Relațiile toxice vin sub multe forme, abuz fizic, abuz mental, abuz verbal și chiar emoțional. Uneori toxicitatea este aproape subtilă. Dar dacă te simți în mod constant controlat, manipulat sau criticat, atunci poate că va trebui să faci o introspecție. Relațiile toxice și abuzive sunt mai frecvente decât vă puteți da seama. De fapt, o statistică susține că 1,5 milioane de liceeni experimentează abuz fizic de la un partener. Și asta este doar într-un singur an^[1]. Mai îngrijorător, 43% dintre femeile din facultate au comportamente de întâlnire violente și abuzive, dar 57% spun că nu știu întotdeauna cum să o identifice. Și un incredibil 58% spune că nu știe cum să ajute un prieten într-o situație proastă.

Într-o întorsătură și mai nefericită, mulți oameni care trăiesc relații abuzive nu cred că relațiile lor sunt abuzive, deoarece este posibil să nu fie agresați fizic. Cu toate acestea, pentru cei care reușesc să recunoască relația în care se află este una proastă, impactul pe care toxicitatea l-a avut poate fi unul persistent. Cuvintele și tratamentele crude ale unui partener abuziv pot păcăli victima să creadă că sunt inutile, urâte, grase, stupide și multe altele. Pot chiar să înceapă să creadă merita să fie maltratat și să cadă în relații care imită comportamentul abuziv.

De ce ar trebui remediat:

Abuzul nu trebuie tolerat niciodată. Perioadă. Și totuși, doar 33% dintre adolescenții care au experimentat o relație violentă au povestit cuiva despre asta. Această statistică șocant de scăzută nu este ajutată de 81% dintre părinți care refuză să creadă că există violențe în relațiile cu adolescenții. Și acesta este celălalt lucru: peste 80% dintre părinți consideră că ar ști cu siguranță dacă copilul lor ar fi fost abuzat într-un fel, totuși doar 58% dintre acești părinți au putut identifica semne de avertizare. Lipsa recunoașterii din partea celor dragi vă poate împinge în continuare să credeți că meritați să fiți maltratat. Și nu este adevărat.

Cu toate acestea, efectele secundare sunt îngrozitoare. Consultați aceste fapte de pe loveisrespect.org:Publicitate

• Relațiile violente în adolescență pot avea ramificații grave prin punerea victimelor într-un risc mai mare de abuz de substanțe, tulburări de alimentație, comportament sexual riscant și violență domestică în continuare.
• A fi abuzat fizic sau sexual face ca fetele adolescente să fie de șase ori mai susceptibile de a rămâne însărcinate și de două ori mai susceptibile de a suferi de ITS.
• Jumătate dintre tinerii care au fost victime atât ale violenței matrimoniale, cât și ale violului încearcă să se sinucidă, comparativ cu 12,5% dintre fetele care nu au fost abuzate și 5,4% dintre băieții care nu au fost abuzate.

Este clar că efectele unei relații abuzive și toxice afectează grav și grav victima, chiar dacă sunt capabile să părăsească abuzul. Și chiar dacă ați experimentat o relație toxică și simțiți că ați trecut cu succes, ar trebui să vă întrebați dacă aveți cu adevărat.

Cum se identifică o relație toxică:

Înainte de a încerca să vă întoarceți la sinele dvs. cel mai adevărat și să treceți de la o situație toxică, este important să identificați semnele de avertizare că vă aflați într-unul.

• Narcisism: Dacă partenerul dvs. este uber obsedat de el / ea, va fi imposibil să vă simțiți vreodată ca un parteneriat. Aceasta nu înseamnă că partenerul tău iubește să facă selfie-uri, ci mai degrabă egoism extrem când vine vorba de propriile talente și nevoia de admirație.
• Dramă, Dramă, Dramă: Dacă ești într-o relație toxică, s-ar putea să te trezești mai stresat decât ai fost vreodată și să simți că viața ta este incredibil de complicată. Amintiți-vă că o relație sănătoasă vă îmbunătățește viața. Toate relațiile (sănătoase și altele) vin cu dramă ocazională, dar dacă este consecventă, ia notă; poate fi o situație proastă.
• Pur și simplu nu poți face nimic corect: Simți vreodată că ți se spune întotdeauna că ceva ce ai făcut a fost greșit? O relație toxică vă poate costa simțul valorii de sine și succesul. Nu vă pierdeți timpul!
• Glumele lor nu sunt decât amuzante: Când partenerul tău te tachină, ai sentimentul că de fapt îți spun lucruri crude în spatele măștii umorului? Tachinarea într-o relație este în regulă, dar atunci când tachinarea pare mai degrabă intimidare, poate fi timpul să te îndepărtezi.
• Nu te mai recunoști pe tine însuți: Dacă aveți o relație nesănătoasă, vă puteți da seama că acționați ciudat față de cei din jur. Poate că ești mai repede la furie sau obiceiul tău de a bea / a fuma a crescut. Poate că munca ta a devenit cu adevărat lipsită de lumină, dar nu îți pasă să o îmbunătățești. Acesta este un mare drapel roșu că ai o relație toxică și are un efect teribil asupra ta.

