Ți-a fost greu să te conectezi cu partenerul tău? Fie că sunteți împreună de zeci de ani sau doar câteva luni, este important să luați întotdeauna măsuri pentru a menține scânteia vie.

Cu toții am auzit de mâncărimea de șapte ani, dar depășirea acestui punct nu ușurează o relație pe termen lung. Adevărul este că căsătoria este ceva la care trebuie să lucrezi zilnic. Fără un efort conștient din partea ta, va fi mult mai ușor decât te-ai putea aștepta ca relația ta să treacă de la fierbinte și grea la satisfăcătoare și chiar resentimentată.

În mai mult de 10 ani de căsătorie, am descoperit că nimic nu ucide povestea mai repede decât căderea într-o rutină plictisitoare, mai ales dacă acest lucru nu include prioritizarea reciprocă. Dacă scoateți un singur lucru din acest articol, să fie acesta:

Ne prioritizăm reciproc.

Acesta este secretul longevității căsătoriei mele și este ceva ce poate face toată lumea. De fapt, punerea unui accent mai mare pe a-l face pe soțul meu o prioritate, acordându-i atenția mea divizată, este una dintre cele mai rapide modalități de a ne împiedica să ne certăm sau să începem să ne îndepărtăm. Cea mai bună parte este că atunci când îl prioritizez, el mă prioritizează în schimb.

Desigur, mai fac multe pentru a menține scânteia vie. A acorda prioritate soțului meu înseamnă, de asemenea, căutarea de oportunități de conectare reciprocă mental, emoțional și fizic.Publicitate

Din fericire, există multe modalități ușoare de a transforma o zi plictisitoare într-o seară interesantă. Dacă dvs. și partenerul dvs. nu v-ați conectat corect și ați început să vorbiți despre consultarea cuplurilor, luați în considerare mai întâi următoarele sfaturi.

Explorăm întotdeauna undeva noi împreună pentru a explora calea de a scânteia.

Indiferent dacă vă îndreptați spre o vacanță lungă sau pur și simplu vă petreceți o zi pentru a explora împreună un nou parc, există dovezi extinse că vizitarea unor locuri noi va fi bună pentru relația voastră. De fapt, studiile au descoperit că cuplurile care depun eforturi pentru a merge undeva noi au multe beneficii pozitive,^[1]inclusiv:

• Jucabilitate sporită
• Mai putin stres
• Simț îmbunătățit al conexiunii
• Hrănire emoțională
• Creșterea personală și a relației

Facem o masă romantică acasă pentru a ne salva căsnicia (și banii!)

Cuplurile tind să romantizeze ieșirea la masă împreună, dar acest lucru poate fi zgomotos și costisitor. În schimb, începe scânteia în propria bucătărie gătind o masă romantică. Este frumos dacă unul dintre voi gătește pentru celălalt, dar, din experiența mea, este chiar mai bine dacă împărtășiți sarcinile de gătit. Acest lucru vă pune pe voi doi împreună într-un spațiu creativ, care poate duce cu ușurință la atingere și sărutare.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că gătitul necesită prea mult timp, nu vă faceți griji: majoritatea oamenilor petrec 34 de minute sau mai puțin pe zi cu preparatele alimentare.^[2]Luați în considerare acest moment ca fiind preludiul timpului de masă, iar seara este practic sigură într-o direcție distractivă.

Ne exprimăm recunoștința zilnic pentru a șterge negativitatea.

Dacă ești ca mine, ai ieșit cu câteva broaște înainte să-ți găsești prințul (sau prințesa) fermecătoare. Una dintre cele mai mari probleme care duce la consilierea cuplurilor și, în cele din urmă, rupe relațiile este aceea de a fi negativ unul cu celălalt în loc să ne concentrăm asupra pozitivului.Publicitate

Luați-vă timp cel puțin o dată pe zi pentru a spune soțului / soției ceva pentru care sunteți recunoscător. Nu trebuie să fie ceva uriaș; poate fi la fel de simplu ca să spui: Sunt recunoscător că ești bun cu străinii. Acest lucru va avea mari beneficii pentru sănătatea mintală pentru amândoi:

• Depresie redusă
• Modele de gândire mai pozitive
• În general, o bunăstare mai bună

La rândul său, acest lucru vă va face relația mai fericită, mai puțin stresată și mai propice romantismului.

Spunem doar că ne considerăm atrăgători.

Îi spui încă soțului că consideri că sunt atrăgători? Acesta este un lucru pe care multe cupluri nu-l mai fac în timp, chiar dacă simt totuși același nivel de atracție.

