Oamenilor le place să glumească că singurul lucru pe care îl înveți cu adevărat la școală este cum să memorezi. După cum se dovedește, nici măcar nu este cazul pentru majoritatea dintre noi. Dacă mergi în jurul camerei și îi întrebi pe o mână de oameni cum să memoreze lucrurile repede și cum să-și amintească lucrurile, cei mai mulți dintre ei îți vor spune probabil că cheia este repetarea.

Cu toate acestea, dacă ai vorbi cu sportivii de memorie, ai afla că acel sfat nu te îndreaptă în direcția cea bună. Dacă doriți să memorați ceva rapid și temeinic, repetarea nu îl va reduce; totuși, amintirea ceva va fi. Problema este că amintirea ceva necesită atenție și învățare și toți învățăm în moduri diferite.

Deci, cum poți memora ceva rapid?

În acest articol, veți învăța tehnici de memorie pentru a stăpâni arta reamintirii, astfel încât să puteți începe să memorați o tonă de date într-un timp scurt.

Înainte de a începe, cunoașteți-vă stilul de învățare

Înainte de a începe, trebuie să stabiliți ceva: sunteți un elev auditiv, vizual sau experiențial? Lua această evaluare gratuită a stilului de învățare și află mai întâi stilul tău de învățare!

Dacă sunteți un student auditiv, atunci cel mai eficient mod de a înțelege informațiile este ascultându-l. După cum vă puteți imagina, cursanții vizuali preferă să vadă ceva pentru a-l învăța. Tipurile de învățare experiențială sunt mai predispuse să învețe din evenimente și experiențe (sau, făcând ceva cu materialul).

Cei mai mulți dintre noi sunt o combinație de cel puțin două dintre aceste categorii, dar voi indica care pas este cel mai favorabil stilului dvs. de învățare cel mai plăcut, astfel încât să puteți începe să memorați lucrurile rapid și eficient.Publicitate

Urmați pașii de mai jos pentru a începe antrenamentul de memorie și pentru a stoca toate acele informații utile în memoria pe termen lung.

1. Pregătește-te

Pentru a vă optimiza sesiunea de memorare și a învăța cum să memorați ceva rapid, acordați o atenție deosebită mediului pe care îl alegeți. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru înseamnă alegerea unei zone cu puține distrageri, deși unii oameni se dezvoltă în urma învățării în zonele publice. Aflați ce este cel mai favorabil învățării dvs., astfel încât să puteți începe.

Apoi, începe să bei niște ceai. Te-aș putea lega de mormane de studii științifice care confirmă ceai verde ca un catalizator natural pentru îmbunătățirea memoriei. Din punct de vedere mecanic, capacitatea noastră de a aminti informații se reduce la puterea dintre neuronii din mintea noastră, care sunt conectați prin sinapse. Cu cât exersezi mai mult sinapsa (repetarea), cu atât este mai puternică, rezultând capacitatea de memorare.

Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice ne vor afecta neuronii și sinapsele, ducând la pierderea memoriei și chiar la Alzheimer. Ceaiul verde conține compuși care blochează această toxicitate și mențin celulele creierului să funcționeze corect mult mai mult timp.

2. Înregistrați ceea ce memorați

Acest lucru este util mai ales dacă încercați să memorați informații dintr-o prelegere. Folosiți un magnetofon pentru a urmări toate faptele dobândite care sunt rostite și a le asculta. Dacă faci ceva mai complicat, cum ar fi Învățând o limbă străină , poate fi util să creați note cu noile cuvinte pe care încercați să le memorați.

Dacă încercați să memorați un discurs, înregistrați-vă citind discursul cu voce tare și ascultați-vă vorbind. Evident, acest lucru este cel mai util pentru cursanții auditivi, dar este, de asemenea, la îndemână, deoarece vă asigură că obțineți mai mult context dintr-o prelegere care vă va ajuta să învățați informațiile mai repede.

3. Scrieți totul

Înainte de a începe să încercați să vă amintiți totul din memorie, scrieți și rescrieți informațiile. Acest lucru vă va ajuta să vă familiarizați cu ceea ce încercați să memorați. Desigur, am spus mai sus că repetarea nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a memora ceva, dar acest lucru poate fi excelent pentru cursanții vizuali, deoarece veți putea vedea informațiile din fața dvs.Publicitate

A face acest lucru în timp ce ascultați înregistrările vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați o mulțime de date. Acest lucru este cel mai util pentru cursanții experimentali.

4. Secționați notele dvs.

Acum că aveți totul scris într-un set de note, separați-le în secțiuni. Acest lucru este ideal pentru cursanții vizuali, mai ales dacă utilizați codificarea culorilor pentru a face diferența între subiecți.

Acest lucru vă va ajuta să descompuneți totul și să începeți să compartimentați informațiile înregistrate în creier.