Cum să ieșiți și să primiți ajutor:

Ieșirea dintr-o relație toxică de multe ori nu este ușoară, dar este necesară. Atât de mulți dintre noi ne simțim ca noi nevoie a fi într-o relație, dar nu este cazul. De fapt, sentimentul finalizat doar atunci când într-o relație este un semn de codependență. Și asta nu este sănătos. Și dacă ați citit acest lucru ca o persoană singură și totuși vă identificați cu cuvintele, știți că este posibil să vă aflați într-o relație toxică care nu este romantică. Dacă mama ta îți spune constant că ești supraponderal sau nu ai succes, ești într-o relație toxică cu ea! Indiferent pe cine vi se pare toxic în viața voastră, este crucial să ieșiți înainte să vă pierdeți tot sentimentul.

Acceptă că ești în negare.

Cu toții vrem să credem că suntem fericiți, dar uneori nu suntem. Și de multe ori, nu este vina ta. Dacă vă simțiți deprimat sau epuizat după ce ați petrecut timp cu o anumită persoană, reveniți prin semnele de avertizare. Dacă toate se aliniază, recunoașteți că trebuie să ieșiți.Publicitate

Vindeca.

Când ieși dintr-o relație toxică, de multe ori te simți afectat emoțional. Faceți o listă cu lucrurile pe care obișnuiați să le iubiți despre voi înșivă. Poți revendica aceleași lucruri acum sau relația toxică te-a convins că trăsăturile nu erau atractive? Înconjoară-te de oameni pozitivi care te inspiră să-ți iubești din nou adevăratul sine.

Kelly McDaniel, autorul cărții „Ready to Heal: Women Faceing Love, Sex and Relationship Addiction” spune următoarele:

Energia necesară pentru a suporta retragerea [într-o relație de dependență sau toxică] este echivalentă cu munca cu normă întreagă. Adevărat, aceasta poate fi cea mai grea muncă pe care ați făcut-o vreodată. Pe lângă sprijinul din partea persoanelor care vă înțeleg angajamentul, trebuie să vă mențineți restul vieții simplu. Ai nevoie de odihnă și singurătate.

Oprește orice contact! Perioadă!

Orice fel de despărțire (sănătoasă, toxică, romantică, neromantică) este grea. Și adesea simțim nevoia să ne agățăm de un fel de prietenie cu acea persoană. Chiar dacă au fost abuzivi, vrem să contactăm ocazional într-un text prietenos, astfel încât să știe că nu-i urâm. De ce? Acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face dacă încercați să depășiți o relație toxică care vă stăpânește. Mulți oameni abuzivi și toxici au o latură dulce. Aceasta este adesea ceea ce ne face să credem că se pot schimba sau că nu a fost chiar așa de rău. Dar nu vă lăsați păcăliți să vă reînfășurați. Faceți tot ce este nevoie pentru a depune eforturi pentru un contact zero^[Două].Publicitate

Asteptati-va mai multa drama.

Din păcate, în lumea actuală a rețelelor sociale și a satisfacției instantanee, despărțirile tind să vină cu multă umbră din ex. Uneori, acest lucru poate însemna a fi făcut să arate ca un tip rău, chiar dacă este posibil să fi avut de-a face cu abuzuri. Deși acest lucru poate fi atât de sfâșietor, este important să ne amintim că știți adevărul.

Nu te lăsa și arăta ca fostul nebun, dar înconjoară-te de oameni care te iubesc și care țin de tine. Amintiți-vă că ați făcut ceea ce trebuia să faceți pentru dvs. și orice argument pe care îl încurajați pe baza minciunilor va face ca persoana toxică să persiste. Blocați-le pe rețelele de socializare, blocați-le numărul și nu cedați în dramă. Nu veți putea niciodată să depășiți cu adevărat experiența dacă vă permiteți să priviți abuzul continuu în fiecare zi.

Forțează-te să depășești!

Pentru unii oameni, este util să scrieți o scrisoare persoanei pe care doriți să o lăsați să plece. Evident, nu doriți să trimiteți scrisoarea! De fapt, îl poți arde sau chiar îngropa pentru a semnifica sfârșitul relației și a obține închiderea. Turnați toate sentimentele și cuvintele pe care doriți să le puteți spune și încheiați scrisoarea cu confirmare de eliberare. Încercați: vă eliberez în tot spațiul și timpul. Vă mulțumesc că m-ați ajutat să învăț și să cresc.

Nu-l mai tolera vreodată.

Poate cel mai important, nu vă permiteți vreodată să fiți maltratat din nou. Când ați experimentat o relație toxică și / sau abuzivă, vă îndepărtați știind ce să căutați. Dacă te găsești cu cineva care îți amintește de acea persoană, recunoaște tiparul în care ai putea cădea și fă ceea ce ai nevoie pentru a obține ajutor și a te îndepărta.Publicitate

Dacă vă aflați în S.U.A. și aveți nevoie de ajutor pentru a identifica dacă dvs. sau cineva pe care îl iubiți aveți o relație toxică, trimiteți un mesaj la 22522. Veți primi un răspuns de la un avocat coleg care vă poate răspunde la întrebări.

Pentru a vorbi cu cineva, sunați la 1-866-331-9474.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți ați fost condus să luați în considerare sinuciderea după o relație toxică, vă rugăm să știți că există persoane cărora le pasă. Apelați linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor 24/7 la 1-800-272-8255. Pentru oricine din afara Statelor Unite, faceți clic pe Aici pentru a găsi ajutor în țara dumneavoastră.

Credit foto recomandat: William Stitt prin stocksnap.io Publicitate

Referinţă