Problema este că oamenii trebuie să audă în mod regulat feedback pozitiv. Prin urmare, dacă soțul meu ar urma să meargă o perioadă îndelungată de timp fără să indice că este atras de mine, aș putea în mod natural să mă simt neatractiv.

Ajută-ți stima de sine a soțului tău și reaprinde povestea romantică făcând lucruri precum oferirea lor zilnică de un adevărat compliment și anunțându-i când arată frumos într-o ținută nouă. Un alt mare starter de scânteie îl lovește cu aspectul și cuvintele pe care le-ai folosit pentru a-ți exprima interesul atunci când relația era nouă.Publicitate

Programăm o întâlnire săptămânală pentru a petrece timp de calitate împreună.

Vă sculptați cel puțin câteva ore pe săptămână pentru a fi singuri împreună? Copiii, munca și alte obligații pot părea uneori mai importante, dar nu sunt. Acest lucru se datorează faptului că numeroase studii au descoperit că cuplurile care nu fac din timp singuri o prioritate au mult mai multe șanse să se încheie cu divorțul.^[3]

O întâlnire nu trebuie să fie o noapte mare și scumpă. Ceea ce ar trebui să facă este să vă scoată pe voi doi în afara casei dvs. și departe de copii, locuri de muncă și orice alte responsabilități. Puteți merge la o plimbare prin pădure, puteți lua masa la restaurantul preferat sau puteți participa la un concert împreună. Asigurați-vă că aveți timp să discutați în timpul întâlnirii. A face din aceasta o prioritate vă va ajuta pe voi doi în mai multe moduri:

• Îmbunătățirea sentimentului de angajament
• Pasiune reaprinsă
• Booster de romantism
• O comunicare mai bună

Ne îmbrățișăm în fiecare zi și suntem afectuoși fizic.

Nu sunt un mare fan al manifestărilor publice de afecțiune, așa că pot să înțeleg dacă nu-ți petreci noaptea întâlnirii atingându-te în mod constant și distrugându-te. Cu toate acestea, este foarte important ca afecțiunea fizică întâmplătoare să fie una dintre pietrele de temelie ale vieții de zi cu zi. Acest lucru vă ajută să păstrați intimitatea în viață și vă permite celor doi să se verifice reciproc non-verbal.

Îmbrățișările sunt deosebit de puternice, iar cercetătorii spun că împărtășirea unei îmbrățișări de 20 de secunde cel puțin o dată pe zi vă va ajuta pe amândoi. De fapt, îmbrățișările pot fi chiar cheia îmbunătățirii sănătății cardiovasculare!^[4]În afară de reducerea tensiunii arteriale, o îmbrățișare de 20 de secunde vă va ajuta pe voi doi să vă legați și să vă consolidați relația:^[5]

• Îmbrățișarea ameliorează stresul și anxietatea
• Îmbunătățește sentimentele de încredere
• Generează mai multă compasiune

Este cu siguranță mai ușor să fii romantic atunci când nu ești stresat și ești cu un partener de încredere. Încercați să-i dați soției o îmbrățișare de 20 de secunde înainte și după muncă în fiecare zi pentru a vedea cum menține scânteia vie!Publicitate

Programăm timpul intim și ne apropiem.

La început, poate fi ciudat să consideri că programarea timpului este intimă. Mulți experți au indicat, totuși, că poate nu numai să condimenteze lucrurile, ci și să vă salveze căsnicia.^[6]La urma urmei, majoritatea dintre noi ducem vieți agitate. Cu siguranță o fac și este obișnuit să lucrez șapte zile la rând. Acest lucru face dificil să aștepți ca sexul să se întâmple în mod spontan.

Programarea timpului intim vă permite, în schimb, să acordați prioritate să fiți împreună fizic. Acest lucru este la fel de important ca și o întâlnire săptămânală. Ca bonus suplimentar, voi doi veți avea ceva de așteptat cu nerăbdare. Această anticipare poate face totul mult mai bun și va încuraja un comportament cochet între întâlniri.

Facem aceste lucruri simple tot timpul și căsătoria noastră este îmbunătățită drastic.

După cum puteți vedea, toate lucrurile de pe această listă necesită să vă acordați prioritate reciproc. Fără a dezvolta acest obicei simplu, va fi foarte dificil ca orice relație să prospere și consilierea cuplurilor poate deveni rapid o necesitate.

Din fericire, sunt dovezi vii că a-l face pe soțul meu o prioritate făcând lucruri precum să ai o întâlnire săptămânală seara și să-mi exprim recunoștința poate menține scânteia vie mai mult de 10 ani. Nu este niciodată prea târziu să faci o schimbare; condimentează relația ta astăzi!

Credit foto recomandat: Stocksnap prin stocksnap.io Publicitate

Referinţă