Există momente în viață când ne simțim descurajați sau învinși, când viața dă lovituri care ne doboară la pământ. Sentimentele de lipsă de speranță și disperare vă pot consuma viața timp de mai multe luni, în timp ce vă întrebați dacă veți reveni vreodată să vă simțiți fericiți și în siguranță. Atunci este important să învățăm cum să perseverăm în viață.

Vestea bună este că, în timp, viața se poate îmbunătăți și puteți deveni mai puternic atunci când perseverați. Probabil că veți privi înapoi la aceste evenimente dificile din viață și veți realiza că acestea au fost catalizatorii pentru a vă schimba viața.

Singura modalitate prin care ne putem trăi viața la maxim este să învățăm cum să avem perseverență și să facem față provocărilor pe care viața ni le aruncă. Supraviețuirea acestor curbe și împingerea prin adversitate, durere și sentimente de deznădejde și disperarea fac parte din călătoria noastră pentru a afla despre cine suntem. Nu există altă modalitate de a învăța cum să fim rezilienți, curajoși, plini de speranță și optimiști cu privire la viață și la viitorul nostru.

Toată lumea se simte descurajată și înfrântă la un moment dat în călătoria sa de viață. Unii dintre noi ne găsim în acest loc al disperării și nu știm ce să facem, așa că încetăm să creștem și să prosperăm în viață. Ajungem să ne trăim viața prin regret, frică, durere, deziluzie și tristețe. Nu așa trebuie să trăim.

Când te simți descurajat și viața pare dură, nu renunța. Folosiți aceste 7 strategii pentru a vă ajuta să vă creșteți curajul și să învățați cum să perseverați, astfel încât să puteți păși în sus, să faceți față curbelor și să îmbrățișați bucuria de a trăi o viață pe care o iubiți.

1. Acceptați și anticipați schimbarea

În lumea actuală a schimbărilor constante, este greu să gestionezi complexitatea și imprevizibilitatea vieții.Este și mai dificil să găsești motivația de a persevera în fața schimbărilor constante.

În loc să lupți cu inevitabilitatea schimbării, învață să o accepți. Adoptă schimbarea și să știi că, făcând acest lucru, viața ta nu poate decât să se îmbunătățească. Rezistența la schimbare va alimenta energia negativă care vă face să vă simțiți descurajat de viață.

Află cum să fii agil în gândirea ta și să demonstrezi perseverență, chiar și atunci când te simți descurajat. Puneți multe întrebări și căutați soluții. Nu vă concentrați doar pe problema cu care vă confruntați. Este mult mai greu să rezolvi o problemă atunci când ești scufundat în ea însăși.Publicitate

Deveniți un căutător de soluții pentru că, așa cum a spus Dalai Lama:

Dacă o problemă poate fi rezolvată, va fi. Dacă nu poate fi rezolvat, nu are rost să ne îngrijorăm.

2. Folosește-ți puterea de alegere pentru a te elibera

Unul dintre puținele lucruri asupra cărora aveți control total este puterea dvs. de a alege. Nimeni altcineva nu poate să-ți ia asta, așa că folosește-l atunci când vrei să înveți cum să perseverezi.

Alegerile pe care le faceți determină modul în care reacționați la momentele dificile cu care vă confruntați. Puteți alege să nu faceți nimic și să vă permiteți să vă distrageți atenția de la problema cu care trebuie să vă confruntați sau puteți alege să luați măsuri și să vă confruntați cu problema dumneavoastră.

Din experiența mea, cea mai ușoară opțiune este să alegi să nu faci nimic, dar întotdeauna revine și te mușcă. În cuvintele psihologului Carl Jung, Ceea ce rezisti va persista.^[1]Alegeți să faceți alegeri care vă vor permite să mergeți înainte, nu înapoi sau în cercuri.

3. Nu vă fie frică să cereți ajutor

A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. O persoană care alege să fie o persoană care caută soluții este o persoană rezistentă care este conștientă de sine și va căuta în mod activ sprijin, sfaturi și încurajări de la ceilalți când vremurile sunt dificile^[Două].

Căutătorii de soluții apreciază aportul celorlalți, deoarece știu că alții pot avea înțelepciune sau energie pozitivă pentru ai ajuta să depășească adversitățile și să învețe cum să persevereze la locul de muncă și acasă.

Dacă vă este frică să cereți ajutor, puteți afla cum să începeți Acest articol .Publicitate

4. Fii pozitiv și râde când poți

Pentru mine, aceasta este arma mea secretă care mă ajută să continui atunci când nu sunt sigur cum să perseverez. A avea o atitudine pozitivă ne permite să ne folosim cu înțelepciune puterea de alegere.

LA atitudine pozitiva îți deschide mintea către mai multe posibilități, în timp ce a atitudine pesimistă îți închide mintea și te încurajează să te retragi de la găsirea drumului prin provocările cu care te confrunți. Cu o atitudine pesimistă, nu există creștere și nici învățare.

