la 100% tot timpul, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă maximiza rezervele de motivație și a vă împinge înainte. Iată 5 sfaturi simple, dar eficiente, pentru a rămâne motivat.

1. Găsiți-vă motivele bune

Orice faceți, oricât de simplu, are în spate o serie de motive întemeiate.

Este posibil să nu găsiți motive întemeiate pentru a face unele sarcini la început, dar dacă aveți nevoie doar de câteva momente pentru a le analiza, veți observa cu ușurință ceva bun. Dacă v-ați blocat vreodată unele sarcini pe care le urâți și nu pare să existe nicio motivație pentru a o finaliza, este timpul să vă găsiți motivele bune.

Pentru fiecare obiectiv pe care l-ați stabilit, trebuie să existe un motiv în spatele acestuia. Dacă nu îți dai seama de ce atunci când începi, motivația ta se va slăbi în curând, lăsându-te la câțiva kilometri de atingerea obiectivului tău. Nu aceasta este modalitatea de a învăța cum să devin motivați .

Câteva idei pentru ceea ce poate fi un motiv bun:Publicitate

Recompense : Acest lucru poate veni sub formă de bani (un salariu sau o majorare, de exemplu) sau un fel de premiu.
Câștig personal: Veți învăța ceva nou sau vă veți îmbunătăți într-un anumit mod.
Realizare: Realizarea unui sentiment de realizare și recunoaștere pentru atingerea unui obiectiv poate fi un factor imens de motivare.
Un pas mai aproape de obiectivele mai mari: Chiar și cele mai mari realizări din istorie au început mici și s-au bazat pe sarcini simple și mult mai puțin plăcute decât s-ar putea să lucrați. Fiecare sarcină pe care o îndeplinești te apropie de obiectivul final și recunoașterea acestui lucru se simte întotdeauna bine.

2. Fă-l distractiv

Când vine vorba de creșterea motivației, atitudinea este totul. Oamenii diferiți pot avea sentimente complet opuse față de aceeași sarcină: unii o vor ură, iar alții o vor iubi^[1].

De ce crezi că se întâmplă acest lucru? Este simplu: unii dintre noi găsim modalități de a face orice sarcină interesantă și plăcută atunci când începem să pierdem motivația.

Luați sportul de exemplu. Vizitarea zilnică la sala de sport locală pentru o sesiune de antrenament de o jumătate de oră sună destul de plictisitor pentru unii, dar altora le place să se afle în acel mediu. Pentru cei care urăsc să meargă la sală, găsirea unui sport de echipă în comunitatea lor le poate servi cel mai bine.

O abordare simplă este să începeți să lucrați la orice sarcină punându-vă câteva întrebări:

Cum mă pot bucura de această sarcină?
Ce pot face pentru ca această sarcină să fie distractivă pentru mine și pentru ceilalți?
Cum pot face din această sarcină cea mai bună parte a zilei mele?

Așteptarea unei sarcini plăcute este o modalitate de a învăța cum să rămâi motivat. Majoritatea sarcinilor au un mare potențial de a fi plăcute, așa că căutarea unor modalități de a te distra în timp ce lucrezi este un obicei grozav de dobândit.

3. Schimbați-vă abordarea și nu renunțați

Atunci când ceva nu se simte bine, este întotdeauna un moment bun pentru a lua un moment și a căuta o abordare diferită dacă doriți să învățați cum să obțineți motivație.Publicitate

Poate că faceți totul corect și eficient, dar o astfel de abordare nu este neapărat cea mai motivantă. Destul de des, puteți găsi o serie de modificări evidente la abordarea dvs. actuală, care vă vor schimba experiența și vă vor deschide noi posibilități.

De aceea, este atât de obișnuit să spui într-un fel sau altul - dacă vrei cu adevărat să-ți atingi obiectivul, există întotdeauna o cale; și cel mai probabil, există mai multe căi.

Dacă o anumită abordare nu funcționează pentru dvs., găsiți alta și continuați să încercați până când o veți găsi pe cea care vă va menține motivat și va obține rezultatele dorite.