5. Utilizați tehnica Memory Palace

O modalitate excelentă de a secționa informațiile este prin tehnica palatului memoriei^[1]. Acest lucru este deosebit de bun pentru cei care învață vizual, dar poate funcționa și ca un fel de experiență pentru cei care învață experiențial și, dacă spui calea cu voce tare, poate funcționa și pentru cei care învață auditiv.

Există mai mulți pași în această tehnică, dar practic implică alegerea unui loc pe care îl cunoașteți bine, identificarea trăsăturilor distinctive și utilizarea acestor caracteristici pentru a stoca bucăți de informații pe care doriți să le amintiți.

De exemplu, dacă lucrați la învățarea modului de memorare a liniilor, puteți găsi un loc în palatul de memorie pentru fiecare linie de text și, pe măsură ce le recitați când vine momentul, va trebui pur și simplu să vă plimbați camera pentru a prelua fiecare rând de text în ordinea corectă. Când totul își are locul său, te va aștepta să îl recuperezi.

Pentru a afla cum să aplicați tehnica palatului de memorie, citiți acest articol, care oferă detalii despre fiecare pas: Cum să construiești un palat al memoriei pentru a-ți aminti mai mult de toate .Publicitate

6. Aplicați repetarea memorării cumulative

Pentru fiecare rând de text, repetați-l de câteva ori și încercați să-l amintiți fără să priviți. Pe măsură ce memorezi fiecare set de text, fii cumulativ adăugând noile informații la ceea ce tocmai ai învățat. Acest lucru va împiedica totul să se estompeze în memoria dvs. pe termen scurt.

Cum funcționează asta? Este de fapt legat de două moduri distincte de funcționare a creierului: Sistemul 1 și Sistemul 2. Puteți arunca o privire asupra modului în care funcționează aceste sisteme dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria.

Continuați să faceți acest lucru până când ați memorat acea secțiune și puteți să vă amintiți întregul lucru. Nu treceți la o altă secțiune până nu ați memorat-o complet.

Aceasta este în mare parte învățare vizuală, dar dacă vorbiți cu voce tare, atunci aplicați și auditiv.

Pentru ca o metodă mai solidă să memoreze mai mult și să învețe mai repede, aderă la Fast Track Class - Spark Your Genius Learning gratuit și ascuți-ți puterea creierului.

7. Învață-l cuiva

Studiile au arătat că predarea informațiilor cuiva este o modalitate sigură de a vă aminti aceste informații, deoarece vă cere să recuperați informațiile din propria memorie^[Două]. Puteți face acest lucru într-o varietate de moduri. Puteți conferi cunoștințele cuiva care stă chiar în fața ta (sau a oglinzii, dacă nu poți convinge pe cineva să stea prin ea).

Dacă ceea ce ați învățat trebuie să fie recitat textual, atunci faceți acest lucru și în fața cuiva, pentru a avea o impresie despre cum va fi să recitați textul publicului destinat.Publicitate

Metoda mea preferată pentru asta este crearea de teste pentru alte persoane. Luați informațiile și preziceți ce întrebări vor ieși din ele. Utilizați opțiuni multiple, potrivire și așa mai departe pentru a prezenta datele în format de testare și pentru a vedea cum funcționează altcineva.

Toate acestea sunt învățare experiențială, deoarece practicați și manipulați conceptele pe care le-ați învățat.

8. Ascultați înregistrările în mod continuu

În timp ce efectuați sarcini fără legătură, cum ar fi spălarea rufelor sau conducerea vehiculelor, treceți din nou peste informații ascultând înregistrările dvs. Aceasta este cu siguranță o învățare auditivă, dar va suplimenta tot ceea ce ați introdus în memoria pe termen scurt.

9. Ia o pauză

În cele din urmă, lasă-ți mintea să respire. Mergeți puțin timp fără să vă gândiți la ceea ce tocmai ați învățat și reveniți la el mai târziu. Mai bine, ieșiți și faceți o plimbare în timp ce vă aflați în pauză pentru a absorbi beneficiile de a fi în natură.

Veți afla ce știți cu adevărat după ce reveniți la informații și acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra secțiunilor la care ați putea fi cel mai slab.

Încercați acești pași acum și veți găsi amintirea lucrurilor mult mai ușor și veți memora mai mult decât mulți alți oameni!

Gânduri finale

Indiferent dacă învățați cum să memorați un discurs, să învățați o limbă nouă sau să vă înghesuiți pentru examenul de mâine, memoria ne servește în aproape toate domeniile vieții noastre. Odată ce veți afla cum să memorați informații mai rapid și mai eficient, vă veți pune în fața pachetului celor care încă se luptă să-și amintească și să-și amintească informațiile necesare. Incepe astazi!Publicitate

Mai multe despre cum să memorați informațiile

• 11 Tacticile privind creșterea puterii creierului, a memoriei și a motivației
• 10 Hacks pentru a vă crește IQ-ul, concentrarea și creativitatea creierului
• Cum să crești puterea creierului, să crești memoria și să devii de 10 ori mai inteligent

Credit foto recomandat: Caleb Angel prin unsplash.com

Referinţă