Dacă îți este greu să cultivi o atitudine pozitivă, ia în considerare încercarea de meditație mindfulness. Acest lucru vă poate ajuta să creați spațiu în mintea voastră pentru a înrădăcina gândurile noastre negative și a le înlocui cu cele pozitive.

Râsul este cel mai bun mod de a prospera în viață. Pentru a trece peste vremurile grele, înconjoară-te de oameni care te fac să râzi și care îți place să râzi cu tine. Râsul este contagios, și veți afla în curând că, atunci când râdeți, vă simțiți mai în viață și mai plini de speranță cu privire la viitorul vostru.

Puteți afla mai multe despre crearea unui mediu pozitiv în acest videoclip:

5. Îmbrățișați imprevizibilitatea vieții

Viața este o călătorie ciudată și uimitoare, cu multe experiențe dureroase și multă frumusețe și bucurie. A fugi de provocările pe care le prezintă viața nu este răspunsul. Dacă fugi, durerea, disconfortul și provocările vieții te vor urma.

Este în regulă să vă destrămați, să greșiți, să eșuați și să fiți dezamăgiți, dar puteți rămâne în acest loc doar pentru o perioadă scurtă de timp.Dacă aveți un obiectiv în minte, continuați să lucrați pentru a vă atinge obiectivul și demonstrați perseverență, în ciuda eșecurilor.

Oamenii rezistenți se așteaptă să eșueze și să fie dezamăgiți. Știu că, pentru a fi puternic, trebuie să depășești adversitatea și provocările cu care se confruntă în viață. Oamenii curajoși aleg să sară înainte în viață și să meargă în continuare spre a trăi o viață fericită împlinită.Publicitate

Angajează-te să devii acea persoană curajoasă, rezistentă, pentru care ai fost născut.

6. Concentrați-vă asupra lucrurilor care vă aduc bucurie

Găsiți un loc în interior unde există bucurie, iar bucuria va arde durerea. -Joseph Campbell

Când te simți frustrat și fără speranță, este ușor să uiți lucrurile bune din viața ta. Dacă îți permiți să fii consumat de negativitate, vei începe să crezi că nu este nimic bun în viața ta. Înainte să-l știi, asta va deveni realitatea ta.

Dacă doriți cu adevărat să învățați cum să perseverați, opriți-vă imediat și scrie o listă cu toate lucrurile bune pe care le-ați experimentat și toate lucrurile care v-au adus bucurie. Cu cât te concentrezi mai mult pe binele din viața ta, cu atât vei deveni mai plin de speranță.

Arătarea aprecierii față de ceilalți și exprimarea recunoștinței sunt două acțiuni care vor aduce bucurie înapoi în viața ta.

Un studiu a constatat că recunoștința sa dovedit a fi asociată cu creșterea fericirii, satisfacția vieții și dorința socială^[3]. Toate acestea contribuie la o mai mare rezistență.

O modalitate excelentă de a practica recunoștința este prin lansarea unui jurnal de recunoștință. Puteți începe prin a scrie trei lucruri în fiecare zi pentru care sunteți recunoscători. Puteți învăța alte modalități de a exersa recunoștința cu acest articol.

7. Nu lăsați trecutul să vă conducă prezentul

Trecutul tău oferă o oportunitate de a învăța lecțiile cu care trebuie să te confrunți în viața ta prezentă. Cu toate acestea, dacă nu renunți la regretele tale în viață și nu faci pace cu trecutul tău, este foarte greu să mergi mai departe în viața ta.Publicitate

Căutați oportunități de descoperire de sine și învățați cum să aveți încredere și să credeți în voi înșivă. Când vă confruntați cu momente grele din viața dvs., puneți-vă această întrebare:

Care este singurul lucru pe care îl pot face acum pentru a mă face cu un pas mai aproape de a merge mai departe?

Tot ce trebuie să vă amintiți este să faceți un pas înainte și să repetați acel pas. În curând veți descoperi că sunteți mai aproape de a găsi o soluție și de a vă atinge obiectivele pe termen lung. Amintiți-vă, ați mai făcut lucruri dificile și ați ieșit de cealaltă parte, așa că bucurați-vă de acest proces.

Nu lăsați toate greșelile și fricile voastre din trecut să vă înnegreze judecata și să vă diminueze curajul. Nu ești definit de ceea ce s-a întâmplat în trecutul tău. Ești cine alegi să fii acum și în viitor. Deveniți persoana curajoasă, împuternicită, rezistentă în care v-ați născut.

Gânduri finale

Este de înțeles că atunci când te confrunți cu momente grele din viață, poți deveni copleșit și pierdut. Este foarte greu să fii plin de speranță și optimist cu privire la viitorul tău atunci când ești consumat de durere și frustrare.

Când doriți să învățați cum să perseverați și să depășiți zilele proaste, utilizați cele 7 strategii de mai sus pentru a vă ajuta să continuați să mergeți la linia de sosire.

Mai multe despre cum să perseverezi

• 8 lucruri de făcut când vrei să renunți
• Cum să reîncepeți și să vă reporniți viața când pare prea târziu
• Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

Credit foto recomandat: Guilherme Stecanella prin unsplash.com

Referinţă