Dacă nu găsiți abordarea corectă, poate fi necesar să reveniți la elementele de bază ale motivației pentru a vă găsi stilul de motivație. Consultați Lifehack’s Evaluare gratuită: Care este stilul tău de motivație?

4. Recunoaște-ți progresul

Tot ceea ce puteți lucra poate fi ușor împărțit în părți și etape mai mici. Pentru majoritatea obiectivelor mari sau pe termen lung, este destul de firesc să împărțiți procesul de realizare a acestora în sarcini și repere mai mici . Există câteva motive care stau la baza acestui lucru și unul dintre ele vă urmărește progresul.

Ne urmărim automat progresul cu majoritatea activităților, dar pentru a rămâne motivați, trebuie să vă recunoașteți progresul, nu doar să îl urmăriți. Urmărirea nu face decât să ia act de faptul că ați atins un anumit stadiu în procesul dvs. A recunoaște înseamnă a lua timp să te uiți la imaginea de ansamblu și să-ți dai seama unde ești exact și cât mai ai de făcut.Publicitate

De exemplu, dacă urmează să citiți o carte, începeți întotdeauna prin parcurgerea tabelului de conținut. Familiarizarea cu titlurile capitolelor și memorarea numărului lor total vă va face mai ușor să recunoașteți progresul pe măsură ce citiți. Este de asemenea o idee bună să confirmați câte pagini are cartea dvs. înainte de ao începe.

Cumva, este natura umană să dorească întotdeauna ca lucrurile să se întâmple pe termen scurt sau chiar deodată. Chiar dacă împărțim sarcinile complexe în acțiuni mai simple, nu prea simțim satisfacția până când nu se face totul și sarcina este complet completă.

Cu toate acestea, pentru multe scenarii, sarcina este atât de vastă încât o astfel de abordare vă va scurge toată motivația cu mult înainte de a avea șansa de a vă atinge obiectivul. De aceea este important să întotdeauna fă pași mici și să recunoască progresul pozitiv realizat. Acesta este modul în care te poți menține motivat pe termen lung.

5. Recompensează-te

Vrei să faci ceva? Vă este teamă de ideea de a lucra la o anumită sarcină? Urăști întreaga idee de a lucra?

Încă de la început, conveniți asupra unor rezultate care vă vor justifica să fiți recompensați. De îndată ce obțineți unul dintre rezultatele convenite, ia-ți timp să te răsplătești într-un fel. Acest lucru creează motivați externi pentru a vă ajuta să vă simțiți motivați pe termen lung.

Pentru unele sarcini, este suficient să luați o pauză și să vă relaxați câteva minute. Pentru alții, poate doriți să obțineți o ceașcă proaspătă de cafea și chiar să vă delectați cu desert.Publicitate

Pentru sarcini și mai mari și mai solicitante, recompensați-vă făcând ceva și mai plăcut, cum ar fi să mergeți la un film, să faceți o călătorie într-un loc frumos sau chiar să vă cumpărați ceva.

Cu cât te răsplătești mai mult pentru progres, cu atât vei fi mai motivat să atingi noi repere.

Gânduri finale

Acum, că aveți aceste cinci moduri de a rămâne motivați, este un moment bun pentru a vă oferi cheia tuturor: amestecați și combinați!

Alegeți una dintre tehnici și aplicați-o situației dvs. Dacă nu funcționează sau pur și simplu doriți să fiți mai motivați, încercați imediat o altă tehnică. Amestecă diferite abordări și potriveste-le cu sarcina ta pentru cele mai bune rezultate.

Găsirea unor motive întemeiate pentru a vă îndeplini sarcina vă va ajuta să vă simțiți mai bine, iar identificarea modalităților de a face distractivă vă va ajuta să vă bucurați și mai mult de sarcină.

A învăța cum să rămâi motivați este la fel de simplu ca să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Dacă aveți nevoie de o recompensă, programați-o. Dacă trebuie doar să-ți găsești motivul, ia-ți timp pentru introspecție. Faceți ceea ce trebuie să faceți și începeți să abordați aceste obiective.Publicitate